Πώς να επιβιώσετε από μια διάλυση

Μάθετε να επιβιώνετε από τη διάλυση

Σε αυτό το άρθρο

Οι περισσότεροι από εμάς ήμασταν εκεί: μετά από κάτι που ήταν για μια στιγμή μια ένδοξη σχέση, εσείς ή ο σημαντικός σας άλλος το κάλεσε να σταματήσει.

Όταν ξεκινάτε τη μάχη σας με επιζώντας σε διάλυση, στις πρώτα, υπάρχει το σοκ, τότε τα συναισθήματα της απογοήτευσης, ίσως ο θυμός, και στη συνέχεια η πραγματικότητα του μπαίνει.

Είσαι και πάλι άγαμος. Ίσως να μην ξέρετε τι να κάνετε, πού να πάτε, πώς θα πρέπει να προχωρήσετε με το νέο σας single status.

Για μια λεπτομερή επισκόπηση της διαδικασίας, κοιτάξτε εδώ και να ξέρετε τι είναι πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή είναι να επιστρέψετε στο «κανονικό» και να το κάνετε όσο το δυνατόν ανώδυνα.

Δεν υπάρχει κανένας «σωστός» τρόπος για να επιβιώσετε από τη διάλυση.

Έτσι έχουμε συγκεντρώσει μερικά συμβουλές διάλυσης για την αντιμετώπιση ενός διαχωρισμού από άτομα που όχι μόνο έχουν μάθει πώς να επιβιώσετε μετά τη διάλυση , έχουν μεγαλώσει και ευδοκιμήσει μετά το χωρισμό.

Προχωρήστε (ή σε αυτήν την περίπτωση, στο Ντένβερ)

«Νόμιζα ότι τα είχα όλα», δήλωσε η Τζούντι Ντέσκι. Η Judy, 28 ετών, είναι ειδικός μάρκετινγκ με μια γνωστή εταιρεία σιτηρών.

«Ο Simon και εγώ είχαμε μια σχέση από τότε που ήμασταν πρωτοεμφανιζόμενοι στο CU. Αυτή είναι σχεδόν μια δεκαετία. Μετακόμισα στο Φοίνιξ μετά την αποφοίτησή μου γιατί εκεί ήταν η προσφορά εργασίας του. Ήθελα να μείνω στο Κολοράντο. εκεί είναι οι ρίζες μου. '

Ο Τζούντι συνέχισε, αναστενάζοντας, «Δεν θέλω να πάω στις λεπτομέρειες της φλυαρίας, αλλά αρκεί να πούμε ότι δεν είμαστε πλέον μαζί.

Μετά το χωρισμό, αναρωτήθηκα τι ήταν σημαντικό για μένα, και η απάντηση ήρθε αμέσως - την οικογένειά μου.

Όχι περισσότερο χωρίζοντας τις διακοπές κάθε χρόνο, και όχι περισσότερο από γεωγραφικής απόστασης. Μετακόμισα στο Ντένβερ μέσα σε ένα μήνα από τη διάλυση. Και το κεράσι στην κορυφή; Η νέα μου δουλειά είναι πολύ καλύτερη από αυτήν που άφησα πίσω. '

ο ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα διάλυμα είναι να Αναζητήστε νέους δρόμους στη ζωή όπου μπορείτε να ευδοκιμήσετε και να είστε ευτυχείς.

Επανεκτιμήστε τι ήταν σημαντικό

Όπως ανακάλυψε η Τζούντι, η διάλυση της την έκανε να σκεφτεί τις προτεραιότητές της. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή κίνηση για όλους από καιρό σε καιρό, ανεξάρτητα από το αν έχουν μόλις τελειώσει μια σχέση.

Η επιβίωση ενός κακού χωρισμού μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε τομείς της ζωής σας που μπορεί να έχουν περάσει απαρατήρητα ή δεν έχουν δοθεί προσοχή ίσως άξιζε.

Αυτό συνέβη όταν ο Cory Althorp, 34 ετών, πέρασε τον χωρισμό του.

«Ήξερα ότι το τέλος αυτής της σχέσης ερχόταν για πολύ καιρό, αλλά όταν το κάναμε πραγματικά, ήρθε ως ένα εξαιρετικό σοκ. Αρχικά, έριξα τον εαυτό μου στη δουλειά μου. Είμαι δικηγόρος και το αγόρι μου ανέβασε τις χρεώσεις μου!

Ένα βράδυ στο σπίτι μου από τη δουλειά, παρατήρησα όλους τους ανθρώπους με ποδήλατα. Η σκέψη μου πέρασε από το μυαλό ότι απόλαυσα πραγματικά το ποδήλατο, αλλά δεν ήμουν ποδήλατο από τις σχολικές μέρες μου - και μιλώ στο δημοτικό σχολείο!

Την επόμενη μέρα βγήκα και αγόρασα ένα ποδήλατο, και το επόμενο Σαββατοκύριακο, το έβγαλα έξω - την πρώτη φορά που έκανα ποδήλατο εδώ και χρόνια. Πραγματικά μπήκα σε αυτό και μπήκα σε ένα τοπικό ποδηλατικό κλαμπ. Κοιτάξτε, η γυναίκα που χρονολογώ τώρα γνώρισα στο κλαμπ. '

Ενα από οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης του χωρισμού είναι να μάθετε πώς να είστε δυνατοί κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού. Ακόμη και κάποια έρευνα υποστηρίζει ότι η άσκηση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.

Ξεκινήστε λοιπόν χτίζοντας τον εαυτό σας φυσικά, κάτι που με τη σειρά του θα σας βοηθούσε να αισθανθείτε καλύτερα συναισθηματικά.

Παρακολουθήστε επίσης:

Σκεφτείτε πέρα ​​από τον εαυτό σας

Η Χίλντα ανακάλυψε τον άντρα που θεωρούσε ότι η ψυχή της την εξαπατούσε για δύο χρόνια.

«Εδώ ήμουν», ξεκίνησε ο οικονομικός αναλυτής, «σκέφτηκα ότι ο Gilberto και θα περάσουμε το υπόλοιπο της ζωής μας μαζί και θα αποσυρθούμε σε ένα μικρό ιταλικό χωριό και θα ανακαινίσουμε μια άθλια βίλα, θα φάμε ζυμαρικά και θα φροντίσουμε τον κήπο λαχανικών μας.

Λοιπόν, φροντίζει τον κήπο κάποιου άλλου! Πέρασα μια εβδομάδα κουλουριασμένη στον καναπέ μου κλαίγοντας και έμεινα στον Ben και τον Jerry's. '

Συνέχισε: «Μετά από αυτήν την εβδομάδα, επέστρεψα στη δουλειά και περπατώντας στο αυτοκίνητό μου μετά την πρώτη μέρα πίσω, πέρασα μια κουζίνα σούπας. Δεν ξέρω γιατί, αλλά μπήκα και ρώτησα αν χρειάζονταν βοήθεια.

Πέρασα τρεις ώρες εκείνο το βράδυ σερβίροντας δείπνο και βοηθώντας τον καθαρισμό μετά. Ένιωσα υπέροχο να επικεντρωθώ σε κάτι διαφορετικό από εμένα.

Δεν μπορούσα πλέον να βυθίζομαι στον εαυτό μου λυπηρό γιατί οι άνθρωποι που βοηθούσα είχαν προβλήματα πολύ μεγαλύτερα από τα δικά μου. '

Ο εθελοντισμός, όπως ανακάλυψε η Χίλντα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεπεράσεις το χωρισμό.

Οι βιβλιοθήκες διαθέτουν προγράμματα παιδείας ενηλίκων που αναζητούν πάντα εθελοντές Για να βοηθήσουν στη διδασκαλία ενηλίκων να διαβάζουν, τα σχολεία μπορούν πάντα να χρησιμοποιούν εθελοντές.

Χρησιμοποίησε αυτό συμβουλή για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό και επίσης συνδεθείτε με άλλους.

Διακοπή όλων των επαφών, ιδίως του ηλεκτρονικού είδους

«Ουάου, έμαθα ένα μάθημα μετά τη διάλυση μου», είπε ο 30χρονος Ράσελ, διευθυντής εστιατορίου.

«Βασανίζομαι τον εαυτό μου κοιτάζοντας τις σελίδες Instagram, Facebook και Twitter του πρώην μου. Ήξερα ότι αυτό δεν ήταν το καλύτερο πράγμα για την ψυχική μου υγεία, αλλά απλά δεν ήθελα να την εγκαταλείψω - ακόμη και ψηφιακά. '

Ο Ράσελ συνέχισε: «Ήξερα πνευματικά ότι ήταν ανόητο και δεν βοηθούσα στη διαδικασία θεραπείας που ήξερα ότι έπρεπε να περάσω. Ορκίζομαι ότι θα σταματούσα να κοιτάζω οτιδήποτε πρώην μου –δεν μπορώ να πω το όνομά της– είχε σχέση.

Και ξέρεις τι? Είμαι πραγματικά πιο ευτυχισμένος. Δεν έχω βγει ακόμα με κανέναν άλλο, αλλά τουλάχιστον αρχίζω να το σκέφτομαι. Το να μην το ακολουθώ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με έκανε πολύ πιο ευτυχισμένο. '

Όπως ανακάλυψε ο Ράσελ, Η απομάκρυνση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα υγιές πράγμα μετά το χωρισμό , και έρευνα το υποστηρίζει. Διαγράψτε τις ψηφιακές υπενθυμίσεις και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Επανασυνδεθείτε με φίλους

Επανασυνδεθείτε με φίλους

Η ανάλυση της υπάρχουσας έρευνας έδειξε ότι η κοινωνική απομόνωση ή η απουσία μπορεί να έχει σοβαρές ιατρικές επιπτώσεις. Ποια ήταν η Μπέτσε.

Ο Betsy, 27 ετών, χωρίστηκε με τον Allan, 32 ετών, για διάφορους λόγους.

«Ήξερα ότι ήρθε η ώρα. Ο Άλαν είχε έναν τρόπο να με απομονώσει από τους φίλους μου και το παρελθόν μου. Μόλις χωρίσαμε, έφτασα σε παλιούς φίλους και ξανασυνδέθηκα.

Ήταν υπέροχο να καλύψω και να έχω ανθρώπους που με γνώριζαν, να με ακούσουν και να απαλύνουν τον πόνο μου. Με έκανε να νιώσω και πάλι ολόκληρος.

Και το έμαθα η φιλία είναι ένα ισχυρό πράγμα και να βάζεις παλιούς φίλους στο πίσω καυστήρα όταν είσαι σε σχέση δεν πρόκειται να συμβεί ξανά μαζί μου.

Καθώς το παλιό τραγούδι Girl Scout, «Κάνε νέους φίλους, αλλά κρατήστε το παλιό, μερικά είναι ασημένια και το άλλο χρυσό». Αυτό ήταν αλήθεια στην περίπτωσή μου. Μην φοβάστε να επικοινωνήσετε. Οι παλιοί φίλοι είναι ανεκτίμητοι. '

Μερίδιο: