Πώς να προχωρήσετε από μια κακή σχέση και να κάνετε μια νέα αρχή

Το χωρισμό με έναν τοξικό σύντροφο είναι ένα πράγμα, αλλά η μετάβαση από μια τοξική σχέση είναι κάτι άλλο. Το να απαλλαγείς από ένα τοξικό άτομο από τη ζωή σου είναι μόνο το πρώτο βήμα για να ξεπεράσεις μια σχέση που σε κατέστρεψε , με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πιστεύεται ότι όταν τελειώνει μια τοξική σχέση, ειδικά όταν ένας από τους συντρόφους ήταν σωματικά ή συναισθηματικά κακοποιημένος, οι άνθρωποι μπορούν να πειραματιστούν κάτι πολύ παρόμοιο με PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες).

Αφήνουν σημάδια

Οι τοξικές σχέσεις αφήνουν μακροχρόνιες πληγές στην αυτοεκτίμηση ενός ατόμου, στην αυτοπεποίθηση και στη νοοτροπία τους, πληγές που μπορούν να επουλωθούν πολύ σκληρά. Αν και αυτές οι πληγές τελικά θεραπεύω , ωστόσο, θα αφήσουν σημάδια.

Αφού βρισκόσασταν σε κακομεταχείριση ή κακή σχέση οποιουδήποτε είδους για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μάθετε να μην ανεχτείτε πλέον τη συναισθηματική ή σωματική κακομεταχείριση.

Πρέπει να καταλάβετε ότι εάν είστε σε θέση να φροντίσετε το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας, ακόμη και τα βαθύτερα σημάδια θα εξαφανιστούν εάν έχετε υπομονή και τη σωστή νοοτροπία για να τους αφήσετε να επουλωθούν.

Δεν υπάρχει γενική μαγική συνταγή για να ξεπεράσουμε μια κακή σχέση. Τα τραύματα μπορεί να διαφέρουν, αλλά υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα βελτιώσουν την κατάσταση του νου σχεδόν κάθε ατόμου που περνάει μια κακή σχέση.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι η προσωπική σας ευημερία είναι το πιο σημαντικό πράγμα που οφείλετε στον εαυτό σας και ότι είναι πλήρης ευθύνη και καθήκον σας να το επιτύχετε.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν θέλετε να προχωρήσετε από μια κακή σχέση είναι ότι πρέπει να προσφέρετε στον εαυτό σας χρόνο για να καταλάβετε τι πραγματικά συνέβη και τι μπορείτε να κάνετε για να μην το ξαναζήσετε ξανά.

Δεν χρειάζεται να καταδικάζεις τον εαυτό σου, απλά πρέπει να καταλάβεις ότι πρέπει να προσέχεις καλύτερα τον εαυτό σου στο μέλλον.

Ξεκινήστε κάνοντας βόλτες στο πάρκο, αποδεδειγμένη ανακουφιστής στρες . Περάστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε στη φύση, απολαύστε τον ήλιο και ασκηθείτε ή κάντε τζόκινγκ καθημερινά, αν είναι δυνατόν. Οι σωματικές ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε το χρόνο σας και είναι επίσης αποτελεσματικές στην ανακούφιση του στρες.

Πάρτε ένα χόμπι, κάτι καλλιτεχνικό όπως ζωγραφική, φωτογραφία, γραφή ή μουσική. Επιλέξτε κάτι που θέλετε να κάνετε, κάτι που κρατά το μυαλό σας απασχολημένο αλλά και σε ανοιχτή σύνδεση με την ψυχή σας.

Συνδεθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, επειδή οι φίλοι και η οικογένειά σας θα σας προσφέρουν όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε για να ξαναγυρίσετε.

Πάρτε τους φίλους σας και πηγαίνετε σε εκδηλώσεις, συναυλίες, θεατρικές παραστάσεις, stand-up κωμικές παραστάσεις ή στον κινηματογράφο. Διαβάστε βιβλία που σας μαγεύουν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να βρείτε κάτι που είναι τόσο διασκεδαστικό και παραγωγικό για να ξεφύγετε από τις σκέψεις σας μετά τη διακοπή μιας κακής σχέσης.

Μείνετε υγιείς και κοινωνικοποιήστε

Ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα είναι να παρακολουθείτε τον ύπνο σας και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Εάν το επιτρέπει το πρόγραμμά σας, κάντε κράτηση για ένα ταξίδι σε ένα μέρος που πάντα θέλατε να επισκεφθείτε.

Το ταξίδι τροφοδοτεί την ψυχή σας και εμπλουτίζει την πνευματική σας ανάπτυξη και σας επιτρέπει επίσης να συναντήσετε ανθρώπους και να κάνετε νέους φίλους.

Δημιουργήστε νέες αναμνήσεις με τους φίλους σας και αφήστε τους να σας βοηθήσουν. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας από τον κόσμο, ακόμα κι αν αυτή είναι η πρώτη απόφαση που ξεπροβάλλει στο μυαλό σας μετά την ατυχής σχέση μέσω της οποίας περάσατε.

Παρόλο που ο χρόνος θεραπεύει σχεδόν κάθε πληγή, εάν αισθάνεστε υπερβολική πίεση ή εάν αισθάνεστε ότι η θλίψη ή άλλα αρνητικά συναισθήματα είναι πάρα πολύ για εσάς και είναι συντριπτική και δεν μπορείτε να τα ελέγξετε, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε έναν θεραπευτή. Να θυμάστε ότι το να έχετε ένα υγιές μυαλό είναι εξίσου σημαντικό με το να έχετε ένα υγιές σώμα.

Αν θέλεις προχώρα από μια κακή σχέση, θα πρέπει να περνάτε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας, να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας ενδυναμώνουν, να συνδέεστε με τους φίλους και την οικογένειά σας, να ταξιδεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να είστε μόνοι σας.

Να είστε αισιόδοξοι και να θυμάστε ότι μια κακή σχέση δεν σας καθορίζει ως άτομο ή τις επιλογές που θα κάνετε στο μέλλον. Δείτε τη φωτεινή πλευρά της ζωής και χαμόγελο όσο μπορείτε.

Μερίδιο: