4 συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε έναν γάμο

«Να έχεις και να κρατάς, σε ασθένεια και υγεία». Αυτές είναι λέξεις που ορκίζατε ο ένας τον άλλον την ημέρα του γάμου σας, καθώς κοιτούσατε με αγάπη τα μάτια του άλλου. Αλλά ως νέοι εραστές, σκεφτήκατε πραγματικά ποιες προκλήσεις θα έρθουν μπροστά; Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που πλήττει περίπου 15 εκατομμύρια ενήλικες ετησίως στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η κατάθλιψη μπορεί να φαίνεται πολύ διαφορετική ανάλογα με το άτομο και περιλαμβάνει συμπτώματα όπως θλίψη, απελπισία και έλλειψη ενέργειας και ενδιαφέροντος. Αυτά τα συμπτώματα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή της πάσχουσας καθώς και στην οικογένειά της.

Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη έναν γάμο;

Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να απομονώσει και να αποφύγει τη συναισθηματική και / ή σωματική οικειότητα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην επικοινωνία, στην επίλυση διαφορών και σε γενικές γραμμές να απομακρυνθούν. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι μετά από πολλές ανεπιτυχείς προσπάθειες να αποκτήσετε εγγύτητα με τον σύζυγό σας.

Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα και απαισιοδοξία. Αυτά είναι δύο συμπτώματα που μπορούν να κάνουν τη ζωή μαζί μια πρόκληση και μπορεί να σας οδηγήσουν να αισθανθείτε ότι ο σύντροφός σας σας φέρνει κάτω. Είναι κατανοητό απογοητευτικό να ζεις με κάποιον που βλέπει πάντα το γυαλί ως μισό άδειο, ειδικά όταν ψάχνεις για συναισθηματική υποστήριξη.

Όταν είστε παντρεμένοι με κάποιον που έχει κατάθλιψη, μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν ενδιαφέρεται πλέον για τις δραστηριότητες που απολάμβανε. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας λατρεύατε να χορεύετε ή να κάνετε πεζοπορία, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια αίσθηση απώλειας. Αυτές οι δραστηριότητες συνδέουν συχνά ένα ζευγάρι. Μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι που δεν μπορείτε πλέον να απολαύσετε τη διασκέδαση ως ζευγάρι.

Οι γονείς συχνά επηρεάζονται από την κατάθλιψη. Όλα τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω καθιστούν δύσκολη τη γονική μέριμνα. Το να διασκεδάζεις, να ξοδεύεις χρόνο μαζί και να αντιδράς με υπομονή είναι όλες οι απαραίτητες ιδιότητες για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων με τα παιδιά. Όταν ο σύντροφός σας μάχεται την κατάθλιψη, τα παιδιά σας μπορεί να αγωνιστούν με τις αλλαγές στη συμπεριφορά των γονιών τους.

Τι μπορούμε να κάνουμε γι 'αυτό;

1. Αναζητήστε θεραπευτές τ

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε ανοιχτά με τον σύζυγό σας για το πώς τα συμπτώματά της επηρεάζουν όλη την οικογένεια με ευγενικό και συμπονετικό τρόπο. Θυμηθείτε, η κατάθλιψη δεν είναι επιλογή, είναι μια ψυχική ασθένεια και απαιτεί θεραπεία. Βοηθήστε τον σύζυγό σας να βρει έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στη θεραπεία της κατάθλιψης για να φτάσει στο δρόμο της ανάρρωσης.

2. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι η κατάθλιψη και πώς αισθάνεται ο σύζυγός σας. Μάθετε για τους παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάθλιψη και κοινές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων. Ενημερώστε τη σύζυγό σας ότι είστε σύμμαχος και συμπαίκτης που είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν. Τα παιδιά σας θα επωφεληθούν επίσης από κάποια κατάλληλη ηλικία εκπαίδευση σχετικά με το γιατί άλλαξε η συμπεριφορά του γονέα τους. Τα παιδιά γνωρίζουν πολύ καλά τις αλλαγές στη γονική συμπεριφορά και θα αισθάνονται πιο ενδυναμωμένοι εάν γνωρίζουν τι κάνει ο / η σύζυγός σας για να αισθανθεί καλύτερα.

3. Γνωρίστε τα όριά σας

Παρόλο που είναι σημαντικό να υποστηρίξετε τον σύζυγό σας, δεν είναι χρήσιμο σε κανέναν να κατεβεί με το πλοίο. Όταν τα συμπτώματα του συζύγου σας είναι συντριπτικά για εσάς, είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, είναι καλή ιδέα για εσάς και τη σύζυγό σας να μιλήσετε για τα όριά σας και να αναπτύξετε ένα σχέδιο σε περίπτωση που χρειάζεστε ένα διάλειμμα αυτο-φροντίδας.

4. Θυμηθείτε ότι δεν πρόκειται για εσάς

Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να μην εξατομικεύσετε την κατάθλιψη του συζύγου σας. Τα συναισθήματα θυμού, απόρριψης και δυσαρέσκειας είναι όλα φυσιολογικά όταν είστε παντρεμένοι με κάποιον με κατάθλιψη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο σύζυγός σας πάσχει από εσωτερικούς δαίμονες που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να διορθώσετε κανέναν άλλο εκτός από εσάς. Μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε τη δική σας συμβουλευτική για να μάθετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ευτυχία σας ενώ ο σύζυγός σας εργάζεται στη δική της.

Μερίδιο: