8 καλύτερες συμβουλές για την επιβίωση ενός χωρισμού

Ο διαχωρισμός από τον σύντροφό σας είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί σε πολλά διαφορετικά επίπεδα. Η επιβίωση ενός χωρισμού φαίνεται σαν μια αδύνατη εργασία όταν βρίσκεστε στη μέση του χωρισμού. Αν και αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι οδηγείτε για διαζύγιο, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να λάβετε πρακτικά μέτρα για να προστατέψετε τον εαυτό σας συναισθηματικά και οικονομικά. Είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για εσάς και οι δύο να καταλάβετε τι χρειάζεστε από τη σχέση σας για να προχωρήσει.

Μην πιάσετε σαν ελάφι στους προβολείς κατά τη διάρκεια του χωρισμού σας. Κάντε πρακτικά βήματα, ασκώντας υπομονή και συμπόνια. Χρησιμοποιήστε μια επιχειρηματική στάση για να λάβετε καλές αποφάσεις. Εδώ είναι πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό.

Γιατί είναι δύσκολο

Ο διαχωρισμός είναι ένα δύσκολο, αλλά απαραίτητο βήμα για να προχωρήσουμε με τη ζωή σας. Υπάρχουν νομικές σημειώσεις και έγγραφα για να αρχειοθετήσετε, και ένα κυλιόμενο κόλπο συναισθημάτων για κοσκίνισμα. Υπάρχουν πολλές λεωφόροι πόνου που θα πλέξετε μέσα και έξω κατά τη διάρκεια του χωρισμού σας.

• Συνήθιζε να βλέπει αυτό το άτομο: Είτε παντρευτήκατε για τρία χρόνια ή 30, έχετε συνηθίσει έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Συνήθιζες να βλέπεις τον σύντροφό σου κάθε μέρα και να ζεις με την άνεση που δεν ήσουν μόνος σου, ακόμα κι αν δεν ήσουν πάντα ευτυχισμένος.
• Δεν θέλατε να τελειώσει η σχέση: Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ο διαχωρισμός σας μπορεί να είναι δύσκολη καρδιά είναι επειδή δεν θέλατε να τελειώσει η σχέση. Η απόρριψη που αισθάνεστε αναμεμιγμένη με το τραύμα του να βλέπεις τον σύντροφό σου να κινείται και να κινείται δυνητικά μπορεί να αποτρέψει.
• Έχετε παιδιά μαζί: Ο χωρισμός μπορεί να είναι καταστροφικός για τα παιδιά. Η αναβάθμιση της σταθερής ζωής τους και η μετατόπισή τους μεταξύ των δύο γονέων, καθώς και η προσπάθεια να συμφωνήσουν σε ένα πρόγραμμα με τον πρώην σας είναι απογοητευτική και ενοχλητική από πολλές απόψεις.

Πώς να επιβιώσετε από έναν χωρισμό

Με όλη την οργή, τη θλίψη και τη σύγχυση που περιστρέφεται, πώς μπορείτε να επιβιώσετε από το χωρισμό σας; Είναι δύσκολο αλλά εντελώς δυνατό να το ξεπεράσεις στο τέλος. Εδώ είναι μερικά βασικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να ξεπεράσετε το διαχωρισμό σας σε ένα κομμάτι.

1. Φροντίστε τον εαυτό σας

Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά με την επίθεση των συναισθημάτων που θα αισθανθείτε, μερικές φορές ακόμη και οι απλούστερες ενέργειες μπορεί να φαίνονται δύσκολες. Να πάρει μια ανάσα. Βεβαιωθείτε ότι πληροίτε τις βασικές σας ανάγκες κάθε μέρα. Πίνετε άφθονο νερό, τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, κοιμάστε, πηγαίνετε στη δουλειά και φροντίστε τις ευθύνες σας. Όσο καλύτερα αισθάνεστε, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να κάνετε. Η δημιουργία μιας ρουτίνας αυτο-φροντίδας θα σας κάνει να αισθάνεστε υγιείς και ξεκάθαροι.

2. Να είστε πολιτικοί

Ένα βήμα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια του χωρισμού σας είναι να είστε πολιτικοί στον πρώην σύντροφό σας. Αυτό θα είναι δύσκολο, αλλά αν ταπεινωθείτε να είστε πολιτικοί, σεβαστοί και ευγενικοί, θα είστε σε θέση να αφήσετε τη δυσαρέσκεια και τον θυμό σας. Είναι επίσης ένα καλό παράδειγμα για όλα τα παιδιά που μπορεί να έχετε μαζί.

3. Πάρε το αργά

Ίσως θελήσετε να προχωρήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα μια επιλογή όταν βρίσκεστε στη μέση ενός χωρισμού. Υπάρχει μια διαδικασία που πρέπει να περάσετε και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πότε τελειώσατε. Λάβετε λοιπόν την άνεση σε αυτό: Δεν υπάρχει βιβλίο κανόνων για την επιβίωση ενός χωρισμού. Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος με τον οποίο θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα. Πάρτε το αργό και αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει τη σχέση σας, να είστε ανύπαντρη και να μάθετε ποιοι είστε ξανά.

4. Μην ανακάμπτετε

Μια ανάκαμψη φαίνεται σαν μια υπέροχη ιδέα εκείνη την εποχή, αλλά μπορεί να καταλήξει να βλάψει περισσότερους ανθρώπους μακροπρόθεσμα. Η ανάκαμψή σας έχει γνήσια συναισθήματα για εσάς, ενώ απλά ψάχνετε να γεμίσετε έναν κενό χώρο. Μπορείτε να εκνευρίσετε άδικα τον διαχωρισμό σας στο νέο σας σύντροφο. Ένας σύντροφος ανάκαμψης μπορεί επίσης να μπερδέψει τα παιδιά σας εάν είναι πολύ μικρά. Περιμένετε μέχρι να αισθανθείτε πραγματικά έτοιμοι για μια σχέση προτού επιδιώξετε μια σχέση.

5. Η νομική πλευρά

Δυστυχώς, εάν ο χωρισμός σας οδηγεί στο δρόμο του διαζυγίου, θα πρέπει να αρχίσετε να κρατάτε αρχεία για τον δικηγόρο σας. Αυτό σημαίνει εύρεση δικηγόρου, τήρηση οικονομικών αρχείων, προστασία των περιουσιακών σας στοιχείων και συζήτηση για το πού θα πάνε τα παιδιά σας. Αυτά είναι απογοητευτικά αλλά απαραίτητα μέτρα για να προστατευτείτε νομικά. Ίσως χρειαστεί να υποβάλετε αίτηση για δικαστικό χωρισμό πριν από το διαζύγιο.

6. Κάντε ένα σχέδιο για τα παιδιά σας

Συζητήστε με τον πρώην σας πριν από το χωρισμό σας πώς θα φροντίσετε τα παιδιά σας. Μάθετε πώς να συν-γονείς, ώστε τα παιδιά σας να γνωρίζουν ότι είστε ακόμα μαμά και μπαμπάς, αντί για δύο ξεχωριστές οντότητες εξουσίας. Αποφασίστε μια αυστηρή ρουτίνα για τα παιδιά σας, ώστε η ζωή τους να μην αισθάνεται τόσο ατημέλητη. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο περνάτε ίσο χρόνο με κάθε ένα από τα παιδιά σας. Κρατήστε ένα σταθερό πρόγραμμα το ένα με το άλλο και μην χρησιμοποιείτε ποτέ τα παιδιά σας ως πιόνια ή παζάκια.

7. Κοιτάξτε προς κάτι θετικό

Είναι φυσικό να περιμένεις λίγο μετά το χωρισμό, αλλά δεν μπορείς να μείνεις κατάθλιψη για πάντα. Κάνετε σχέδια για το μέλλον και δώστε στον εαυτό σας κάτι που προσβλέπει. Μια ευτυχισμένη σκέψη. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι, ξεκινήστε να ασκείστε, σχεδιάστε ένα ταξίδι με φίλους ή συγγενείς ή ξεκινήστε την εκπαίδευση για να κάνετε τη δουλειά που πάντα ονειρευόσασταν να κάνετε. Μείνετε απασχολημένοι και κάντε θετικά σχέδια για το μέλλον.

8. Χρησιμοποιήστε το σύστημα υποστήριξής σας

Είτε αυτό σημαίνει οικογένεια, στενούς φίλους ή θεραπευτές, είναι σημαντικό να έχετε διέξοδο για όλα όσα περνάτε αυτή τη στιγμή. Ο διαχωρισμός από έναν μακροπρόθεσμο συνεργάτη φέρνει πολλές αλλαγές, θετικές και τρομακτικές. Τώρα είναι η ώρα να συγκεντρώσετε όσους γνωρίζουν τους καλύτερους τρόπους για να σας κρατήσουν θετικούς κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου.

Το να μάθεις πώς να επιβιώσεις από έναν χωρισμό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι αδύνατο. Λάβετε θετικά βήματα προς το νέο σας μέλλον και ανακουφίστε τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.

Μερίδιο: