5 βήματα για την ανοικοδόμηση μιας σχέσης

Ακολουθούν τα 5 βήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας

Σε αυτό το άρθρο



Είναι δύσκολο όταν βιώνεις μια δύσκολη στιγμή στη σχέση σου. Ειδικά όταν είστε ακόμα αγάπη ο ένας τον άλλον πάρα πολύ, αλλά κατά κάποιον τρόπο έχουν παρασυρθεί από την πεπατημένη διαδρομή με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.



Πολλές σχέσεις καταρρέουν σε περιόδους απόστασης και δυσκολίας. Αλλά αν το διαβάζετε αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι σκέφτεστε μια διαφορετική πορεία - την πορεία της ανοικοδόμησης της σχέσης σας.

Η απόφαση να ξαναχτίσετε τη σχέση σας είναι ένα θετικό πρώτο βήμα. Αλλά θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, ο δρόμος για επισκευή μπορεί να είναι μακρύς. Θα υπάρξουν πολλά παλιά συναισθήματα και συνήθειες που πρέπει να επιλυθούν και νέες αναμνήσεις για να δημιουργήσετε ενώ και οι δύο εργάζεστε για την ανοικοδόμηση της σχέσης σας.




Η προσδοκία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει

Ωστόσο, τίποτα δεν θα είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί εάν και οι δύο αγαπάτε ο ένας τον άλλον και είστε αφοσιωμένοι στην ανοικοδόμηση της σχέσης σας. Η σχέση που θα μεγαλώσει από τις στάχτες της παλιάς σχέσης σας θα είναι αναμφίβολα κάτι πολύ πιο δυνατό και ικανοποιητικό.

Ακολουθούν τα 5 βήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας

1. Για να ξαναχτίσει μια σχέση, και τα δύο μέρη πρέπει να επενδύσουν για να το κάνουν

Εάν ένα μέρος δεν έχει λάβει την απόφαση ή συνειδητοποιήσει ότι θέλει να εργαστεί για την ανοικοδόμηση της σχέσης, τότε υπάρχουν ορισμένα βήματα και στρατηγικές που μπορεί να πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν συνεχίσετε να δεσμεύεστε για αυτήν τη σχέση. Μετά από όλα, μια σχέση διαρκεί δύο άτομα.



2. Αλλάξτε τις προηγούμενες συνήθειες σας

Αφού λάβετε από κοινού την απόφαση ότι και οι δύο είστε ακόμη δεσμευμένοι στη σχέση σας. Και οι δύο θα πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να αλλάξετε μερικές από τις προηγούμενες συνήθειες σας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι εάν η σχέση σας πρέπει να ξαναχτιστεί, θα αισθανθείτε αίσθηση ευθύνης, ενοχής και έλλειψης με κάποιο τρόπο. Όπως η έλλειψη εμπιστοσύνης, α έλλειψη οικειότητα , έλλειψη συνομιλίας, και έπειτα όλη η ευθύνη και η ενοχή που θα συνοδεύουν την έλλειψη οποιουδήποτε μέρους.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αρχίσετε να παρατηρείτε πώς και οι δύο επικοινωνείτε μεταξύ τους . Και δουλέψτε σκληρά για να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο μιλάτε ο ένας στον άλλο έτσι ώστε ο δικός σας επικοινωνία μπορεί να γίνει πιο στοργικός και στοχαστικός.



Επειδή όταν επιδεικνύετε αγάπη και ο ένας στον άλλον, θα αρχίσει να διαλύει μερικές από τις «πληγές» του παρελθόντος σας και να σπείρει το σπόρο για να ξαναχτίσει τη σχέση σας με τρόπο που θα γίνει πολύ πιο συμπαγής και οικεία.

3. Λύστε τις δυστυχισμένες εμπειρίες

Ακόμα κι αν και οι δύο μπορεί να δεσμευτείτε για την ανοικοδόμηση της σχέσης σας, ένα μεγάλο μέρος αυτής θα έγκειται στην επίλυση των δυστυχισμένων εμπειριών που έχουν πλέον γίνει μέρος του παρελθόντος σας.



Εάν υπάρχουν προβλήματα εμπιστοσύνης, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν, το ίδιο με θυμό, θλίψη και ούτω καθεξής. Όπως ήδη αναφέρθηκε, θα πρέπει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα.

Ιδανικά σε συνεργασία με έναν σύμβουλο σχέσεων, έναν υπνοθεραπευτή ή κάποιο άλλο είδος σύμβουλος θα σας βοηθήσει να επιλύσετε εύκολα αυτά τα ζητήματα σε ελεγχόμενο περιβάλλον. Να είστε προσεκτικοί για να μην συνεχίσετε κατά λάθος να προβάλλετε αυτά τα προβλήματα ο ένας στον άλλο.

Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που δεν θα βοηθήσει καθόλου στην ανοικοδόμηση μιας σχέσης και είναι αυτός που σίγουρα θα θέλετε να αποφύγετε.

Εάν είναι δύσκολο να δείτε κάποιον τρίτο για υποστήριξη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δημιουργική οπτικοποίηση για να αντιμετωπίσετε τα συναφή συναισθήματα - θα βοηθήσει πολύ. Όλα τα συναισθήματα διαλύονται όταν επιτρέπεται να εκφραστούν. Έτσι, μέσω της δημιουργικής οπτικοποίησης, μπορείτε να απεικονίσετε τον εαυτό σας επιτρέποντας στο υπερβολικό συναίσθημα να απελευθερωθεί από το σώμα σας.

Και αν αισθάνεστε κάποια συναισθήματα ή θέλετε να κλάψετε, αφήστε αυτά τα συναισθήματα ή τις αισθήσεις να εκφραστούν (μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί σε μια αίσθηση μυρμήγκιασμα κάπου στο σώμα σας) απλά καθίστε με αυτό επιτρέποντας στον εαυτό σας να εκφράσει οτιδήποτε πρέπει να εκφραστεί μέχρι σταματά - θα σταματήσει.

Αυτό θα απελευθερώσει αυτά τα συγκλονισμένα συναισθήματα, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε στην ανοικοδόμηση της σχέσης σας χωρίς να καταπιέσετε ένα αρνητικό συναίσθημα. Αυτό θα διευκολύνει την επικοινωνία με αγάπη και μελετημένο τρόπο.

Η συνεργασία με έναν σύμβουλο σχέσεων θα σας βοηθήσει να επιλύσετε εύκολα προηγούμενα ζητήματα, σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον

4. Αφήστε την δυσαρέσκεια

Αυτό το βήμα είναι παρόμοιο με το βήμα 3. Όταν κάποιος ξαναχτίζει μια σχέση, είναι σημαντικό να αφήστε οποιαδήποτε δυσαρέσκεια ή τραυματίστηκε από τυχόν παρελθόντες διακρίσεις.

Για παράδειγμα, εάν χτίζετε ξανά μια σχέση μετά από μια υπόθεση, το αθώο μέρος πρέπει να είναι πραγματικά έτοιμο και πρόθυμο να αφήσει το πρόβλημα και να προχωρήσει. Δεν θα πρέπει να είναι κάτι που ανατρέπεται συνεχώς σε δύσκολους καιρούς, ή κατά τη διάρκεια ενός επιχειρήματος.

Εάν έχετε δεσμευτεί να ανοικοδομήσετε τη σχέση σας αλλά δυσκολεύεστε να συμβιβαστείτε με οποιαδήποτε διακριτική ευχέρεια, παρά τη δέσμευσή σας, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε μεμονωμένη υποστήριξη από έναν τρίτο σύμβουλο για να σας βοηθήσει να συμβιβάσετε αυτό.

Αυτή η μικρή επένδυση θα προσφέρει μεγάλες ανταμοιβές στη σχέση σας, μακροπρόθεσμα.

5. Ρίξτε μια βαθύτερη ματιά στον εαυτό σας

Εάν είστε υπεύθυνοι για αδιακρίτως στη σχέση σας, μέρος της ανοικοδόμησης αυτής της σχέσης θα σας ζητήσει να καταλάβετε γιατί κάνατε αυτό που κάνατε αρχικά. Ίσως είστε απομακρυσμένοι και απομακρυσμένοι στη σχέση σας και αυτό έχει προκαλέσει προβλήματα, ίσως υπάρχουν ζητήματα θυμού , ζήλια, προκλήσεις με τη φροντίδα χρημάτων, παιδιών ή περιουσίας και ούτω καθεξής.

Ήρθε η ώρα να ρίξετε μια πιο βαθιά ματιά στον εαυτό σας και να παρατηρήσετε τυχόν μοτίβα που είχατε πάντα στη ζωή σας.

Κοιτάξτε πίσω όταν αρχίσατε να ξεκινάτε αυτές τις διακρίσεις και αναρωτιέστε τι σκέφτεστε και τι ελπίζατε να κερδίσετε.

Πρόκειται για μια προσωπική δουλειά, που μπορεί να μην αισθάνεστε ότι μπορείτε να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας και αυτό είναι εντάξει. Θα πρέπει να έχετε το χώρο για να εργαστείτε μέσω αυτού, αλλά είναι σημαντικό να μην το χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογία για να αποφύγετε να εργαστείτε στη σκληρή εργασία της ανοικοδόμησης της σχέσης σας (τουλάχιστον όχι εάν θέλετε να την επισκευάσετε!).

Όταν παρατηρήσετε μοτίβα συμπεριφοράς που μπορεί να υπάρχουν εδώ και πολλά χρόνια, τότε μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε μέσω αυτών και να καταλάβετε γιατί συνέβησαν και για να καταλάβετε γιατί, θα είστε εξουσιοδοτημένοι να κάνετε τις αλλαγές που ίσως χρειαστεί να κάνετε προκειμένου να επιτύχετε μια ευτυχισμένη και ικανοποιημένη ζωή με τον σύντροφό σας.