Πώς να προετοιμαστείτε για το διαζύγιο συναισθηματικά και να σώσετε τον εαυτό σας λίγο καρδιακό σπάσιμο
Σε αυτό το άρθρο
Μετά από μήνες που πηγαινοέρχονται για το αν πρέπει ή όχι, έχετε επιτύχει τελικά την οδυνηρή απόφαση: εσείς και ο σύζυγός σας θα θέσετε τέλος στον γάμο σας. Είτε αυτό είναι το τελικό αποτέλεσμα των ετών που βρίσκεστε σε μια σχέση που δεν ικανοποιούσε τις ανάγκες σας, είτε την συνέπεια της απιστίας, ή οποιονδήποτε από τους πολλούς λόγους που έχουν ζευγάρια που πηγαίνουν στο δικαστήριο διαζυγίου, τα συναισθήματα που περιβάλλουν αυτό το αξιοσημείωτο γεγονός ζωής είναι συγκρότημα.
Είναι αρκετά δύσκολο να διαχειριστείς την εφοδιαστική που σχετίζεται με το διαζύγιο, αλλά υπάρχει μια άλλη πλευρά που χρειάζεται επίσης την προσοχή σου: τα συναισθήματά σου. Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε για το διαζύγιο συναισθηματικά;
Ο δρόμος για το διαζύγιο δεν είναι ομαλός και τα συναισθήματά σας θα αισθάνονται κάθε χτύπημα. Μπορεί να υπάρχουν ημέρες όπου αμφισβητείτε την απόφασή σας, και τα συναισθήματά σας θα τραβηχτούν με αυτόν τον τρόπο και αυτό. Μπορεί να υπάρχουν μέρες που να πείσετε τον εαυτό σας ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα και αρχίζετε να επανεξετάζετε την απόφασή σας να χωρίσετε.
Αλλά την ημέρα που αποφασίσετε ότι το διαζύγιο είναι πραγματικά το μόνο βιώσιμο αποτέλεσμα σε αυτό που ζείτε εσείς και ο σύζυγός σας, είναι πιθανό να αισθανθείτε συναισθηματική ανακούφιση.
Οι μέρες της αίσθησης κόλλησης έχουν τελειώσει Επιτέλους επιτεύχθηκε μια απόφαση.
Μερικά από τα συναισθήματα που θα βιώσετε καθώς προετοιμάζεστε για διαζύγιο συναισθηματικά μπορεί να περιλαμβάνουν:
1. Φόβος
Αφήνοντας την άνεση του γάμου σας, όσο κι αν είναι ταραγμένος, είναι πιθανό να σας κάνει να νιώθετε φοβισμένοι. Εξάλλου, το μέλλον είναι άγνωστο. Πώς θα διαμορφώσει τη ζωή σας, η ζωή των παιδιών σας δεν έχει ακόμη δει.
Υπάρχει φόβος σε αυτό, επειδή αισθάνεστε αβοήθητοι όταν αντιμετωπίζετε το άγνωστο που είναι το μέλλον σας.
2. Ανακούφιση
Υπάρχει κάποια συναισθηματική ανακούφιση μόλις λάβετε την οριστική απόφαση να ακολουθήσετε τους δικούς σας τρόπους. Εάν το διαζύγιο οφείλεται στην απιστία, ίσως ανακουφιστείτε από το να μην ζείτε πλέον με έναν απατεώνα.
Εάν το διαζύγιο οφείλεται στα εθιστικά ζητήματα του συντρόφου σας, αισθάνεστε μια αίσθηση ανακούφισης που δεν χρειάζεται πλέον να διαχειρίζεστε το ανεξέλεγκτο.
Ό, τι κρύβεται πίσω από το διαζύγιο, μπορεί να ανακουφιστείτε όταν κλείνετε αυτό το κεφάλαιο της ζωής σας μετά από μήνες ή χρόνια αγχωτικής κατάστασης.
Δείτε επίσης: 7 πιο συνηθισμένοι λόγοι για το διαζύγιο
3. Να είσαι συγκλονισμένος
Ακόμα κι αν είστε το πιο οργανωμένο άτομο στον κόσμο, οι λεπτομέρειες και οι αποφάσεις που σχετίζονται με το διαζύγιο μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Υπάρχουν ραντεβού για να πάτε, γραφικές εργασίες που πρέπει να ολοκληρωθούν, συζητήσεις που πρέπει να γίνουν, δικηγόροι για να συμβουλευτείτε, οικονομικές καταστάσεις για την προετοιμασία & hellip; όλα, ενώ τείνουν στις άλλες καθημερινές ευθύνες της ζωής.
Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι με όλα αυτά, είναι χρήσιμο να επιστρέψετε, να κάνετε λίστες, να αναπνεύσετε βαθιά και να πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι.
Άλλοι έχουν περάσει πριν από αυτό το μονοπάτι και βγήκαν από την άλλη πλευρά. Και εσύ.
4. Ενοχή
Εάν είστε γονείς, πιθανότατα θα έχετε την αίσθηση ενοχής για το διαζύγιο. Αισθάνεστε ένοχοι που εσείς και ο σύντροφός σας αποτύχατε στο γάμο. Αισθάνεστε ένοχοι που στερείτε από τα παιδιά σας ένα σπίτι με δύο γονείς, τη σταθερότητα, για να τους δείξετε ένα τέλειο μοντέλο για την αγάπη.
Είναι καλύτερο για την ευημερία των παιδιών να μεγαλώνουν σε ένα νοικοκυριό που είναι ήρεμο και χωρίς συγκρούσεις, παρά να τους δείξουμε ένα γονικό μοντέλο όπου οι γονείς μάχονται, δυσφημίζουν ο ένας τον άλλον ή ζουν ξεχωριστές ζωές.
Ναι, τα παιδιά σας θα αναστατωθούν για λίγο, και αυτό θα τροφοδοτήσει τα συναισθήματά σας ενοχής. Για να προετοιμαστείτε για το διαζύγιο συναισθηματικά, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτήν την ασυγκράτητη περίοδο.
Αλλά φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή ένα ή δύο χρόνια από τώρα, όπου τα παιδιά βρίσκονται σε ένα σπίτι χωρίς θυμό και δυσαρέσκεια, και και οι δύο γονείς τους είναι πιο ευτυχισμένοι.
5. Θλίψη
Καθώς προετοιμάζεστε για διαζύγιο συναισθηματικά, ξέρετε ότι θα νιώσετε μια αίσθηση θλίψης. Η ιστορία αγάπης σου που ξεκίνησε τόσο ευτυχώς τώρα έχει πεθάνει. Αυτό ήταν μακριά από αυτό που είχατε φανταστεί την ημέρα που το λέτε «το κάνω» ο ένας στον άλλο.
Υπάρχει μια μεγάλη θλίψη όταν συνειδητοποιείτε ότι η σχέση σας έχει τελειώσει και δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να την αναβιώσετε. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει.
Είναι φυσιολογικό και σας δείχνει ότι ναι, αυτό που είχατε ήταν όμορφο. Η μόνη θεραπεία σε αυτό το συναίσθημα είναι ο χρόνος. Όταν έχετε ημέρες που νομίζετε ότι δεν θα μπορείτε να βγείτε από αυτό το θλιβερό συναίσθημα, όταν τα πράγματα φαίνονται σκοτεινά και απελπισμένα, θυμηθείτε ότι κάθε μέρα που περνά σας μετακινεί προς ένα καλύτερο μέλλον.
Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή εάν αισθάνεστε την ανάγκη, εάν τα συναισθήματά σας θλίψης φαίνεται να αυξάνονται παρά να μειώνονται καθώς ο χρόνος περνάει και δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε για το διαζύγιο συναισθηματικά μόνοι σας.
6. Μη γραμμικά συναισθήματα
Η καμπύλη ανάκτησης δεν θα είναι ευθεία γραμμή προς τα πάνω. Είναι πιο πιθανό να είναι δύο βήματα μπροστά, ένα βήμα πίσω. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας όταν έχετε αυτές τις γκρίζες μέρες κατάθλιψης και θλίψης. «Ένιωθα πολύ καλύτερα, και μετά σκόνταψα πάνω σε ένα ζευγάρι κάλτσες που έφυγε πρώην. Αυτό με βύθιζε πίσω στη νευρική νοσταλγία και με έκανε να αμφιβάλλω για την απόφαση του διαζυγίου », αναφέρει η Κριστίνα, 54 ετών και πρόσφατα έξω από το γάμο της.
Γνωρίστε ότι θα έχετε τέτοιες στιγμές και πρέπει να προετοιμαστείτε για το διαζύγιο συναισθηματικά, και είναι εντελώς φυσικό μέρος του χρονοδιαγράμματος αποκατάστασης. Ορόσημα γεγονότα όπως η επέτειος του γάμου σας ή τα γενέθλιά του μπορεί να σας επαναφέρει. Δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή για να θυμάστε τις καλές στιγμές και, στη συνέχεια, να προσέχετε το λαμπρό μέλλον που έχετε μπροστά σας. Καθώς προετοιμάζεστε για διαζύγιο συναισθηματικά, κρατήστε αυτήν τη σκέψη στο μυαλό σας: Θα αγαπήσετε ξανά.
Μερίδιο:
