Θεραπεία Gestalt

Δυστυχισμένη νεαρή γυναίκα σε υποδοχή συμβούλου ψυχολόγου

Σε αυτό το άρθρο

Η θεραπεία Gestalt είναι μια συμβουλευτική πρακτική που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχικών και συναισθηματικών προβλημάτων. Οι βασικές έννοιες της θεραπείας μπορούν να εξηγήσουν πώς λειτουργεί αυτή η συμβουλευτική τεχνική.



Τι είναι η θεραπεία Gestalt;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η θεραπεία Gestalt είναι μια συμβουλευτική τεχνική στην οποία ένας θεραπευτής Gestalt βοηθά τους πελάτες να αναπτύξουν μιαεπίγνωσητων αισθήσεων και του σώματος και των ψυχικών και συναισθηματικών καταστάσεων. Η ανάπτυξη αυτής της αίσθησης συνειδητοποίησης είναι το επίκεντρο αυτής της συμβουλευτικής τεχνικής και επιτυγχάνεται μέσω των ακόλουθων βασικών εννοιών της θεραπείας:

    Δουλεύοντας σε σχέση

Αυτή η έννοια περιλαμβάνει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του πελάτη και του θεραπευτή Gestalt, στην οποία ο θεραπευτής αισθάνεται την εμπειρία του πελάτη ως μέρος του σώματός του. Η σχέση μεταξύ πελάτη και θεραπευτή είναι κρίσιμη, αλλά ο θεραπευτής δεν θέτει μια ατζέντα για τη θεραπεία.

    Εστιάζοντας εδώ και τώρα

Σύμφωνα με αυτήν την ιδέα, οι συνεδρίες θεραπείας θα πρέπει να επικεντρώνονται στο παρόν. Εάν ένας πελάτης συζητά προηγούμενες ή μελλοντικές καταστάσεις, η συζήτηση θα πρέπει να επικεντρωθεί στο πώς αισθάνεται ο πελάτης για αυτές τις καταστάσεις στην παρούσα στιγμή.

    Εξάσκηση φαινομενολογικά

Αυτή η θεραπεία εστιάζει στα γεγονότα της ζωής που φέρνει ο πελάτης σε κάθε συμβουλευτική συνεδρία και αυτή η ιδέα ορίζει ότι ο θεραπευτής πρέπει να κρατά την εμπειρία του πελάτη κεντρική και να την εμβαθύνει.

    Εργασία με ενσάρκωση

Αυτή η έννοια προέρχεται από τη θεωρία ότι τα συναισθήματα είναι παρόντα στο σώμα ως σωματική ένταση. Για την αντιμετώπιση αυτής της έννοιας, ορισμένες τεχνικές θεραπείας Gestalt μπορεί να περιλαμβάνουν τον θεραπευτή να παρατηρεί την αναπνοή, να προσκαλεί τον πελάτη να δώσει προσοχή σε μια συγκεκριμένη χειρονομία ή να ζητήσει από το άτομο να αξιολογήσει τις σωματικές αισθήσεις κατά τη διάρκεια μιας συμβουλευτικής συνεδρίας.

    Πρακτική ευαίσθητη στο πεδίο

Αυτή η ιδέα υποστηρίζει ότι κάθε συμβάν, πολλοί παράγοντες προκαλούν μια εμπειρία πελάτη. Ένας θεραπευτής Gestalt μπορεί να αποδώσει σεβασμό σε αυτήν την έννοια ζητώντας από τους πελάτες να διερευνήσουν πώς το περιβάλλον και οι προηγούμενες σχέσεις τους έχουν συμβάλει στην παρούσα κατάσταση.

    Εργασία σε διαδικασίες επαφής

Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει την εστίαση στις διαδικασίες επαφής του πελάτη, οι οποίες είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο προσεγγίζει το περιβάλλον ή άλλους ανθρώπους για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες.

    Πειραματική στάση

Αυτή η ιδέα περιλαμβάνει τον θεραπευτή Gestalt και τον πελάτη που εργάζονται μαζί σε πειράματα, στα οποία ο πελάτης δοκιμάζει μια νέα συμπεριφορά για να προσδιορίσει εάν αυτό βοηθά στη δημιουργία κάποιου είδους νοήματος ή στο να φέρει τον πελάτη σε ένα νέο επίπεδο συνειδητοποίησης. Μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως θεραπεία με άδεια καρέκλα, δεδομένου τουεργασία καρέκλαςπου συχνά περιλαμβάνεται στις τεχνικές θεραπείας Gestalt. Η τεχνική άδειας καρέκλας περιλαμβάνει έναν πελάτη που προσποιείται ότι ένα σημαντικό άτομο κάθεται μπροστά του σε μια άδεια καρέκλα. Μέσω του διαλόγου, ο πελάτης επιλύει ανεπίλυτες συγκρούσεις ή προβλήματα. Θεραπεία με άδεια καρέκλα μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τομοντέλο δύο καρέκλες, στο οποίο ένας πελάτης μπορεί να εξερευνήσει τις πολικότητες μέσα στον εαυτό του. Για παράδειγμα, μια καρέκλα μπορεί να αντιπροσωπεύει την επιθυμία για έλεγχο, ενώ η άλλη αντιπροσωπεύει το αντίθετο. Αυτή η μέθοδος βοηθά τους πελάτες να ενσωματώσουν τις πολικότητες στη συνολική αίσθηση του εαυτού τους.

Πώς λειτουργεί η θεραπεία Gestalt;

  • Οπως καιειδικοίέχουν εξηγήσει, η θεραπεία λειτουργεί αντιμετωπίζοντας ημιτελή gestalts ή καταστάσεις από τη ζωή των πελατών. Οι θεωρητικοί της Gestalt έχουν υποστηρίξει ότι η ζωή περιέχει απεριόριστες ανεπίλυτες ή ημιτελείς καταστάσεις. Αυτά τα ημιτελή gestalt συμβάλλουν στη δυσλειτουργία, αλλά οι θεραπευτές Gestalt βοηθούν τους πελάτες να τα επιλύσουν.
  • Λειτουργεί επίσης βοηθώντας τους ανθρώπους να δημιουργήσουν μια ολιστική άποψη για τον εαυτό τους. Αυτό το επιτυγχάνει ευαισθητοποιώντας τις πολικότητες, έτσι ώστε οι πελάτες να μην βλέπουν αυστηρά τον εαυτό τους από μονόπλευρη προοπτική.
  • Η θεωρία των ονείρων Gestalt λειτουργεί αφήνοντας τους ανθρώπους να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους για να τους αφήσουν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με καλύτερο τρόπο.
  • Βοηθά επίσης τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν τα δυσλειτουργικά στυλ επαφής ή τους τρόπους αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον και άλλους.
  • Τέλος, μπορεί να λειτουργήσει βοηθώντας τους ανθρώπους να αναπτύξουν διαφορετικούς τρόπους απόκρισης σε καταστάσεις μέσω πειραμάτων.

Χρήσεις της θεραπείας Gestalt

Αυτή η θεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση μιας σειράς προβλημάτων κοινωνικής, συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Μια ανασκόπηση τουέρευναδείχνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τα ακόλουθα:

  • Αντιμετώπιση της κατάθλιψης τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες
  • Βελτίωση των επιπέδων εμπιστοσύνης
  • Ανάπτυξη επικοινωνιακών δεξιοτήτων
  • Μείωση του άγχους στους ενήλικες
  • Αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους στους ηλικιωμένους
  • Βοηθώντας μεεπίλυση των συγκρούσεων
  • Αντιμετώπιση εφιάλτων, κυρίως μέσω της τεχνικής Gestalt του διαυγούς ονείρου

Μια υπόθεσημελέτηδιαπίστωσε ότι αυτή η θεραπεία ήταν επίσης χρήσιμη για έναν πελάτη που είχε διαγνωστεί με διπολική διαταραχή και διαταραχές χρήσης ουσιών. Αυτή η μορφή θεραπείας τον βοήθησε να εντοπίσει ανεκπλήρωτες ανάγκες και βελτίωσε τη συνολική του ευημερία.

Ανησυχίες και περιορισμοί της θεραπείας Gestalt

Ενώ η πρακτική Gestalt μπορεί να εφαρμοστεί σε διάφορα προβλήματα, είναι επίσης σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι περιορισμοί της θεραπείας Gestalt. Οπως καιειδικοίέχουν εξηγήσει, πολλές έρευνες αφορούν δραστηριότητες ομαδικής θεραπείας Gestalt παρά με ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής. Η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική για μεμονωμένα άτομα, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί ότι αυτό το μοντέλο θεραπείας είναι αποτελεσματικό. Επιπλέον, μερικάέρευναδείχνει ότι οι τεχνικές Gestalt δεν είναι αποτελεσματικές για κρατούμενους που πάσχουν από ψυχοπαθολογία, επομένως η προσέγγιση μπορεί να μην είναι χρήσιμη για σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Υπάρχει μια θέση για τη θεωρία Gestalt στη συμβουλευτική. Ωστόσο, έως ότου διεξαχθεί περισσότερη έρευνα, είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα ότι αυτή η μέθοδος είναι εξίσου αποτελεσματική με άλλες θεραπείες υψηλής έρευνας.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη θεραπεία Gestalt

Δεδομένου του γεγονότος ότι αυτή η θεραπεία εστιάζει στην ανάπτυξη μεγαλύτερης επίγνωσης και στον πειραματισμό με νέες συμπεριφορές, πρέπει να προετοιμαστείτε να προσεγγίσετε μια συνεδρία θεραπείας Gestalt με ανοιχτό μυαλό. Θα πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για την πιθανότητα η θεραπεία να σας ζητήσει να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας για να εξερευνήσετε ανεπίλυτες καταστάσεις από τη ζωή σας. Πέρα από αυτό, πρέπει να έρθετε στη θεραπεία, έτοιμοι να μοιραστείτε την ιστορία σας. Οι θεραπευτές Gestalt ενδιαφέρονται για την προσωπική σας εμπειρία και θα περιμένουν να τη μοιραστείτε.

Τι να περιμένετε από τη θεραπεία Gestalt

  • Δεδομένου ότι αυτή η θεραπεία εστιάζεται στη φαινομενολογία ή στις μοναδικές εμπειρίες και αντιλήψεις των πελατών, θα πρέπει να περιμένετε η συνεδρία θεραπείας σας να ξεκινά με την αφήγηση της ιστορίας σας όπως τη βλέπετε.
  • Τα δικα σουθεραπευτήςθα συνδεθούν μαζί σας και θα έρθουν στο ταξίδι σας για παροχή συμβουλών, αλλά δεν πρέπει να περιμένετε να σας δώσουν απλώς συμβουλές ή να σας πουν τι πρέπει να κάνετε.
  • Μπορείτε επίσης να περιμένετε να συμμετάσχετε σε συγκεκριμένες τεχνικές και δραστηριότητες θεραπείας Gestalt, όπως η επίλυση συγκρούσεων μέσω συμβουλευτικής με άδεια καρέκλα ή η εστίαση της προσοχής σας στις σωματικές σας αισθήσεις και αντιδράσεις καθώς αφηγείστε την ιστορία σας.
  • Μπορείτε να περιμένετε από τον θεραπευτή σας να χρησιμοποιήσει διάφορα πειράματα αυτής της φύσης για να προσδιορίσει εάν σας επιτρέπουν να επιτύχετε μεγαλύτερη επίγνωση.

Εάν η τεχνική Gestalt φαίνεται ωφέλιμη για την περίπτωσή σας, μπορείτε να βρείτε έναν θεραπευτή που εφαρμόζει αυτή τη μέθοδο μέσω του Δικτύου Θεραπείας Gestalt. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με μια τοπική κλινική ψυχικής υγείας ή ένα ιατρείο ψυχολογίας και να ζητήσετε να εργαστείτε που είναι εκπαιδευμένος θεραπευτής στις τεχνικές θεραπείας Gestalt.