Τι είναι η Φιλοφοβία; Σημεία, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία.
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι η φιλοσοφία;
- Συμπτώματα φιλοφοβίας
- Τι προκαλεί τη φιλοφοβία;
- 10 σημάδια φιλοφοβίας
- Θεραπεία για τη φιλοφοβία
Υπάρχουν πολλές φοβίες από τις οποίες μπορεί να υποφέρουν άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Μια τέτοια φοβία είναι η Φιλοφοβία. Τι είναι η Φιλοφοβία; Η φιλοφοβία, ή ο φόβος να ερωτευτείς, μπορεί να δυσκολέψει την εκπλήρωση των στενών σχέσεων.
Μπορεί να είναι φυσιολογικό να έχουμε μερικά άγχος γύρω από τις σχέσεις , αλλά για όσους έχουν φοβία αγάπης, το άγχος μπορεί να είναι έντονο και να εμποδίζει την καθημερινή ζωή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τον φόβο του να ερωτευτείτε, συμπεριλαμβανομένου του τι προκαλεί τη φιλοφοβία και τα σημάδια της φιλοφοβίας.
Τι είναι η φιλοσοφία;
Η φιλοφοβία είναι ένας όρος που περιγράφει τον φόβο του να ερωτευτείς ή να αναπτύξεις στενές συναισθηματικές σχέσεις. Ταιριάζει καλά με τον ορισμό για συγκεκριμένες φοβίες , που αποτελούν νόμιμες καταστάσεις ψυχικής υγείας στην Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών.
Τι είναι η φιλοσοφία; Για να λάβει τη διάγνωση μιας συγκεκριμένης φοβίας, ένα άτομο πρέπει να εμφανίσει σημαντικό άγχος ως απάντηση σε ένα αντικείμενο ή μια κατάσταση.
Η ίδια η φιλοφοβία μπορεί να μην είναι μια συγκεκριμένη διάγνωση. Ωστόσο, κάποιος που φοβάται να ερωτευτεί τείνει να εμφανίζει συμπτώματα παρόμοια με αυτά που παρατηρούνται με μια συγκεκριμένη φοβία.
Στην περίπτωση της φιλοφοβίας, ένα άτομο φοβάται την κατάσταση να ερωτευτεί ή/και να έρθει κοντά με άλλους ανθρώπους. Αυτός ο φόβος οδηγεί σε δυσκολία στη λειτουργία σε κοινωνικά περιβάλλοντα, όπως κατά τη διάρκεια ρομαντικών συναντήσεων, και μπορεί να κάνει ένα άτομο να αποφύγει εντελώς τις στενές σχέσεις.
|_+_|Συμπτώματα φιλοφοβίας
Όταν ένα άτομο φοβάται να ερωτευτεί, πιθανότατα θα εμφανίσει κάποια αισθητά συμπτώματα φιλοφοβίας, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Εξετάστε τα παρακάτω συμπτώματα:
- Σωματικά συμπτώματα - Μερικές φορές, το άγχος ή ο φόβος που συνοδεύει τη φιλοφοβία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή σωματικών συμπτωμάτων, όπως:
- Επίπονη αναπνοή
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- Ιδρωμένες παλάμες
- Ναυτία
- Ζάλη
- Γαστρεντερικά συμπτώματα όπως ναυτία ή στομαχικές διαταραχές
- Αστάθεια των ποδιών ή αίσθημα τρεμούλιασμα ή τρέμουλο
- Ψυχολογικά συμπτώματα – Όταν σκέφτεστε μια φοβία ή φόβο, πιθανώς να σας έρχονται στο μυαλό ψυχολογικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Νιώθεις άγχος όταν σκέφτεσαι την αγάπη
- Αποφυγή στενών σχέσεων
- Δυσκολία στη λειτουργία όταν σκέφτεστε την αγάπη ή τις σχέσεις
- Νιώθετε την αίσθηση ότι βρίσκεστε σε κίνδυνο όταν βρίσκεστε σε ρομαντικές σχέσεις
- Έχοντας ένα αίσθημα φόβου που είναι δυσανάλογο με τον κίνδυνο της κατάστασης, όπως το να φοβάσαι υστερικά όταν λες, σε αγαπώ σε έναν σύντροφο
Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να γίνουν πιο εμφανή όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση που του απαιτεί να είναι οικεία με άλλα άτομα, όπως κατά τη διάρκεια ραντεβού με ένα σημαντικό άτομο ή όταν συζητούν προσωπικές πληροφορίες ή ρομαντικές σχέσεις με φίλους.
|_+_|Τι προκαλεί τη φιλοφοβία;
Τι είναι η φιλοφοβία και τι την προκαλεί;
Αν αναρωτιέστε, είναι φυσιολογικό να φοβάσαι όταν ερωτεύεσαι; μπορεί επίσης να είστε περίεργοι για το τι προκαλεί τη φιλοφοβία. Η πραγματικότητα είναι ότι κάποιοι άγχος στις ρομαντικές σχέσεις είναι φυσιολογικό, αλλά ο έντονος φόβος υποδηλώνει κάποιου είδους πρόβλημα ή ανεπίλυτο ζήτημα.
Ακολουθούν ορισμένες πιθανές αιτίες της φιλοφοβίας:
-
Παιδικό τραύμα
Όταν ένα άτομο βιώνει σημαντικό τραύμα, όπως κακοποίηση ή σοβαρό ατύχημα, μπορεί να πιστέψει ότι ο κόσμος δεν είναι ασφαλής κατά την παιδική του ηλικία.
Ας υποθέσουμε ότι το τραύμα περιλαμβάνει κακομεταχείριση από έναν φροντιστή ή κάποιον κοντινό του παιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να μάθουν να γίνονται δύσπιστα, οδηγώντας τελικά σε φοβία ερωτευμένου κατά την ενηλικίωση.
Α 2018 μελέτη στο Journal of Trauma & Dissociation διαπίστωσε ότι τα άτομα που βίωσαν μεγαλύτερο παιδικό τραύμα, όπως σωματική κακοποίηση, σεξουαλική κακοποίηση ή παραμέληση, είχαν περισσότερες πιθανότητες να βιώσουν άγχος προσκόλλησης και αποφυγή προσκόλλησης, που σχετίζεται με τη φιλοφοβία.
Κάποιος που φοβάται την αγάπη τείνει να εκδηλώνει άγχος μήπως δεθεί με άλλους και μπορεί ακόμη και να αποφύγει εντελώς τις στενές προσκολλήσεις.
|_+_|-
Αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος
Παρόμοια με τις επιπτώσεις του παιδικού τραύματος, οι αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος, όπως ο βαθύς πόνος από μια προηγούμενη σχέση ή η απροσδόκητη απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους να εμφανίσουν σημάδια φιλοφοβίας.
Ο πόνος των προηγούμενων εμπειριών μπορεί να είναι τόσο καταστροφικός που οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν να ξανανιώσουν αυτόν τον τύπο πόνου.
-
Γενεσιολογία
Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορεί να κληρονομήσουν από τις οικογένειές τους μια τάση να είναι φοβισμένοι ή ανήσυχοι. Στην πραγματικότητα, έρευνα δείχνει ότι η κληρονομικότητα, ή η γενετική βάση, των κοινωνικών φοβιών μπορεί να φτάσει το 76%, αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι είναι έως και 13%.
-
Κακές γονικές σχέσεις
Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι πρώιμες προσκολλήσεις μας με τους γονείς μας διαμορφώνουν τον τρόπο που βλέπουμε τις σχέσεις και συνεχίζουν να μας επηρεάζουν σε όλη την ενήλικη ζωή.
Αυτό σημαίνει ότι ο φόβος να ερωτευτείς μπορεί να προκύψει από συναισθηματικά απομακρυσμένους γονείς, ή σε ορισμένες περιπτώσεις, από την ανατροφή τους από μια μητέρα που ήταν υπερβολικά ανήσυχη ή που δεν φρόντιζε.
-
Άλλα θέματα ψυχικής υγείας
Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη ήταν ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για φοβίες. Στην περίπτωση της φιλοφοβίας, ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να παλέψει με αισθήματα αναξιότητας και δυσκολίας στη λήψη αποφάσεων, κάτι που μπορεί να το κάνει να φοβάται ότι θα ερωτευτεί.
10 σημάδια φιλοφοβίας
Τι είναι η Φιλοφοβία και ποια είναι τα σημάδια της;
Αν αναρωτιέστε αν παλεύετε με τη φιλοφοβία, σκεφτείτε τα δέκα σημάδια της φιλοφοβίας παρακάτω:
1. Παλεύετε να ανοιχτείτε στους άλλους
Εάν έχετε φιλοφοβία, μπορεί να έχετε φιλίες, αλλά ανακαλύψτε ότι οι περισσότερες συζητήσεις σας είναι επιφανειακές επειδή φοβάστε να ανοίξετε, να δείξετε τα τρωτά σας σημεία και εκφράζοντας τα συναισθήματά σας .
Με τη φιλοφοβία, μπορεί να ανησυχείτε ότι φίλοι ή σημαντικοί άλλοι θα σας κρίνουν άσχημα ή θα σας εγκαταλείψουν εάν τους ανοιχτείτε.
2. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς άλλους ανθρώπους
Μέρος του να ερωτεύεσαι είναι να εμπιστεύεσαι τον σύντροφό σου να μείνει πιστός σε σένα και να μην σε πληγώσει. Εάν έχετε φιλοφοβία, πιθανότατα θα δυσκολευτείτε εξαιρετικά να εμπιστευτείτε τους άλλους σε στενές σχέσεις και μπορεί να αμφισβητείτε συνεχώς τις προθέσεις του συντρόφου σας.
|_+_|3. Η δέσμευση σε μια σχέση σε κάνει να νιώθεις παγιδευμένος
Εάν έχετε φοβία να ερωτευτείτε, μπορεί να ανησυχείτε ότι η δέσμευση σε α σοβαρή σχέση θα σημαίνει ότι έχετε παγιδευτεί και πρέπει να εγκαταλείψετε την ελευθερία και την ταυτότητά σας.
4. Η ανάπτυξη ισχυρών δεσμών με άλλους ανθρώπους σας κάνει να αισθάνεστε πολύ άβολα
Όταν παλεύετε με τη φιλοφοβία, θα θέσετε ένα όριο στο πόσο κοντά θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να πλησιάσει άλλους ανθρώπους, επειδή αισθάνεστε άβολα να συνδέεστε με ανθρώπους σε οικείο επίπεδο.
5. Έχεις αποσκευές από το παρελθόν
Εάν είχατε ενοχλητικές σχέσεις στο παρελθόν, είτε με μέλη της οικογένειας είτε με έναν βίαιο πρώην σύντροφο, ίσως εξακολουθείτε να κουβαλάτε αποσκευές από αυτές τις σχέσεις.
Όταν δεν έχετε ακόμη προχωρήσει από το παρελθόν, μπορεί να φοβάστε μήπως επαναληφθεί η ιστορία, κάτι που είναι ένα αρκετά σαφές σημάδι φιλοφοβίας.
6. Δεν απολαμβάνετε να συζητάτε για αγάπη ή σχέσεις
Δεν είναι ασυνήθιστο οι φίλοι να μιλούν για τις ρομαντικές τους σχέσεις, αλλά είναι πιθανό να αποφύγετε όλες τις συζητήσεις αγάπης και ρομαντισμού εάν έχετε φιλοφοβία.
7. Βρίσκεσαι να αγνοείς τους ανθρώπους μετά από μερικά ραντεβού
Όσοι είναι φιλόφοβοι φοβούνται την οικειότητα, επομένως μπορεί να διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να αγνοείτε τις τηλεφωνικές κλήσεις και τα μηνύματα όταν έχετε βγει σε μερικά ραντεβού και ανησυχείτε ότι η σχέση προχωρά πολύ.
|_+_|-
Αισθάνεστε άνετα με τη σωματική οικειότητα αλλά όχι τη συναισθηματική οικειότητα
Όταν φοβάστε να ερωτευτείτε, μπορεί να απολαμβάνετε το σεξ αλλά διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να ανοιχτείτε συναισθηματικά στους άλλους. Σωματική οικειότητα είναι απλά πιο άνετο για εσάς γιατί δεν απαιτεί να είστε ευάλωτοι.
-
Αναγνωρίζετε ότι φοβάστε μήπως σπάσει η καρδιά σας
Εάν ο λόγος που αποφεύγετε τις ρομαντικές σχέσεις είναι ότι δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να ραγίσετε την καρδιά σας, πιθανότατα έχετε αναπτύξει φιλοφοβία και δεν την έχετε αντιμετωπίσει.
-
Απολαμβάνεις την single ζωή
Τα άτομα που έχουν φιλοφοβία μπορεί να αρχίσουν να απολαμβάνουν τη ζωή του ελεύθερου επειδή δεν ενέχει κανέναν κίνδυνο. Μπορούν να κάνουν ό,τι θέλουν όταν θέλουν και δεν χρειάζεται να ανησυχούν για το αν θα ανοιχτούν σε άλλους ανθρώπους ή θα απογοητευτούν.
|_+_|Θεραπεία για τη φιλοφοβία
Τι είναι η θεραπεία της φιλοφοβίας;
Όταν αναγνωρίσετε ότι έχετε φιλοφοβία, μπορεί να είναι καιρός να αναζητήσετε θεραπεία, ειδικά εάν είστε δυσαρεστημένοι με τον τρόπο που εξελίσσονται οι σχέσεις σας.
Όταν έχετε τόσο πολύ φόβο γύρω από την αγάπη και τη στενή σύνδεση που παρεμβαίνει στην κοινωνική σας λειτουργία στην καθημερινή ζωή, πιθανότατα έχετε κάποιες νόμιμες ανάγκες ψυχικής υγείας που θα μπορούσαν να βελτιωθούν με τη θεραπεία.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της φιλοφοβίας. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να σας βοηθήσει να αντικαταστήσετε τις μη χρήσιμες σκέψεις με πιο ισορροπημένους τρόπους σκέψης.
Για παράδειγμα, εάν είστε πεπεισμένοι ότι το άνοιγμα σε έναν ρομαντικό σύντροφο σίγουρα θα οδηγήσει σε απογοήτευση, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια διαφορετική, λιγότερο φοβική προοπτική. Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία κοινωνικό άγχος.
Θεραπεία έκθεσης
Θεραπείες έκθεσης μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη φιλοφοβία. Με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικούς από τους φόβους σας, όπως φόβο να βγείτε ραντεβού ή να αποκαλύψετε προσωπικές λεπτομέρειες της ζωής σας σε έναν σημαντικό άλλο ή στενό φίλο.
φαρμακευτική αγωγή
Τα άτομα που βιώνουν σημαντική κατάθλιψη ή άγχος λόγω φιλοφοβίας μπορεί επίσης να ωφεληθούν από τη λήψη φαρμάκων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων τους.
Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους, ενώ άλλοι μπορεί να πάρουν βήτα-αναστολείς ή ηρεμιστικά φάρμακα, τα οποία μπορούν να ηρεμήσουν το άγχος της φιλοφοβίας.
Συνδυαστικές θεραπείες
Μερικές φορές, οι άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται συνδυασμό συμβουλευτικής και φαρμακευτικής αγωγής για να ξεπεράσουν το άγχος.
Ενώ υπάρχουν συγκεκριμένοι τύποι θεραπείας, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και οι θεραπείες έκθεσης, που είναι χρήσιμοι για φοβίες όπως ο φόβος να ερωτευτώ, αυτό που είναι επίσης χρήσιμο στη θεραπεία, ανεξάρτητα από τη συγκεκριμένη μέθοδο, είναι ότι μπορεί να βοηθήσει άτομα με φιλοφοβία για την ταυτότητα, την επεξεργασία και την αντιμετώπιση προηγούμενων προβλημάτων όπως τραύμα ή καταχρηστικές σχέσεις που έχουν οδηγήσει σε φοβία αγάπης.
|_+_|Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με φιλοφοβία
Εάν κάποιος στη ζωή σας έχει φιλοφοβία, μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά μπορείτε να τον υποστηρίξετε καταλαβαίνοντας ότι ο φόβος των στενών σχέσεων είναι πολύ πραγματικός. Μπορεί να σας φαίνεται παράλογο, αλλά στη ζωή κάποιου με φιλοφοβία, τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν σημαντική αγωνία.
Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές για την υποστήριξη κάποιου με κοινωνική φοβία:
- Μην τα πιέζετε να κάνουν πράγματα που δεν αισθάνονται άνετα, όπως να μοιράζονται προσωπικές λεπτομέρειες της ζωής τους, κάνοντας τη φιλοφοβία ακόμα χειρότερη.
- Ρωτήστε πώς μπορείτε να τους βοηθήσετε να νιώσουν πιο άνετα μαζί σας.
- Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τις φοβίες, ώστε να καταλάβετε τι βιώνουν.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να τα ενθαρρύνετε να δουν βοήθεια από έναν σύμβουλο ή ομάδα υποστήριξης και να τα βοηθήσετε να βρουν πόρους για να τους βοηθήσουν, εάν χρειάζεται.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την υπέρβαση της φιλοφοβίας, δείτε αυτό το βίντεο.
συμπέρασμα
Η φιλοφοβία μπορεί να εμποδίσει την εμπειρία ικανοποιητικές σχέσεις , καθώς τα άτομα που υποφέρουν από αυτόν τον φόβο έχουν σημαντικό άγχος και άγχος γύρω από τις ρομαντικές και οικείες σχέσεις.
Μπορεί να φοβούνται να έρθουν κοντά με ανθρώπους, να μοιραστούν προσωπικά στοιχεία ή να δημιουργήσουν ρομαντικές σχέσεις λόγω τραύματος του παρελθόντος και δυσπιστίας προς τους άλλους ανθρώπους. Τελικά, η φιλοφοβία οδηγεί στον φόβο του να ερωτευτείτε και μπορεί να κάνει ένα άτομο να αποφύγει εντελώς τις στενές σχέσεις.
Εάν εσείς ή κάποιος στη ζωή σας ζείτε με αυτήν την πάθηση, η συμβουλευτική ή η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συμπτώματα και να μάθετε πώς να έχετε ικανοποιητικές σχέσεις.
Μερίδιο:
