Τι είναι ο φόβος του γάμου (Γαμοφοβία); Πώς να το αντιμετωπίσετε
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι η Γαμοφοβία;
- Πόσο συχνή είναι η γαμοφοβία;
- Τι προκαλεί τον φόβο του γάμου;
- Διαφορετικοί φόβοι για τον γάμο
- 5 σημάδια φόβου γάμου
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου
- Θεραπείες χρήσιμες για την αντιμετώπιση της γαμοφοβίας
- Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας έχει γαμοφοβία
Υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας φοβάται τον γάμο; Έχετε χάσει πώς να το αντιμετωπίσετε; Αυτό το άρθρο είναι για εσάς!
Όταν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει έναν φόβο γάμου που εμποδίζει τη σχέση σας, θα θέλετε να το μάθετε σίγουρα. Συνεχίστε να διαβάζετε για όλες τις πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το εάν ο σύντροφός σας έχει ή όχι γαμοφοβία και τι μπορεί να γίνει.
Τι είναι η Γαμοφοβία;
Ο όρος γαμοφοβία σημαίνει πραγματικά ότι ένα άτομο είναι φοβάται τη δέσμευση ή γάμος. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος διστάζει λίγο όταν σκέφτεται τον γάμο. Είναι μια φοβία, η οποία είναι ένας τύπος ψυχικής κατάστασης.
Η φοβία είναι α είδος αγχώδους διαταραχής , το οποίο σας ενημερώνει ότι εάν κάποιος αισθάνεται άγχος όταν σκέφτεται γάμους, γάμο ή δέσμευση για μια ζωή, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι βιώνει γαμοφοβία.
|_+_|Αυτός ο τύπος φοβίας δεν είναι κάτι που είναι πιθανό να υποχωρήσει γρήγορα ή από μόνο του. Περιλαμβάνει έναν παράλογο φόβο για τον γάμο, ο οποίος είναι πολύ διαφορετικός από το να φοβόμαστε απλώς τον γάμο.
Πόσο συχνή είναι η γαμοφοβία;
Η γαμοφοβία είναι ουσιαστικά μια φοβία γάμου και είναι μια από τις πολλές συγκεκριμένες φοβίες που μπορεί να βιώσει κάποιος. Υπολογίζεται ότι περίπου 10% , δώστε ή πάρτε μερικά τοις εκατό, έχετε μια ιδιαίτερη φοβία για τους ανθρώπους στις ΗΠΑ.
Η συγκεκριμένη φοβία δεν έχει εξεταστεί αρκετά προσεκτικά για να προσδιοριστεί με ακρίβεια πόσοι άνθρωποι επηρεάζονται από αυτήν.
Τι προκαλεί τον φόβο του γάμου;
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να φοβάται να παντρευτεί.
1. Προηγούμενες αποτυχημένες σχέσεις
Ένας λόγος που κάποιος μπορεί να φοβάται τον γάμο είναι ότι είχε σχέσεις που είχαν χαλάσει. Εάν ένα άτομο είχε μία ή περισσότερες σχέσεις που τελείωσαν άσχημα, αυτό μπορεί να τους αφήσει να ανησυχούν για τον γάμο.
Μπορεί να πιστεύουν ότι όλες οι σχέσεις τους θα είναι προβληματικές ή θα τελειώσουν.
|_+_|2. Παιδιά διαζυγίου
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο κάποιος μπορεί να μην θέλει να παντρευτεί είναι ότι προέρχεται από ένα σπίτι με χωρισμένοι γονείς .
Μπορεί να αισθάνονται ότι δεν θέλουν να καταλήξουν σαν τους γονείς τους ή ότι μπορεί να πάρουν διαζύγιο επειδή το έκαναν οι γονείς τους.
3. Φόβος για το στήσιμο
Σε άλλες περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να μην θέλει να τακτοποιηθεί μόνο με ένα άτομο. Αυτή η σκέψη θα μπορούσε να τους προκαλέσει άγχος.
4. Ψυχική κατάσταση
Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει άλλου είδους πρόβλημα ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε άγχος γάμου ώρες ώρες.
Εάν αυτά τα πράγματα σχετίζονται με εσάς ή τον σύντροφό σας, θα πρέπει να τους μιλήσετε για αυτά. Μπορεί να έχουν κρύα πόδια ή να βιώνουν φόβο γάμου, ο οποίος μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπιστεί.
Διαφορετικοί φόβοι για τον γάμο
Όταν πρόκειται για φόβους που σχετίζονται με το γάμο, δεν είναι απλώς ένας φόβος για τη δέσμευση γάμου.
Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να διστάζει να παντρευτεί για άλλους λόγους.
- Μπορεί να νιώθουν ότι θα χωρίσουν.
- Ίσως φοβούνται ότι θα υπάρξει απιστία.
- Ένα άτομο μπορεί να πιστεύει ότι θα το κάνει δεν είμαι πια ερωτευμένος με τον υποψήφιο σύζυγό τους.
- Μπορεί επίσης να φοβούνται γιατί είναι κάτι που δεν έχουν ξαναζήσει.
- Κάποιοι θα μπορούσαν να ερμηνεύσουν ότι η ανησυχία που νιώθουν πριν από το γάμο σημαίνει ότι ο γάμος είναι καταδικασμένος να αποτύχει
Αυτοί είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να φοβάται τον γάμο, αλλά εσείς ή ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε διαφορετικό λόγο για τον φόβο σας.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον φόβο του γάμου, δείτε αυτό το βίντεο:
5 σημάδια φόβου γάμου
Υπάρχουν πολλά σημάδια ότι γνωρίζεις όταν πρόκειται να προσδιορίσεις αν ο σύντροφός σου είναι νευρικός για τον γάμο.
Εδώ είναι μερικά συμπτώματα γαμοφοβίας που πρέπει να προσέξεις αν τα παρατηρήσεις.
- Νιώθετε πανικό ή τρόμο όταν σκέφτεστε τον γάμο.
- Έρχεστε σε κατάθλιψη όταν πρόκειται να μιλήσετε ή να σκεφτείτε για γάμο και δέσμευση.
- Αισθάνεστε εφίδρωση, δεν μπορείτε να αναπνεύσετε, αισθάνεστε αδιαθεσία ή ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος όταν είστε γύρω από γάμους ή σκέφτεστε το γάμο.
- Αποφεύγετε να συναντάτε φίλους και μέλη της οικογένειας που είναι παντρεμένοι.
- Γρήγορος καρδιακός παλμός, ναυτία, ζάλη και άλλα τέτοια σωματικά συμπτώματα άγχους και πανικού
Είναι σημαντικό να επισημάνω ότι ο καθένας μπορεί να είναι νευρικός για τον γάμο ή να νιώθει ότι ο γάμος με φοβίζει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βιώνω γαμοφοβία.
Στην περίπτωση του φόβου του γάμου, εάν τον αντιμετωπίζετε, πιθανότατα θα επηρεαστείτε πολύ από αυτόν σε όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Μπορεί να μην το αφήσετε οι σχέσεις γίνονται πολύ σοβαρές , ή μπορεί να απωθήσετε τους υποψήφιους συντρόφους όταν αρχίσετε να νιώθετε συναισθήματα για αυτούς. Θα μπορούσατε ακόμη και να αποφύγετε όλους τους γάμους.
|_+_|Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου σας. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε θεραπεία για αυτό το είδος φοβίας.
Ακολουθεί μια ματιά στις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας.
1. Κατανοήστε το
Μπορεί να έχετε έναν φόβο γάμου και δεν έχετε σκεφτεί τον λόγο πίσω από αυτόν.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε ποιο μπορεί να είναι το πρόβλημα. Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να το ξεπερνάτε ή να προσδιορίζετε τι θέλετε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.
2. Μιλήστε με τον σύντροφό σας
Όταν αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να έχετε γαμοφοβία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον σύντροφό σας για αυτό. Πρέπει να μάθουν την αλήθεια, και θα πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινής μαζί τους . Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε, ειδικά αν αποφασίσετε ότι θέλετε να πάτε σε θεραπεία.
Ένας άλλος λόγος που πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας είναι, ώστε να μην αισθάνεται ότι ο φόβος σας οφείλεται σε κάτι που έκανε. Οι φόβοι σας μπορεί αφήστε τον σύντροφό σας νιώθοντας ότι έκαναν κάτι λάθος αν δεν τους το εξηγήσεις.
3. Ξεκινήστε να κάνετε παρέα με παντρεμένους
Εάν δεν είστε σίγουροι για τους παντρεμένους ή για γάμους, μπορεί να σας βοηθήσει αν αφιερώσετε χρόνο μαζί τους. Μπορείτε να φάτε δείπνο στο σπίτι του φίλου σας ή να τον προσκαλέσετε στο δικό σας.
Καθώς βλέπετε πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, μπορεί να σας δώσει ένα κατανόηση του γάμου και μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε μερικές από τις ιδέες που έχετε σχετικά με αυτό στο μυαλό σας.
4. Σκεφτείτε τι θέλετε
Μπορεί επίσης να δείτε οφέλη από το να σκέφτεστε τι θέλετε από τη ζωή και τις σχέσεις σας. Το να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι είναι αυτό που θέλετε για τη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να πετύχετε τους στόχους σας .
Επιπλέον, θα πρέπει να φανταστείς τη ζωή σου σε 10 χρόνια. Εάν θέλετε ο σύντροφός σας να είναι ακόμα δίπλα σας, ίσως αξίζει τον κόπο να αντιμετωπίσετε τον φόβο του γάμου σας. Μιλήστε μαζί τους για το ποιοι είναι οι στόχοι σας και καθορίστε εάν μπορείτε και οι δύο να πετύχετε αυτό που θέλετε.
5. Κάντε έναν έλεγχο
Εάν ανησυχείτε για το γάμο και νιώθετε κάτι πιο σοβαρό από αυτό, μπορεί να θέλετε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
Υπάρχει μια πιθανότητα να έχετε μια κατάσταση υγείας ή μια κατάσταση ψυχικής υγείας που πρέπει να αντιμετωπιστεί, κάτι που σας προκαλεί άγχος και φόβο. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει εξετάσεις για να ξέρεις σίγουρα.
6. Εξετάστε τη συμβουλευτική
Μερικοί τύποι συμβουλευτικής είναι διαθέσιμα για μια γυναίκα που φοβάται τον γάμο ή για έναν άνδρα που φοβάται τον γάμο. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να επιλέξετε δείτε έναν σύμβουλο μαζί ή μπορείτε να πάτε μόνοι σας για να επιλύσετε τα προβλήματά σας.
|_+_|Θεραπείες χρήσιμες για την αντιμετώπιση της γαμοφοβίας
Η θεραπεία είναι μία από τις βασικές θεραπευτικές επιλογές για τους περισσότερους τύπους φοβιών και η γαμοφοβία δεν διαφέρει.
Με τη σωστή επαγγελματική βοήθεια και διάγνωση, μπορεί κανείς να διαχειριστεί και να ελέγξει αυτόν τον φόβο, και να ζήσει μια φυσιολογική ζωή.
1. Ψυχοθεραπεία
Αυτός ο τύπος θεραπείας θεωρείται θεραπεία ομιλίας , πράγμα που σημαίνει ότι ο γιατρός σας θα ακούσει τι έχετε να πείτε. Θα μπορείτε να μιλήσετε για θέματα που αντιμετωπίζετε και να πείτε στον γιατρό πώς αισθάνεστε.
|_+_|2. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία
Αυτή είναι μια αποτελεσματική μορφή θεραπείας για πολλούς διαφορετικές συνθήκες . Με αυτή τη θεραπεία, ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να σκέφτεστε και να ενεργείτε διαφορετικά σε ορισμένες καταστάσεις. Αυτό μπορεί να σας φανεί χρήσιμο όταν ξεπεράσετε τη φοβία σας για τον γάμο.
|_+_|3. Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης μπορεί να είναι μια βιώσιμη επιλογή για την αντιμετώπιση του φόβου του γάμου. Με αυτήν τη θεραπεία, θα μπορούσε να σας ζητηθεί να εκτεθείτε σε αυτό που φοβάστε να το αντιμετωπίσετε.
Αυτό μπορεί να σημαίνει συμμετοχή σε γάμους ή συζήτηση για σχέδια γάμου. Η ιδέα είναι ότι καθώς το σκέφτεσαι και περνάς από πράγματα που σου προκαλούν άγχος, μπορεί να γίνει πιο εύκολο να τα αντιμετωπίσεις.
Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν το άγχος σας ή άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε λόγω του φόβου του γάμου σας. Υπάρχει πιθανότητα οι συνταγές να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μερικά από τα πιο σοβαρά συμπτώματά σας, αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο για αυτή τη φοβία.
|_+_|Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας έχει γαμοφοβία
Ίσως έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε, γιατί οι άντρες φοβούνται τον γάμο; Μερικοί άντρες μπορεί να φοβούνται τον γάμο, αλλά η φοβία έχει ελάχιστη σχέση με το φύλο. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας επηρεάζεται από γαμοφοβία.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές:
1. Μίλησε μαζί τους
Εάν ανησυχείτε ότι ο σύντροφός σας έχει γαμοφοβία, είναι απαραίτητο να μιλήσετε μαζί του για να δείτε πώς νιώθει για εσάς. Δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουμε ότι μόνο και μόνο επειδή ένα άτομο φοβάται τον γάμο, δεν είναι εκφράζοντας τα αληθινά τους συναισθήματα για σενα.
Ρωτήστε τους πώς νιώθουν, γιατί πιστεύουν ότι σκέφτονται έτσι ή τι τους κάνει να νιώθουν έτσι. Μπορεί να μην γνωρίζουν τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, αλλά όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο το καλύτερο.
2. Μιλήστε για θεραπεία
Ένα άλλο πράγμα για το οποίο πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας είναι η θεραπεία. Εάν και οι δύο θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση, θα πρέπει να καταλάβετε πώς να το κάνετε και η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.
Μπορείτε να μιλήσετε για τους στόχους σας και πώς μπορείτε να προχωρήσετε μαζί.
Επιπλέον, ο σύντροφός σας μπορεί να θέλει να επισκεφτεί το γιατρό μόνος του, ώστε να μπορέσει να αντιμετωπίσει αυτό το ζήτημα. Εάν το θέλουν, θα πρέπει να τους υποστηρίξετε σε αυτήν την απόφαση.
3. Εξετάστε τις επιλογές σας
Εάν ο σύντροφός σας δεν έχει σκοπό να πάει σε θεραπεία ή να αντιμετωπίσει τον φόβο του γάμου, πρέπει να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε.
Εάν είστε πρόθυμοι να έχετε ένα μακροχρόνια σχέση με τον σύντροφό σας χωρίς να παντρευτείτε, μπορεί να είστε σε θέση να έχετε αυτό που θέλετε, αλλά αν το να μην παντρευτείτε είναι κάτι που σας απογοητεύει, θα πρέπει να καταλάβετε ποια θα είναι τα επόμενα βήματά σας.
συμπέρασμα
Αν αναρωτιέστε γιατί φοβάμαι να παντρευτώ, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που νιώθουν όπως εσύ, και υπάρχει βοήθεια. Μπορεί να έχετε απλώς ένα οικείο νευρικό συναίσθημα για το γάμο, αλλά μπορεί να είναι κάτι περισσότερο.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον γάμο και όλες τις αλλαγές που πρόκειται να συμβούν.
Κάθε φορά που η ζωή σας θα αλλάξει άρδην, είναι εντάξει να αισθάνεστε λίγο άβολα γι' αυτό. Οταν είσαι αγωνία για τον γάμο , αυτό πιθανότατα θα εξαφανιστεί όσο πλησιάζει η ημέρα.
Αυτό μπορεί να είναι φόβος γάμου ή γαμοφοβία και είναι απίθανο να εξαφανιστεί χωρίς θεραπεία, αν δεν το κάνει. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση μπορεί να σας επηρεάσει για πολλά χρόνια και να υπαγορεύσει πώς θα ζήσετε τη ζωή σας.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να αφήσετε τον φόβο του γάμου σας να σας εμποδίσει να είστε ευτυχισμένοι και να έχετε τη σχέση που θέλετε. Υπάρχουν τρόποι για να αντιμετωπίσετε αυτή τη φοβία, συμπεριλαμβανομένου του να μιλήσετε στον σύντροφό σας ή σε έναν σύμβουλο σχετικά με αυτήν.
Πρέπει επίσης να καθορίσετε τι σας κρατά πίσω. Βεβαιωθείτε ότι είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με τους άλλους, ώστε να έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο και να ζήσετε όπως θέλετε.
Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με μερικούς διαφορετικούς τρόπους, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να χάσετε την ελπίδα σας!
Μερίδιο:
