17 τρόποι για να ευδοκιμήσετε μετά το διαζύγιο

Συμβουλές διαζυγίου που πρέπει να θυμάστε

Σε αυτό το άρθρο

Το να περάσετε ένα διαζύγιο μπορεί, μερικές φορές, να φαίνεται σαν να ταξιδεύετε στα θολά νερά σε μια βάρκα που στάζει.

Επίσης, είναι σκοτεινά, έχασες το κουπί σου και δεν είσαι καν σίγουρος πού πας. Με λίγα λόγια το διαζύγιο είναι απογοητευτικό, μπερδεμένο και σπαρακτικό. Ανεξάρτητα από το πώς προέκυψε το διαζύγιό σας, το διαχωρισμός από τον σύζυγό σας θα είναι δύσκολο.

Έχετε ζήσει μαζί και έχετε περάσει κάποια πράγματα μαζί. Ας ελπίσουμε ότι έχετε περάσει μερικές καλές στιγμές μαζί, αν και αυτές μπορεί να σας κάνουν να αρχίσετε να αμφιβάλλετε αν αυτή η αλλαγή ζωής ήταν πράγματι καλή ιδέα.

Το πιο δύσκολο είναι ότι βρίσκεσαι σε αυτό το σκάφος μόνος σου και μόνος σου πρέπει να αποφασίσεις πού πρέπει να πας. Πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε; Τι να κάνετε σε ένα διαζύγιο;

Ψάχνω συμβουλές διαζυγίου και στρατηγικές; Εδώ είναι οι καλύτερες συμβουλές διαζυγίου που πρέπει να θυμάστε.

Αφήστε το παρελθόν

Θα μπείτε στον πειρασμό να επαναλάβετε κάθε αγώνα, κάθε σημάδι, κάθε μικρή λεπτομέρεια στο μυαλό σας.

Θα αναλύσετε και θα τα διαλύσετε όλα λίγο-λίγο.

Θα ρωτάς γιατί μέχρι να γίνεις μπλε στο πρόσωπο. Το θέμα είναι ότι το να μένεις στο παρελθόν δεν σε οδηγεί πουθενά. Μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν; Όχι. Θα έχει ποτέ νόημα το παρελθόν; Πιθανώς όχι.

Κάποια στιγμή - ίσως όχι αμέσως, και αυτό είναι εντάξει - πρέπει να αφήσετε το παρελθόν να φύγει. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χωρίσεις.

Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα κάνετε μετά το διαζύγιο, αλλά είναι ένα από τα πιο κρίσιμα αν θέλετε να μπορέσετε να προχωρήσετε.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας κάθε μέρα ότι το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν και το παρόν είναι το μόνο που έχετε τον έλεγχο.

1. Λάβετε συμβουλές με λίγο αλάτι

Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να θέλει να μιλήσει για να διευθετήσει τα συναισθήματά σας και να κατανοήσει τι συνέβη. Ψάχνεις για βοήθεια για να πάρεις διαζύγιο.

Αυτό είναι εντάξει, και μπορεί να είναι αρκετά καθαρτικό αν έχετε έναν φίλο με καλό ακουστικό. Αλλά θα υπάρχουν πολλά οικογένεια και φίλους που θα σας δώσουν συμβουλές.

Απλώς να θυμάστε ότι το κάνουν από αγάπη, γι' αυτό προσπαθήστε να μην παίρνετε τίποτα προσωπικά, αν λένε κάτι λίγο αποκρουστικό. Προσπαθούν να είναι υποστηρικτικοί και να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Συνειδητοποιήστε επίσης ότι ενώ μπορεί να έχουν περάσει από διαζύγιο προσωπικά, η κατάστασή σας είναι εντελώς διαφορετική. Για ορισμένα μέρη του θα είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, αλλά άλλα μέρη του θα είναι δραστικά διαφορετικά.

Ειδικά αν εμπλέκονται παιδιά ή όχι, και πολλές άλλες λεπτομέρειες.

Ίσως λοιπόν οι συμβουλές τους για το διαζύγιο θα μπορούσαν να βοηθήσουν κάποιους, μπορεί να μην είναι χρήσιμες στην περίπτωσή σας. Απλώς ακούστε και πείτε ευχαριστώ, αλλά μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους.

2. Μιλήστε με έναν επαγγελματία

Μιλήστε με έναν επαγγελματία

Προφανώς, χρειάζεστε έναν δικηγόρο για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη νομιμότητα του διαζυγίου.

Τι γίνεται όμως με την προσωπική σου ζωή και πώς να έχεις ένα καλό διαζύγιο; Μιλήστε με έναν θεραπευτή.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι μπορείτε να τα κάνετε όλα μόνοι σας έως ότου μια μέρα θα έχετε μια βλάβη. Αποφύγετε αυτό ακολουθώντας την προληπτική προσέγγιση.

Μιλήστε με έναν επαγγελματία σύμβουλο που έχει εμπειρία στο να βοηθά τους ανθρώπους να περάσουν από μια σημαντική αλλαγή στη ζωή τους, όπως το διαζύγιο. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο και να βγείτε πιο δυνατοί.

3. Ανοικοδομήστε την αυτοπεποίθησή σας

Μετά το διαζύγιο, η εμπιστοσύνη πολλών ανθρώπων κλονίζεται.

Είναι κατανοητό - πριν ήσασταν τόσο σίγουροι ότι είχατε γνωρίσει την αγάπη της ζωής σας, αλλά τώρα αρχίζετε να αμφισβητείτε τις επιλογές της ζωής σας και τον κριτή του χαρακτήρα σας.

Ή ίσως συνειδητοποιείτε τον ρόλο που διαδραμάτισατε στην κατάρρευση του γάμου σας και αρχίζετε να αμφιβάλλετε εάν είστε σε θέση να δεσμευτείτε ποτέ σχέση .

Είναι φυσικό να έχεις αμφιβολίες όταν νιώθεις ότι ο κόσμος σου έχει καταρρεύσει. Έτσι, η δουλειά σας τώρα είναι να ξαναχτίσετε τη ζωή σας και κυρίως να ξαναχτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Πήγαινε να κάνεις κάτι που αγαπάς και θα αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Ασκηθείτε και τρώτε σωστά, ώστε να είστε σε καλή ψυχική κατάσταση που βοηθά στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης. Ξεκινήστε να διαλογίζεστε και υιοθετήστε μάντρα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση, όπως, αξίζει να παλέψετε για αυτά.

Είμαι ικανός άνθρωπος. Μπορώ να το κάνω.

4. Συγχωρήστε τον πρώην σας (και τον εαυτό σας)

Δεν υπάρχει τίποτα σαν να κουβαλάς μια μνησικακία που μπορεί να σε βαρύνει εντελώς.

Είναι σαν ένα σακίδιο γεμάτο πέτρες, μόνο που δεν καταλαβαίνεις πόσο βαρύ είναι. Το να συγχωρείς τον πρώην σου (και τον εαυτό σου) μπορεί να ανακουφίσει το βάρος που νιώθεις καθημερινά.

Όταν συγχωρείς, δεν λες ότι αυτό που έκανες ή εκείνοι ήταν εντάξει, απλώς επιλέγεις να μην το αφήνεις να σε ενοχλεί άλλο.

Επιτρέπετε στον άλλον —και στον εαυτό σας— την ευκαιρία να προχωρήσετε.

Η συγχώρεση είναι δύσκολη. Απαιτεί πολλές εσωτερικές αλλαγές. Μην αισθάνεστε άσχημα λοιπόν αν συγχώρεση δεν έρχεται αμέσως ή φυσικά. Δώσε του χρόνο.

Η συγχώρεση είναι μια διαδικασία και κάτι που πρέπει να επιλέγετε ξανά και ξανά. Μέχρι που μια μέρα θα μπορέσεις να πεις με κάθε ειλικρίνεια, σε συγχωρώ και το εννοείς. Όταν έρθει εκείνη η μέρα, θα νιώσεις εκατό φορές πιο ανάλαφρος.

5. Σπάστε την αποβάθρα και πηγαίνετε για μια γενική επισκευή

Σπάστε την αποτελμάτωση και πηγαίνετε για μια γενική επισκευή

Η παραμονή σε έναν κακό γάμο, ο τερματισμός του μετά από μια ταραχώδη διελκυστίνδα μπορεί να επηρεάσει τη λογική σας, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε εκ νέου και να εργαστείτε για να δημιουργήσετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Τώρα που έχετε απελευθερωθεί, ζήστε τη χειραφέτηση δοκιμάζοντας νέες δραστηριότητες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε ανοιχτοί σε νέες ευκαιρίες.

Υπάρχει νέα ελευθερία να εξερευνήσετε νέα μέρη, να ταξιδέψετε μόνοι σας, να επιλέξετε ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, να ανανεώσετε το χτένισμα, την γκαρνταρόμπα σας και πιθανώς τη ρουτίνα σας.

Γνωρίστε νέους ανθρώπους και βιτρίνα για πιθανές φιλίες, ουσιαστικές σχέσεις και εξισώσεις. Η ζωή έχει πολλά να προσφέρει.

6. Εστιάστε στην αγάπη για τον εαυτό σας

Τώρα είναι η ώρα να αγκαλιάσετε και να εκτιμήσετε πλήρως τον εαυτό σας, με τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας.

Ο χρόνος γίνεται σπάνιος σε έναν γάμο, οπότε όσο βρίσκεστε στη μεταβατική περίοδο της θεραπείας από τις πληγές του παρελθόντος στο να κάνετε ένα βήμα προς ένα ευτυχισμένο μέλλον, αφεθείτε Άγάπη για τον εαυτό και αυτοφροντίδα .

Προτού επιτρέψετε σε οποιονδήποτε άλλον να σας αγαπήσει, είναι σημαντικό να μάθετε πρώτα να φέρεστε ευγενικά στον εαυτό σας και να αγαπάτε και να επικυρώνετε τον εαυτό σας.

Επιλέξτε από το περίτεχνο καταφύγιο διακοπών μέχρι την περιποίηση του δέρματος, την εξάσκηση της οικονομικής σταθερότητας, την εκμάθηση να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας, την αγορά λουλουδιών στον εαυτό σας, τη χαλάρωση ή την οργάνωση του χώρου εργασίας ή του δωματίου σας.

Επιπλέον, για την αντιμετώπιση των δυσμενείς κινδύνους για την υγεία του διαζυγίου επιδοθείτε σε κάποιες χαλαρωτικές δραστηριότητες ή ασκήσεις, δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό για να μάθετε να διοχετεύετε τα συναισθήματά σας.

Εάν αναζητάτε συμβουλές υποστήριξης διαζυγίου, αυτές είναι μόνο μερικές από τις απτές πρακτικές που βάζετε στην εφαρμογή για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας.

7. Δημιουργήστε μια σειρά από νέες παραδόσεις διακοπών

Είναι μια κρίσιμη περίοδος όπου έχετε χάσει τον σύζυγό σας και η απουσία συντρόφου προκαλεί έντονο πόνο, ειδικά κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Χρειάζεστε βοήθεια για το διαζύγιο, ειδικά όταν είναι περίοδος διακοπών και έχετε μείνει να κοιτάτε τις οικογενειακές φωτογραφίες άλλων στο FaceBook; Ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε νέες παραδόσεις διακοπών και να αφήσετε πίσω σας την απογοήτευση του να μείνετε μόνοι.

Αντί να αφήσετε το διαζύγιο να σας οδηγήσει σε μια θλιβερή κατάσταση, απλώς επιτρέψτε στον εαυτό σας να αποδεχτεί το γεγονός ότι είναι έτσι.

Αποδεχτείτε το status quo και προχωρήστε.

Μην εκτροχιαστείτε από τα υψηλά συναισθήματα και κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας στις διακοπές. Πάρτε μια πρωτοβουλία για να προσεγγίσετε τους φίλους και τους παλιούς σας γνωστούς.

Ασκήστε την ευγνωμοσύνη καθώς το να είσαι ευγνώμων αλλάζει την οπτική σου. Εάν αρχίσετε να αναστατώνεστε για τον διαλυμένο γάμο σας κατά τη διάρκεια αυτής της εορταστικής περιόδου, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, συλλέξτε τον εαυτό σας και αρχίστε να σκέφτεστε όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.

Η δυναμική της οικογένειας αλλάζει μετά το διαζύγιο, ο γάμος σας μπορεί να έχει τελειώσει, αλλά αν εμπλέκονται παιδιά, δεν μπορείτε να αποφύγετε την ευθύνη ως γονέας.

Σπουδές προτείνουν ότι Το διαζύγιο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τις μελλοντικές ικανότητες του παιδιού σε όλους τους τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών σχέσεων, της εκπαίδευσης, της συναισθηματικής ευημερίας και της μελλοντικής κερδοφορίας.

Ωστόσο, προτάθηκε επίσης ότι ο βαθμός της αρνητικής επίδρασης του διαζυγίου στα παιδιά ποικίλλει ανάλογα με τις οικογενειακές καταστάσεις πριν από το διαζύγιο και το πόσο καλά το ζευγάρι εκτελεί τα γονικά του καθήκοντα μετά το διαζύγιο.

8. Ονειρευτείτε μεγάλα

Ενώ περνούσατε χρόνια για να χτίσετε έναν ευτυχισμένο γάμο, προσπαθούσατε να οικοδομήσετε μια υγιή συνεργασία και επωμιζόσασταν τις ευθύνες που αυτό συνεπαγόταν, ίσως τα όνειρα και οι στόχοι σας πήγαν στο πίσω μέρος, καθώς φοβόσασταν την αλλαγή και δεν θέλατε να θέσετε σε κίνδυνο τη σταθερότητα της έγγαμης ζωής σας.

Αν ναι, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Είτε πρόκειται για μια μεγάλη, επιχειρηματική κίνηση σταδιοδρομίας είτε για μετεγκατάσταση σε ένα νέο μέρος, τώρα είναι η ώρα να ακολουθήσετε την αχαρτογράφητη πορεία.

Για να βοηθήσετε με ένα διαζύγιο, διοχετεύστε όλη σας την ενέργεια στη δημιουργία ενός οδικού χάρτη για ένα θετικό και ευτυχισμένο μέλλον.

Αφήστε το μέλλον σας να ευδοκιμήσει.

9. Μη χάνετε την αίσθηση του χιούμορ σας

Υφηγητής

Οταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, φτιάξε λεμονάδα.

Κάνετε ελαφριά τσιμπήματα και καλλιεργήστε τη συνήθεια να κάνετε αστεία για πράγματα που βρίσκονται εκτός του πεδίου ελέγχου σας.

Οι στιγμές πριν και μετά από ένα διαζύγιο είναι γεμάτες αγωνία. Δύναμη μέσα από το άγχος του διαζυγίου σας, κοροϊδεύοντας συνειδητά τη δύσκολη θέση σας, όταν μπορείτε.

Ό,τι σε βοηθά να ξεπεράσεις το άγχος.

Ένα διαζύγιο είναι μια συντριπτική εμπειρία και σε αφήνει σε σάλο. Ανεξάρτητα από αυτό, μην ξεχνάτε τη μεγαλύτερη εικόνα. Θα αναπηδήσετε πίσω, ο ήλιος θα λάμψει ξανά, και θα λουστείτε και θα ανθίσετε στην αγάπη κάποιου όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή και ευκαιρία.

10. Δημιουργήστε ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης

Ένας στρατός υποστηρικτικών φίλων και οικογένειας μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση μερικών από τις συναισθηματικές βλάβες που συνεπάγεται ένα διαζύγιο.

Καλέστε τους, απευθυνθείτε σε αυτούς για να σας βοηθήσουν να βάλετε τα πράγματα στη θέση τους και να εξελιχτείτε. Μπορούν ακόμη και να διευκολύνουν τη λήψη αποφάσεων για τα μελλοντικά σας σχέδια και να ενισχύσουν τη χαμένη σας εμπιστοσύνη.

11. Γίνετε φίλοι με άτομα που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι όταν πρόκειται για τεταμένες σχέσεις και διαλυμένους γάμους. Γι' αυτό ακριβώς κανείς δεν θα μπορεί να συμπάσχει μαζί σας όσο ένας χωρισμένος φίλος.

Όταν συνδέεστε με έναν διαζευγμένο, ο οποίος έχει περάσει παρόμοιες δοκιμασίες και δοκιμασίες, μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή μάθησης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να σηκωθείτε, να ξεσκονίσετε, να μαζέψετε τα κομμάτια και να μάθετε να ζείτε για άλλη μια φορά.

Η προσεκτική ματιά στο ταξίδι του διαζυγίου τους μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την τραγωδία σας από διαφορετική οπτική γωνία και να μην μείνετε παγιδευμένοι στον πόνο για πάντα.

12. Μην αναγκάζετε τα παιδιά σας να επιλέγουν πλευρές

Υφηγητής

Μην βάζετε τα παιδιά σας σε άβολη θέση ως αγγελιοφόρος. Μην κακολογείτε τον σύντροφό σας μπροστά τους εάν θέλετε να τον δείτε να ανθίζει παρά τη δυσλειτουργία της οικογένειας ως μονάδας.

Προσπαθήστε να κάνετε μια ρύθμιση με τρόπο ώστε τα παιδιά να μπορούν να μετακινούνται ελεύθερα από τον έναν γονέα στον άλλο χωρίς να αισθάνονται ξεριζωμένα. Μια σταθερή ρουτίνα μπορεί να είναι μια εξαιρετική ισορροπία και έτσι μπορεί να είναι μια ήπια φροντίδα και από τους δύο γονείς, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει χωριστά.

13. Αφιερώστε χρόνο για να βουτήξετε στο ραντεβού μετά το διαζύγιο

Βαθιά κατάδυση σε ραντεβού αμέσως μετά το διαζύγιο είναι κακή ιδέα.

Είναι σημαντικό να περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας και να αποκτήσετε κάποιες γνώσεις για το πώς θα εξελιχθεί για εσάς το μέλλον σας τώρα με την μεταβαλλόμενη δυναμική.

Η ανάκαμψη μετά το διαζύγιο είναι σίγουρο ότι θα προκαλέσει στενοχώρια και θα αφήσει μια άσχημη γεύση στο στόμα σας.

Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει πρώτα και μετά επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε γιατί ασχολείστε με αυτό.

14. Μην αυταπατάτε τον εαυτό σας

Υφηγητής

Μην παγιδευτείτε στον λαβύρινθο αυτού που θα μπορούσε να ήταν. Είναι ένα παραλυτικό μοτίβο σκέψης όταν δεν μπορείτε να σκεφτείτε πέρα ​​από πράγματα που δεν έχετε και δεν μπορείτε να κάνετε.

Σταματήστε να χτυπάτε τον εαυτό σας για αυτό που θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά για να αποτρέψετε το διαζύγιο. Ζήστε μια μέρα τη φορά και αποδεχτείτε το διαζύγιο με μια αίσθηση οριστικού χαρακτήρα.

15. Σκεφτείτε το διαζύγιο ως σημάδι για μια νέα αρχή

Σκεφτείτε το διαζύγιο ως ένα σημάδι για μια νέα αρχή

Ανεξάρτητα από το τι προκάλεσε το διαζύγιό σας, μην συνεχίσετε να βυθίζεστε σε αυτολύπηση και θλίψη για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Θεωρήστε τη θλίψη μετά το διαζύγιο ως διέλευση.

Ακόμα κι αν πονάτε τώρα, στη συνέχεια θα μεταβείτε σε μια νέα φάση της ζωής σας όπου θα καλλιεργήσετε νέους δεσμούς, θα πετύχετε στο επάγγελμά σας και θα αναπτυχθείτε ως άτομο.

16. Γιορτάστε μικρές νίκες

Αντιμετωπίστε τη μελανιασμένη καρδιά και την ψυχή σας με λίγη καλοσύνη.

Χαιρετίστε τον εαυτό σας για αυτό το ένα κιλό που χάσατε ή για αυτό το επιπλέον ίχνος θέλησης που ασκείται για να αφήσετε το πλούσιο και γεμάτο θερμίδες κέικ. Χαϊδέψτε τον εαυτό σας στην πλάτη όταν έχετε συγκεντρωθεί σε αυτήν την αγχωτική κατάσταση στη δουλειά και επιλέξατε να μην πετάξετε από τη λαβή.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νέο φόρεμα ή φτιάξτε τα μαλλιά σας κάθε φορά, συνειδητοποιείτε ότι κάνατε ένα επιτυχημένο βήμα προς έναν πιο ευτυχισμένο σας.

17. Εγγραφείτε για την αγαπημένη σας προπόνηση

Μην αφήσετε τα μπλουζ διαζυγίου να σας εμποδίσουν να πραγματοποιήσετε τα όνειρα και τους στόχους σας. Η άσκηση αυξάνει τη σεροτονίνη στον εγκέφαλό σας και ανεβάζει τη διάθεσή σας.

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εξοικειωθείτε με μια ρουτίνα προπόνησης, αλλά μόλις αποκτήσετε τη συνήθεια να γυμνάζεστε, θα αποκομίσετε οφέλη, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Καθώς δείχνετε πρόοδο στην επίτευξη καλύτερης υγείας και καλής φυσικής κατάστασης, θα έχετε περαιτέρω κίνητρο για να ιδρώσετε.

Τα διαζύγια συμβαίνουν, αλλά δεν είναι αδύνατο για τους ανθρώπους να βρουν το κλείσιμο και να ξαναβρούν την ευτυχία στη ζωή. Ακόμα κι αν η διάλυση του γάμου είναι πραγματικότητα για εσάς, μη διστάσετε να γυρίσετε ένα νέο φύλλο στη ζωή σας και να θεραπεύσετε για να δείτε ένα λαμπρότερο μέλλον.

Μερίδιο: