10 τρόποι για να αποφύγετε να εφησυχάζεστε σε μια σχέση
Σε αυτό το άρθρο
- Τι προκαλεί τον εφησυχασμό στις σχέσεις;
- 10 σημάδια εφησυχασμού σε μια σχέση
- Ο κίνδυνος να εφησυχάζεις σε μια σχέση
- 10 τρόποι για να ξεπεράσετε τον εφησυχασμό
Νιώθετε το πάθος να υποχωρεί στη σχέση σας; Έχετε βολευτεί πολύ με τον σύντροφό σας;
Η σχέση σας μπορεί να βιώνει μια αυτάρεσκη βουτιά.
Ο εφησυχασμός σε μια σχέση είναι κάτι που μαρτυρούν πολλά ζευγάρια, ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις.
Εάν ο εφησυχασμός έχει εισχωρήσει στη σχέση ή τον γάμο σας, εδώ είναι το μόνο που χρειάζεται να ξέρετε πώς να το αναζητήσετε και πώς να το αποφύγετε ή να το ξεπεράσετε.
Τι προκαλεί τον εφησυχασμό στις σχέσεις;
Όλοι μπορούμε να πέσουμε θύματα εφησυχασμού σε μια σχέση γιατί το πιο εύκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να μην κάνεις τίποτα.
Ξεκινάμε προσπαθώντας να δείξουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας ενώ βγαίνουμε ραντεβού. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μειώσουμε την προσπάθεια που καταβάλλουμε στη σχέση. Στην ουσία αρχίζουμε να θεωρούμε ο ένας τον άλλον δεδομένο, λίγο πολύ.
Ξέρετε πώς μοιάζει:
- Μιλώντας για λίστες υποχρεώσεων αντί για όνειρα και στόχους.
- Ντυθείτε για να βγείτε με φίλους, αλλά όχι ο ένας για τον άλλον.
- Λείπει να δείξουμε αναγνώριση και εκτίμηση ο ένας για τον άλλον.
Ο εφησυχασμός μπορεί να αλλάξει πολλά πράγματα στη σχέση προς το χειρότερο. Εάν ανησυχείτε, μπορεί να είστε εφησυχασμένοι στην αγάπη, δείτε τα σημάδια του εφησυχασμού στις σχέσεις.
10 σημάδια εφησυχασμού σε μια σχέση
1. Έλλειψη ενδιαφέροντος για προσωπική περιποίηση
Το να εφησυχάζεις σε μια σχέση είναι δίκοπο μαχαίρι. Από τη μια σε βοηθάει νιώθουν αγάπη άνευ όρων και αποδεκτός για αυτό που είσαι, ακόμα και στα χειρότερα σου. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική αυτάρεσκη συμπεριφορά μπορεί να βλάψει τη σχέση.
Το να είσαι άνετος και να εφησυχάζεις σε μια σχέση έχουν μια λεπτή γραμμή μεταξύ τους που ξεπερνιέται εύκολα.
Επομένως, αν παρατηρήσετε ότι μειώνετε τα πρότυπα για τη φυσική σας εμφάνιση ενώ είστε με τον σύντροφό σας, προσέξτε. Εάν θέλετε να σας βλέπουν ως ελκυστικό, πρέπει να καταβάλετε κάποια προσπάθεια σε αυτό.
2. Σ 'αγαπώ λέγεται ρουτίνα
Θυμάσαι το πρώτο I love που είπατε ο ένας στον άλλον; Θυμάστε, με πόση συγκίνηση και προσοχή προφέρατε αυτές τις λέξεις;
Εάν λέτε αυτές τις τρεις μαγικές λέξεις χωρίς να κοιτάξετε ο ένας στα μάτια ή ενώ προσπερνάτε ο ένας τον άλλον, ίσως θέλετε να το αλλάξετε πριν χάσουν το νόημα που είχαν κάποτε.
3. Το ραντεβού είναι μέρος του παρελθόντος
Το ραντεβού είναι αυτό που σε βοήθησε να γίνεις το ζευγάρι που είσαι σήμερα. Εάν δεν είστε πλέον αφιερώστε χρόνο για να βγείτε ραντεβού ή να αποπλανήσετε ο ένας τον άλλον, μπορεί να έχετε πέσει σε εφησυχασμό στη σχέση.
Αν δεν περνάτε ποιοτικό χρόνο ο ένας με τον άλλον, μπορεί να ξεχάσετε γιατί μαζευτήκατε εξαρχής. Από εκεί και πέρα, είναι εύκολο να θεωρεί ο ένας τον άλλον δεδομένο.
4. Απώλεια της επιθυμίας για σεξ
Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό: Το καλό σεξ δεν μεταφράζεται απαραίτητα σε καλή σχέση, αλλά το κακό σεξ μεταφράζεται σε κακό;
Ένα από τα σημάδια εφησυχασμού στη σχέση είναι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας. Συνήθως, όταν σταματάμε να ασχολούμαστε με νέα πράγματα έξω από την κρεβατοκάμαρα, εφησυχάζουμε και στα σεντόνια.
Σεξουαλική ικανοποίηση και σχέση είναι περίπλοκα αλληλένδετα και οι μελέτες έχουν προτείνει επίσης στρατηγικές για τον μετριασμό της διαφοράς της σεξουαλικής επιθυμίας στις σχέσεις.
Έτσι, δώστε προσοχή στις αλλαγές της σωματικής οικειότητας αφού μπορεί να υποδηλώνουν την ύπαρξη άλλων προβλημάτων στη σχέση.
5. Καμία επιθυμία να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας
Μια αυτάρεσκη σχέση δεν είναι απλώς να ξεχνάς να βάλεις κολόνια. μπορείς να γίνεις και συναισθηματικά αδιάφορος.
Στην αρχή της σχέσης, η συζήτηση ήταν αρκετά εύκολη και μπορούσες να μείνεις όλη τη νύχτα κουβεντιάζοντας, γεμάτος με όλες τις φερομόνες.
Δεν χρειάζεται να εκμυστηρεύεστε ο ένας στον άλλον για τα πάντα, αλλά αν δεν ελέγχετε ο ένας τον άλλον για μεγάλα ή μικρά πράγματα, μπορεί να γλιστρήσετε σε αυτάρεσκη συμπεριφορά.
6. Είστε ο χειρότερος εαυτός σας ο ένας γύρω από τον άλλον (πολύ)
Ένα μέρος της αληθινής οικειότητας είναι να μπορούμε να είμαστε στα χειρότερα μας και να νιώθουμε ακόμα αποδεκτοί. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι είστε έτσι πάντα και αποκλειστικά με τον σύντροφό σας, υπάρχει περίπτωση να γίνετε πολύ άνετοι.
Δώστε προσοχή εάν βγάζετε τα πράγματα ο ένας με τον άλλον ή εάν είστε διαρκώς σύντομοι ο ένας με τον άλλον. Αυτό είναι μια ολισθηρή κλίση από το να είστε άνετα ο ένας γύρω από τον άλλον μέχρι να αισθάνεστε άνετα να υποτιμάτε ο ένας τον άλλον.
7. Αίσθημα απόστασης
Ως αποτέλεσμα να μην αφιερώνουμε χρόνο για να μιλήσουμε μεταξύ μας και να τακτοποιήσουμε αντί για βελτιώνοντας την οικειότητά σας , θα μπορούσατε να γίνετε απόμακροι και συγκρατημένοι.
Η αυτάρεσκη συμπεριφορά οδηγεί σε μείωση της προσπάθειας που καταβάλλουμε στη σχέση, και ως εκ τούτου απομακρυνόμαστε ο ένας από τον άλλο.
8. Αίσθημα πλήξης και τακτοποίησης
Τι κάνετε για διασκέδαση ως ζευγάρι; Πώς συγκρίνεται αυτό με όταν ξεκινήσατε να βγαίνετε για πρώτη φορά; Αν πιστεύετε ότι περνάτε περισσότερο χρόνο με φίλους ή μόνοι σας παρά με τον σύζυγό σας, κάτι πρέπει να αλλάξει.
Η ανία είναι ο σιωπηλός δολοφόνος των γάμων. Σας εμποδίζει να δείτε όλα τα υπέροχα και ενδιαφέροντα μέρη της προσωπικότητας του συντρόφου σας που σας προσέλκυσαν από την αρχή.
9. Δεν μιλάμε καλά
Συγκρούσεις συμβαίνουν και σε υγιείς σχέσεις. Όταν συμβαίνουν, οι σύζυγοι που εκτιμούν τη σχέση εργαστεί για την επίλυση της σύγκρουσης . Είναι μια φυσική απάντηση στην προσπάθεια διατήρησης της σχέσης. Όσο εργάζεστε για την επίλυση του προβλήματος, υπάρχει ελπίδα για επιτυχία μιας σχέσης.
Οι σύζυγοι που εφησυχάζουν σε μια σχέση δεν θα καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια για να επικοινωνήσουν για το θέμα. Όταν δεν σας ενδιαφέρει πλέον να ασχολείστε με την επίλυση της διαμάχης, επιλέγετε να εφησυχάζεστε σε μια σχέση και θέτετε σε κίνδυνο το μέλλον μαζί.
10. Έλλειψη προσοχής
Με τόσα πολλά πράγματα να κάνουμε καθημερινά, γίνεται εύκολο να ξεχνάμε να προσθέτουμε ο ένας τον άλλον ως προτεραιότητα στις λίστες υποχρεώσεων μας. Δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στη λίστα με τα παντοπωλεία, τα παιδιά και τις ανάγκες τους και άλλα προβλήματα που προκύπτουν παρά στον σύντροφό μας.
Τους ρωτάς πώς είναι, παρακολουθείς μια ιστορία που σου είπαν, αφήνεις κάτω το τηλέφωνό σου όταν σου μιλάνε; Πώς ξέρουν ότι νοιάζεσαι αν δεν είσαι προσεκτικός; Αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για τη σχέση και αν παρατηρήσετε αυτό το σημάδι, είναι ώρα για διόρθωση.
Ο κίνδυνος να εφησυχάζεις σε μια σχέση
Το να είστε εφησυχασμένοι σε μια σχέση για σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι μια μετάβαση που περνάτε. Μπορεί να μην είναι κόκκινη σημαία εφόσον δεν διαρκεί πολύ (ό,τι είναι πολύ μεγάλο θα διαφέρει ανάλογα με τις προτιμήσεις του κάθε ζευγαριού).
Ωστόσο, ο εφησυχασμός σε μια σχέση είναι επικίνδυνος γιατί μπορεί να οδηγήσει σε απάθεια και παθητικότητα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος βρίσκεται στην αποθαρρυντική φύση του. Καμία σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει εάν οι σύντροφοι δεν έχουν την ώθηση να συνεχίσουν να εργάζονται και να βελτιώνονται.
Επιπλέον, καμία σχέση δεν μπορεί να αντέξει αν παραμείνει ίδια όπως ήταν στην αρχή. Γιατί; Γιατί οι συνθήκες και οι προκλήσεις της ζωής διαφέρουν και το ζευγάρι πρέπει να προσαρμοστεί και να προσαρμοστεί σε αυτές. Ωστόσο, ο εφησυχασμός οδηγεί στο αντίθετο - στην τακτοποίηση και τον λήθαργο.
Η αδιαφορία για μια σχέση οδηγεί σε απώλεια της επιθυμίας για επικοινωνία, έλλειψη προσπάθειας για την επίλυση συγκρούσεων, ανάληψη παθητικών ρόλων στη ζωή του άλλου και αδιαφορία για προσωπικές βελτιώσεις.
Ο εφησυχασμός παρέχει την ικανοποίηση του να βρισκόμαστε στη ζώνη άνεσης αλλά μας αποσυνδέει από τον σύζυγό μας. Επομένως μπορούμε να πούμε ότι ο εφησυχασμός σε μια σχέση ΔΕΝ συμβάλλει στην ικανοποίηση και τη μακροζωία των σχέσεων.
10 τρόποι για να ξεπεράσετε τον εφησυχασμό
Δεν χρειάζεται να είστε θύμα ή να υποφέρετε τη σχέση σας για κάτι που μπορεί να προληφθεί. Αν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να εφησυχάζεστε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε σήμερα:
1. Αλλάξτε τη νοοτροπία σας
Κάθε φορά που προσπαθείτε να αλλάξετε κάτι, θέλετε να ξεκινήσετε από μικρά για να παραμείνετε συνεπείς. Υιοθετήστε μια νοοτροπία που σας επιτρέπει να εστιάσετε στα πράγματα που μπορείτε αυτή τη στιγμή. Με τον καιρό αυτή η ζώνη δράσης θα αυξηθεί.
Ρωτήστε τον εαυτό σας κάθε μέρα: Τι είναι ένα μικρό πράγμα που μπορώ να κάνω σήμερα για να γίνω πιο αφοσιωμένος και ευγνώμων στη σχέση μου;
Στο τέλος, μικρές προσπάθειες θα προσθέσουν κάτι σπουδαίο.
2. Προσέξτε και αλληλοσυμπληρώστε ο ένας τον άλλον
Δώστε περισσότερη προσοχή σε μικρά πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας. Ίσως αλλάξουν κάτι στην εμφάνισή τους ή βοηθήσουν στο σπίτι.
Συμπληρώστε τους, ώστε να νιώθουν ότι η προσπάθειά τους αναγνωρίζεται και εκτιμάται. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι τους εκτιμούν, εκτιμούν περισσότερο τη σχέση και είναι πιθανό να είναι πιο προσεκτικοί σε αντάλλαγμα.
3. Αφιέρωσε λίγο χρόνο μόνος σου
Για να σταματήσετε να εφησυχάζεστε σε μια σχέση, πρέπει να βρείτε κίνητρα για να είστε πιο δραστήριοι - μια υπενθύμιση των πραγμάτων που αγαπάτε σε εσάς ως ζευγάρι μπορεί να εξυπηρετήσει αυτόν τον σκοπό.
Για να θυμάστε αυτά τα πράγματα, χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι σας συχνά. Ενώ είστε μόνοι, ίσως μπορείτε να περιηγηθείτε σε παλιές φωτογραφίες και αγαπημένες αναμνήσεις. Αυτά μπορούν να σας παρακινήσουν να δημιουργήσετε νέες περιπέτειες μαζί.
4. Ανακινήστε τη ρουτίνα
Η αίσθηση της περιπέτειας μπορεί να κάνει τη σχέση να φαίνεται πιο συναρπαστική και να διώξει την πλήξη. Μπορείτε να ξεκινήσετε από μικρά, όπως να επιλέξετε ένα διαφορετικό μέρος για το βραδινό ραντεβού αντί να πάτε σε ένα οικείο εστιατόριο που γνωρίζετε ότι σερβίρει καλό φαγητό.
Σταματήστε στη δουλειά τους για να γευματίσετε με τηλέφωνα στις τσέπες σας, για να μπορέσετε να προλάβετε. Οι εκπλήξεις κάνουν θαύματα για να δημιουργήσουν μια αίσθηση ενθουσιασμού στη σχέση.
5. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου
Φανταστείτε αν βγαίνετε ραντεβού με τον εαυτό σας. Ποια πράγματα θα παραπονιόσασταν για τον εαυτό σας; Κάντε μια λίστα και επιλέξτε τη μικρότερη που θα έχει τον μεγαλύτερο αντίκτυπο.
Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσετε ότι είστε εφησυχασμένοι στη σχέση και ότι η αλλαγή πρέπει να ξεκινήσει από εσάς. Ωστόσο, θα σας ανταμείψει μόλις δείτε την αντίδρασή τους στη μεταμόρφωσή σας.
Επίσης, η αίσθηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησής σας μπορεί να αυξηθεί ως αποτέλεσμα της προόδου σας.
6. Υιοθετήστε μια νοοτροπία περιέργειας για τον σύντροφό σας
Τις περισσότερες φορές, μπορείτε να υποθέσετε τι θα επιλέξει να φάει ή να πει ο σύντροφός σας. Ωστόσο, μην υποθέσετε ότι τα γνωρίζετε πλήρως. Υπάρχουν ακόμα πράγματα που μπορούν να μοιραστούν που μπορεί να σας εκπλήξουν.
Αν και αυτό είναι λίγο τρομακτικό να το σκεφτείς, είναι επίσης συναρπαστικό να ξέρεις ότι έχεις ακόμα πράγματα να μάθεις γι' αυτά. Η περιπέτειά σας δεν έχει τελειώσει, γι' αυτό μην συμπεριφέρεστε στον σύντροφό σας σαν να γνωρίζετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.
7. Φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αυτά
Αυτό είναι ένα πείραμα σκέψης που μπορεί να σας τρομάξει, αλλά να σας βγάλει από το να είστε εφησυχασμένοι σε μια σχέση.
Μόλις φανταστείτε πώς θα ήταν να ζήσετε μια ζωή χωρίς αυτά, θα εμφανιστεί μια νέα αίσθηση εκτίμησης για όλα τα μικρά πράγματα που μπορεί να θεωρείτε δεδομένα τώρα.
8. Να είστε ευγνώμονες κάθε μέρα
Η ευγνωμοσύνη κάνει θαύματα στις σχέσεις. Βοηθά τον σύντροφό σας να νιώθει ότι τον βλέπεις και ενισχύει τις προσπάθειες που έκανε.
Ερευνα διαπίστωσε ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης συνδέεται με αυξημένη ευτυχία, ικανοποίηση από τη ζωή και κοινωνική επιθυμία. Εξάλλου, δεδομένα δείχνει ότι η ευγνωμοσύνη συνδέεται με μια θετική προοπτική για τον σύντροφο και με μεγαλύτερες πιθανότητες να εκφράσουμε τις ανησυχίες μας.
Όταν νιώθουμε ελεύθεροι να μοιραστούμε αυτό που μας ενοχλεί, έχουμε την ευκαιρία να το λύσουμε.
Δείτε επίσης: Πώς επηρεάζει η ευγνωμοσύνη τις ρομαντικές σχέσεις;
9. Δημιουργήστε τη σωματική οικειότητα
Το σεξ δεν είναι απλώς μια σωματική ανάγκη. σας φέρνει επίσης συναισθηματικά πιο κοντά με τον σύντροφό σας. Αφιερώστε χρόνο για να ενημερώσετε ο ένας τον άλλον χάρτης αγάπης και επανασυνδεθείτε. Απομακρυνθείτε από τη σκέψη ότι το σεξ συμβαίνει. πρέπει πρώτα να φτιάξετε την ατμόσφαιρα έξω από την κρεβατοκάμαρα.
10. Θέστε στόχους σχέσης
Όταν θέλετε να πετύχετε κάτι που σχετίζεται με την εργασία, βάζετε στόχους και ορόσημα. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο στη σχέση σας. Για να σταματήσετε να εφησυχάζεστε σε μια σχέση, θεωρήστε ο ένας τον άλλον υπεύθυνο για τους στόχους που θέτετε μαζί.
Όταν κάτι ορίζεται ξεκάθαρα, είναι πιο εύκολο να ελέγξετε αν επεξεργάζεται και πόση πρόοδος συμβαίνει.
Αξίζει να ξεπεράσουμε τον εφησυχασμό
Ένα είναι σίγουρο, ότι το να εφησυχάζεις σε μια σχέση μπορεί να συμβεί στον καθένα. Παραβλέπετε τη φυσική σας εμφάνιση, δείχνετε λιγότερη προσοχή και ευγνωμοσύνη από ό,τι κάνατε, νιώθετε μακριά από τον σύντροφό σας και παρουσιάζουν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας ?
Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τα σημάδια εγκαίρως για να καταλάβετε πώς να αποφύγετε τον εφησυχασμό.
Μπορεί να προληφθεί αλλά και να αποκατασταθεί. Το κυριότερο είναι ότι και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι και παρακινημένοι να κάνουν κάποιες αλλαγές.
Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να αρχίσετε να ξεπερνάτε τον εφησυχασμό, κάντε μικρά βήματα. Μην υποθέτετε ότι γνωρίζετε τα πάντα για τον σύντροφό σας και είστε περίεργοι. Δείξτε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για μικρά πράγματα και συνεχίστε να ταρακουνάτε τη ρουτίνα.
Η οικειότητα είναι ένας κινούμενος στόχος. Πρέπει να προσπαθείς συνεχώς για να το πετύχεις. Αν ψάχνετε να βρείτε νέες περιπέτειες και να βελτιώσετε την οικειότητά σας, η σχέση σας θα είναι πιο συναρπαστική και ικανοποιητική.
Μερίδιο:
