Βασικά πλεονεκτήματα των στόχων προπόνησης ζευγών

Σε αυτό το άρθρο

• Κίνητρο
• Ευθύνη
• Γιορτάστε ο ένας τον άλλον
• Στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν
• Αξιολογήστε το σώμα σας και σχεδιάστε ανάλογα
• Καθίστε ο ένας με τον άλλον και σχεδιάστε το πρόγραμμα γυμναστικής σας
• Διατηρήστε το γυμναστήριο σας - από την 1η ημέρα έως το τέλος
• Μαγειρέψτε υγιεινά τρόφιμα μαζί

Όταν πρόκειται για ένα άτομο που εστιάζει στη φυσική κατάσταση, το μόνο που χρειάζεστε είναι το κίνητρο.

Το κίνητρο λειτουργεί ως το αρχικό βήμα προς την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Ανεξάρτητα από το πόσο ανησυχείτε για την φυσική σας κατάσταση, εάν δεν έχετε τα κίνητρα, τα πράγματα δεν θα οδηγήσουν σε κάτι όμορφο.

Το κίνητρο είναι το βασικό συστατικό που μπορεί να σας βοηθήσει να πάτε μέρη.

Ποιο είναι αυτό το άτομο που σε κάνει να αγωνίζεσαι για καλύτερο; Δεν έχει σημασία αν γερνάτε, ποιο είναι αυτό το ένα άτομο που σας κρατά νέους στην καρδιά; Και ποιος μπορεί να είναι η καλύτερη πηγή κινήτρου στη ζωή σας, εκτός από τον σύντροφό σας;

Κανείς άλλος δεν μπορεί!

Επιπλέον, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να έχετε κοινές δραστηριότητες, έτσι ώστε να μπορείτε να σταθείτε στα παπούτσια του άλλου. Για παράδειγμα, εάν ιδρώνετε μόνοι σας και ο σύντροφός σας παρακολουθεί μια ταινία στο Netflix, δεν είναι ιδανική κατάσταση για ένα ζευγάρι.

Προγραμματίστε μαζί, μείνετε μαζί, ιδρώστε μαζί.

Βασικά πλεονεκτήματα της συνεργασίας με τον ρομαντικό σας σύντροφο

Κίνητρο

Ένας από τους βασικούς παράγοντες που σας προκαλούν να πετύχετε οτιδήποτε στη ζωή είναι ο δικός σας επίπεδο κινήτρων . Αν κάποιος σε κάνει να βάλεις την καρδιά σου σε κάτι, σίγουρα θα το καταλάβεις.

Εάν απολαμβάνετε κάθε λεπτό του χρόνου προπόνησής σας, είναι μια ευνοϊκή κατάσταση για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Κάντε τον εαυτό σας να αγαπά κάθε κομμάτι της ρουτίνας της φυσικής σας κατάστασης, παρέχοντας τον σύντροφό σας σε αυτό

Ευθύνη

Η λογοδοσία είναι ένας άλλος κρίσιμος παράγοντας που χρειάζεστε για να αποφύγετε τυχόν κενά.

Για αυτό το λόγο, είναι καλύτερο να έχετε κάποιον που δεν αποφεύγει να καταβάλει προσπάθεια για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. κάποιος που δεν φοβάται να σας επικρίνει.

Εάν προσλάβετε κάποιον για αυτό, μπορεί να είναι πολύ οικονομικοί με την κριτική τους. Χρειάζεστε κάποιον που μπορεί να είναι απόλυτα ειλικρινής και μπορεί να ονομάσει ένα φτυάρι ένα φτυάρι. Ο σύντροφός σας είναι κάποιος που σίγουρα θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα ελαττώματά σας.

Ο ρομαντικός σας σύντροφος μπορεί να είναι και ο καλύτερος συνεργάτης γυμναστικής.

Γιορτάστε ο ένας τον άλλον

Εργαστείτε μαζί με τον σύντροφό σας εγγυάται ποιοτικό χρόνο μεταξύ τους.

Τίποτα δεν μπορεί να είναι καλύτερο από το να περνάς μερικές παραγωγικές ώρες με την αγάπη της ζωής σου. Τα ζευγάρια λαχταρούν για μια στιγμή που μπορούν να αγκαλιάσουν την παρουσία του άλλου στη ζωή τους. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε εξίσου συνειδητοποιημένοι για τη φυσική κατάσταση, θεωρείτε τον εαυτό σας τυχερό!

Στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν

Ως ζευγάρι που εστιάζει στη φυσική κατάσταση, πρέπει να ικανοποιήσετε πολλές προσδοκίες.

Πρέπει να ορίσετε ένα κριτήριο για τον εαυτό σας και, στη συνέχεια, να προσπαθήσετε να είστε οι καλύτερες εκδοχές σας.

Θα είναι ένα ταξίδι από τους φίλους της ψυχής στους συντρόφους!

Αξιολογήστε το σώμα σας και σχεδιάστε ανάλογα

Η αξιολόγηση είναι το σκαλοπάτι προς τα επιτεύγματα φυσικής κατάστασης για το ζευγάρι.

Πρέπει να ρίξετε μια προσεκτική ματιά στα σώματά σας, πρώτα να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και μετά να κοιτάξετε το σώμα του άλλου. Μάθετε ποια μέρη του σώματος πρέπει να εργαστείτε. Ορισμένα μέρη του σώματος, όπως τα ισχία, το κάτω μέρος της πλάτης και οι μηροί, χρειάζονται εξαιρετική προσοχή. φροντίστε να προσθέσετε μερικές ασκήσεις μοναδικά για αυτά τα μέρη.

Καθίστε ο ένας με τον άλλον και σχεδιάστε το πρόγραμμα γυμναστικής σας

Μετά από ενδελεχή επιθεώρηση, πάμε για ένα σταθερό σχέδιο και σχεδιάστε τα πράγματα.

Συζητήστε με τον σύντροφό σας για τη ζωή και την κατάρτιση και συντάξτε ένα κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής. Οι ώρες εργασίας σας μπορεί να ποικίλλουν. Επομένως, θα έπρεπε να επιλέγετε μια ώρα που ταιριάζει και στους δύο.

Καλωσορίστε κάθε είδους εποικοδομητική κριτική από τον σύντροφό σας και είστε έτοιμοι να ενεργήσετε σύμφωνα με τις συμβουλές του. Θα πρέπει επίσης να είστε ανοιχτοί για να κρίνετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης του συντρόφου σας.

Καταγράψτε μερικές ασκήσεις που είναι απολύτως απαραίτητες για να εκτελέσετε

Διατηρήστε το γυμναστήριο σας - από την 1η ημέρα έως το τέλος

Είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε κάτι και είναι εξίσου εύκολο να το πάρετε στη γραμμή τερματισμού.

Ωστόσο, η ρουτίνα φυσικής κατάστασης είναι ένα ταξίδι που δεν τελειώνει ποτέ. Μπορείτε να καρύκευμα αυτό το ταξίδι προσθέτοντας μοναδικά πράγματα κατά καιρούς. δεν αναμένεται να το κάνετε τόσο σύντομα.

Το καθεστώς φυσικής κατάστασης είναι σαν, αρκεί να είστε μέρος του ταξιδιού, είστε νικητής. Όταν επιβραδύνετε και αρχίζετε να μεγαλώνετε μια κοιλιά. αυτή είναι η στιγμή που είναι πιθανό να επιστρέψετε στο τετράγωνο.

Μαγειρέψτε υγιεινά τρόφιμα μαζί

Η φυσική κατάσταση δεν αφορά μόνο τον ιδρώτα στο σπιτικό γυμναστήριο με τον σύντροφό σας. Η φυσική κατάσταση εξαρτάται από την ποσότητα και την ποιότητα της τροφής που τρώτε. Συνεργαστείτε και στην κουζίνα. μαγειρέψτε μαζί κάτι πολύ υγιές.

Αυτό πρέπει να προσθέτετε στη διατροφή σας:

1. Πρωτεΐνη (ασπράδια αυγού, άπαχες πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά)
2. Πολύπλοκοι υδατάνθρακες (χόρτα, γλυκοπατάτα, άγριο ρύζι, φασόλια, φακές, πλιγούρι βρώμης κ.λπ.)

Μπορείτε να αναζωογονήσετε μερικές υπέροχες αναμνήσεις μαζί στην κουζίνα!

Μερίδιο: