6 συμβουλές για την οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο

Οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας

Αναρωτιέστε συχνά τι είναι η συναισθηματική οικειότητα; ή τι είναι η συναισθηματική οικειότητα στο γάμο; και πώς να οικοδομήσουμε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο;



Συναισθηματική οικειότητα σχετίζεται με τη σχέση που έχετε με τον σύντροφό σας, σχετίζεται επίσης με συναισθήματα πάθους και ρομαντισμού. Η συναισθηματική οικειότητα στο γάμο δημιουργεί την αντίληψη της στενότητας μεταξύ του ζευγαριού που με τη σειρά του μεταφράζεται σε μια αίσθηση εμπιστοσύνης, ασφάλειας και αγάπης.



Η συναισθηματική οικειότητα λειτουργεί ως καθρέφτης της ψυχής των συζύγων σας και αντικατοπτρίζει τις ελπίδες, τα όνειρα και τους φόβους τους. Η συναισθηματική οικειότητα μπορεί να εξασθενίσει καθ 'όλη τη διάρκεια του χρόνου. και σε κάθε γάμο, υπάρχουν φάσεις που λείπει η αίσθηση οικειότητας του ζευγαριού στο γάμο.

Η έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας συμβαίνει συνήθως πριν από τη μείωση της εμπιστοσύνης, την κακή επικοινωνία. Έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα ανεπίλυτων συναισθημάτων ή συγκρούσεων. Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της επιχείρησης ή της έλλειψης χρόνου, όταν έχουν προτεραιότητα άλλες προτεραιότητες στη ζωή, μειώνοντας τον γάμο.



Μερικά από τα κοινά σημάδια ότι ο γάμος σας μπορεί να στερείται συναισθηματικής οικειότητας είναι:

  • Ένα αίσθημα απομάκρυνσης από τον σύντροφό σας.
  • Έλλειψη συναισθηματικής διαφάνειας
  • Ο σύντροφός σας δεν εκφράζεται αρκετά
  • Η ζωή σας γίνεται λιγότερο συνδεδεμένη ή αλληλένδετη
  • Έλλειψη σωματικής οικειότητας
  • Δεν έχετε κοινά χόμπι ή ενδιαφέροντα
  • Δεν υπάρχει αρκετή ενεργή ακρόαση

Σε τέτοιο αδιέξοδο και οι δύο εταίροι πρέπει να προσπαθήσουν να διατηρήσουν και οικοδόμηση οικειότητας στο γάμο . ντο Η εκ νέου οικειότητα στο γάμο ή η δημιουργία συναισθηματικής οικειότητας ξεκινά με την αντιμετώπιση της έλλειψης συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο κάποιου.


ναρκισσιστικά στάδια σχέσης

Μόλις εσείς και ο σύντροφός σας αναγνωρίσετε την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο σας, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για τη δημιουργία συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο.



Οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας

Η σημασία των συναισθηματική οικειότητα σε έναν γάμο δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά, όχι μόνο είναι απαραίτητο για έναν γάμο αλλά και για την ευημερία ενός ατόμου. Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως ότι πρέπει να γνωρίζετε πώς να χτίσετε τη συναισθηματική οικειότητα στο γάμο σας πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι είναι η αιτία που σχετίζεται με την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας.

Εν τω μεταξύ, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να δώσετε στο γάμο σας μια πολύ απαραίτητη ώθηση της συναισθηματικής οικειότητας:

  • Μίλα την αλήθεια σου

Πολλοί θεραπευτές και σύμβουλοι σχέσεων συμβουλεύουν τα ζευγάρια να «μιλήσουν την αλήθεια τους», πράγμα που σημαίνει ότι όταν ένα συναίσθημα εμφανίζεται, δεν πρέπει να συγκρατείται. Αντ 'αυτού πρέπει να μεταφερθεί το συντομότερο δυνατό, ιδανικά με έναν μη απειλητικό τρόπο. Υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι για τις οποίες πες την αλήθεια σου, περιγράφεται παρακάτω.



Οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας

  • Δηλώσεις

Ο τρόπος με τον οποίο κοινοποιούνται οι αλήθειες είναι εξίσου σημαντικός με την ίδια την επικοινωνία. Η διατήρηση της εστίασης στον εαυτό του είναι σήμα κατατεθέν αυτής της φιλοσοφίας και απαιτεί εστίαση στο συναίσθημα και όχι στη συμπεριφορά του ατόμου ή του ατόμου.



Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να δηλωθεί ως 'η αλήθεια μου είναι ότι νιώθω μοναξιά όταν περνάω πολύ χρόνο στο σπίτι μόνος μου.' Αντίθετα με αυτήν τη δήλωση, «η αλήθεια μου είναι ότι νιώθω παραμελημένος όταν περνάς πολύ χρόνο παίζοντας γκολφ».

Η τελευταία φράση μπορεί να είναι πιο κατάλληλη για να ξεκινήσει ένα επιχείρημα, ενώ η πρώτη δήλωση αφήνει την ερμηνεία στον συνεργάτη, ανοίγει έναν διάλογο για συζήτηση και επίλυση και εξαλείφει την ευθύνη από την εξίσωση.


πώς να ρομαντώ τον άντρα σου

Μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας παραδείγματα, χρησιμοποιώντας τις παραπάνω προτάσεις ως πρότυπο για να εξασκήσετε τον εντοπισμό λέξεων που μπορούν να αντικαταστήσουν το «εσείς» και το «εσείς» μέρος της φράσης. Εξασκηθείτε στη λήψη προτάσεων που εστιάζουν στον εντοπισμό ονομάτων συναισθημάτων (νιώθω λυπημένος, ανήσυχος, μπερδεμένος, ντροπιασμένος, θυμωμένος).

Το δεύτερο μέρος αυτής της πρακτικής πρέπει να περιλαμβάνει φράσεις που μειώνουν την ευθύνη, όπου το δεύτερο μέρος της πρότασης δεν προσδιορίζει το άτομο ή τη συμπεριφορά του ως το επίκεντρο και αποφεύγει τις δηλώσεις «εσείς».

  • Μια προσέγγιση χωρίς περιορισμούς

Συνήθως κοινωνικοποιούμε για να αποφύγουμε την αντιπαράθεση διατηρώντας τις σκέψεις και τις απόψεις μας στους εαυτούς μας. Μερικοί άνθρωποι το βρήκαν ελεύθερο να χρησιμοποιήσουν μια ειλικρινή προσέγγιση σε καταστάσεις, κοινοποιώντας τη γνώμη τους με βάση την εμπειρία τους και τι αισθάνεται σωστό σε αυτές.

Ένα παράδειγμα αυτού μπορεί να είναι μια δήλωση όπως: «Νιώθω φοβισμένος ότι θα θυμωθείτε και θα φωνάξετε όταν εκφράσω τις ανησυχίες μου για τα οικονομικά μας».

Αν και αυτό περιλαμβάνει μια δήλωση «εσείς», αυτή η προσέγγιση μπορεί ενθαρρύνει την αυτοπεποίθηση και την αποφασιστικότητα σε άτομα με ιστορικό συγκράτησης στα συναισθήματά τους, ή με τα οποία έχουν προβλήματα στις σχέσεις που βασίζονται στην αποτυχία αναγνώρισης και έκφρασης απόψεων.

  • Εστίαση στο να είσαι αληθινός, να μην είσαι σωστός

Όποτε μιλάμε τις αλήθειες μας, είναι πιο σημαντικό να εκφράζουμε τον εαυτό μας με αλήθεια, παρά να επικεντρωθούμε στο να είμαστε σωστοί. Οι απόψεις είναι απόψεις και διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

  • Προσοχή και διαχείριση

Η κατανόηση και η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορεί να αισθανθεί ή να αντιδράσει ένα άλλο άτομο είναι επίσης απαραίτητη όταν εκφράζει αλήθειες. Η διευκρίνιση της κατανόησης ή των ανησυχιών σας για τα συναισθήματα του άλλου ατόμου είναι επίσης χρήσιμη.


κοινά πράγματα

Δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να χειριστείτε ή να αλλάξετε τα συναισθήματα ή τα συναισθήματα κάποιου άλλου. Αυτό δεν είναι μια αποτελεσματική στρατηγική ούτε είναι το επίκεντρο της αλήθειας. Θυμηθείτε, η αλήθεια σας βγαίνει από τις προσωπικές σας αξίες και εμπειρία.

  • Κάντε χρόνο και να είστε διαθέσιμοι

Η νυχτερινή ημερομηνία είναι σημαντική, ωστόσο πρέπει να σπάσετε τη μονοτονία αυτής της τελετουργικής δραστηριότητας. Βρείτε νέες και συναρπαστικές δραστηριότητες στις οποίες εσείς και ο σύζυγός σας εστιάζετε μόνο ο ένας στον άλλο και μην αποσπούν την προσοχή σας από τηλέφωνα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή άλλες ανησυχίες του κόσμου. Κάνοντας κάτι σημαντικό θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με το σύζυγό σας και να σας ξαναζήσετε από τους συνηθισμένους στρες.

Ομοίως, σε αυξάνει τη συναισθηματική οικειότητα , μερικές φορές πηγαίνετε πάνω και πέρα ​​για να είστε στη διάθεσή σας σύζυγος. Και πάλι, η ιδέα είναι να σπάσετε τη μονοτονία της καθημερινής σας ζωής και να κάνετε κάτι που εκπλήσσει τον σύντροφό σας και τους υπενθυμίζει πόσο σημαίνουν για εσάς.