5 βήματα για να επιδιορθώσετε έναν δυσαρεστημένο γάμο

5 βήματα για να επιδιορθώσετε έναν δυσαρεστημένο γάμο

Σε αυτό το άρθρο

Ο λόγος για τον οποίο πολλοί γάμοι γίνονται δυστυχισμένοι έχει να κάνει με την ένταση, την κακή επικοινωνία, την προδοσία, την απογοήτευση και πολλά άλλα οδυνηρά πράγματα που σχετίζονται με ερωτικές σχέσεις. Ανάλογα με τις περιστάσεις της δικής σας ιστορίας αγάπης, υπάρχουν μερικά βήματα που θα μπορούσαν να ληφθούν για τη διόρθωση του δυστυχισμένου γάμου σας.

Υπάρχει η πιθανότητα να φτάσετε στο φως στο τέλος, αυτό που πιθανότατα θα είναι μια πολύ μεγάλη σήραγγα. Αυτό θα απαιτήσει κάποια επανεκπαίδευση γάμου, γενναιότητα και προθυμία να κάνουν τα σωστά βήματα.

Ωστόσο, η ανοικοδόμηση ενός γάμου δεν πρόκειται απαραίτητα να είναι μια διαδικασία συνεχούς βελτίωσης, γεμάτη επιτυχημένα αποτελέσματα. Μερικές φορές μπορεί να γίνει λίγο χειρότερο πριν γίνει καλύτερο. Καθώς όλα έχουν νόημα στη ζωή, ένας γάμος χρειάζεται προσπάθεια, χρόνο και αφοσίωση, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτούς τους πολύτιμους πόρους με τον σωστό τρόπο.

Για να σας δώσουμε μια σαφέστερη κατεύθυνση όσον αφορά το τι πρέπει να κάνετε για να διορθώσετε τον δυστυχισμένο γάμο σας, σας προτείνουμε 5 βήματα που μπορούν να σας καθοδηγήσουν προς μεγαλύτερη ικανοποίηση και ευτυχία με τον τρέχοντα συνεργάτη σας:

Σταματήστε να προκαλείτε περαιτέρω ζημιά στο γάμο σας

Το πιο άμεσο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να προκαλείτε περαιτέρω ζημιές αποφεύγοντας τα πιο συνηθισμένα συζυγικά λάθη φτιαγμένο από ζευγάρια. Αυτά τα λάθη περιλαμβάνουν:

  • Ξεκινώντας άσκοπες συγκρούσεις / επιχειρήματα / συζητήσεις,
  • Θύμα, επαιτεία και ικετεύματα (ειδικά όταν γίνεται δημόσια),
  • Κατηγορώντας και κατηγορώντας τον σύντροφό σας,
  • Όσον αφορά τον συναισθηματικό εκβιασμό για τον έλεγχο του συντρόφου σας
  • Κακό στόμα ο σύντροφός σας

Παρόλο που κατά καιρούς η έκκληση για συμμετοχή σε τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να φαίνεται ακαταμάχητη, είναι σημαντικό να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να αποφύγουμε να προκαλέσουμε περαιτέρω ζημιά στον γάμο μας, βρίσκοντας εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης της πληγής, της έντασης ή της απογοήτευσης.

Εξαλείψτε την επιθυμία να «δράσετε» σε αρνητικά συναισθήματα

Όπως ήδη αναφέρθηκε στην αρχή αυτού του άρθρου, τα αρνητικά συναισθήματα σχετίζονται με την ένταση, εσφαλμένη επικοινωνία, προδοσία, η απογοήτευση μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή δυστυχίας και αίσθησης αποτυχίας σε πολλούς γάμους.

Για να διορθώσουμε και να θεραπεύσουμε τη δύσκολη σχέση πρέπει πρώτα να σταματήσουμε να προκαλούμε περισσότερη αρνητικότητα (βήμα 1) και στη συνέχεια να μάθουμε πώς να αντιμετωπίζουμε την αρνητικότητα που υπάρχει ήδη (βήμα 2).

Μπορεί να μην είναι χαρά να το ακούσω, αλλά ρεαλιστικά, κανείς δεν θέλει να παντρευτεί με ένα άτομο που είναι πάντα μελαγχολικός , θυμωμένος, αγωνιστικός, ανασφαλής ή προσκολλημένος. Έτσι είναι τα πράγματα και κανείς δεν πρέπει να κατηγορηθεί για αυτό το γεγονός της ζωής. Αντί να λυπάσαι για τον εαυτό σου, αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να αναπτύξεις την ικανότητα αντιμετώπισης της αρνητικότητας με αποτελεσματικό και αυτοδύναμο τρόπο.

Αντί να 'ενεργείτε' μπορείτε να μάθετε να 'ενεργείτε μέσα'. Εκτός από το καλύτερο πράγμα που συνέβη στον γάμο σας, αυτή η ικανότητα θα σας βοηθήσει να γίνετε εξαιρετικά ανθεκτικοί στη ζωή, γενικά.

Δείτε επίσης: Πώς να βρείτε την ευτυχία στο γάμο σας

Αφήστε την ανάγκη να είναι πάντα σωστή

Η ανάγκη να είναι πάντα σωστή χρησιμοποιείται συνήθως για μόνο ένα πράγμα - δολοφονία του γάμου σας. Οι μάχες και τα επιχειρήματα που ξεκινούν για να κάνουν αυτό το «παιχνίδι δύναμης» είναι πιθανό να δημιουργούν μόνο χαμένους, ενοχές και δυσαρέσκεια.

Ακόμα κι αν «κερδίσετε» ένα επιχείρημα, το ικανοποιητικό συναίσθημα της ηθικής νίκης είναι συνήθως πολύ βραχύβιο. Σε λίγα δευτερόλεπτα η δόξα σας μπορεί να μετατραπεί σε ενοχή και λύπη και γι 'αυτό το να είσαι ευτυχισμένος είναι πιο σημαντικό από το να είσαι «σωστός».

Αναγνωρίστε τις τρέχουσες προκλήσεις και δυνατότητες

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και τους άλλους και να κάνετε μια απογραφή του γάμου σας που περιλαμβάνει απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως αυτές:

  • Πόσο δυστυχισμένος νιώθεις στο γάμο σου;
  • Με ποιο τρόπο επηρεάζει τα παιδιά σας τη δυστυχία του γάμου σας (εάν υπάρχουν);
  • Ποιο είναι το τίμημα που πληρώνεις για να είσαι δυστυχώς παντρεμένος; Πώς είναι η καριέρα σας; Τι γίνεται με τις φιλίες σας;
  • Πώς επηρεάζει η οικογενειακή δυστυχία την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας;
  • Πώς είναι η ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής; Ποιο είναι το επίπεδο συναισθηματικής και σεξουαλικής οικειότητας στο γάμο σας;
  • Με ποιο τρόπο επηρεάζει ο δυστυχισμένος γάμος σας τη συνολική υγεία και ευεξία σας;
  • Και τα λοιπά.

Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση μόνοι σας και να την χρησιμοποιήσετε ως ανακλαστική πρακτική ή μπορείτε να την μοιραστείτε με κάποιον που εμπιστεύεστε και να έχετε εμπιστοσύνη (θα μπορούσε επίσης να είναι ο σύντροφός σας αν πιστεύετε ότι αυτό είναι το σωστό να κάνετε).

Μετατρέψτε τους συζυγικούς σας αγώνες σε ευκαιρίες προσωπικής ανάπτυξης

Σε αυτό το σημείο, ο δυστυχισμένος γάμος σας μπορεί να φαίνεται σαν ένας συνολικός εφιάλτης και μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσετε τις θετικές πλευρές ή τις περιστάσεις σας. Το γεγονός ότι δεν βλέπετε τις θετικές πλευρές δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν, οπότε μια ματιά από μια άλλη οπτική μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε το μεγάλο μαθησιακό δυναμικό που υπάρχει σε έναν δυστυχισμένο γάμο.

Καθώς οι γάμοι παρουσιάζουν την ευκαιρία μας να επιδιορθώσουμε τις βασικές μας πληγές στην παιδική ηλικία, αν καταφέρετε να διορθώσετε την τρέχουσα οικογενειακή σας κατάσταση, θα θεραπεύσετε ταυτόχρονα την ίδια σας την ψυχή. Συνήθως, οι συνεργάτες που επιλέγουμε έχουν την ικανότητα να προκαλούν τα οδυνηρά μοτίβα που μας κρατούν κολλημένους και δυσαρεστημένους στη ζωή.

Εάν μάθουμε να ανεβαίνουμε πάνω από την παιδική μας κατάσταση και να ανακαλύψουμε τον εαυτό μας μέσω της ευαισθητοποίησης και των υγιών συνηθειών, θα έχουμε τη δυνατότητα να ζήσουμε πληρέστερη και πλουσιότερη ζωή, συμπεριλαμβανομένου ενός πιο ευτυχισμένου γάμου.

Μερίδιο: