4 σημάδια φόβου οικειότητας μαζί με στρατηγικές αντιμετώπισης

Σε αυτό το άρθρο

• Αποφυγή δέσμευσης και βαθύτερη σύνδεση
• Έχοντας απίθανα υψηλά πρότυπα
• Έχοντας πολλές σχέσεις, αλλά νιώθεις ότι κανείς δεν σε ξέρει
• Τελειομανία

Αν έχετε παρατηρήσει ότι αποφεύγετε να πλησιάζετε με κάποιον. μπορεί να αντιμετωπίζετε φόβο οικειότητας. Συχνά πιστεύουμε ότι η οικειότητα είναι σεξουαλική ή ρομαντική, αλλά η οικειότητα είναι πολύ περισσότερο από αυτό.

Ναι, μπορεί να έχετε φόβο σωματικής οικειότητας, αλλά μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε ζητήματα συναισθηματικής οικειότητας. Εάν βρίσκεστε με προβλήματα δέσμευσης ή αποφεύγετε να ανοίγετε άτομα, μπορεί να παλέψετε για οικειότητα.

Αναρωτιέμαι, ' Γιατί φοβάμαι την οικειότητα; ' ή «Πώς να ξεπεράσω τον φόβο της οικειότητας;»

Διαβάστε παρακάτω για μερικά σημάδια φόβου οικειότητας και συμβουλές για να ξεπεράσετε τον φόβο της οικειότητας. Ακολουθούν 4 λόγοι για τους οποίους μπορεί να αντιμετωπίσετε φόβο οικειότητας και συμβουλές για τη διαχείριση τους!

1. Αποφυγή δέσμευσης και βαθύτερη σύνδεση

Βρίσκεστε στον εαυτό σας να αποφεύγετε την πραγματική δέσμευση ή τη σύνδεση; Μπορεί να έχετε φόβο οικειότητας.

Αυτό μπορεί να εμφανιστεί με ρομαντικούς συνεργάτες, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και με φίλους και συναδέλφους. Μπορείτε να αποφύγετε την παρέα πολύ συχνά ή σε οικείες ρυθμίσεις. Μπορεί να προτιμάτε μεγάλες ομάδες ή ημερομηνίες όπου είναι λιγότερο πιθανό να μιλήσετε ή να συνδεθείτε 1-προς-1.

*Υπόδειξη: Ξεπερνώντας φόβος δέσμευσης και η διαχείριση του φόβου σας για συμπτώματα οικειότητας είναι δυνατή αν θέλετε να δοκιμάσετε! Βρείτε έναν φίλο υπευθυνότητας (κάποιον που εμπιστεύεστε και είστε ήδη άνετοι - όπως ένας στενός φίλος ή ένας αδελφός) και ζητήστε του να ασκήσει ευάλωτες συνομιλίες μαζί σας.

Μιλήστε για τα συναισθήματά σας , φόβοι, χαρές και ελπίδες. οποιοδήποτε θέμα αισθάνεται βαθύτερα από ό, τι θέλετε να πάτε. Ναι, θα είναι άβολα στην αρχή, αλλά η αντιμετώπιση ζητημάτων οικειότητας αξίζει λίγη ταλαιπωρία!

2. Έχοντας απίθανα υψηλά πρότυπα

Έχετε μια λίστα ελέγχου για τους φίλους και τους εραστές σας; Πράγματα όπως πρέπει να βγάλουν X χρήματα, να είναι κατάλληλα, ψηλά, αστεία και έξυπνα; Ίσως πρέπει να έχουν παρακολουθήσει ένα συγκεκριμένο είδος κολλεγίου, να φορούν συγκεκριμένα ρούχα ή να εργαστούν σε ένα συγκεκριμένο πεδίο;

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να έχετε αξίες για τους φίλους και τους συνεργάτες σας. Ωστόσο, εάν η λίστα σας είναι συγκεκριμένη και τα πρότυπα σας είναι γελοία υψηλά, μπορείτε αγωνίζομαι με σχέσεις και οικειότητα.

Με τον καθορισμό τρελών υψηλών προδιαγραφών, αποφεύγετε τη σύνδεση με έναν πραγματικό άνθρωπο που δεν σημειώνει όλα τα κουτιά αλλά μπορεί να εξακολουθεί να είναι ένας καλός φίλος ή ρομαντικός συνεργάτης για εσάς.

*Υπόδειξη: Βρείτε το «γιατί» για το «τι».

Για παράδειγμα, θέλω έναν συνεργάτη που βγάζει πολλά χρήματα. «Πολλά χρήματα» είναι τι & hellip; αλλά Γιατί θέλεις έναν συνεργάτη που βγάζει πολλά χρήματα; Θέλετε σταθερότητα; Για να μπορέσετε να ταξιδέψετε; Θέλετε να έχετε ωραία πράγματα ή ένα αξιόπιστο αυτοκίνητο; Γιατί πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας χρειάζεται να βγάλει πολλά χρήματα;

Είναι δυνατόν να εκπληρώσετε αυτά τα πράγματα για τον εαυτό σας ή να εκπληρωθείτε χωρίς κάποιον συνεργάτη να κερδίσει πολλά χρήματα; Θα μπορούσατε να το καταλάβετε μαζί;

Εξερευνήστε ό, τι είναι δυνατό, και μπορεί να βρείτε τη «λίστα ελέγχου» σας να μειώνεται!

3. Έχοντας πολλές σχέσεις, αλλά νιώθεις ότι κανείς δεν σε ξέρει πραγματικά

Υπάρχουν άλλοι φόβοι για σημάδια οικειότητας που δεν μοιάζουν καθόλου με φόβο δέσμευσης ή απομόνωσης!

Ίσως έχετε πολλούς φίλους και τους δικούς σας ραντεβού τακτικά , αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε μόνος ή σαν να μην σας γνωρίζει κανείς. Έχετε πολλά άτομα γύρω σας, αλλά δεν ανοίγετε και δεν συνδέεστε μαζί τους. Παρά το πλήρες κοινωνικό ημερολόγιο, εξακολουθείτε να αισθάνεστε μόνος και παρεξηγημένος.

Στο παρακάτω βίντεο, η Lana Blakely τη μοιράζεται εμπειρία της μοναξιάς όταν κάποιος βιώνει αποσύνδεση από τον εαυτό του και από το περιβάλλον.

Μπορεί να πιέσετε σκληρά για να κάνετε πολλές νέες συνδέσεις, μόνο για να σαμποτάρετε και να τις σπάσετε αργότερα. Αυτό μπορεί να σας αφήσει σε μια περιστρεφόμενη πόρτα φίλων και εραστών, με λίγα πράγματα να το δείξετε.

*Υπόδειξη: Μειώστε τον αριθμό των εκδηλώσεών σας και αυξήστε την ποιότητα! Δοκιμάστε να επιβραδύνετε λίγο και να είστε πιο επιλεκτικοί για το ποιος και πώς ξοδεύετε το χρόνο σας.

Προσδιορίστε τι εκτιμάτε για τα άτομα με τα οποία περνάτε το χρόνο σας και δοκιμάστε να το ανοίξετε σε αυτό το άτομο!

«Εκτιμώ πραγματικά ότι ακούτε χωρίς κρίση, ώστε να μοιράζομαι τις σκέψεις μου ανοιχτά».

'Η υπέροχη αίσθηση του χιούμορ σας καθιστά εύκολο να το ανοίξετε.'

Θα αρχίσετε να δημιουργείτε άνεση με οικειότητα, και το άλλο άτομο πιθανότατα θα αισθανθεί πολύ υπέροχο!

4. Τελειομανία

Προσπαθώντας να είσαι τέλειος και να πείσεις τον εαυτό σου δεν μπορείς να είσαι ένδειξη φόβου οικειότητας. Χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να μας οδηγήσει να απομακρύνουμε τους άλλους.

Εάν δεν πιστεύετε ότι είστε αρκετά αρκετά / αρκετά λεπτός / αρκετά έξυπνος / οτιδήποτε αρκετά & hellip; τότε δεν θα πιστεύετε ότι κάποιος άλλος μπορεί να το δει.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σωματικής οικειότητας.

Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αυτοσυνείδητοι και να φοβάστε να συνδεθείτε με έναν φυσικό τρόπο με κάποιον άλλο.

*Υπόδειξη : Εργαστείτε για τον εσωτερικό κριτικό σας. Ο εσωτερικός κριτικός λατρεύει να σε ξεχωρίζει, να σου λέει ότι δεν είναι αρκετά καλός και να σε κάνει να νιώθεις απαίσια.

Αλλά δεν χρειάζεται να αφήσετε τον εσωτερικό κριτικό να κερδίσει!

Χτίστε την αυτοπεποίθησή σας και δείτε ότι ο εσωτερικός κριτικός σας αρχίζει να μειώνεται.

Εξασκηθείτε στις αυτοεπιβεβαιώσεις , αυτο-φροντίδα και εμφανιστείτε για τον εαυτό σας!

Όταν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, δεν χρειάζεστε κάποιον άλλο για να σας επικυρώσει.

Εάν αισθανόμαστε επικυρωμένοι και σίγουροι, μπορούμε να φοβόμαστε λιγότερο να είμαστε οικείοι, γιατί εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας για να είμαστε σε θέση να χειριστούμε κάθε είδους αποτέλεσμα.

Συμπέρασμα:

Ο φόβος της οικειότητας χτυπά τους περισσότερους από εμάς σε ένα σημείο ή άλλο. Η στενή και συναισθηματική σύνδεση μπορεί να είναι τρομακτική. Δεν χρειάζεται να συνεχίζετε να απομακρύνετε τους ανθρώπους από φόβο. Εξασκηθείτε στις παραπάνω συμβουλές και παρατηρήστε τις συνδέσεις που μπορείτε να δημιουργήσετε.

** Εάν το μέλλον του γάμου είναι σύμφωνο με θέματα οικειότητας ή αν δείτε σημάδια οικειότητας στο γάμο, πάρτε το σώσε την πορεία του γάμου μου ή συμβουλευτείτε έναν προπονητή σχέσης ή έναν θεραπευτή

Μερίδιο: