5 Οφέλη του Touch στη σχέση σας

Σε αυτό το άρθρο

• Πώς η αφή επηρεάζει τον εγκέφαλο
• Κάθε αφή μετράει
• Η διασφάλιση μειώνει την επιθυμία για αφή
• Πειραματιστείτε με το άγγιγμα για να ζήσετε τα οφέλη για τον εαυτό σας
• Τα θετικά οφέλη της αφής αυξάνονται με την επανάληψη

Υπάρχει πάντα κάτι ιδιαίτερο για την κοινή φυσική σύνδεση με τον σύντροφό σας, αλλά ξέρατε ότι η φυσική αφή έχει από μόνη της οφέλη για την υγεία;

Γιατί η φυσική αφή είναι τόσο σημαντική στις σχέσεις;

Η προσθήκη περισσότερης φυσικής αφής στις καθημερινές σας αλληλεπιδράσεις μπορεί να βελτιωθεί περισσότερο από τη σχέση σας με τον σύντροφό σας - θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη σωματική σας υγεία.

Οι άνθρωποι, όπως και τα περισσότερα ζώα, είναι κοινωνικά πλάσματα. Τα περισσότερα πρωτεύοντα, για παράδειγμα, περνούν από το ένα δέκατο έως το ένα πέμπτο του χρόνου τους σε φυσική επαφή μεταξύ τους.

Οι εγκέφαλοί μας είναι ενσύρματοι για την απελευθέρωση ορισμένων χημικών σε απόκριση σε διαφορετικές καταστάσεις.

Ένα αγχωτικό περιβάλλον στην εργασία, για παράδειγμα, θα προκαλέσει την απελευθέρωση της κορτιζόλης (μια ορμόνη του στρες), ενώ κοιτάζοντας φωτογραφίες αγαπημένων μπορεί να μειώσει την αντίληψη του πόνου.

Οι φυσικές απελευθερώσεις αφής αισθάνονται καλές ορμόνες όπως η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη. Αυτές οι ορμόνες είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές και ισορροπημένο σώμα. Τα οφέλη από το να αγγίζετε τον σύντροφό σας κάθε μέρα είναι πολλαπλά.

Tiffany Field , ένας από τους πρωτοπόρους στον τομέα της έρευνας σχετικά με τις επιπτώσεις της αφής, διαπίστωσε ότι τα πρόωρα μωρά που έλαβαν θεραπεία αφής 15 λεπτών κάθε μέρα κέρδισαν 47% περισσότερο βάρος από εκείνα που δεν το έκαναν.

Ο Darlene Francis και ο Micheal Meany, από την άλλη πλευρά, ανακάλυψαν ότι οι αρουραίοι που γλείφονταν και περιποιήθηκαν συχνότερα ενώ μεγάλωναν είχαν ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα. Ήταν επίσης πιο ήρεμοι στη φύση και έδειξαν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα στο άγχος, σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν τόσο μεγάλη επαφή από τις μητέρες τους.

Πώς η αφή επηρεάζει τον εγκέφαλο

Η φυσική επαφή από άλλο άτομο ενεργοποιεί το τμήμα του εγκεφάλου που αναφέρεται ως ο τροχιακός φλοιός. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που ασχολείται με τις αισθήσεις της ανταμοιβής και της συμπόνιας.

Η αφή έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα και μπορεί να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.

Δεδομένου ότι ένα χαλαρωμένο νευρικό σύστημα μπορεί να αφιερώσει περισσότερη ενέργεια στην επούλωση αντί να προετοιμάζεται για την επόμενη περίοδο ενέργειας, ενώ αναμένει έναν αντιληπτό κίνδυνο, η αφή αυξάνει το ρυθμό φυσικής ανάκαμψης.

Ο τροχιακός φλοιός διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη δημιουργία νέων δεσμών και σχέσεων.

Όσο πιο συχνά αγγίζετε κάποιον και όσο πιο συχνά σας αγγίζει, τόσο πιο πιθανό είναι να νιώσετε στοργικά συναισθήματα απέναντι σε αυτό το άτομο. Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να αυξηθούν ή να εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου.

Αυτός είναι ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους οι νέοι συνεργάτες βιώνουν μεγαλύτερα συναισθήματα αγάπης και ενθουσιασμού στην αρχή της σχέσης τους: Υψηλά ποσά φυσικής αφής και επαφής.

Καθώς η σχέση εξελίσσεται και βασίζεται σε κάτι περισσότερο από τη φυσική πλευρά, οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν λιγότερο φυσική επαφή μεταξύ τους.

Αυτό μειώνει την ενεργοποίηση του τροχιακού φλοιού και μειώνει τα αποτελέσματα της αντιληπτής ανταμοιβής και της συμπόνιας στη συγκεκριμένη σχέση.

Κάθε αφή μετράει

Ο τροχιακός φλοιός ενεργοποιείται όποτε υπάρχει φυσική επαφή με άλλο άνθρωπο. Αυτό περιλαμβάνει το κράτημα των χεριών, το χαϊδεύοντας το δέρμα, το αγκάλιασμα ή το χτύπημα κάποιου στην πλάτη.

Αυτές οι μικρές χειρονομίες μπορούν να συγκριθούν με μικρές σταγόνες που αρχίζουν αργά να γεμίζουν ένα μεγάλο μπολ που περιέχει την αγάπη που έχετε για το σημαντικό σας άλλο.

Το να αγγίζεις κάποιον τακτικά θα αυξήσει την αγάπη που νιώθεις για αυτόν. Θα αυξήσει επίσης την αγάπη που νιώθουν για εσάς. Αυτός είναι ένας από τους τρόπους που η φυσική αφή βοηθά τη σχέση σας.

Το άγγιγμα είναι αρχικά αυτόματο, αλλά πρέπει να προχωρήσει στη σφαίρα της πρόθεσης.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς ένα νεαρό, νέο ζευγάρι δεν φαίνεται να ξεφεύγει από το άλλο;

Όταν ερωτευόμαστε για πρώτη φορά, οδηγούμαστε να κάνουμε φυσική επαφή με την πρόθεσή μας για να δημιουργήσουμε έναν φυσικό δεσμό. Θέλουμε να κάνουμε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη φυσική επαφή για να δημιουργήσουμε μια φυσική σχέση με αυτό το άτομο.

Η διασφάλιση μειώνει την επιθυμία για αφή

Καθώς η σχέση γίνεται πιο σίγουρη, η επιθυμία μας να τους αγγίζουμε τακτικά μειώνεται επειδή γινόμαστε πιο ασφαλείς με τον υπάρχοντα δεσμό μας μαζί τους.

Δεν το κάνουμε πλέον επειδή δεν νιώθουμε την ανάγκη να το κάνουμε. Είναι πολύ παρόμοιο με το γεγονός ότι μπορούμε να εμμένουμε σε έναν συγκεκριμένο στόχο έως ότου το επιτύχουμε. Η ψυχική μας ενέργεια είναι πολύ γρήγορη για να προχωρήσουμε στην επόμενη εργασία μόλις πετύχουμε κάτι.

Με τον ίδιο τρόπο, ο στόχος μας πρέπει να αλλάξει από το να θέλουμε να αποκτήσουμε μια σχέση με κάποιον, σε αυτόν που θέλουμε να βελτιώσουμε ή να απολαύσουμε τη σχέση μας με αυτό το άτομο.

Είναι πιο εύκολο να πάρετε παθιασμένοι με τους στόχους της σχέσης όταν είναι οριστικοί, δηλαδή 'Θέλω να είμαι μαζί σας'. Μόλις επιτευχθεί αυτός ο στόχος, η επιμονή είναι η προτιμώμενη πηγή κινήτρου, αντί του πάθους, προκειμένου να διατηρηθεί αυτός ο στόχος, δηλαδή 'Τώρα που είμαι μαζί σας & hellip;'

Για αυτούς τους λόγους, η αφή δεν είναι πλέον κάτι που κάνουμε όποτε το θέλουμε, αλλά μια σημαντική μορφή επικοινωνίας που χρησιμοποιούμε για να μεταφέρουμε την αγάπη για αυτό που έχουμε ήδη.

Αυτό καθιστά σκόπιμη την πλειοψηφία της επαφής στις καθιερωμένες σχέσεις. Το κάναμε χωρίς να σκεφτόμαστε. Τώρα το κάνουμε επίτηδες. Είναι σημαντικό να μην υπονομεύετε τη δύναμη της αφής στις σχέσεις.

Πειραματιστείτε με το άγγιγμα για να ζήσετε τα οφέλη για τον εαυτό σας

Θα ήθελα να διερευνήσετε την ιδέα της χρήσης της αφής ως θεραπείας για σωματικές ή ψυχικές παθήσεις.

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε σωματικό πόνο ή αισθανθείτε λίγο κατάθλιψη, αγγίξτε τον σύντροφό σας για όσο διάστημα φαίνεται κατάλληλο. Δώστε τους μια μεγάλη αγκαλιά, αφήστε τους να στηρίξουν τα πόδια σας πάνω σας ή ζητήστε ένα μασάζ. Σημειώστε πώς νιώθετε μετά.

Εάν αισθάνεστε καλύτερα, μπορεί να έχετε βρει έναν εξαιρετικό και παραγωγικό τρόπο για να βελτιώσετε τη δική σας ποιότητα ζωής - μαζί με εκείνη του συντρόφου σας.

Τα θετικά οφέλη της αφής αυξάνονται με την επανάληψη

Οι περισσότερες θεραπείες και λύσεις προσφέρουν μειωμένες αποδόσεις με την πάροδο του χρόνου. Αλλά τα οφέλη της ανθρώπινης αφής για την ενίσχυση της σχέσης σας αυξάνονται με την επανάληψη.

Ορισμένα χάπια, για παράδειγμα, έχουν λιγότερη επίδραση στο σώμα καθώς προσαρμόζεται αργά στις νέες χημικές ουσίες. Η φυσική αφή, από την άλλη πλευρά, αυξάνεται με την επαναλαμβανόμενη χρήση. Εάν δεν έχετε αγγίξει το σύντροφό σας για λίγο, μπορεί να νιώθει άβολα στην αρχή.

Κάτι τέτοιο μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε ευάλωτοι. Μόλις τα μέρη του εγκεφάλου που αντλούν ευχαρίστηση και χαλάρωση από την αφή επανενεργοποιούνται, ο εγκέφαλος θα αρχίσει να συνδέει την αφή με την απόλαυση.

Όσο πιο συχνά αγγίζετε τον σύντροφό σας, τόσο μεγαλύτερα θα είναι τα συναισθηματικά και διανοητικά οφέλη με κάθε σωματική ενέργεια.

Αφήστε τις μικρές χειρονομίες όπως το να κρατάτε τα χέρια, να χαϊδεύετε το λαιμό ή τα χέρια, να τους χτυπάτε στην πλάτη, να τους αγκαλιάζετε γεια ή αντίο ή να αγγίζετε το χέρι τους να γίνει τακτικό μέρος της ημέρας σας και η σχέση σας θα αποφέρει οφέλη για τη σωματική υγεία που προέρχονται από μια ενισχυμένη σχέση.

Ελπίζω να απαντήσει στην ερώτηση, 'Γιατί αγγίζει ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης;'

Μερίδιο: