Ντροπή, ενοχή και εθισμός σεξ

Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι η ντροπή είναι ένα σημαντικό συναίσθημα που πρέπει να αποτρέψει έναν εξαρτημένο να ενεργήσει σεξουαλικά. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Ενώ τόσο η ντροπή όσο και η ενοχή θεωρούνται αυτοσυνείδητα συναισθήματα (de Hooge, Zeelenberg, & Breugelmans, 2011) και απαιτούν αυτογνωσία και αυτοαξιολόγηση (Tangney, Wagner, & Gramzow, 1992), η ντροπή μπορεί να είναι καταστροφική και επώδυνη. Αλλά πριν μιλήσουμε περισσότερο για ντροπή, είναι σημαντικό να προσδιορίσουμε την ενοχή.

Η λέξη «ενοχή» χρησιμοποιείται αρκετά συχνά στην κοινωνία μας. Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσετε την ενοχή είναι να σκεφτείτε ότι είναι μια αρνητική αξιολόγηση της συμπεριφοράς (Lewis, 1971). Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που οι άνθρωποι αισθάνονται όταν παραβιάζουν την αίσθηση του τι είναι σωστό ή καλό. Για παράδειγμα, το συναίσθημα που έχετε όταν ξεχάσετε τα γενέθλια μιας γυναίκας ή συζύγου δεν πρέπει να είναι ενοχή. Ήταν μια επίβλεψη, όχι σκόπιμη. Το να κάνεις λάθη είναι ανθρώπινο. Ένα άλλο παράδειγμα περιστατικού που προκαλεί ενοχές θα μπορούσε να είναι η επιστροφή σε μια θέση κατά την οδήγηση αυτοκινήτου κάποιου άλλου. Αυτό δεν καθορίζει ολόκληρη την ταυτότητα κάποιου. Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα για ένα γεγονός, μια συμπεριφορά. Δεν πρόκειται για κακό άτομο.

Η ντροπή, από την άλλη πλευρά, είναι πιο σφαιρική, αναφέρεται σε μια αρνητική αξιολόγηση του εαυτού (Lewis, 1971). Οι άνθρωποι που αισθάνονται ντροπή περιγράφουν τον εαυτό τους ως ελαττωματικό, άχρηστο, ελαττωματικό. Έτσι, στα ίδια παραδείγματα που αναφέρονται παραπάνω, ξεχνώντας τα γενέθλια ενός φίλου ή νοικιάζοντας το αυτοκίνητο κάποιου άλλου, αφήνει ένα ντροπαλό άτομο να πιστεύει ακόμη περισσότερο ότι είναι κακός. Επιπλέον, η ντροπή αυξάνει την απελπισία καθώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ότι δεν μπορούν να αλλάξουν (Reid, Harper, & Anderson, 2009). Η ντροπή είναι ένα σαφές εμπόδιο στην ανάκαμψη από τον εθισμό στο σεξ.

Η ντροπή συχνά στέλνει τους ανθρώπους να ψάχνουν έναν τρόπο να ξεφύγουν από τα οδυνηρά συναισθήματα. Αυτή η συναισθηματική απόδραση είναι συχνά ένας από τους λόγους για σεξουαλικά εθιστική συμπεριφορά - αποφυγή του οδυνηρού αισθήματος ντροπής. Αυτό δημιουργεί έναν δυσλειτουργικό βρόχο, φυσικά, καθώς ο εθισμένος στο σεξ αισθάνεται τότε πιο ντροπή για να ενεργήσει, πυροδοτώντας τον κύκλο ξανά. Όταν οι εθισμένοι στο σεξ αισθάνονται ντροπή, είναι αδύνατο - ένα εμπόδιο στην αλλαγή.

Αντί για ντροπή, σκεφτείτε πώς η ενοχή είναι ένα πιο κατάλληλο συναίσθημα για να ζήσετε μετά την παραβίαση των ορίων της σχέσης μέσω της σεξουαλικής δράσης. Με ενοχή, είναι η συμπεριφορά που είναι κακή και πρόβλημα, όχι το άτομο. Ναι, το άτομο είναι υπεύθυνο για τη συμπεριφορά του, έτσι έχει τη δύναμη να κάνει αλλαγές και να αφιερώσει τη μελλοντική του συμπεριφορά στην ανάκαμψη. Η ενοχή θεωρείται πολύ πιο ισχυρή στην αποκατάσταση του εθισμού στο σεξ.

Μερίδιο: