Πώς να καταπολεμήσετε τα 5 έντονα αποτελέσματα του άγχους μετά την απιστία

Σε αυτό το άρθρο

• Προσκόλληση
• Τιμωρία
• Κρατώντας την αγάπη, το σεξ και τη σχέση σας
• Συναισθηματικό κενό και αποσυρόμενη στάση
• Μια ελεγκτική στάση
• Πότε να περπατήσετε μακριά μετά την απιστία
• Πώς να ξεπεράσετε το άγχος μετά από μια υπόθεση

Το άγχος μετά την απιστία είναι ένα οδυνηρό λάκτισμα στα έντερα μιας ήδη βασανιστικής εμπειρίας. Αν ήσασταν εκείνος που είχε μια υπόθεση ή αυτός που εξαπατήθηκε, η απιστία μπορεί να φέρει το χειρότερο σε όλους.

Δυστυχώς, το άγχος και η προδοσία συμβαδίζουν.

Είτε πρόκειται για μια συναισθηματική υπόθεση είτε σωματική, η ζωή μέσω αυτής της εμπειρίας και στις δύο πλευρές του νομίσματος εξαντλεί συναισθηματικά. Για να μην αναφέρουμε σπαρακτική, εξαντλητική, και πολλά άλλα δυσάρεστα επίθετα!

Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε υπερεκτιμημένοι, αλλά η αλήθεια αντιμετωπίζει άγχος αφού η απιστία είναι πολύ συχνή και μπορεί να διαρκέσει λίγο.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να ξεγελάσετε και να μείνετε μαζί. Το πιο σημαντικό, γνωρίστε πώς να ξεπεράσετε τον πόνο απιστίας.

Τι είναι το άγχος και πώς επηρεάζει τον εγκέφαλό σας

Είστε ένα ισχυρό άτομο, μπορείτε να λογικά. συνήθως νιώθεις ότι μπορείς να ξεπεράσεις τα πάντα. Μπορείτε να κατακτήσετε άγχος μετά την απιστία αμέσως μόλις τυλίξετε το μυαλό σας για το τι συνέβη και από πού προέρχονται τα ανήσυχα συναισθήματα.

Το να ξεγελάς τον γάμο μπορεί να προκαλέσει χρόνιο στρες, το οποίο ενεργοποιεί την ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη . Η κορτιζόλη δημιουργεί διαταραχές της διάθεσης στον εγκέφαλό σας και μπορεί συχνά να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος.

Το χρόνιο άγχος και το άγχος επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Το άγχος μπορεί να σας αφήσει ανοιχτό σε ασθένειες και ασθένειες και αναγκάζει το σώμα σας να εξαντληθεί σωματικά.

Το να έχεις λίγο άγχος μετά την απιστία είναι φυσιολογικό, αλλά η μη αντιμετώπιση τέτοιων συναισθημάτων και η παραχώρηση στον πόνο της απιστίας μπορεί να τους προκαλέσει κλιμάκωση, οδηγώντας συχνά σε πιο μακροπρόθεσμες συνέπειες.

Παρενέργειες του άγχους μετά από μια σχέση

Το άγχος εξαπάτησης του συντρόφου σας δεν είναι επίσης ασυνήθιστο. Μπορεί να προκαλέσει:

• ζάλη
• πονοκέφαλο
• κρίσεις πανικού
• φόβος
• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• δυσκολία στον ύπνο
• αίσθημα παλμών της καρδιάς

Το άγχος της σχέσης μπορεί να συμβεί για τους ακόλουθους λόγους:

• Εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε σπάσει το δεσμό εμπιστοσύνης μέσω μιας υπόθεσης
• Συνεχής μάχη για ζητήματα τόσο φυσιολογικά όσο και σοβαρά
• Άγχος για εργασιακές ή οικογενειακές καταστάσεις
• Αυξανόμενα προβλήματα υγείας και υγείας
• Αρνητικότητα και συμπεριφορά ελέγχου

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα επιβλαβή αποτελέσματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε λόγω του άγχους μετά την απιστία:

1. Προσκόλληση

Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ανήσυχοι για την τύχη της σχέσης σας, η φυσική σας αντίδραση είναι να προσκολληθείτε σε αυτό που πιστεύετε ότι χάνετε. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτός θα ήταν ο σύντροφός σας.

Λοιπόν, πώς εξαπατάτε σε αλλάζει;

Εάν έχετε επιλέξει να μείνετε με τον σύντροφό σας μετά την εμφάνιση της απιστίας, μπορεί να αισθάνεστε υπερβολικά προσκολλημένοι σε αυτόν για το φόβο ότι θα σας βλάψουν ξανά. Αυτό το είδος προσκόλλησης που προκύπτει από το άγχος μετά την απιστία οδηγεί σε μια εξαρτημένη σχέση που σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο ελεγχόμενοι.

Η προσκόλληση συνδέεται επίσης στενά με την απώλεια της ανεξαρτησίας, της ζήλιας και της ανασφάλειας σας. μεγάλο ο όρος απιστία επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον σύντροφο όπου μπορεί να αρχίσει να αμφισβητεί τις πράξεις του.

Από την άλλη πλευρά, η ενοχή ενός συντρόφου μετά από εξαπάτηση μπορεί επίσης να τον οδηγήσει να συμμετάσχουν σε προσκολλημένη συμπεριφορά που μπορεί να μετανιώσουν αργότερα.

2. Τιμωρία

Η απάντησή σας στο άγχος για την αντιμετώπιση μιας υπόθεσης μπορεί να περιλαμβάνει δύο διαφορετικές μορφές τιμωρίας. Πρώτον, ίσως θελήσετε να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας για να σας βλάψει και να προδώσετε την εμπιστοσύνη σας.

Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί χρησιμοποιώντας ρητορική μίσους, σαμποτάροντας την κοινωνική ή επαγγελματική τους ζωή ή εξαπατώντας τους παρά την παράνομη.

Εκτός από αυτό, ίσως θελήσετε να τιμωρήσετε τον εαυτό σας για να το αφήσετε να συμβεί αυτό, επειδή δεν έχετε δει τα σημάδια μιας σχέσης νωρίτερα ή για μια σχέση. Με αυτόν τον τρόπο, το άγχος μετά την απιστία μπορεί να εκδηλωθεί σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά όπως κατάχρηση ουσιών, υπερβολική κατανάλωση φαγητού και αυτο-σαμποτάζ.

3. Κρατώντας την αγάπη, το σεξ και τη σχέση σας

Όταν ένας σύντροφος είναι άπιστος, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να έχετε χάσει όλο τον έλεγχο της ζωής σας. Ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αισθανθείτε ότι μπορείτε να ανακτήσετε την εξουσία είναι να παρακρατήσετε τον σύντροφό σας.

Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αποκλείετε την αγάπη, την εμπιστοσύνη, τις σεξουαλικές σχέσεις και πληροφορίες σχετικά με τη ζωή σας ή μπορεί να αποκλείσετε τη δυνατότητα να επιδιορθώσετε τη σχέση σας ως μορφή τιμωρίας.

Ανεξάρτητα από τον τρόπο που το κάνετε αυτό, μπορεί να αισθανθείτε ότι με την παραίτηση από το σύντροφό σας, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα συναισθήματα του τραυματισμού . ο ο φόβος να εξαπατηθεί ξανά είναι εκεί και μπορεί να αρχίσετε να ασφυξείτε.

4. Συναισθηματικό κενό και αποσυρόμενη στάση

Το να αισθάνεσαι τυφλός από το άτομο που αγαπάς περισσότερο μπορεί να έχει μια ακραία ψυχολογική επίδραση στη συναισθηματική σου κατάσταση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική κενότητα ή μούδιασμα.

Μερικοί βρίσκουν το άγχος, το συναισθηματικό κενό και το σοκ από την απιστία τόσο ακραίο που ορισμένοι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν ακόμη και τεχνικές συμβουλευτικής για ασθενείς που έχουν PTSD (ή διαταραχή του στρες μετά την απιστία) σε ζευγάρια που αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους μετά από απιστία στις σχέσεις τους.

Ίσως να αναρωτιέστε, εξαφανίζεται ποτέ η ενοχή της εξαπάτησης;

Και, αν ναι, πώς να ξεπεράσετε την απιστία και να μείνετε μαζί; Πώς να προχωρήσετε από την εξαπάτηση;

Το να προσπαθήσετε να σώσετε το γάμο σας μετά από μια σχέση, αν ο σύντροφος επιθυμεί επίσης να κάνει το ίδιο είναι το σωστό, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται.

Κάντε μια ανοιχτή συζήτηση για αυτό, και αν φτάσει σε αδιέξοδο σε οποιοδήποτε επίπεδο, συμβουλευτείτε μαζί έναν σύμβουλο γάμου . Αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς αφού εξαπατηθείτε, τότε η απάντηση είναι απλή.

Δεν έχει σημασία τι σας λένε, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Ο σύντροφός σας επέλεξε να εξαπατήσει αντί να επιλύσει τα προβλήματα στη σχέση. Δεν είναι δικό σας λάθος. Το άγχος του γάμου μετά την απιστία είναι φυσιολογικό, αλλά μην το αφήσετε να φτάσει σε εσάς.

Παρακολουθήστε αυτό το εμπνευσμένο βίντεο σχετικά με την επανεξέταση της απιστίας.

5. Μια ελεγκτική στάση

Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ανασφαλείς, μπορούν να δοκιμάσουν και να κυριαρχήσουν στους συνεργάτες τους. Εάν μένετε με τον σύντροφό σας μετά από μια σχέση, μπορεί να είναι η φυσική σας τάση να ελέγχετε.

Αυτό είναι ένα άλλο μέρος του άγχους μετά την απιστία. Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας δώσει δωρεάν πρόσβαση στο τηλέφωνό του και σε άλλες συσκευές. Εσύ θα θέλουν να μάθουν πού βρίσκονται ανά πάσα στιγμή και μπορεί να είναι επιρρεπείς σε κρίσεις άγχους μετά από εξαπάτηση εάν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες σας.

Έχοντας τον πλήρη έλεγχο της σχέσης σας μπορεί να αισθάνεται απελευθερωτικό στην αρχή, αλλά γίνεται συναισθηματικά εξαντλητικό και βοηθά μόνο στη δημιουργία διαρκούς υποψίας.

Οι ψυχολογικές επιπτώσεις ενός συζύγου εξαπάτησης μπορεί να είναι καταστροφικές και η επιβολή τέτοιων δραστηριοτήτων μπορεί να οδηγήσει μόνο σε περισσότερα συναισθήματα άγχους μετά την πραγματοποίηση της απιστίας.

Πότε να περπατήσετε μακριά μετά την απιστία

Η χρόνια κριτική, οι ψυχολογικές απειλές, η συνεχής χρήση της ενοχής ως όπλο, που απαιτεί συνεπή αποκάλυψη και η μείωση της κοινωνικής ζωής του συντρόφου σας μπορεί να θεωρηθεί δικαιολογημένη λόγω των περιστάσεων. Και ίσως είναι εκείνη τη στιγμή.

Αλλά τελικά, πρέπει να επιστρέψετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να θεραπεύσετε τη σχέση σας χωρίς τη συνεχή άποψη ότι ο σύντροφός σας είναι ένοχος έως ότου αποδειχθεί αθώος.

Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, δεν θα πρέπει πλέον να είστε σε ρομαντική σχέση με αυτό το άτομο, επειδή δεν έχει νόημα να χάσετε το μυαλό σας άγχος μετά την απιστία από έναν σύντροφο. Και απολύτως κανένα σημείο διατηρώντας μια σχέση που δεν κατευθύνεται προς θεραπεία και οικειότητα για άλλη μια φορά.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος μετά από μια υπόθεση

Πώς να θεραπεύσετε αφού εξαπατηθείτε;

Λοιπόν, δεν είναι ένα βήμα που παίρνετε σε μια μέρα. Η επιλογή να συγχωρήσει κάποιον, είτε μένετε μαζί του είτε όχι, είναι μια επιλογή που κάνετε κάθε μέρα.

Η συμβουλευτική συνιστάται ιδιαίτερα για ζευγάρια που μένουν μαζί μετά από μια σχέση. Εάν δεν είστε πλέον με τον εξαπατημένο σύντροφο, αναζητήστε ιδιωτική θεραπεία για να αντιμετωπίσετε τις ανασφάλειες και το άγχος που έχετε μείνει.

Μπορεί να αναρωτιέστε Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεραστεί η απιστία, αλλά η απάντηση εξαρτάται από το πόσο εύκολα επιτρέπετε στον εαυτό σας να θεραπευτεί και πόσο συνεργάζεται ο σύντροφός σας με αυτό. Αυτό έχει σημαντικό αντίκτυπο στα στάδια αποκατάστασης της απιστίας ενός ζευγαριού.

Ενώ το άγχος μετά από μια σχέση είναι φυσιολογικό, αυτό δεν σημαίνει ότι αισθάνεται καλά ή σας βοηθά να ξεπεράσετε τον πόνο που έχετε βιώσει. Η αναζήτηση συμβουλών, ειδικά εάν έχετε επιλέξει να παραμείνετε με τον σύντροφό σας, είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία του χρόνιου άγχους μετά την απιστία.

Άλλοι τρόποι για την καταπολέμηση του άγχους που προκαλείται από μια υπόθεση είναι να αναλάβετε ένα νέο χόμπι, να ασκηθείτε, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικά άτομα και να συνεχίσετε να κοιτάτε μπροστά και να κάνετε νέα σχέδια για το μέλλον σας ως ένα από τα βήματα για να ξεπεράσετε την απιστία από έναν σύντροφο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε μπροστά με θετικό στόχο.

ντο μια σχέση επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από εξαπάτηση; Αυτό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Πόσο κατεστραμμένη ήταν η σχέση; Πόση δουλειά κάνει το ζευγάρι για να επαναφέρει τη σχέση;

Για μερικούς, το άγχος μετά την απιστία δεν εξαφανίζεται ποτέ, ενώ άλλα ζευγάρια προσπαθούν να το κάνουν να λειτουργεί, μια μέρα τη φορά.

Μερίδιο: