5 τρόποι για να σταματήσετε την παγίδα των προσδοκιών

Οι γονείς του είχαν μια τέτοια σχέση και οι γονείς της είχαν μια τέτοια σχέση. Βάλτε άντρα και γυναίκα μαζί και μπαμ! Οι προσδοκίες τους για το πώς θα έπρεπε να είναι ένας γάμος είναι πολύ διαφορετικές. Κανένας από τους δύο δεν έχει άδικο, ας πούμε, αν και ο γάμος θα έπρεπε να είναι μπλε όταν αποδείχτηκε κόκκινος.

Τόσα πολλά ζευγάρια πέφτουν στην παγίδα των προσδοκιών. Οι άνθρωποι γενικά χρησιμοποιούν τις προηγούμενες εμπειρίες ή τις παρατηρήσεις τους για να προσπαθήσουν να προβλέψουν τι θα συμβεί στο μέλλον. Αλλά γιατί προσπαθούμε καν να προβλέψουμε το μέλλον; Μας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας. Γενικά αντιπαθούμε το άγνωστο. μας τρομάζει όπως ένα παιδί φοβάται το σκοτάδι. Όταν δεν μπορούμε να δούμε τι είναι μπροστά, έχουμε την τάση να κρυώνουμε. Προσπαθούμε λοιπόν να διαμορφώσουμε ένα πιθανό μέλλον, το οποίο είναι αυτό που μπορεί να μεταμορφωθεί σε αυτό που περιμένουμε ότι θα συμβεί.

Τι συμβαίνει όταν η πραγματικότητα δεν ισούται με τις προσδοκίες μας; Tweet αυτό

Απογοήτευση και περισσότερος φόβος.

Το κακό με τις προσδοκίες είναι ότι γίνεται τρόπος ζωής, ακόμα κι όταν η ζωή δεν εξελίσσεται όπως περιμένουμε. Αντί να προεξοφλούμε τις προσδοκίες μας, απλώς προεξοφλούμε το άτομο ή την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Όλα αυτά για να συνεχίσουμε να νιώθουμε ότι έχουμε κάποιου είδους έλεγχο ή διορατικότητα στη ζωή μας. Είναι μια τεράστια παγίδα στην οποία πιθανώς δεν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πιαστεί.

Είναι καιρός να σταματήσουμε την παγίδα των προσδοκιών

Οι προσδοκίες σπάνια βοηθούν κανέναν. Ενώ μπορούμε να σκεφτόμαστε πιθανά μελλοντικά σενάρια κατά καιρούς, δεν μπορούμε να περιμένουμε ορισμένα αποτελέσματα. Πώς μπορούμε να σταματήσουμε την παγίδα των προσδοκιών; Εδώ είναι πέντε τρόποι:

1. Έχε λίγη πίστη

Το να μπεις στο σκοτάδι θα απαιτήσει να εμπιστευτείς τον σύντροφό σου και τον εαυτό σου. Εχε λιγη πιστη! Τα καταφέρατε τόσο μακριά μαζί, σωστά; Πάρτε το χέρι του συντρόφου σας και απλώς προχωρήστε. Όταν και οι δύο αντιμετωπίζετε μια νέα κατάσταση, μέρος, εγχείρημα ή κάτι που έχετε, προσπαθήστε να εστιάσετε στο γεγονός ότι και οι δύο το περνάτε μαζί αντί στο τρομακτικό του. Να έχεις τη στάση ότι ό,τι θα γίνει θα γίνει. Φυσικά μπορείτε να προετοιμαστείτε για το χειρότερο, αλλά και να ελπίζετε για το καλύτερο.

2. Εστιάστε στο Σήμερα

Όταν είστε πολύ πιασμένοι στο να υπολογίσετε τι θα φέρει το αύριο, χάνετε τα εκπληκτικά πράγματα που μπορούν να συμβούν εδώ και τώρα. Ίσως είστε νευρικοί για το γεγονός ότι ο σύζυγός σας θα φύγει για ένα μακρύ επαγγελματικό ταξίδι. Αντί να σκέφτεστε όλες τις προσδοκίες σας για το πώς θα πείτε αντίο και πότε θα πρέπει να τηλεφωνήσετε ο ένας στον άλλο, εστιάστε στο σήμερα. Είστε ακόμα μαζί τώρα, γι' αυτό αξιοποιήστε το στο έπακρο. Μην αφήνετε τις μελλοντικές προσδοκίες να χαλάσουν την ευτυχία που θα μπορούσατε να έχετε τώρα.

3. Μιλήστε το έξω

Ο μόνος τρόπος με τον οποίο εσείς και ο σύντροφός σας θα ξέρετε τι σκέφτεται και τι περιμένει ο άλλος είναι να μιλήσετε για αυτό. Αντιμετωπίζετε τις πρώτες σας διακοπές μαζί; Μιλήστε για τις οικογενειακές σας παραδόσεις και συζητήστε ποιες θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε καθώς δημιουργείτε τη δική σας οικογένεια. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσετε τις προσδοκίες σας σε υγιές επίπεδο και να μην αφήσετε κανέναν στο σκοτάδι. Εάν αποτύχετε να μιλήσετε για πράγματα, κάποιος θα καταλήξει να απογοητευτεί. θα περιμένουν από εσάς να ξέρετε πώς θα πάνε τα πράγματα. Μην φοβάστε να μιλήσετε με την καρδιά σας, ακόμα και για μικρά πράγματα.

4. Κόψτε τον εαυτό σας λίγο χαλαρό

Όταν σκεφτόμαστε τον μελλοντικό μας εαυτό, πιθανώς φανταζόμαστε μια πιο λεπτή, πιο επιτυχημένη εκδοχή του εαυτού μας. Είναι εφικτό; Μπορεί. Είναι υγιές να προσπαθείς να είσαι αυτό το άτομο; Φυσικά, εντός λογικής. Αλλά ας είμαστε ξεκάθαροι εδώ. Μερικές φορές κάνουμε τους στόχους μας ανέφικτους ή ίσως συμβαίνει κάτι στη ζωή μας που μας εμποδίζει, όπως προβλήματα υγείας ή οπισθοδρομήσεις σταδιοδρομίας. Έτσι, οι προσδοκίες μας για τους εαυτούς μας δεν ικανοποιούνται ποτέ, και στην πορεία νιώθουμε απλώς άθλιοι και σαν αποτυχημένοι. Χαλαρώστε λίγο! Σταμάτα να περιμένεις τόσα πολλά από τον εαυτό σου. Βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στο να είστε ο καλύτερος εαυτός σας και να είστε αυτός που μπορείτε να είστε αυτή τη στιγμή. Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει προθεσμία, και επίσης δεν υπάρχει κανείς που σας βαθμολογεί εκτός από τον εαυτό σας.

5. Γνωρίστε τον σύντροφό σας εκεί που είναι

Όπως κάνατε στο #4, κάντε το ίδιο και για τον σύντροφό σας. Περνάνε κάποια πράγματα. Έχουν ελαττώματα στα οποία εργάζονται, στα οποία θέλουν να τα πάνε καλύτερα, αλλά μερικές φορές θα αποτύχουν. Μην θέτετε τις προσδοκίες σας από αυτούς τόσο υψηλές που δεν μπορούν ποτέ να τις επιτύχουν. Το πιθανότερο είναι ότι το κάνουν ήδη για τον εαυτό τους. Απλώς συναντήστε τον σύντροφό σας εκεί που είναι. Να ξέρετε ότι είναι ένας σπουδαίος άνθρωπος ικανός για σπουδαία πράγματα, αλλά ότι είναι άνθρωποι. Και τους αγαπάς ό,τι κι αν γίνει.

Μερίδιο: