Κατανόηση του ρόλου της σιωπής στις σχέσεις

Έχω ένα πείραμα για να το δοκιμάσετε. Θέλω να κοιτάξετε τον σύντροφό σας στα μάτια και να διατηρήσετε την επαφή με τα μάτια για τρία λεπτά.

Προχώρα. Θα περιμένω.

Ποια ήταν τα αποτελέσματα;

Τώρα που το έχετε κάνει, μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε πόσο άβολα το κάνατε αυτό;

Νιώσατε την ένταση στο σώμα σας; Τι λες για αυτή τη λαχτάρα να κοιτάς κυριολεκτικά οπουδήποτε αλλού αλλά πίσω στον σύντροφό σου; Αυτό το συναίσθημα είναι το ίδιο συναίσθημα που έχετε όταν υπάρχει σιωπή ανάμεσα σε εσάς και έναν ξένο, φίλο, μέλος της οικογένειας ή ακόμα και τον σύντροφό σας όταν υπάρχει μακρά σιωπή μεταξύ σας και το αντιλαμβάνεστε.

Η σιωπή ΔΕΝ είναι κακό

Οι σύμβουλοι γνωρίζουν ότι η σιωπή είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό εργαλείο στη διαδικασία συμβουλευτικής και ότι είναι υπομονετική με αυτήν. Προτρέπει τον πελάτη να πει κάτι περισσότερο για αυτό που μιλούσε. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις σχέσεις.

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που αισθανθήκατε αυτήν την πίεση να πείτε κάτι. Στοιχηματίζω ότι είτε κάτι εντελώς τυχαίο βγήκε από το στόμα σας, επαναλάβατε κάτι, είτε άλλαξατε το θέμα σε κάτι διαφορετικό. Αυτό το καθιστά χρήσιμο εργαλείο σε μια σχέση. Σας αναγκάζει να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον λίγο καλύτερα (ή νομίζετε ότι το άλλο άτομο είναι πολύ παράξενο · μπορεί να πάει με κάθε τρόπο).

Η σιωπή είναι επίσης πολύ χρήσιμη όταν εσείς και ο σύντροφός σας πολεμάτε

Σε αυτήν τη σιωπή, υπάρχουν ηχώ για το τι είναι το επιχείρημα, πώς ξεκίνησε, πώς αισθάνεστε, αλλά το πιο σημαντικό, ακούτε.

Εάν κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να μείνετε σιωπηλοί για μια στιγμή και να ακούσετε πραγματικά τον σύντροφό σας, μπορεί να βρεθεί μια λύση στη σύγκρουση. Σημαίνει επίσης στον σύντροφό σας ότι τους ακούτε και προσπαθείτε να καταλάβετε, αντί να έρθετε με ανταπόκριση.

Αυτά είναι παραδείγματα πότε η σιωπή μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο. Το να μην πεις τίποτα όταν νιώθεις ότι σεβαστείς, σκόπιμα βλάπτεις ή δεν ικανοποιείς τις ανάγκες σου δεν είναι χρήσιμο σε μια σχέση. Σαν ένα σφυρί μπορεί να είναι χρήσιμο για την οικοδόμηση ενός σπιτιού, αλλά επιβλαβές εάν χτυπήσετε το δάχτυλό σας με αυτό, η σιωπή είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, αλλά μόνο όταν χρησιμοποιείται στον κατάλληλο χρόνο.

Μια άσκηση:

Σκεφτείτε ένα οδικό ταξίδι. Όχι, ακόμα καλύτερα: κάντε ένα οδικό ταξίδι με τον σύντροφό σας. Αφήστε τα τηλέφωνά σας μακριά, απενεργοποιήστε το ραδιόφωνο και καθίστε σιωπηλά και δείτε τι συμβαίνει. Μάθετε ποιος επηρεάζεται περισσότερο από τη σιωπή και δουλέψτε μέσα από αυτό το αίσθημα ανησυχίας στο κενό. Το να αισθάνεσαι άνετα στη σιωπή μεταξύ σου και του συντρόφου σου είναι ένας πολύ συγκεκριμένος δείκτης για το πόσο ασφαλής είσαι μαζί, ανάλογα με τη σχέση. Αν μπορείτε να καθίσετε σιωπηλά, υπέροχα. Εάν δεν μπορείτε και καταλήξετε να συνομιλήσετε καθ 'όλη τη βόλτα με το αυτοκίνητο, μαθαίνετε περισσότερα ο ένας για τον άλλον. Είναι μια κατάσταση win-win, γι 'αυτό μου αρέσει αυτή η άσκηση.

Τελικές σκέψεις - Σκεφτείτε τη σιωπή ως εργαλείο

Πάρτε αυτήν την απουσία ήχου για να σκεφτείτε τι πραγματικά παλεύετε και συγκεντρώστε τις σκέψεις σας για την κατάσταση. Χρησιμοποιήστε το για να μάθετε περισσότερα για το ένα το άλλο. Μπορεί να εκπλαγείτε από ό, τι έρχεται στο μυαλό και για τους δύο. '

Μερίδιο: