9 Οφέλη από τη συνεργασία με τον σύντροφό σας

Σε αυτό το άρθρο

• Βελτιωμένη αποτελεσματικότητα των προπονήσεων
• Βοηθήστε στην επίτευξη στόχων φυσικής κατάστασης
• Ενίσχυση της εμπιστοσύνης
• Αυξημένος συντονισμός
• Προπονήσεις χωρίς ενοχές
• Αυξημένος συναισθηματικός δεσμός
• Αυξημένη φυσική σύνδεση
• Μεγαλώνοντας μαζί
• Ανακούφιση από το άγχος

Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι, καθημερινά, τα άτομα ασκούνται, είτε τρέχουν στο δρόμο, σε γυμναστήριο ή στο σπίτι τους.

Ωστόσο, ίσως ήρθε η ώρα ότι αντί για άτομα που ασκούνται, περισσότερα ζευγάρια αρχίζουν να ασκούνται μαζί. Τα ζευγάρια που ασκούνται μαζί είναι πιο πιθανό να μείνουν μαζί, ανάμεσα σε πολλά άλλα οφέλη, τα οποία θα συζητηθούν σε όλο αυτό το άρθρο.

Βελτιωμένη αποτελεσματικότητα των προπονήσεων

Η συνεργασία με τον σύντροφό σας θα συμβάλει στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας της προπόνησής σας.

Ο καλύτερος τρόπος να το περιγράψετε είναι να συγκρίνετε τον σύντροφό σας με το αφεντικό σας στην εργασία και τη ρουτίνα άσκησής σας με τη δουλειά σας. Όταν το αφεντικό σας είναι εκεί, είναι πιο πιθανό να είστε πιο αποτελεσματικοί στη δουλειά, ωστόσο όταν είναι εκτός γραφείου, το κίνητρο μπορεί να μειωθεί καθώς και η παραγωγικότητα.

Ο φιλικός ανταγωνισμός είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικός, ωθώντας συνεχώς ο ένας τον άλλον να βελτιωθεί.

Βοηθήστε στην επίτευξη στόχων φυσικής κατάστασης

Σε αυτό το σημείωμα, η συνεργασία με τον σύντροφό σας έχει αποδειχθεί ότι σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης πιο γρήγορα. Αυτό οφείλεται και πάλι στο αυξημένο κίνητρο που έρχεται με την εκπαίδευση με τον σύντροφό σας, με τον οποίο σας ωθούν να επιτύχετε τους στόχους σας, συμπεριλαμβανομένων μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων.

Ενίσχυση της εμπιστοσύνης

Η βελτίωση τόσο της δικής σας όσο και της εμπιστοσύνης του συντρόφου σας είναι ένα άλλο πλεονέκτημα της συνεργασίας.

Ποτέ δεν είναι εύκολο να κοιτάς τον εαυτό σου αντικειμενικά, και μερικές φορές η δύναμη και η πρόοδός σου στο γυμναστήριο μπορεί να είναι απαρατήρητη.

Ωστόσο, εάν εργάζεστε με τον σύντροφό σας, μπορεί να σας υπενθυμίσει την πρόοδο που έχετε σημειώσει και να σας παράσχει μερικές φορές την απαραίτητη επικύρωση ότι οι προπονήσεις σας επηρεάζουν τη φυσική σας εμφάνιση.

Αυξημένος συντονισμός

Μερικές φορές η επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης μπορεί να παρεμποδιστεί από πράγματα όπως ο χρόνος.

Εάν έχετε έναν σύντροφο που κατανοεί τη σημασία της άσκησης και της άσκησης χρόνου για άσκηση, τότε αυτό μπορεί να ανακουφίσει λίγο από το άγχος γύρω από την εύρεση χρόνου. Για παράδειγμα, εάν έχετε παιδί και μπορεί να χρειαστεί να κανονίσετε ένα μπέιμπι σίτερ, μπορείτε να το κάνετε διαδοχικά για να παρακολουθήσετε το παιδί ενώ το άλλο ασκεί ή πηγαίνει στο γυμναστήριο.

Αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα αλληλοϋποστήριξης, αλλά με λιγότερο άμεσο τρόπο.

Προπονήσεις χωρίς ενοχές

Μετά από αυτό, δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άνθρωποι ζουν πολύ απασχολημένες ζωές, και μερικές φορές πρέπει να κάνουμε μια επιλογή ανάμεσα στο να πάμε στο γυμναστήριο ή να περάσουμε μια επιπλέον ή δύο ώρες στο σπίτι με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Αυτό απέχει πολύ από την ιδανική κατάσταση και συνδυάζοντας την άσκηση με το να περνάς περισσότερο χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα, τότε είσαι σε θέση να εξαλείψεις αυτή τη δύσκολη επιλογή και να εξασκήσεις χωρίς ενοχές.

Αυξημένος συναισθηματικός δεσμός

Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της άσκησης με τον σύντροφό σας είναι ο αυξημένος συναισθηματικός δεσμός που σχετίζεται με την εργασία μαζί.

Έχει βρεθεί ότι η άσκηση απελευθερώνει πολλούς χημικούς αγγελιοφόρους, συμπεριλαμβανομένων των ενδορφινών. Αυτοί οι αγγελιοφόροι προωθούν συναισθήματα ενθουσιασμού, ευφορίας και χαλάρωσης και αυξάνουν τις πιθανότητες εσείς και ο σύντροφός σας να μοιραστείτε συναισθήματα και ιδέες μεταξύ τους.

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό είναι γνωστό ως μια καθαρτική εμπειρία και μπορεί πραγματικά να αυξήσει την αξία που μοιράζεστε μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. Διαπιστώθηκε επίσης ότι η τακτική άσκηση με τον σύντροφό σας μπορεί να βοηθήσει στον συντονισμό των ενεργειών σας.

Για παράδειγμα, εάν ανυψώσετε βάρη σε έναν ρυθμό με το σύντροφό σας ή αντιστοιχίσετε το ρυθμό όταν περπατάτε ή τρέχετε, δημιουργείται μη λεκτική αντιστοίχιση ή μίμηση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συναισθηματικά συντονισμένοι με τον σύντροφό σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα συναισθήματα «δέσμευσης».

Η άσκηση μαζί παρουσιάζει τη δυνατότητα ανάπτυξης αυτής της σύνδεσης, η οποία δεν θα ωφελήσει μόνο την υγεία σας, αλλά και θα ωφελήσει τη σχέση σας.

Αυξημένη φυσική σύνδεση

Όχι μόνο έχει αποδειχθεί ότι η άσκηση μαζί μπορεί να αυξήσει τον συναισθηματικό δεσμό μέσα σε μια σχέση, αλλά και τη φυσική σύνδεση.

Επιπλέον, η αύξηση βάρους έχει χαρακτηριστεί ως ένας από τους κορυφαίους λόγους διαζυγίου, λόγω της απώλειας σωματικής έλξης σε μια σχέση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό δεν ισχύει για όλους τους άνδρες ή τις γυναίκες, ωστόσο η διατήρηση της φυσικής έλξης σε μια σχέση είναι εξαιρετικά σημαντική.

Οι σύντροφοι που προσπαθούν να διατηρήσουν υγιή σώματα και τρόπους ζωής είναι πιθανότερο να έχουν ισχυρότερες σχέσεις.

Μεγαλώνοντας μαζί

Η ιδέα της «μεγαλύτερης ηλικίας μαζί» μπορεί να φαίνεται αδύνατη, ωστόσο, όπως αναμενόταν, η άσκηση θα μειώσει την «ηλικία φυσικής κατάστασης», η οποία μετρά την αντοχή και τη δύναμη του καρδιακού μας συστήματος.

Υποτίθεται ότι μια χαμηλότερη ηλικία φυσικής κατάστασης θα είναι ένδειξη της μακροζωίας μας και υπάρχει μια απτή συσχέτιση μεταξύ του πόσο «σωματικά ταιριάζει» είστε σε σύγκριση με άλλους της ίδιας ηλικίας, φύλου και οικοδόμησης.

Ανεξάρτητα από την ηλικία, η τακτική άσκηση θα μειώσει αναπόφευκτα την ηλικία σας.

Ανακούφιση από το άγχος

Τέλος, ένα θέμα που είμαι σίγουρος ότι όλοι γνωρίζουμε, το άγχος.

Είτε πρόκειται για απασχόληση, για φίλους, για την οικογένεια, και μερικές φορές, ακόμη και για τον σύντροφό σας, υπάρχουν πράγματα στη ζωή μας που θα μας προκαλέσουν άγχος. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι ενδορφίνες και τα χημικά μηνύματα που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης θα βελτιώσουν τη διάθεσή σας, θα μειώσουν την ένταση και θα βοηθήσουν επίσης στον ύπνο.

Εάν ο σύντροφός σας συμβαίνει να είναι η αιτία του άγχους, τότε η άσκηση μαζί μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας πιο ουσιαστικής, βαθιάς σύνδεσης, και μπορεί ακόμη και να ανοίξει την πόρτα για συνομιλία, προκειμένου να αντιμετωπίσει αυτές τις πιέσεις.

Συνοπτικά, υπάρχει συντριπτική υποστήριξη που υποδηλώνει τη σημασία όχι μόνο της άσκησης, αλλά και της άσκησης με κάποιον που αγαπάτε και είστε κοντά.

Η τακτική άσκηση με τον σύντροφό σας θα σας βοηθήσει να χτίσετε τις υπάρχουσες συνδέσεις, και ελπίζουμε να σας ωφελήσει τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Μερίδιο: