Πώς να αντιμετωπίσετε μια τοξική σχέση

Ίσως έχετε δεσμευτεί σε μια ανθυγιεινή σχέση με τοξικούς ανθρώπους αυτή τη στιγμή. Αυτά τα τοξικά άτομα σας απογοητεύουν αντί να ανησυχείτε, εξαντλούν την ενέργειά σας αντί να την ενισχύουν και ζητούν περισσότερα από αυτά που πραγματικά μπορούν να σας δώσουν.

Μερικές φορές που ονομάζονται ενεργειακά βαμπίρ, απομυζούν την ευτυχία σας και αργότερα τη ζωή σας. Και όταν είναι έτοιμοι να προχωρήσουν στο επόμενο θύμα τους, θα σας αφήσουν πίσω.

Ξέρετε λοιπόν αρνητικούς ανθρώπους που πάντα παραπονιούνται και δεν έχουν ποτέ κάτι καλό να πουν; Το αφεντικό σας κάνει συνεχώς μια ηλιόλουστη μέρα βροχερή;

Όλοι έχουμε να αντιμετωπίσουμε τοξικούς ανθρώπους και έτσι με μια τοξική σχέση. Τώρα, πώς το αντιμετωπίζουμε;

Ας συζητήσουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης μιας τοξικής σχέσης

Αποδοχή

Αποδεχτείτε τοη σχέση είναι πραγματικά τοξική. Όπως λένε, η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσεις μια δύσκολη κατάσταση, και ίσως είναι.

Πρέπει να αποδεχτείς ότι έχεις να κάνεις με μια προκλητική και δύσκολη σχέση.

Όπως βλέπετε, η αποδοχή είναι η καλύτερη επιλογή γιατί οι «επιλογές» σε μια τοξική σχέση είναι περιορισμένες.

Συμφωνείς? Ενώ μπορείτε να επικρίνετε ή να κρίνετε αυτούς τους ανθρώπους, θα νιώσετε μοναξιά και ένταση στο τέλος της ημέρας, πιο πιθανό από όχι.

Από την άλλη, ξέρω μερικούς που το αντιμετωπίζουν τρέφοντας την απόγνωση και τις ανησυχίες τους ότι δεν θα μπορέσουν να τα βγάλουν καλά με αυτούς τους ανθρώπους ποτέ.

Λοιπόν, μπορείτε να αποκλείσετε τα email ή τα κείμενά τους, να αποφύγετε τις περιστάσεις και τις συγκεντρώσεις στις οποίες καλούνται ή ακόμα και να αρνηθείτε ότι υπάρχουν, αυτές οι τεχνικές δεν θα βοηθήσουν απλώς.

Όσο περισσότερο αγνοείτε ή προσπαθείτε να προσποιηθείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα, τόσο περισσότερες σκέψεις για αυτούς θα παραμείνουν στο μυαλό σας. Στο τέλος της ημέρας, λοιπόν, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσεις μια τοξική σχέση είναι να αποδεχτείς ότι είναι τοξική, όσο δύσκολο κι αν είναι για σένα.

Η αποδοχή της πραγματικότητας θα μαλακώσει και θα ανοίξει την πόρτα στη σοφία και τη συμπόνια σας για τοξικούς ανθρώπους, είτε το πιστεύετε είτε όχι.

Δημιουργήστε το σύστημα υποστήριξής σας

Εργαστείτε σκληρά και σοβαρά για να δημιουργήσετε το σύστημα υποστήριξής σας. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες και νέα χόμπι, όπως η συμμετοχή σε μια λέσχη βιβλίου ή μια ομάδα πεζοπορίας. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για συνδρομή στο γυμναστήριο, να συναντήσετε φίλους, να εγγραφείτε σε ένα μάθημα διαλογισμού ή να μάθετε ένα νέο άθλημα.

Με το να έρθετε κοντά με άλλους ανθρώπους, δεν θα αισθάνεστε μόνοι ή σαν να είναι μίζερη η ζωή σας που την αφήνετε να περιστρέφεται γύρω από αυτόν τον τοξικό σύντροφο, για παράδειγμα.

Μπορείτε επίσης να το εμπιστευτείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή σε ένα μέλος της οικογένειας.Απλώστε το χέρι και μιλήστε με την καρδιά σας. Είναι ένα από τα πρώτα βήματα για τη δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης, ειδικά εάν κανένα από τα μέλη της οικογένειάς σας ή κανείς δεν γνωρίζει την κατάστασή σας.

Ζητήστε με κάποιον να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας γιατί μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε σε τι πρέπει να εστιάσετε αντί για την τοξική σχέση.

Αλλά με το να εμπιστευθείτε και να μοιραστείτε αυτό που συμβαίνει, θα πρέπει επίσης να θέσετε κάποια όρια. Για παράδειγμα, πείτε τους εκ των προτέρων εάν δεν θέλετε να πει στους άλλους αυτό που μοιραστήκατε και ότι θέλετε να παραμείνει εμπιστευτικό.

Αυτο-ανάπτυξη

Όταν έχουμε να κάνουμε με μια τοξική σχέση, μερικές φορές ξεχνάμε την ευημερία μας, αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Είναι περισσότερο που πρέπει να επιδιώξουμε την αυτο-ανάπτυξη.

Δεν πρέπει να αφήσουμε έναν τοξικό σύντροφο ή σχέση να περιορίσει την επιτυχία μας ή να εμποδίσει την ευτυχία μας.

Όπως είπαμε νωρίτερα, μάθετε να αποδέχεστε ότι η σχέση είναι πραγματικά τοξική και προχωρήστε στη ζωή σας. Εστιάστε σε αυτό που το χρειάζεται.

Φροντίστε τον εαυτό σας αντί να μένετε στα αρνητικά συναισθήματα και να ζείτε στη δυστυχία.

Θυμηθείτε, η αλλαγή δεν θα είναι στιγμιαία. Δεν μπορείτε να αλλάξετε μια ελαττωματική σχέση τόσο γρήγορα. Επομένως, αντί να προσπαθείτε να βρείτε τρόπους να το διορθώσετε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ενέργειά σας για αυτόαυτο-ανάπτυξηαντι αυτου.

Μπορείτε να ξεκινήσετε να διαβάζετε βιβλία αυτοβοήθειας, να γράφετε περιοδικά, να διαλογίζεστε ή να κάνετε μια συνεδρία ψυχοθεραπείας.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική, όπως η ιατρική μαριχουάνα, για να βελτιώσετε και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.

ο CBD μπορεί να βελτιώσει τα καταθλιπτικά συμπτώματα επειδή μπορεί να ρυθμίσει ή να ελέγξει τη δράση των ενδοκανναβινοειδών και να ενισχύσει τις επιδράσεις της σεροτονίνης διεγείροντας τις δραστηριότητες των υποδοχέων στους οποίους συνδέονται.

Συνολικά,Το έλαιο CBD μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Μερίδιο: