Πώς να σταματήσετε τη συνεχή μάχη σε μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

• Τι σημαίνει τσακωμός σε μια σχέση;
• Τι τσακώνονται τα ζευγάρια;
• Πώς να σταματήσετε τις συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση
• Πώς να χρησιμοποιήσετε τους αγώνες με θετικό τρόπο
• Πώς να σταματήσετε τις συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση για το ίδιο θέμα;
• Πρέπει και δεν πρέπει για μετά από έναν καυγά

Νιώθεις ότι τσακώνεσαι συνέχεια με τον σύντροφό σου;

Είτε είστε με κάποιον για χρόνια είτε μόλις γνωρίσετε έναν πιθανό σύντροφο, προκύπτουν διαφωνίες και οι συνεχείς τσακωμοί σε μια σχέση μπορεί να είναι δύσκολοι. Εάν νιώθετε ότι τσακώνεστε πάντα στη σχέση, όχι μόνο σας αφήνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, κουρασμένοι και αμφισβητείτε την αξία σας, αλλά επίσης δεν θέλετε να δείτε τον σύντροφό σας.

Σύμφωνα με α επισκόπηση ,

Τα ζευγάρια τσακώνονται κατά μέσο όρο 2.455 φορές το χρόνο. Σχετικά με τα πάντα, από τα χρήματα, μέχρι το να μην ακούς, την τεμπελιά, ακόμα και το τι να δεις στην τηλεόραση.

Ο νούμερο ένα λόγος που τα ζευγάρια μαλώνουν συνεχώς είναι ο παράγοντας της υπερβολικής δαπάνης. Αλλά η λίστα περιλαμβάνει επίσης: στάθμευση του αυτοκινήτου, επιστροφή στο σπίτι αργά από τη δουλειά, πότε πρέπει να κάνετε σεξ, να μην κλείνετε ντουλάπια και να μην απαντάτε σε κλήσεις/αγνοώντας μηνύματα.

Συνεχείς καυγάδες στις σχέσεις συμβαίνουν. Αλλά το να τσακώνεσαι πολύ σε μια σχέση δεν πρέπει. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να μάθετε πώς να σταματήσετε να τσακώνεστε και να το χρησιμοποιείτε με θετικό τρόπο για να βοηθήσετε τη σχέση σας να αναπτυχθεί.

Τι σημαίνει τσακωμός σε μια σχέση;

Πριν μιλήσουμε για τρόπους για να σταματήσουμε να τσακώνουμε σε μια σχέση, ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι ο καυγάς. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να φωνάζουν, να ουρλιάζουν, να φωνάζουν και για μερικά ζευγάρια, θα μπορούσε ακόμη και να γίνει σωματική βία , όλα αυτά είναι σημαντικά σημάδια αγώνα.

Μου αρέσει να αποκαλώ αυτές τις συμπεριφορές πριν τον αγώνα. Αυτοί είναι οι τρόποι με τους οποίους τσακώνονται τα ζευγάρια και περιγράφουν τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός καβγά. Αυτά είναι πράγματα που μπορεί να φαίνονται ακίνδυνα ή μπορεί να μην είναι κάτι που συνειδητοποιούμε ότι συμβαίνει, με την πάροδο του χρόνου, να οδηγούν σε παγωμένη εχθρότητα και πληγή.

• Συνεχής διόρθωση
• Φιλοφρονήσεις με πλάτη
• Να κάνουν γκριμάτσες όταν ο σύντροφός τους λέει κάτι
• Αγνοώντας τις ανάγκες του συντρόφου σας
• Παθητικό-επιθετικό βουητό, μουρμούρα και σχόλια

Συχνά, ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τις συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση είναι να σβήσετε τους καβγάδες στην αρχή και να γνωρίζετε πώς εσείς και ο σύντροφός σας προκαταλαμβάνονται.

Τι τσακώνονται τα ζευγάρια;

Κάθε ζευγάρι μαλώνει για το ένα ή το άλλο πράγμα στη σχέση του, και δεν είναι απαραίτητα, α σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης . Μερικές φορές, ο τσακωμός σε μια σχέση είναι απαραίτητος για να φέρει τα πράγματα σε προοπτική.

Ας δούμε τα πράγματα για τα οποία τσακώνονται περισσότερο τα ζευγάρια στη σχέση τους:

• Μικροδουλειές

Τα ζευγάρια συνήθως τσακώνονται για τις δουλειές της σχέσης τους, ειδικά αν ζουν μαζί. Στην αρχική φάση, η κατανομή των μικροδουλειών μπορεί να πάρει χρόνο και ένας σύντροφος μπορεί να αισθάνεται ότι κάνει όλη τη δουλειά.

• Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ

Οι καυγάδες για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσαν να είναι για πολλούς λόγους. Ο ένας σύντροφος μπορεί να αισθάνεται ότι ο άλλος είναι εθισμένος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δίνοντας στη σχέση λιγότερο χρόνο, ή κάποιος μπορεί να ανασφαλεί για τις φιλίες του συντρόφου του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

• Οικονομικά

Οικονομικά και πώς να ξοδέψετε τα χρήματα μπορεί να είναι η αφορμή για τσακωμό . Ο καθένας έχει διαφορετική φύση δαπανών και χρειάζεται χρόνος για να κατανοήσει ο ένας την οικονομική συμπεριφορά του άλλου.

• Οικειότητα

Ο λόγος για τον καυγά μπορεί να είναι όταν ένας σύντροφος μπορεί να θέλει κάτι και ο άλλος να μην είναι σε θέση να το εκπληρώσει. Η ισορροπία της σεξουαλικής χημείας συμβαίνει κατά τη διάρκεια της σχέσης.

• Την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής

Διαφορετικοί σύντροφοι μπορεί να έχουν διαφορετικές ώρες εργασίας και αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει ένταση καθώς κάποιος μπορεί να αισθάνεται ότι δεν έχει αρκετό χρόνο καθώς ο άλλος είναι συνεχώς απασχολημένος.

• Δέσμευση

Σε ποιο στάδιο θα ήθελε ο ένας σύντροφος να δεσμευτεί στη σχέση για να δει ένα μέλλον, ενώ ο άλλος εξακολουθεί να υπολογίζει τις προτεραιότητές του και πότε θέλει να ηρεμήσει; Λοιπόν, εξαρτάται εντελώς από τον καθένα ξεχωριστά, και αυτό μπορεί να είναι ένας λόγος για να πολεμήσετε όταν ο ένας είναι έτοιμος και ο άλλος όχι.

• Απιστία

Όταν ένας σύντροφος είναι εξαπάτηση στη σχέση , μπορεί να είναι ένας βασικός λόγος για να τσακωθείς και μπορεί να οδηγήσει σε χωρισμό, αν η κατάσταση δεν λυθεί με σωστή επικοινωνία.

• Κατάχρηση ουσιών

Όταν ένας σύντροφος εμπλέκεται σε οποιοδήποτε είδος κατάχρησης ουσιών, μπορεί να επηρεάσει την υγεία της σχέσης με έναν άλλο σύντροφο, υποφέροντας συνεχώς. Αυτό είναι πιθανό να προκαλέσει καυγά.

• Γονική προσέγγιση

Λόγω της διαφοράς στο υπόβαθρο, μπορεί να υπάρχει διαφορά στον τρόπο με τον οποίο και οι δύο θέλουν να μεγαλώσουν τα παιδιά τους και μερικές φορές μπορεί να μην συμφωνούν μεταξύ τους.

• Απόσταση στη σχέση

Σε ένα σημείο ή στο άλλο, θα μπορούσε να υπάρξει α απόσταση μεταξύ των εταίρων , το οποίο μπορεί να διορθωθεί μόνο όταν το συζητούν. Εάν ένας από τους εταίρους το προσέχει ενώ ο άλλος όχι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καυγά.

Πώς να σταματήσετε τις συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση

Ακολουθεί ένα απλό σχέδιο πέντε βημάτων για να δουλέψετε εσείς και ο σύντροφός σας, το οποίο θα σας επιτρέψει να σταματήσετε τις συνεχείς διαμάχες σε μια σχέση καθώς και να μάθετε πώς να επικοινωνείτε με τρόπο που θα επιτρέψει στη σχέση να γίνει πιο δυνατή από ποτέ.

ένας . Μάθετε τα στυλ επικοινωνίας σας και τη γλώσσα αγάπης

Πριν από περίπου δύο χρόνια, κάθισα σε ένα αυτοκίνητο με τη φίλη μου, καθώς εκείνη θύμωσε για το γεγονός ότι είχε τσακωθεί ξανά με τον φίλο της για την κατάσταση του σπιτιού. Μόλις ήμουν εκεί - το σπίτι ήταν πεντακάθαρο, αλλά δεν το είπα. αντίθετα, άκουσα.

Δεν ζητά ποτέ συγγνώμη.

Ήξερα ότι αυτό δεν ήταν το μόνο που είχε στο μυαλό της, οπότε δεν είπα τίποτα.

Απλώς στέκεται εκεί και με κοιτάζει. Έχουν περάσει δύο μέρες και ακόμα δεν μου έχει ζητήσει συγγνώμη. Γύρισα σπίτι χθες, και το σπίτι ήταν πεντακάθαρο, υπήρχαν λουλούδια στο τραπέζι, και παρόλα αυτά, δεν θα πει καν ότι λυπάται.

Πιστεύετε ότι οι ενέργειές του ήταν η συγγνώμη του; Ρώτησα.

δεν πειράζει. Θέλω να ζητήσει συγγνώμη.

δεν ειπα τιποτα αλλο. Αλλά είχα υποψιαστεί για λίγο ότι το ζευγάρι δεν επρόκειτο να διαρκέσει πολύ περισσότερο, και μετά τη συζήτηση με τον φίλο μου, ήξερα ότι είχα δίκιο. Λιγότερο από τρεις μήνες αργότερα, το ζευγάρι είχε τελειώσει τα πράγματα μεταξύ τους.

Βλέπετε το νόημα της ιστορίας;

Όταν τα ζευγάρια μαλώνουν συνεχώς, η εμπειρία μου έχει να κάνει πολύ με το γεγονός ότι δεν ξέρουν πώς να επικοινωνούν. Σίγουρα, ξέρουν πώς να πουν ότι είσαι τρελός. ή δεν μου άρεσε όταν το έκανες αυτό. αλλά αυτό δεν επικοινωνεί!

Αυτό είναι το είδος της επικοινωνίας που οδηγεί σε συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση, και κανείς δεν το θέλει αυτό.

Αυτό λέει κάτι βλαβερό, κάτι που θα εμπνεύσει τον σύντροφό σας να επιστρέψει με μια αντίκρουση. Αυτό συμβαίνει όταν τα ζευγάρια επικοινωνούν με βάση δικα τους στυλ επικοινωνίας.

ο Πέντε γλώσσες αγάπης: Πώς να εκφράσετε την εγκάρδια δέσμευση στον σύντροφό σας είναι ένα βιβλίο που εκδόθηκε το 1992 και εμβαθύνει στο πώς οι άνθρωποι εκφράζουν την αγάπη τους (καθώς και χρειάζονται την αγάπη που τους εκφράζεται) διαφορετικά. Αν δεν έχετε διαβάσει ποτέ το βιβλίο ή δεν έχετε κάνει το κουίζ, χάνετε!

Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα

• Κάντε αυτό το κουίζ και ζητήστε από τον σύντροφό σας να το κάνει επίσης.

Στυλ επικοινωνίας & Πέντε γλώσσες αγάπης

Σημείωση: Όταν εσείς και ο σύντροφός σας ανταλλάσσετε γλώσσες αγάπης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να είναι διαφορετικές. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να κάνετε συνειδητή προσπάθεια για να δείξετε την αγάπη του συντρόφου σας με τον τρόπο που χρειάζεται.

Το παρακάτω βίντεο εξηγεί ξεκάθαρα 5 διαφορετικούς τύπους γλώσσας αγάπης που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποια είναι η γλώσσα της αγάπης σας και του συντρόφου σας:

δύο. Μάθετε τα σημεία ενεργοποίησης και συζητήστε τα

Στην εποχή μας, πολλοί άνθρωποι ακούν τον όρο δώσει το έναυσμα για, και γουρλώνουν τα μάτια τους. Το συσχετίζουν με το να είσαι εύθραυστο, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε σημεία πυροδότησης που τραβούν κάτι, τις περισσότερες φορές παρελθόν τραύμα.

6 μήνες μετά από μια 2 χρόνια καταχρηστική σχέση, ήμουν σε μια νέα (υγιή) σχέση. Δεν είχα συνηθίσει να μην τσακώνομαι συνέχεια σε μια σχέση, όταν ο σύντροφός μου έλεγε μια δυνατή λέξη όταν έριξε ένα ποτήρι. Ένιωσα το σώμα μου να τεντώνεται αμέσως. Αυτή ήταν η λέξη που χρησιμοποιούσε πάντα ο πρώην μου όταν ήταν Πραγματικά θυμωμένος.

Όταν έχουμε επίγνωση του τι μας πυροδοτεί, μπορούμε να το επικοινωνήσουμε στον σύντροφό μας ώστε να καταλάβει.

Ο σύντροφός μου δεν ήξερε ότι με είχε πυροδοτήσει. Δεν καταλάβαινε γιατί ήθελα να βρεθώ στην άλλη άκρη του καναπέ ξαφνικά ή γιατί ήμουν αγανακτισμένος με όλα όσα είπε γιατί Εγώ δεν το επικοινώνησε παρά μόνο ώρες αργότερα.

Ευτυχώς, παρά την έλλειψη επικοινωνίας μου, δεν τσακωθήκαμε, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι ξαφνικά δεν ήθελα να είμαι κοντά στον σύντροφό μου και πόσο άσχημα πιθανότατα τους έκανε να νιώθουν, θα ήταν κατανοητό αν είχε.

Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα

• Γράψτε μια λίστα με τα σημεία ενεργοποίησης / λέξεις / ενέργειες / συμβάντα. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο και ανταλλάξτε λίστες. Εάν εσείς οι δύο νιώθετε άνετα να το κάνετε, συζητήστε τα. Αν όχι, δηλαδή εντάξει .

3. Δημιουργήστε χρόνο ο ένας για τον άλλον ώστε να επικεντρωθείτε στη βελτίωση της σχέσης

Εάν υπάρχει συνεχής διαμάχη στο γάμο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι μπορεί να συμβαίνουν περισσότερα από όσα φαντάζεστε.

Μπορεί να υπάρχει ένα υποκείμενο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε ο ένας στον άλλον καθώς και να βελτιώσετε τη σχέση σας, και αυτό πρέπει να είναι διασκέδαση .

Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα

• Προγραμματίστε ραντεβού, προγραμματίστε χρόνο μαζί, ξαφνιάστε ο ένας τον άλλον με λίγο χρόνο, κάντε ένα αφρόλουτρο ή απλώς περάστε τη μέρα στο κρεβάτι. Εργαστείτε για να επιδιορθώσετε τη σχέση σας στο σπίτι - αλλά επίσης σκεφτείτε ότι η θεραπεία μπορεί επίσης να είναι ένα όφελος.

4. Πείτε μια ασφαλή λέξη

Αν έχετε παρακολουθήσει το HIMYM, θα ξέρετε ότι η Λίλι και ο Μάρσαλ σταματούν πάντα έναν καυγά όταν ένας από αυτούς λέει: Παύση. Πολλοί πιστεύουν ότι μπορεί να είναι ανόητο, αλλά μπορεί να λειτουργήσει.

Όταν είστε συνηθισμένοι σε συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση, μερικές φορές είναι η καλύτερη απάντηση στο πώς να σταματήσετε τους καβγάδες πριν ξεκινήσουν.

Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα

– Μιλήστε με τον σύντροφό σας σχετικά με τη χρήση μιας ασφαλούς λέξης για να τον ενημερώσετε ότι αυτό που έκανε σας πλήγωσε.

Μόλις συμφωνήσετε σε αυτή τη λέξη, βεβαιωθείτε ότι και οι δύο καταλαβαίνετε ότι αυτό είναι δεν μια λέξη που πρέπει να πυροδοτήσει έναν καυγά. Είναι μια λέξη που πρέπει να τερματίσει έναν πιθανό καυγά ή να σας ενημερώσει ότι κάνατε κάτι βλαβερό και θα συζητηθεί αργότερα, αλλά αυτή τη στιγμή, είναι ώρα να είστε εκεί για τον σύντροφό σας.

5. Προγραμματίστε χρόνο για να πολεμήσετε

Ζούμε σε μια μέρα που προγραμματίζουμε τα πάντα. Προσπαθούμε να είμαστε οργανωμένοι όσο καλύτερα μπορούμε και προγραμματίζουμε τα ραντεβού μας από πριν. Όχι μόνο σημαίνει ότι φροντίζουμε να έχουμε χρόνο για αυτούς, αλλά μας επιτρέπει επίσης να προετοιμαστούμε για αυτό.

Για πολλούς ανθρώπους, όταν ακούνε την πρόταση να προγραμματίστε πτήσεις εκ των προτέρων, τείνουν να το απορρίψουν αμέσως, αλλά ο προγραμματισμός των τσακωμών εκ των προτέρων έχει πολλά οφέλη, ειδικά αν υπάρχουν ήδη συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση.

Όχι μόνο αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε τις συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση, αλλά έχετε επίσης χρόνο να σκεφτείτε τις ανάγκες σας καθώς και πώς να τις εκφράσετε (και ενδεχομένως να το γράψετε αν αυτό βοηθάει), καθώς και να αφιερώσετε χρόνο να αποφασίσει αν κάτι είναι αξία τσακώνοντας για.

Πώς να εφαρμόσετε αυτό το βήμα

– Αν και δεν είναι πιθανό να προγραμματίσετε έναν αγώνα μια εβδομάδα νωρίτερα, είναι εντάξει να αναβάλετε κάτι ρωτώντας αν μπορείτε να μιλήσετε για ένα θέμα ή εκδήλωση σε μερικές ώρες ή όταν τα παιδιά πέσουν στο κρεβάτι .

Πώς να χρησιμοποιήσετε τους αγώνες με θετικό τρόπο

Σε κάθε σχέση, πιθανότατα θα συμβούν τσακωμοί.

Ενώ μπορεί να συναντήσετε δύο ή τρία ζευγάρια που είναι μαζί για δεκαετίες χωρίς ούτε μια ανεβασμένη φωνή, δεν είναι ο κανόνας. Ωστόσο, δεν είναι ούτε ο συνεχής τσακωμός σε μια σχέση.

Αλλά υπάρχει μια ισορροπία όταν πρόκειται για τσακωμούς σε μια σχέση.

Αυτό σημαίνει ότι για πολλούς ανθρώπους, αντί να μάθουν πώς να μην τσακώνονται, ενθαρρύνω τους ανθρώπους να μάθουν πώς να διαφωνούν με θετικό τρόπο που δεν θα είναι καταστροφικός για τη σχέση τους. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά επιπλέον πράγματα που πρέπει να θυμάστε που μπορούν να κάνουν αυτούς τους αγώνες θετικούς, ευγενικούς και ακόμη και ωφέλιμους.

• Κρατήστε τα χέρια ή αγκαλιά! Φαίνεται ότι αυτές τις μέρες όλοι γνωρίζουμε το οφέλη της σωματικής επαφής . Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ασφάλεια, αγάπη και ηρεμία. Γιατί λοιπόν να μην εφαρμόζουμε αυτά τα οφέλη όταν τσακώνουμε με τον σύντροφό μας;
• Ξεκινήστε τον αγώνα με μερικά θετικά. Μπορεί να αισθάνεσαι περίεργο στην αρχή, αλλά πόσες φορές έχεις ακούσει Ξέρεις ότι σε αγαπώ αλλά…. πριν από κάτι; Αντί να το κάνετε απλώς αυτό, προσφέρετε μια λίστα με 10-15 πράγματα που αγαπάτε σε αυτό το άτομο για να του υπενθυμίσετε όχι μόνο ότι το αγαπάτε αλλά και στον εαυτό σας.
• Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε δηλώσεις I. Εστιάστε στο πώς αισθάνεστε, όχι στο τι κάνουν/λένε με τις δηλώσεις σας. Διαφορετικά, ο σύντροφός σας θα νιώσει την ανάγκη να αμυνθεί.
• Μην παίζετε το παιχνίδι ευθυνών λέγοντας στον σύντροφό σας τι κάνει λάθος, Αντίθετα, αφήστε τον να ξέρει τι θα μπορούσε να κάνει που θα σας έκανε πραγματικά να νιώσετε καλύτερα/καλά ή να βοηθήσετε την κατάσταση.
• Εργαστείτε σε μια λίστα μαζί. Όταν αρχίσετε να τους ενημερώνετε τι θα μπορούσαν να κάνουν, χρησιμοποιήστε το ως έναν τρόπο να εργαστείτε μαζί δουλεύοντας σε μια λίστα εναλλακτικών επιλογών - στοχεύστε 15-20.
• Εάν οι δυο σας δυσκολεύεστε να μιλήσετε μεταξύ σας, ορίστε ένα χρονόμετρο και δώστε ο ένας στον άλλον έναν καθορισμένο χρόνο για να εκφραστείτε χωρίς πίεση ή φόβο μήπως σας μιλήσουν.

Πώς να σταματήσετε τις συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση για το ίδιο θέμα;

Αλλά γιατί συνεχίζουμε να παλεύουμε γι' αυτό;

Πήρα μια βαθιά ανάσα, περιμένοντας να δω αν ο φίλος μου θα συνεχίσει να μιλάει ή αν θα μπορούσα να καταλάβω τη γνώμη μου. Το παραδέχομαι. Είμαι κορόιδο που θέλω να ακουστεί η φωνή μου.

Του έχεις πει πώς σε κάνει να νιώθεις;

Του λέω ακριβώς το ίδιο κάθε φορά παλεύουμε γι' αυτό.

Λοιπόν, ίσως αυτό είναι το θέμα.

Εάν, όπως ο φίλος μου, φαίνεται να τσακώνεστε πάντα με τον σύντροφό σας για το ίδιο πράγμα όλη την ώρα, ήρθε η ώρα να σπάσετε αυτόν τον κύκλο.

Αλλά πώς να σταματήσετε να έχετε τον ίδιο αγώνα ξανά και ξανά;

Να σταματήσει συνεχείς καυγάδες σε μια σχέση, ξεκινήστε εφαρμόζοντας αυτό το άρθρο, φυσικά! Μόλις τα διαβάσετε όλα αυτά, έχετε υιοθετήσει τόσες πολλές επιλογές και τεχνικές. Εάν έχετε εφαρμόσει όλα όσα αναφέρονται παραπάνω, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε επειδή εσείς και ο σύντροφός σας θα το έχετε ήδη αντιμετωπίσει, αλλά αν όχι-

• Προγραμματίστε μια μέρα για να μιλήσετε για τον αγώνα. Μην έχετε τον αγώνα . Αντίθετα, μιλήστε για το τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του καβγά, πότε συμβαίνει, τι τον προκαλεί, χρησιμοποιήστε τα νέα σας στυλ επικοινωνίας για να επαναδιατυπώσετε το τραύμα σας και πώς σας προκαλεί.
• Αναλύστε το θέμα και χρησιμοποιήστε το ως έναν τρόπο για να περάσετε χρόνο ο ένας με τον άλλον - κοιτάζοντας τον τσακωμό ως έναν τρόπο για να ενισχύσετε τη σχέση σας.
• Όταν παλεύετε με συνεχείς τσακωμούς σε μια σχέση, πάνω από όλα χρειάζεται χρόνος και δέσμευση για να αλλάξετε. Χρειάζεται δουλειά και χρειάζονται δύο άνθρωποι που είναι αφοσιωμένοι στο να κάνουν τα πράγματα να λειτουργήσουν.
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και να είστε ευγενικοί, αλλά μείνετε αισιόδοξοι ότι η συνεχής διαμάχη σε μια σχέση είναι κάτι που μπορεί να ξεπεραστεί.

Πρέπει και όχι για μετά από έναν καυγά

Μετά από έναν καυγά, είναι κατανοητό ότι θέλετε απλώς να το ξεχάσετε. Αλλά μερικές φορές δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε μετά από έναν καυγά και τα πράγματα που πρέπει να κάνετε.

Γνωρίστε αυτά τα πράγματα που πρέπει και τα μη για να σταματήσετε να τσακώνεστε συνεχώς σε μια σχέση και να προχωράτε μετά από έναν καυγά με τον πιο υγιή τρόπο που μπορείτε.

1. Μην τους δίνετε τον κρύο ώμο

Μετά από έναν καυγά, μπορεί να είναι κατανοητό να θέλεις χώρο και να πληγωθείς από κάτι που είπε ο σύντροφός σου. Αλλά αν καταφύγετε στον κρύο ώμο, θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Όταν κάποιος παθαίνει τον κρύο ώμο, συνήθως έχει την τάση να το δώσει πίσω, και οφθαλμός αντί οφθαλμού κάνει όλο τον κόσμο τυφλό.

2. Μην πηγαίνετε να το πείτε σε όλους- και ποτέ δημοσιεύστε το στα social media

Αν και είναι εντάξει (και ενθαρρύνεται) να έχετε έναν ή δύο φίλους στους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένα πράγματα που βιώνεις εσύ και ο σύντροφός σου θα πρέπει να παραμείνουν μεταξύ των δυο σας.

Και πρέπει να είναι αυτονόητο ότι πρέπει ποτέ δημοσιεύστε το δράμα σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να το δουν όλοι.

Θυμηθείτε ότι θα θέλατε ο σύντροφός σας να σεβαστεί την ιδιωτικότητά σας κατά τη διάρκεια (και μετά) του καβγά. Δώστε τους τον ίδιο σεβασμό.

3. Μην απομνημονεύετε μέρη του αγώνα για να τα χρησιμοποιήσετε στο μέλλον

Πιστεύω ότι όλοι είναι ένοχοι για αυτό. Όταν ο σύντροφός μας λέει κάτι που το βρίσκουμε υπερβολικά πληγωτικό, σβήνει στη μνήμη μας για να το χρησιμοποιήσουμε την επόμενη εβδομάδα, ή τον επόμενο μήνα ή σε είκοσι χρόνια από τώρα.

Θα έπρεπε ποτέ αναφέρετε αυτά τα πράγματα κατά τη διάρκεια μιας μελλοντικής διαφωνίας. Εάν ο σύντροφός σας είπε κάτι που πονάει, θα πρέπει να το συζητήσετε ήρεμα.

Όμως, ακριβώς όπως το να δώσεις τον κρύο ώμο μπορεί εύκολα να μετατραπεί στο να μην μιλάς εσύ και ο σύντροφός σου για μήνες, έτσι και η ανάδειξη του παρελθόντος είναι ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσεις έναν μοναδικό διαγωνισμό.

4. Φροντίστε να ζητήσετε συγγνώμη αν είπατε κάτι βλαβερό

Μετά από έναν καυγά, μπορεί να μην σας περάσει από το μυαλό γιατί έχετε ήδη συζητήσει όλα όσα συνέβησαν τελικά. Αλλά αν είπες ή έκανες κάτι που ξέρω ήταν ενοχλητικό, φροντίστε να αφιερώσετε ένα δευτερόλεπτο και να αναγνωρίσετε ότι ξέρετε ότι τους πληγώνει και ότι λυπάστε για αυτό.

5. Προσφέρετε να τους δώσετε χώρο

Ο καθένας χρειάζεται διαφορετικά πράγματα όταν δυσκολεύεται ψυχικά. Και ο καθένας χρειάζεται διαφορετικά πράγματα μετά από έναν καυγά με τον σύντροφό του. Φροντίστε να ελέγξετε τις ανάγκες του συντρόφου σας (και να εκφράσετε τις δικές σας) μετά από έναν καυγά.

Μπορεί να χρειαστεί να τα κρατήσετε, μπορεί να χρειαστεί να σας έχουν στο ίδιο δωμάτιο χωρίς να μιλήσετε ή μπορεί να χρειαστούν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Να θυμάστε ότι αν το κάνουν (ή αν είστε εσείς που χρειάζεστε χώρο), αυτό δεν σημαίνει ότι ο αγώνας δεν τελείωσε ή ότι έχουν απομείνει εχθρικά συναισθήματα.

Σημαίνει απλώς ότι μπορεί να χρειάζονται χρόνο για να αποσυμπιεστούν μόνα τους.

6. Κάνε κάτι ευγενικό για τον σύντροφό σου

Οι μικρές πράξεις καλοσύνης μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Συχνά, πιστεύουμε ότι για να υπενθυμίσουμε στον σύντροφό μας ότι είναι σημαντικοί, πρέπει να σχεδιάσουμε ένα υπερβολικό, ακριβό δώρο ή έκπληξη. Αλλά αυτό που πολλοί άνθρωποι ξεχνούν είναι ότι οι μικρές ενέργειες αθροίζονται. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο:

• Να τους γράψω ένα γράμμα αγάπης
• Φτιάχνουν τον πρωινό τους καφέ
• Φτιάχνοντας ένα ωραίο δείπνο
• Τους κομπλιμέντα
• Αγοράζοντάς τους ένα μικρό δώρο (όπως ένα βιβλίο ή ένα βιντεοπαιχνίδι)
• Κάνοντάς τους ένα μασάζ ή τρίψιμο στην πλάτη

Όχι μόνο οι μικρές ενέργειες είναι ένας στοχαστικός τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη μέσω πράξεων, αλλά μικρές, συνήθειες αγάπης που εκτελούνται συχνά θα είναι αυτές που θα σας βοηθήσουν να έχετε και να διατηρήσετε μια δυνατή, υγιή σχέση.

Πάρε μακριά

Μια υγιής σχέση είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχει καυγάδες, και το πιο σημαντικό, είναι πιο πιθανό να έχετε εσείς χαρούμενος στη σχέση και έξω από αυτήν. Διαβάζοντας αυτό, αποδεικνύετε ξεκάθαρα ότι θέλετε να κάνετε τη σχέση να λειτουργήσει και είστε έτοιμοι να επανορθώσετε. Αυτή είναι η αρχή μιας υγιούς σχέσης!

Μερίδιο: