Τα 5 στάδια του πένθους ενός χωρισμού και της επανάληψης της κανονικότητας στη ζωή
Σε αυτό το άρθρο
Οι χωρισμοί είναι τόσο συναισθηματικά όσο και ψυχικά βασανιστικοί. διαλύουν ολόκληρο τον κόσμο σου, νιώθεις σαν να έχει καταρρεύσει ολόκληρος ο κόσμος σου και χάνεις την αίσθηση του σκοπού σου. Βυθίζεσαι πρώτα με το κεφάλι σου, σε μια απέραντη δεξαμενή μπερδεμένων αρνητικών συναισθημάτων, στριφογυρίζεις ατελείωτα σε έναν κύκλο υπερβολικής σκέψης και ανάλυσης, ενώ κάνεις λανθασμένες υποθέσεις και περιττές κατηγορίες για να βρεις λόγους για να πληγώσεις ακόμα περισσότερο τον εαυτό σου.
Σε αυτήν την προσωρινή κατάσταση παράλογης συναισθηματικής αναταραχής… ο μεγαλύτερος εχθρός σας είναι ο εαυτός σας. Όταν η καρδιά μας είναι ραγισμένη, κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να διορθώσουμε αυτόν τον έντονο πόνο που προκύπτει από αυτήν.
Περνάμε ακατάπαυστα σε μια έξαρση τοξικών σκέψεων που δηλητηριάζουν την καρδιά μας και μολύνουν το μυαλό μας με γνώσεις που δεν υπήρχαν ποτέ πριν, και αυτές οι φρικτές σκέψεις ξεφυτρώνουν αισθήματα μίσους, θυμού, απέχθειας, απελπισίας και ένα ολόκληρο χωνευτήρι δηλητηριωδών συναισθημάτων που μόνο μας πλήγωσε, στο τέλος, οδηγώντας μας σε μια ακόμη πιο σκοτεινή κατάσταση.
Αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση, σύντομα τα θλιβερά γκρίζα σύννεφα απογοήτευσης και θλίψης θα εξαφανιστούν και ο ήλιος θα λάμψει φωτεινός και όμορφος σε αντίθεση με τον καταγάλανο ουρανό. μέρες ζοφερής θα τελειώσουν και θα έχετε υγιές μυαλό, μια αίσθηση βεβαιότητας και μια ώθηση να ζήσετε χωρίς αυτό το άτομο που κάποτε αγαπούσατε πολύ.
Αλλά πριν από αυτό το αίσιο τέλος, θα περάσετε από μια ολόκληρη διαδικασία που θα σας οδηγήσει στο να συνειδητοποιήσετε επιτέλους και να αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασης και να προχωρήσετε.
Στάδιο 1 - Άρνηση
Από ψυχολογική άποψη, είναι ένας μηχανισμός άμυνας που χρησιμοποιεί το μυαλό μας για να προστατευθεί από πληροφορίες που μπορεί να μας βλάψουν και να μας καταστήσουν δυσλειτουργικούς. είναι βασικά η αδυναμία αποδοχής ή πλήρης απόρριψης της πραγματικότητας.
Σε αυτό το στάδιο θα καλέσετε τον/την πρώην σας, θα του/της στείλετε μήνυμα, θα εμφανιστείτε στο κατώφλι τους. θα εμποδίσετε εντελώς το μυαλό σας να αναγνωρίσει ότι υπήρξε χωρισμός και ότι η σχέση σας τελείωσε.
Είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να δημιουργήσετε ένα σύστημα υποστήριξης με την οικογένειά σας και τους στενούς φίλους σας, ώστε να μπορέσουν να σας απομακρύνουν από αυτό το στάδιο.
Στάδιο 2- Θυμός
Σε αυτό το στάδιο, η οργή τυλίγει την καρδιά και το μυαλό σας. είστε εξαγριωμένοι με τον εαυτό σας ή ίσως η κατάσταση συνήθως στρέφεται στον πρώην σας. Κατηγορείτε τον πρώην σας που σας πλήγωσε και σας έβαλε μέσα σε αυτό το άθλιο αίσθημα αγωνίας, λύπης, αισθήματος αξιολύπητου και ενός αμάλγαμα από περίεργα συναισθήματα. τους κατηγορείς ότι σε πρόδωσαν ή σπαταλούσαν τον χρόνο σου επειδή ποτέ δεν σε αγάπησαν πραγματικά.
Όλα τα δώρα από αυτούς που κάποτε λατρεύατε… τώρα τα περιφρονείτε εντελώς. θα απορρίψεις αυτό το όμορφο κρυστάλλινο κολιέ που σου χάρισε στα γενέθλιά σου. θα καταστρέψεις αυτό το ρολόι καρπού που σου χάρισε, ώστε να μην αργήσεις ποτέ στο επόμενο ραντεβού σου.
Όλα ξεχύνονται τώρα. Αλλά να είστε προσεκτικοί σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να ενεργήσετε σε αυτά τα συναισθήματα όνταςλεκτικά υβριστικόστον πρώην σας ή να τους βλάψετε με άλλο τρόπο. Μιλήστε το με την οικογένεια και τους φίλους σας και ξεπεράστε αυτό το στάδιο.
Στάδιο 3 - Διαπραγμάτευση
Σε αυτό το στάδιο, έχετε αυταπάτες σχετικά με την ελπίδα ότι μπορείτε να σώσετε τη σχέση σας και να την κάνετε να λειτουργήσει αυτή τη φορά. Εξετάζετε όλες τις αναμνήσεις που έχετε στο μυαλό σας και προσπαθείτε να καταλάβετε τι θα μπορούσατε να αλλάξετε και να κάνετε καλύτερα.
Είναι ανόητο να προσπαθείς να ξανασυνθέσεις σπασμένα κομμάτια ενός σπασμένου καθρέφτη. θα κόψετε μόνο τον εαυτό σας στη διαδικασία.
Στάδιο 4- Κατάθλιψη
Κρίσεις θλίψης σε κατακλύζουν και το σώμα σου τσακίζεται σε μια αβοήθητη θέση εμβρύου καθώς νιώθεις άδειος, μόνος και σε απόλυτη απόγνωση ότι θα χάσεις αυτό που κάποτε είχες… ένα άτομο που νόμιζες ότι ήταν αυτό, αλλά τώρα που δεν είναι μαζί σου πια νιώθεις ότι δεν θα ξαναβρείς ποτέ την αγάπη και κανείς δεν θα σε αγαπήσει ποτέ ξανά έτσι.
Αλλά να είστε σίγουροι ότι θα ξαναβρείτε την αγάπη και θα είστε ευτυχισμένοι. Προσπαθήστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να σας επαναφέρει στο επίκεντρο, καθώς ο χωρισμός έχει σκορπίσει τις φιλοδοξίες, τα κίνητρα, την καριέρα, την κοινωνική ζωή και την αίσθηση του εαυτού σας. αναζωογονήστε τον εαυτό σας πίσω από τους νεκρούς και πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας για να μπορέσετε να προχωρήσετε θριαμβευτικά.
Στάδιο 5- Αποδοχή
Τα συναισθήματα έχουν ψυχρανθεί, η εκτυφλωτική ομίχλη της σύγχυσης έχει ξεκαθαρίσει και έχετε διαύγεια. Όλα έχουν νόημα τώρα, ό,τι κι αν συνέβη… έγινε για το καλύτερο.
Σε αυτό το στάδιο, αποσυναρμολογημένα κομμάτια ενός ανακατεμένου παζλ αρχίζουν να αφομοιώνονται στις θέσεις τους και τελικά συμβιβάζεσαι με την πραγματικότητα, την αποδέχεσαι και προχωράς.
Είστε πλέον πλήρως προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τη ζωή και τις προκλήσεις της. Γίνε ενεργό μέρος της ίδιας της ζωής και σίγουρα τελείωσες να κλαις για τον πρώην σου. τώρα σκέφτεστε την αναχώρησή σας ως δύο ενήλικες που ακολουθούν χωριστούς δρόμους για λογικούς λόγους και τώρα συμφωνείτε με το γεγονός ότι αυτή η σχέση δεν ήταν καλή για εσάς.
Μερίδιο:
