Πώς να παραμείνετε σε επίπεδο κεφαλής σε περιόδους σύγκρουσης

Πώς να παραμείνετε σε επίπεδο κεφαλής σε περιόδους σύγκρουσης

Ελεγχος ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

Τι συμβαίνει όταν ξαφνικά αποκαλυφθεί η πραγματικότητα του γάμου; Δεν είναι αυτό που περιμένατε, ούτε αυτό για το οποίο εγγραφήκατε, ούτε αυτό που ονειρευόσασταν από μικρή και ο σύντροφός σας σας απογοητεύει επειδή δεν ανταποκρίνεται στη λίστα με τις προσδοκίες και τις φιλοδοξίες σας που δημιουργήσατε για το THE ONE. Σε αυτό το σημείο, αρχίζουν οι τσακωμοί… Θέλετε ο σύντροφός σας να σας κάνει ευτυχισμένους, να ταιριάζει με τις ιδέες και τις προσδοκίες σας για το πώς πρέπει να είναι ο γάμος σας και ξεχνάτε το γεγονός ότι και αυτός έχει τις δικές του ιδέες και προσδοκίες. Ποιος σε έκανε ευτυχισμένο πριν παντρευτείς; Κανένας άνθρωπος στη γη δεν έχει τη δυνατότητα να σας προμηθεύσει με οποιαδήποτε μορφή βιώσιμης ευτυχίας. Είστε το κλειδί της δικής σας ευτυχίας. Την ημέρα που ο σύζυγός μου και εγώ ξεκινήσαμε να θυσιάζουμε την ίδια τη φύση ενός ευτυχισμένου γάμου που αποτελείται από αγάπη, σεβασμό, κατανόηση, αποδοχή, συμβιβασμό, φιλία και καλοσύνη ήταν η μέρα, συνειδητοποιήσαμε ότι ο γάμος μας είχε καταστροφικές ιδιότητες. Γιατί; Επειδή επιτρέψαμε στους εύθραυστους μικρούς μας εγωισμούς να διαχειριστούν τις διαφορές μας και καταλήξαμε σε αναποτελεσματικές, επαναλαμβανόμενες μάχες εξουσίας και σε έναν ανταγωνισμό για να κερδίσουμε τα περισσότερα επιχειρήματα.

Ανάρρωση από καταστροφικές συνήθειες.

Αν και εφαρμόσαμε πολλές από κοινού εφευρεθείσες και συμφωνημένες τακτικές, αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας τρεις από αυτές σε αυτό το άρθρο.

  • Ανακαλύψτε ποιοι πραγματικά είστε και αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία και ευημερία. Μόνο όταν γνωρίζουμε και καταλαβαίνουμε αληθινά τον αυθεντικό μας εαυτό, τις προσωπικότητες, τα συναισθήματα, τις πράξεις μας κ.λπ., μπορούμε να κατανοήσουμε τους συνεργάτες μας. Ο γάμος δεν είναι μαθηματική εξίσωση.
  • Δύο μισά δεν ισοδυναμούν με ένα σύνολο, είναι πολύ πιο ιντριγκαδόρικο και μυστικιστικό για μια τέτοια υπεραπλούστευση. Στην πραγματικότητα, μόνο δύο αυθεντικά ολοκληρωμένα άτομα ισοδυναμούν με αυτήν την αληθινή ολοκλήρωση που αναζητούσατε για όλη σας τη ζωή.
  • Κάντε μια συνειδητή επιλογή να μετατοπίσετε την εστίασή σας από αυτό που θέλετε, σε αυτό που χρειάζεται ο σύντροφός σας και ο γάμος σας (λάβετε υπόψη: δεν έγραψα θέλω).
  • Πιάστε τον σύντροφό σας να κάνει κάτι σωστά καιεκφράστε την ευγνωμοσύνη σας για τις προσπάθειές τους. Μάθετε να εκτιμάτε τα μικρά πράγματα που συχνά περνούν απαρατήρητα.

Δείτε επίσης: Τι είναι μια σύγκρουση σχέσεων;



Πώς να παραμείνετε σταθεροί όταν προκύψει σύγκρουση.

  • Μάθετε και κατανοήστε την αντίδραση του σώματός σας στον θυμό. Όταν αυτή η ζεστή ροή αίματος ρέει στο κεφάλι σας, στρέφοντας τα πάντα στο δρόμο προς την κορυφή σε διαφορετικές αποχρώσεις του κόκκινου, ενώ συσσωρεύει πίεση για μια ανεξέλεγκτη έκρηξη, πείτε στον σύντροφό σας ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνοι σας και ότι θα συζητήσετε το θέμα στο μεταγενέστερο στάδιο (σε μεταγενέστερο στάδιο αναφέρεται, εντός των επόμενων 24 ωρών). Σε περίπτωση που μαλώνετε με τον σύντροφό σας ενώ βρίσκεστε στην προαναφερθείσα κατάσταση, θυμηθείτε ότι ο εγκέφαλός σας λειτουργεί σε λειτουργία μάχης και πτήσης για να εξασφαλίσει ψευδαίσθηση επιβίωση. Οι ικανότητες του εγκεφάλου σας να χρησιμοποιεί δημιουργικές, συμπονετικές, καινοτόμες στρατηγικές με αγάπη και σεβασμό, είναι ανενεργές κατά τη λειτουργία επιβίωσης. Ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να λειτουργήσει και στα δύο!
  • Αφήστε τις φωνές, τις βρισιές, τις φωνές, τη σιωπηλή μεταχείριση, τον σαρκασμό και τις εκρήξεις θυμού ως τις υποχρεώσεις για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης του παιδιού σας.
  • Ακούστε για να καταλάβετε. Σταματήστε να ασχολείστε με το επιχείρημα άμυνας ενώ ο σύντροφός σας επικοινωνεί μαζί σας. Όταν δεν καταλαβαίνετε πλήρως, μεταφράστε με σεβασμό και μεταδώστε τα λόγια τους με δικά σας λόγια και τον σύντροφό σας εάν η ερμηνεία σας ήταν σωστή.
  • Να προσέχετε τη γλώσσα του σώματός σας και τις εκφράσεις του προσώπου σας. Ο σύντροφός σας παρατηρεί τα κρυμμένα κίνητρα και τις προθέσεις σας μέσω των συνθημάτων που λαμβάνει από την αμίλητη γλώσσα σας. Διατηρείτε πάντα αυτά τα κίνητρα και τις προθέσεις, αγνά, εποικοδομητικά και αμοιβαία επωφελή.
  • Να είστε πάντα ειλικρινείς και ευσυνείδητοι όταν μεταφέρετε την άποψή σας. Οδηγήστε τη συζήτηση με αγάπη και σεβασμό.
  • Το βλέπω συχνά αυτό με τις γυναίκες και σημειώστε ότι δεν γενικεύω. Κατά τη διάρκεια ενός καβγά, οι γυναίκες τείνουν να αισθάνονται την ανάγκη να επικοινωνούν περίτεχνα ολόκληρο το επιχείρημά τους, να προσθέτουν συνεχώς παραδείγματα και συναισθήματα και, στη συνέχεια, ενώ βρίσκονται σε αυτό, συνδέουν άλλα γεγονότα, αισθάνονται ότι μπορεί να σχετίζονται με την τρέχουσα επιχειρηματολογία τους, ταυτόχρονα. Ουάου, ακόμη και το να προσπαθείς να τα βάλεις όλα αυτά σε μια πρόταση είναι μπερδεμένη. Οι άντρες επικεντρώνονται στη λύση και είναι πολύ πιο άνετο να αντιμετωπίζουν μια δήλωση προβλήματος, μαζί με τα συναισθήματά της, κάθε φορά. Οι άνδρες τείνουν να ομαδοποιούν και να συνδέουν πληροφορίες, κάτι που μπορεί να φαίνεται παρόμοιο με την κατανόησή τους, κάτι που συχνά οδηγεί σε παρεξηγήσεις. Άντρες, οδηγήστε και καθοδηγήστε με αγάπη τη γυναίκα σας να αναλύσει τη δήλωση του προβλήματος της, σε διαχειρίσιμα και κατανοητά μέρη. Κυρίες, ευχαριστήστε τον σύντροφό σας όταν το κάνει αυτό, δεν σας διακόπτει ούτε είναι ασεβής. Προσπαθεί να καταλάβει εσάς και το επιχείρημά σας.
  • Λάβετε υπόψη ότι ο σύντροφός σας δεν μοιράζεται απαραίτητα την πραγματικότητά σας, επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος ερμηνεύει τις εμπειρίες του μέσω μιας συνειρμικής μεθόδου για να ερμηνεύσει και να αντιληφθεί νέες εμπειρίες, χρησιμοποιώντας το μοναδικό σας πλαίσιο αναφοράς. Ο εγκέφαλός μας, επομένως, είναι γνωστικά προκατειλημμένος και λόγω πολλών παραγόντων επιρροής, οι αντιλήψεις, οι προσδοκίες και οι υποθέσεις σας μπορεί να μην είναι πάντα τόσο ακριβείς όσο νομίζατε. Ανακαλύψτε τις αλήθειες για την πραγματική σας πραγματικότητα, εξερευνώντας ο ένας τις απόψεις του άλλου. Θα εκπλαγείτε από το αποτέλεσμα και θα διασκεδάσετε με χιούμορ από τη διαδικασία. Σας τολμώ να υιοθετήσετε συνειδητά και σκόπιμα αυτές τις συνήθειες. Μην παίρνετε τα λόγια μου για αυτό. μπορείτε να το ζήσετε μόνοι σας. Ω, μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τις ανακαλύψεις σας, σχολιάζοντας αυτό το άρθρο.