Σχέση ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή - ένας καταναλωτής δαίμονας

Σχέση OCD - παράλογη εστίαση σε ρομαντικές δεσμεύσεις

Σε αυτό το άρθρο

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει κάποιος άγχος που σχετίζεται με τη συμμετοχή σε μια ρομαντική σχέση. Η αμφιβολία ενός συντρόφου μπορεί να είναι πολύ συχνή, ειδικά όταν τα πράγματα δεν φαίνεται να πάνε καλά και οι αγώνες είναι συχνές. Αν και πολλοί από εμάς βιώνουμε κάποιο άγχος ενώ σε μια σχέση, όσοι πάσχουν από το Σχέδιο OCD (R-OCD) μπορεί να βρουν ότι είναι σε μια συνεργασία εξαιρετικά αγχωτικό και αρκετά δύσκολο. Το Ocd και οι σχέσεις είναι ένας περίπλοκος ιστός και συχνά οι πάσχοντες δεν συνειδητοποιούν την έκταση του πόνου και της δυστυχίας που έχουν φέρει.

Ο αντίκτυπος του ocd στις σχέσεις εκδηλώνεται με τη μορφή ανεπιθύμητων, οδυνηρών σκέψεων και προκλήσεων στην ερωτική ζωή. Ocd και ρομαντικές σχέσεις είναι μια μεθυστική σύνθεση που οδηγεί σε απογοήτευση για τη δημιουργία και τη διατήρηση ρομαντικών σχέσεων.

Σχέση OCD - παράλογη εστίαση σε ρομαντικές δεσμεύσεις

Η σχέση OCD είναι ένα υποσύνολο της ψυχαναγκαστικής διαταραχής (OCD) όπου ένα άτομο καταναλώνεται υπερβολικά με ανησυχία και αμφιβολία επικεντρωμένο στις ρομαντικές του δεσμεύσεις.

Τα συμπτώματα της ψυχαναγκαστικής διαταραχής της σχέσης (rocd) είναι παρόμοια με άλλα θέματα OCD, όπου ο πάσχων βιώνει ενοχλητικές σκέψεις και εικόνες. Ωστόσο, με το ROCD οι ανησυχίες σχετίζονται ειδικά με τις σημαντικές άλλες. Τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη σχέση περιλαμβάνουν μερικές πολύ μη παραγωγικές συμπεριφορές, όπως η διαρκής αναζήτηση διαβεβαίωσης από τους συντρόφους τους για την αγάπη τους, τη σύγκριση μεταξύ φανταστικών χαρακτήρων, των φίλων και των δικών τους συντρόφων.

Ocd και γάμος

Εάν είστε παντρεμένοι με κάποιον με ocd, αναζητούν αποδεικτικά στοιχεία για να επιβεβαιώσουν εάν ο σύντροφός τους είναι καλός αγώνας. Η διαταραχή της εμμονικής σχέσης περιλαμβάνει τους πάσχοντες που σκέφτονται τη σχέση τους και τον σύντροφό τους για πολλές ώρες. Θα ήταν καλή ιδέα να αναζητήσετε συμβουλευτικές σχέσεις ή να κάνετε μια διαδικτυακή δοκιμή για να διαπιστώσετε εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια.

Ocd και οικείες σχέσεις

Για άτομα που πάσχουν από σχέση OCD, μπορεί να είναι αγχωτικό να απολαύσετε μια ακμάζουσα οικεία ζωή. Αντιμετωπίζουν φόβο εγκατάλειψης, σωματικά προβλήματα και άγχος. Οι δεξιότητες χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή και οι καθοδηγούμενες εικόνες μπορούν να είναι καλοί τρόποι για να χαλαρώσετε τις μυϊκές ομάδες σας και να ανακουφίσετε το σώμα από άγχος και εσφαλμένες ανασφάλειες.

Μερικοί συνηθισμένοι φόβοι

Μερικοί συνηθισμένοι φόβοι στη σχέση, η ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή περιλαμβάνουν: Τι γίνεται αν δεν προσελκύω πραγματικά τον σύντροφό μου ;, Τι γίνεται αν δεν αγαπώ πραγματικά τον σύντροφό μου ;, Είναι αυτό το σωστό άτομο για μένα ;, Τι γίνεται αν υπάρχει κάποιος καλύτερος εκεί έξω? Η γενική ανησυχία είναι ότι κάποιος μπορεί να είναι με λάθος σύντροφο.

Οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε ενοχλητικές σκέψεις και εικόνες σε καθημερινή βάση, αλλά οι άνθρωποι που δεν πάσχουν από σχέση OCD συνήθως βρίσκουν εύκολο να τις απορρίψουν.

Ωστόσο, είναι ακριβώς το αντίθετο για τους πάσχοντες από ψυχολογική ψυχαναγκαστική διαταραχή.

Οι ενοχλητικές σκέψεις ακολουθούνται από μια έντονη συναισθηματική αντίδραση

Σε όσους πάσχουν από τη σχέση με την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, οι παρεμβατικές σκέψεις σχεδόν πάντα ακολουθούνται από μια έντονη συναισθηματική αντίδραση. Μπορεί να βιώσουν ένα τεράστιο άγχος (π.χ. άγχος, ενοχή) και αυτό δυσκολεύει να δει το άσχετο του μηνύματος και, ως εκ τούτου, να το απορρίψει.

Οι πάσχοντες αισθάνονται την επείγουσα ανάγκη να συμμετάσχουν στην ιδέα και, στην περίπτωση του ROCD, να αναζητήσουν απαντήσεις. Είναι ένα ένστικτο επιβίωσης που ωθεί τους πάσχοντες από ROCD να αναλάβουν δράση για την εξάλειψη του «αντιληπτού» κινδύνου.

Είναι επίσης η αβεβαιότητα που είναι δύσκολο να ανεχθεί. Οι πάσχοντες μπορεί να τερματίσουν τις σχέσεις τους, όχι επειδή βρήκαν την «απάντηση», αλλά επειδή δεν είναι πλέον σε θέση να ανεχθούν την αγωνία και το άγχος του «να μην γνωρίζουν» ή να το κάνουν χωρίς ενοχές («Πώς μπορώ να ψέψω στον σύντροφό μου και να καταστρέψουν τη ζωή τους; »).

Ψυχική εμμονή και καταναγκασμός

Η αποφυγή είναι επίσης κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από ROCD

Με το ROCD, τόσο η εμμονή όσο και ο καταναγκασμός είναι διανοητικοί, οπότε δεν υπάρχουν πάντα ορατές τελετές.

Για να βεβαιωθείτε ότι η σχέση αξίζει να επενδύσετε χρόνο, οι πάσχοντες αρχίζουν να αναζητούν διαβεβαίωση.

Θα ασχοληθούν με ατελείωτες αμφιβολίες, περνώντας αμέτρητες ώρες αναζητώντας απαντήσεις. Μπορεί επίσης να συγκρίνουν το σημαντικό τους άλλο με τους προηγούμενους συνεργάτες τους ή να χρησιμοποιήσουν τη «βοήθεια» της Google (π.χ. Googling “Πώς μπορώ να ξέρω ότι είμαι με το σωστό άτομο;”).

Μερικοί πάσχοντες από ψυχαναγκαστική ψυχαναγκαστική διαταραχή παρατηρούν σε άλλα ζευγάρια να πάρουν μια ιδέα για το πώς θα πρέπει να εμφανίζεται μια «επιτυχημένη» σχέση. Είναι επίσης συνηθισμένο να προσπαθείτε να ελέγχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή να προσέχετε λίγες λεπτομέρειες (π.χ. εμφάνιση των συνεργατών, χαρακτήρας κ.λπ.).

Η αποφυγή είναι επίσης κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ των ατόμων που πάσχουν από ROCD. Μπορεί να αποφύγουν να είναι κοντά και οικεία με τον σύντροφό τους ή να αρνηθούν να συμμετάσχουν σε άλλες ρομαντικές δραστηριότητες.

Το ROCD συνδέεται με τον τελειομανισμό

Το ROCD συνδέεται επίσης συχνά με τελειομανία. Ένα παραμορφωμένο πρότυπο σκέψης που είναι πιο κοινό στον τελειομανισμό είναι η σκέψη «καθόλου» (διχοτομική).

Επομένως, εάν τα πράγματα δεν είναι ακριβώς όπως θα έπρεπε να είναι, είναι λάθος. Φαίνεται να υπάρχει η πεποίθηση μεταξύ των ασθενών της ψυχαναγκαστικής διαταραχής της σχέσης ότι κάποιος πρέπει να αισθανθεί έναν συγκεκριμένο τρόπο (π.χ., 'Κάποιος πρέπει πάντα να αισθάνεται 100% συνδεδεμένος με τον σύντροφό του') ή ότι υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες ή συμπεριφορές που θα καθορίσουν μια επιτυχημένη σχέση (π.χ., κρατώντας τα χέρια όταν βρίσκεστε δημόσια, πάντα παθιασμένοι με τον σύντροφο).

Η επιθυμία να αισθανθείτε έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη πίεση. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σεξουαλικές προκλήσεις σε μια σχέση, καθώς είναι δύσκολο (αν όχι αδύνατο) να εκτελεστεί υπό πίεση.

Όταν θέλουμε να αισθανθούμε ένα συναίσθημα «τέλεια» τότε καταλήγουμε να μην βιώνουμε πραγματικά το συναίσθημα.

Για παράδειγμα, εάν ήσασταν σε ένα πάρτι και συνεχίζατε να αναρωτιέστε 'Διασκεδάζω τώρα;'

Αυτό θα αφαιρούσε την εμπειρία σας στο πάρτι. Αυτό σημαίνει επίσης ότι δεν επικεντρωνόμαστε στο παρόν. Έτσι, αντί να αγωνίζεται να αισθανθεί έναν συγκεκριμένο τρόπο, μπορεί να θέλει να επικεντρωθεί στη συνέχιση της καθημερινής ζωής και στις εργασίες που περιλαμβάνει. Έτσι, εάν κάποιος αποφασίσει να βγάλει τον σύντροφό του για ένα ρομαντικό δείπνο, θα πρέπει να προσπαθήσει να το κάνει ακόμα κι αν μπορεί να βιώσει ενοχλητικές σκέψεις και να νιώθει άβολα (π.χ., άγχος, ένοχος).

Μπορεί να είναι χρήσιμο να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι ο στόχος δεν είναι απαραίτητα να απολαύσουμε την περίσταση (ή να νιώθουμε καλά γι 'αυτήν), καθώς θα μπορούσαμε να είμαστε προετοιμασμένοι για μια αποτυχία.

Υπάρχει μια λανθασμένη κατανόηση ανάμεσα στους πάσχοντες από την ψυχολογική ψυχαναγκαστική διαταραχή της σχέσης ότι δεν μπορεί κανείς να προσελκύσει ταυτόχρονα περισσότερα από ένα άτομα και, επομένως, όποτε ο πάσχων αισθάνεται κάποια έλξη προς κάποιον άλλο, τείνει να αισθάνεται τεράστια ενοχή και ανησυχία. Προσπαθούν είτε να κρύψουν αυτά τα συναισθήματα αποσύροντας (δηλαδή, αποφεύγοντας) ή ομολογούν στον σύντροφό τους.

Οι πάσχοντες από την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή της σχέσης μπορεί να αισθάνονται ότι πρέπει να είναι «ειλικρινείς» με το σημαντικό τους άλλο και να μοιραστούν ή να «ομολογήσουν» τις αμφιβολίες τους. Η αλήθεια είναι ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να βρίσκεις άλλους ανθρώπους ελκυστικούς ενώ σε μια αφοσιωμένη σχέση. Γνωρίζουμε ότι πιθανότατα επιλέξαμε το άτομο με το οποίο είμαστε για μεγαλύτερους λόγους και όχι μόνο βάσει συναισθημάτων που βιώσαμε ταυτόχρονα.

Τα συναισθήματα τείνουν να αλλάζουν καθημερινά, αλλά οι αξίες μας δεν επηρεάζονται

Τα συναισθήματα τείνουν να αλλάζουν σε καθημερινή βάση, αλλά οι αξίες μας σχεδόν δεν κυμαίνονται

Είναι καλό να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα και οι διαθέσεις τείνουν να αλλάζουν σε καθημερινή βάση, αλλά οι αξίες μας δεν κυμαίνονται. Δεν είναι δυνατόν να αισθάνεστε 100% συνδεδεμένοι και παθιασμένοι με τους συνεργάτες μας όλη την ώρα. Οι σχέσεις αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, οπότε ενδέχεται να δυσκολευτούμε αν θέλουμε να νιώσουμε τον ίδιο τρόπο που νιώσαμε στην αρχή της σχέσης μας. Ωστόσο, όσοι είναι παγιδευμένοι σε ένα κέλυφος σχέσης, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή αρνούνται να το πιστέψουν.

Θεραπεία

Η θεραπεία ζευγαριών είναι πιθανό να είναι δύσκολη όταν ο θεραπευτής δεν είναι εξοικειωμένος με αυτήν την κατάσταση. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να εκπαιδεύσουμε τον πάσχοντα αλλά και τον σύντροφο για το OCD και το ROCD.

Πρόληψη έκθεσης και απόκρισης

Η έκθεση και η πρόληψη της απόκρισης (ERP) είναι η θεραπευτική προσέγγιση που είναι γνωστό ότι έχει τη μεγαλύτερη επιτυχία στη θεραπεία της OCD. Οι τεχνικές ERP απαιτούν από τον πάσχοντα της ψυχαναγκαστικής διαταραχής της σχέσης να επιτρέψει εθελοντικά στον εαυτό του να εκτίθεται στα ίδια τα πράγματα και τις ιδέες για τις οποίες φοβούνται (π.χ. «Υπάρχει πιθανότητα είμαι με λάθος σύντροφο»).

Η άσκηση των ασκήσεων έκθεσης επανειλημμένα με την πάροδο του χρόνου επιτρέπει στους πάσχοντες από ψυχαναγκαστική διαταραχή της σχέσης να έχουν την ευκαιρία να μάθουν πώς να ζουν με τις αμφιβολίες και τις ανησυχίες τους και πώς να διαχειριστούν τις ενοχλητικές σκέψεις για τη σχέση και τις σημαντικές άλλες.

Μερίδιο: