Πρέπει να τον συγχωρήσετε πραγματικά; ΝΑΙ. Και εδώ γιατί

Συγχώρεση και η ιδέα του γιατί θα συγχωρούσατε κάποιον που σας έχει πληγώσει είναι συχνά πολύ σύγχυση Άλλωστε γιατί θα συγχωρούσες κάποιον από το παρελθόν σου που έχει προδώσει την εμπιστοσύνη σου, σε εγκατέλειψε, σε χτύπησε ή σε κακοποίησε σεξουαλικά; Γιατί θα σκεφτόσασταν να συγχωρέσετε τον άντρα σας εάν:

• οδήγησε μεθυσμένος και έθεσε σε κίνδυνο τα παιδιά σας που ήταν στο αυτοκίνητο

• τζόγο και χρησιμοποίησε ναρκωτικά, παρόλο που υποσχέθηκε να μην το πράξει

• είχε εξωσυζυγικές υποθέσεις

• παρακολούθησαν πορνογραφία και μετά αρνήθηκαν και ψέψαν γι 'αυτό

• επικρίθηκε, υποτιμήθηκε και σας κάλεσε ονόματα, ειδικά αν γίνει μπροστά σε άλλους ή στα παιδιά σας

• σε κατηγορούσε για τον θυμό, τη δυστυχία και την ευερεθιστότητά του

• σου έδωσε τη σιωπηλή μεταχείριση

• σας διάτρησαν, χαστούκια ή σας κακοποίησαν φυσικά

• διαμαρτύρονταν αδιάκοπα και ανέφεραν ότι τα πράγματα δεν είναι ποτέ αρκετά καλά

• απέφυγε να αναλάβει οποιαδήποτε ευθύνη για το ρόλο του στα συζυγικά σας προβλήματα και συγκρούσεις

• μπήκε σε μάχες σε οικογενειακές και κοινωνικές συγκεντρώσεις

• παραιτείται από συμφωνίες

• έλαβε σχέδια και σημαντικές αποφάσεις χωρίς να συμβουλευτείτε εσάς

• σταμάτησε να επικοινωνεί και έγινε συναισθηματικά μη διαθέσιμος

• παραβίασε το απόρρητό σας

• ήρθε στο σπίτι ώρες αργά χωρίς προειδοποίηση

• σας απείλησε συναισθηματικά, σωματικά, οικονομικά ή σεξουαλικά

(Σημείωση: αυτό ισχύει και για τους άνδρες των οποίων οι συζύγους τους έχουν πληγεί και για όποιον ο σύντροφός του έχει κάνει βλαβερά πράγματα)

Ο κατάλογος των πληγών και των παραβάσεων είναι σχεδόν ατελείωτος. Εάν έχετε βιώσει κάποιο από αυτά, γνωρίζετε με βεβαιότητα ότι έχετε σεβαστεί, κακομεταχείριση, παραβιάσετε ή κακοποιήσετε.

Οδυνηρά συναισθήματα που αισθάνεστε μετά από κακομεταχείριση ή κακοποίηση

• ανασφαλής, φοβισμένος, ανασφαλής και ανήσυχος

• μοναχικός, μη υποστηριζόμενος, ανήσυχος και παρεξηγημένος

• θυμωμένος και δυσαρεστημένος

• πληγωμένος, λυπημένος, κατάθλιψη, ντροπιασμένος και ντροπιασμένος

Η εμπιστοσύνη σας μειώνεται και η αυτοεκτίμησή σας διαβρώνεται. Μπορεί να αντιμετωπίσετε σωματικές παθήσεις όπως πονοκεφάλους, λήθαργο, δυσκοιλιότητα, διάρροια και πόνο στην πλάτη. μπορεί να αναπτύξετε αϋπνία και να χάσετε την όρεξή σας. Αντίθετα, μπορεί να βρεθείτε να χρησιμοποιείτε τον ύπνο για να ξεφύγετε ή να τρώτε υπερβολικά για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας. Η συναισθηματική διατροφή μπορεί να εκδηλωθεί σε μια διατροφική διαταραχή.

Λοιπόν, γιατί στη Γη θα τον συγχωρούσες;

• για ανακούφιση από θυμό, πόνο, δυσαρέσκεια και φόβο

• να σταματήσει να αισθάνεται σαν θύμα και να αισθάνεται πιο ισχυρός

• να έχει καλή υγεία και να μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος

• για να βελτιώσετε τον ύπνο σας, την όρεξη και την ικανότητα συγκέντρωσης και εστίασης

• για να βελτιώσετε την απόδοση της εργασίας ή του σχολείου σας και να φροντίσετε το παιδί σας

• να προχωρήσουμε, να θεραπεύσουμε και να έχουμε ηρεμία

• να ξέρετε ότι είναι προς όφελός σας, όχι του δικού του

Κατανοήστε με απόλυτη σαφήνεια και βεβαιότητα ότι εάν τον συγχωρήσετε, δεν έχετε κανέναν τρόπο ή σημαίνει ότι συγχωρείτε, αποδέχεστε ή δικαιολογείτε τη συμπεριφορά του. Οχι, καθόλου. Μπορεί να μην αξίζει καν να συγχωρεθεί. Δεν το κάνετε για αυτόν. το κάνεις για τον εαυτό σου.

Παρακαλώ επίσης να καταλάβετε ότι για να τον συγχωρήσετε, επίσης, δεν σημαίνει ότι συνεχίζετε να παραμένετε σε βλαβερή κατάσταση ή βλαβερή ή καταχρηστική σχέση ή ότι συνεχίζετε να του δίνετε χρήματα για να εξοφλήσετε χρέη τζόγου ή να αγοράσετε ναρκωτικά. Δεν σημαίνει ότι είστε συναισθηματικά, σωματικά ή σεξουαλικά οικεία μαζί του. Κάνοντας αυτά τα είδη επιλογών δεν είναι αντίθετο με τη συγχώρεση. Αυτό σημαίνει ότι ορίζετε σαφή όρια και όρια και ότι ορίζετε τι είναι αποδεκτό από εσάς.

Μπορείτε να συγχωρήσετε τους ανθρώπους / τον άντρα σας Οτιδήποτε ενώ χρησιμοποιείτε τη νοημοσύνη και τις διακρίσεις σας για να γνωρίζετε ότι πρέπει να βγείτε από τη σχέση ή / και να ορίσετε σαφή όρια σε αυτήν.

Μπορείτε να πείτε εντάξει, το καταλαβαίνω, αλλά πώς μπορώτο κάνω, πώς συγχωρώ;

Πώς να τον συγχωρήσετε (ή αυτήν)

• θεωρήστε ότι το άλλο άτομο μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό τώρα (αν αυτό είναι από το παρελθόν σας) και ότι μπορεί να αισθάνεται μετανοητό και να έχει μάθει από τα λάθη ή τα αδικήματά του

• έχουν συμπόνια

• γνωρίζετε με απόλυτη βεβαιότητα ότι η συγχώρεση δεν δικαιολογεί ή συγχωρεί την επίπονη συμπεριφορά

• καταλάβετε τι κάνει κάποιος και πώς σχετίζεται με εσάς για αυτούς, όχι εσείς.

• θεωρήστε ότι συχνά οι άνθρωποι ενεργούν από άγνοια και από τον πόνο τους και με συνήθεις και αντιδραστικούς τρόπους

• δουλέψτε τα 12 βήματα εάν βρίσκεστε σε Πρόγραμμα αποκατάστασης 12 βημάτων

• μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις Τεχνικές Συναισθηματικής Ελευθερίας (EFT) για να σας βοηθήσουμε να απελευθερώσετε οδυνηρά συναισθήματα και να θεραπεύσετε από το τραύμα

Μπορεί κατανοητά να έχετε κάποιες έντονες αντιδράσεις σε αυτό το άρθρο, καθώς η συγχώρεση, και αν πρέπει να συγχωρήσετε, μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και εντέρου. Και αν αποφασίσετε να συγχωρήσετε, μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε. Αφιερώστε το χρόνο σας για να σκεφτείτε, να μελετήσετε και να αναθεωρήσετε τις παραπάνω ιδέες. Και να θυμάστε, το να συγχωρείτε δεν είναι να ξεχνάτε, και είναι προς όφελος και ανακούφιση σας, κανένας άλλος.

Μερίδιο: