Ισορροπία στις σχέσεις, τη ζωή και τα πάντα ενδιάμεσα
Ισορροπία. Όλοι το θέλουν, αλλά πολλοί δεν μπορούν να το πετύχουν. Η εύρεση ισορροπίας στη ζωή είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που προσπαθούν να κάνουν τα ζευγάρια. Η ζωή είναι πολυάσχολη, δεν φαίνεται να υπάρχουν ποτέ αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα και οι λίστες υποχρεώσεων φαίνεται να αυξάνονται συνεχώς.
Όταν χάνουμε τα μάτια μας από τα σημαντικά πράγματα στη ζωή και αρχίζουμε να δίνουμε υπερβολική έμφαση στα ασήμαντα πράγματα, διαταράσσει την ισορροπία και βρίσκουμε τον εαυτό μας να τελειώνει τις μέρες μας νιώθοντας εξαντλημένοι και εξαντλημένοι. Θεωρούμε επίσης ότι είμαστε ευερέθιστοι και εκκεντρικοί απέναντι στο σύζυγο ή τις οικογένειές μας. Αρχίζουμε να περνάμε από τις κινήσεις και οι μέρες αρχίζουν να αναμειγνύονται. Επιπλέον, η έλλειψη ισορροπίας στη ζωή μπορεί επίσης να την αφήσειαίσθημα κατάθλιψηςή ανήσυχος. Αν σας φαίνεται αυτό, δεν είστε μόνοι! Το να αισθάνεστε ότι κατακλύζεστε από τις ευθύνες της ζωής είναι ένα πολύ τυπικό συναίσθημα μεταξύ ατόμων και ζευγαριών στην κοινωνία μας. Ευτυχώς, ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και την ποιότητα της ζωής σας.
Παρακάτω είναι μερικά διαχειρίσιμα, αλλά σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αρχίσετε να εργάζεστε προς την ισορροπία στη ζωή σας.
1. Προτεραιότητες
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος είναι να ιεραρχήσει τις ευθύνες στη ζωή του. Είτε δίνουν προτεραιότητα στις εργασιακές τους ευθύνες, την κοινωνική ζωή, τα παιδιά και την οικογένεια, τις υποχρεώσεις που σχετίζονται με το νοικοκυριό, ακόμα και τη σύζυγό τους.
Τα ζευγάρια θα πρέπει να σκεφτούν τα πολυάσχολα προγράμματά τους και να δουν πού υπάρχει χώρος να αφήσουν τα πράγματα να πάνε. Ίσως να μην φτιάχνετε όλα τα πιάτα ένα βράδυ και να παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί. Ίσως πείτε όχι στην κοινωνική συγκέντρωση το Σαββατοκύριακο και χαλαρώστε στο σπίτι. Ίσως εξασφαλίσετε την μπέιμπι σίτερ για μια βραδινή έξοδο αντί να διαβάζετε ξανά και ξανά την ίδια ιστορία πριν τον ύπνο. Ίσως παραγγείλετε φαγητό σε πακέτο ένα βράδυ αντί να μαγειρέψετε για 5η νύχτα στη σειρά για να κάνετε ένα διάλειμμα. Το πιο σημαντικό πράγμα για την ιεράρχηση είναι να γνωρίζετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και τον σύζυγό σας. Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και οι προτεραιότητες κάθε ζευγαριού θα είναι επίσης διαφορετικές. Φτιάξτε μαζί μια λίστα με πράγματα που γνωρίζετε ότι δεν θέλετε να παραιτηθείτε και αφήστε τα υπόλοιπα να είναι ευέλικτα. Όταν αρχίσετε να βάζετε προτεραιότητα στα πράγματα που είναι πιο σημαντικά έναντι όλων όσων νιώθετε χρειάζομαι Για να το κάνετε, η ζωή θα αρχίσει να φαίνεται πολύ λιγότερο αγχωτική.
2. Θυμήσου ποιος είσαι
Συχνά τα ζευγάρια ξεχνούν ότι είναι άτομα έξω από τη δυναμική του ζευγαριού/της οικογένειας. Θυμάστε όταν ήσασταν το δικό σας άτομο ΠΡΙΝ αποκτήσετε σύζυγο και παιδιά; Επιστρέψτε σε μερικές από αυτές τις ίδιες νοοτροπίες. Ίσως να θέλατε να δοκιμάσετε ένα μάθημα γιόγκα. Ίσως υπάρχει ένα χόμπι ή ένα ενδιαφέρον που θέλατε να εξερευνήσετε αλλά δεν έχετε νιώσει ότι είχατε τον χρόνο. Ίσως βγαίνει μια νέα ταινία που θέλετε να πάτε να δείτε.
Η ιδέα να κάνεις οτιδήποτε μόνος σου μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Απλά δεν υπάρχει χρόνος! Μα τα παιδιά! δεν μπορώ να φανταστώ! Τι θα σκεφτόταν ο κόσμος! είναι όλα αυτά που μπορεί να περάσουν από το μυαλό σας όταν διαβάζετε αυτό και αυτό είναι εντάξει! Απλώς θυμηθείτε, είστε σημαντικό μέρος της σχέσης ή/και της οικογενειακής δυναμικής και πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Αν δίνεις προτεραιότητα σε όλα και σε όλους τους άλλους πάνω από τον εαυτό σου, δεν μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου στους διάφορους ρόλους που έχεις.
3. Περιορίστε τα social media
Σε έναν κόσμο όπου τα πάντα είναι άμεσα διαθέσιμα στα χέρια μας, είναι δύσκολο να μην συγκρίνετε τη ζωή σας με άλλες. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν και υπέροχα από πολλές απόψεις, μπορούν επίσης να αποτελέσουν πιθανό στρεσογόνο παράγοντα στη σχέση και να διαταράξουν την ισορροπία. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι αρχίζετε να αμφισβητείτε την κατάσταση της σχέσης σας, τη δυναμική της οικογένειάς σας, ακόμη και την ευτυχία σας μετά από μια σύντομη κύλιση στο Facebook. Αυτό μπορεί ακόμη και να αρχίσει να προκαλεί ένταση στη σχέση, καθώς ο ένας σύντροφος μπορεί να αρχίσει να πιέζει τον άλλο και μπορεί να αρχίσετε να προσπαθείτε να πετύχετε και να αποκτήσετε πράγματα που πιστεύετε ότι σας πρέπει να έχετε σε σχέση με αυτό που πραγματικά ισχύει για τη ζωή σας.
Είναι εύκολο να αισθάνεσαι ότι η ζωή σου δεν είναι τόσο λαμπερή ή συναρπαστική όσο ένας γνωστός που μόλις έκανε ένα ταξίδι στις Μπαχάμες με τη χαμογελαστή οικογένειά του. Ωστόσο, αυτό που δεν δείχνουν οι εικόνες πίσω από τον ήλιο και τα χαμόγελα είναι οι εκρήξεις στο αεροπλάνο, το ηλιακό έγκαυμα και η κούραση και το άγχος από τα ταξίδια. Οι άνθρωποι δημοσιεύουν μόνο αυτό που θέλουν να δουν οι άλλοι. Πολλά από αυτά που μοιράζονται στους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης είναι απλώς ένα κομμάτι της πραγματικότητας του ατόμου. Μόλις σταματήσετε να συγκρίνετε τη ζωή σας με άλλες και σταματήσετε να βασίζετε την ευτυχία σας σε αυτό που πιστεύετε ότι φαίνεται η ευτυχίαμεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να έχει σηκωθεί ένα βάρος.
Δεν θα υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος για να κάνετε τα πάντα. Η λίστα με τις υποχρεώσεις σας πιθανότατα θα συνεχίσει να αυξάνεται και μπορεί να μην τα κάνετε όλα μέσα σε ένα χρονικό πλαίσιο που ελπίζατε. Μπορεί να παραμελήσετε ορισμένες ευθύνες ή ακόμα και ανθρώπους στη ζωή σας. Και ξέρεις τι? Είναι εντάξει! Ισορροπία σημαίνει να βρεις τη μέση λύση, να μην ταλαντεύεσαι πολύ με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας ανησυχείτε για την ικανότητά σας να εφαρμόσετε την αλλαγή και να βρείτε την ισορροπία, σκεφτείτε τη συμβουλευτική ζευγαριών ως έναν τρόπο για να ξεκινήσετε να εργάζεστε προς αυτόν τον στόχο.
Μερίδιο:
