Γιατί η συναισθηματική επικύρωση είναι τόσο σημαντική για ζευγάρια σε μια σχέση

Πόσες φορές ήρθες στο σπίτι από μια αγχωτική μέρα εργασίας ή βίωσες μια αγχωτική κατάσταση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και ήρθες στο σπίτι για να πεις στο σύντροφό σου πώς ένιωσες και απάντησαν λέγοντας «Λυπάμαι, που βρωμάει ή θα έπρεπε να το κάνεις αυτό αντί για αυτό ».

Σε αυτές τις στιγμές είμαι βέβαιος ότι δεν αισθανθήκατε να υποστηρίζεστε από τον σύζυγό σας και μάλλον αισθανθήκατε μόνος ή κρίθηκε.

Πολλά ζευγάρια δεν δείχνουν αποτελεσματικά συναισθηματική επικύρωση. Δεν καταλαβαίνουν πώς να επικυρώσουν τα συναισθήματα κάποιου.

Λόγω του περιορισμένου ποσοστού συναισθηματικής επικύρωσης που λαμβάνει κάθε σύντροφος εντός γάμου ή ζευγαριού, υπάρχει αύξηση της απογοήτευσης και της εχθρότητας.

Η συναισθηματική επικύρωση είναι όταν ένας σύντροφος δείχνει κατανόηση και αποδοχή για τη συναισθηματική εμπειρία του άλλου συντρόφου .

Αυτό δεν σημαίνει απλώς να επαναδιατυπώσετε αυτό που λέει ο σύντροφός σας, αλλά να δείξετε μια κατανόηση μέσω των λέξεων, των ενεργειών και των χειρονομιών σας.

Ψυχολογία πίσω από την αναζήτηση επικύρωσης στις σχέσεις

Όταν ένα άτομο λαμβάνει συναισθηματική επικύρωση στη δυναμική ενός γάμου, αισθάνεται ότι στηρίζεται και ότι τα συναισθήματά του είναι αληθινά και εκτιμημένα.

Το άτομο που βιώνει μια συναισθηματικά στενοχωρημένη κατάσταση αισθάνεται μια αίσθηση βεβαιότητας στις απαντήσεις του που οδηγεί στο να αισθάνεται συναισθηματικά ισχυρότερο όταν λαμβάνει συναισθηματική επικύρωση.

Αντίθετα, όταν κάποιος δεν λαμβάνει συναισθηματική επικύρωση μπορεί να αισθάνεται ότι απορρίπτονται, αγνοούνται ή κρίνονται από τον σύντροφό τους.

Η αίσθηση απόρριψης από τον συνεργάτη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των αγώνων ή σε περαιτέρω αίσθημα αποσύνδεσης και μόνος.

Αισθάνεστε ακυρωμένοι από τον σύντροφό σας;

Είτε λαμβάνετε συναισθηματική απόλυση από τον σημαντικό σας άλλον είτε ακυρώνετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, θα ήταν χρήσιμο να διαβάσετε αυτά τα ενδεικτικά σημάδια συναισθηματικής ακύρωσης σε μια σχέση.

Είστε συνεργάτες σε μια σχέση, όπου δεν υπάρχει περιθώριο για μια υπεροχή ή αναισθησία όταν πρόκειται για τη φροντίδα των συναισθημάτων σας.

1. Δεν έχετε λόγο στη λήψη αποφάσεων για σημαντικά θέματα σχέσης.
2. Απορρίπτουν τα συναισθήματά σας και αντ 'αυτού σας λένε πώς πρέπει να νιώθετε.
3. Καταφεύγουν σε πέτρινη επένδυση ή σιωπηλή μεταχείριση όταν προσπαθείτε να βάλετε την άποψή σας.
4. Καρφιάζουν την ευθύνη της αγωνίας ή της δυστυχίας σας στην αντιληπτή σας ευαισθησία.
5. Κλείνουν τη συζήτηση και απορρίπτουν ολόκληρο το σημείο της συνομιλίας.
6. Μετά από μια συνομιλία με τον σύντροφό σας, αισθάνεστε ότι αγνοούνται, απορρίπτονται και κρίνονται σκληρά
7. Η σχέση σας έχει μετατραπεί σε μονόπλευρη συνομιλία
8. Υπάρχει απουσία ενδείξεων που υποδηλώνουν ότι ακούνε

Πώς να επικυρώσετε τα συναισθήματα κάποιου

Για να επικυρώσετε συναισθηματικά τον σύντροφό σας, ακολουθούν απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε.

1. Σταματήστε αυτό που κάνετε και ακούστε
2. Κατανοήστε τα συναισθήματα που εκφράζει ο σύντροφός σας
3. Εργαστείτε για να καταλάβετε τι συνέβαλε στο συναίσθημά τους.
4. Κατά την ανταπόκριση στις καταθλιπτικές τους καταστάσεις δουλεύουν να δείξουν άνευ όρων θετική άποψη
5. Επιδείξτε πραγματική κατανόηση στην προσωπική τους εμπειρία σχετικά με το πρόβλημα
6. Δείξτε φυσικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ακούτε και διασπάστε τη συνομιλία με προφορικές απαντήσεις που επιβεβαιώνουν την προσοχή σας όπως 'Εντάξει', 'Ω-εχ', 'Είμαι εδώ για εσάς'.
7. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε το επίπεδο ενέργειας σε συγχρονισμό με τη διάθεση και την απόκρισή τους. Για παράδειγμα, περιορίστε κάθε περιττό ενθουσιασμό όταν μοιράζονται μια προσωπικά ενοχλητική αφήγηση.
8. Αποφύγετε την παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών

Η επικύρωση συναισθημάτων σε μια σχέση κάνει τον σύντροφό σας να νιώθει φροντίδα. Όταν ακυρώνετε το σύντροφό σας, τους κάνει να νιώθουν ένοχοι ή λάθος επειδή έχουν αυτά τα συναισθήματα και τα μοιράζονται μαζί σας.

Αυτό μπορεί να σαμποτάρει σοβαρά τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.

Σε οποιαδήποτε υγιή σχέση, είναι σημαντικό να επικυρώσετε τον σύντροφό σας συναισθηματικά και να απολαύσετε μια αίσθηση αλληλεγγύης και ικανοποίησης στη σχέση σας. Θυμηθείτε ότι είστε στην ίδια ομάδα!

Μερίδιο: