Τύποι αγχώδους προσκόλλησης και πώς να τους ξεπεράσετε

Τύποι αγχώδους προσκόλλησης και πώς να τους ξεπεράσετε

Σε αυτό το άρθρο

Εάν έχετε ένα αγχώδες στυλ προσκόλλησης, έχετε την τάση να αισθάνεστε ανασφαλείς και χρειάζεστε συχνές διαβεβαιώσεις. Αυτό μπορεί να αισθάνεται υπερβολικά απαραίτητο σε εκείνους με ασφαλή ή αποφυγή στυλ προσκόλλησης. Λαχταράτε στενές συνδέσεις. Μπορείτε να βρείτε τρόπους να δοκιμάσετε ή να χειριστείτε τον σύντροφό σας για να μάθετε αν σας αγαπά πραγματικά. Η ανάγκη σας για στενή και εγγύς ζωή δεν φαίνεται ποτέ ικανοποιημένη και έχετε μείνει να αναρωτιέστε αν ο σύντροφός σας θέλει πραγματικά να είναι.

Ανήσυχη σχέση προσκόλλησης

Μια αγχώδης προσκόλληση προκύπτει όταν οι γονείς σας (ή οι σύζυγοί σας) δεν ήταν σύμφωνοι με τις ανάγκες σας. Δεν έδιναν πάντα στενή προσοχή στις φυσικές ή συναισθηματικές σας ανάγκες και όταν το έκανε, το πράγμα είχε προκαθοριστεί. Θεωρήσατε τον κηδεμόνα σας ως απαράδεκτο ή αναξιόπιστο. Λάτρεψες την προσοχή και τη φροντίδα, αλλά δεν το έλαβα. Μπορεί να ήσουν ένα κολλητό, ανασφαλές παιδί.

Συνεχίζεις να χρειάζεσαι πολύ f intimasu ως wow για να ηρεμήσεις τους φόβους σου. Αμφισβητείτε την αξία σας και υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Α* ως αποτέλεσμα, ανησυχείτε ότι θα αναπαυθείτε.

Κάποιος με μια ανασφαλή αγχώδη προσκόλληση θα μπορούσε να σκεφτεί ή να αισθανθεί:

  1. Θέλω να έρθω κοντά σου, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι θέλεις να είσαι συναισθηματικά κοντά μου.
  2. Θέλω να είμαι συνέχεια γύρω σου ή να έχω συνεχή επαφή μαζί σου για να με καθησυχάσω για την αγάπη και τη δέσμευσή σου.
  3. Αισθάνομαι ανήσυχος για το αν η σχέση μας θα διαρκέσει.
  4. Ανησυχώ ότι θα φύγεις.
  5. Αναρωτιέμαι αν με αγαπάς όσο κι εγώ εσένα.
  6. Θέλω να με καθησυχάσεις για την αγάπη σου.
  7. Αναρωτιέμαι αν κάτι δεν πάει καλά με μένα που σε κάνει να απομακρυνθείς.
  8. Δεν μου αρέσει να είμαι μόνος.
  9. Είμαι εδώ για πολύ καιρό.

Στυλ αγχώδους προσκόλλησης

επιδιώκουμε ή αποφεύγουμε το intіmасу ταυτόχρονα, αλλά ένα από τα ακόλουθα τρία στυλ είναι γενικά κρίσιμο κατά πόσον

  1. Sesure - 50 απαντήσεις της περιήγησης
  2. Ανήσυχο - 20 απαντήσεις του κυκλώματος
  3. Avoidant - 25 απαντήσεις της περισυλλογής

Συνδυασμοί, όπως το Sесurе-Anxіоuѕ or Anxіоuѕ-Avоіdаnt είναι 3-5 ανάμεσά τους.

Ασφαλής προσάρτηση

Η ζεστασιά και η αγάπη έρχονται φυσικά, και μπορείτε να είστε οικείοι χωρίς να ανησυχείτε για τη σχέση ή ελάχιστες παρεξηγήσεις. Διεκδικείτε τις μικρές ελλείψεις του συντρόφου σας και τους συμπεριφέρεστε με αγάπη και σεβασμό. Δεν παίζετε παιχνίδια ή δεν χειρίζεστε, αλλά είστε άμεσα και σε θέση να μοιραστείτε αποκλειστικά και αποτελεσματικά να μοιράζεστε τις νίκες και τις ήττες σας, τις ανάγκες και.

Είστε επίσης ευαίσθητοι σε εκείνους του συντρόφου σας και προσπαθήστε να καλύψετε τις ανάγκες του συντρόφου σας. Επειδή έχετε καλή αυτοεκτίμηση, δεν παίρνετε τα πράγματα ουσιαστικά και δεν είστε ανταποκρινόμενοι στο κριτικό. Έτσι, δεν γίνεσαι αμυντικός σε συγκρούσεις. Αντίθετα, τους απελευθερώνετε με την επίλυση προβλημάτων, τη συγχώρεση και την αξιολόγηση.

Ανήσυχη προσκόλληση

Θέλετε να είστε κοντά και να είστε σε θέση να είστε οικείοι.

Για να διατηρήσετε μια καλή σύνδεση, εγκαταλείπετε τις ανάγκες σας για να ευχαριστήσετε και να φιλοξενήσετε τον σύντροφό σας. Αλλά επειδή δεν ικανοποιείς τις ανάγκες σου, γίνεσαι δυσαρεστημένος.

Είστε απασχολημένοι με τη σχέση και είστε πολύ συντονισμένοι με τον σύντροφό σας, ανησυχώντας μήπως θέλουν λιγότερα στενά. Συχνά παίρνετε τα πράγματα με μια αρνητική ανατροπή και θεωρείτε αρνητικά τα αποτελέσματα. Αυτό θα μπορούσε να εξηγηθεί από τις διαφορές του εγκεφάλου που έχουν εντοπιστεί μεταξύ άλλων με ανήσυχους προσκολλημένους.

To аllеvіаtе уоur аnxіеtу, уоu mау рlау gаmеѕ оr mаnірulаtе уоur раrtnеr to gеt аttеntіоn аnd rеаѕѕurаnсе bу wіthdrаwіng, асtіng оut еmоtіоnаllу, nоt rеturnіng саllѕ, рrоvоkіng јеаlоuѕу, оr bу thrеаtеnіng to lеаvе. Μπορείτε επίσης να ζηλεύετε την προσοχή τους σε άλλους και να τηλεφωνείτε ή να στέλνετε μηνύματα συχνά, ακόμα κι αν δεν σας ζητηθεί.

Ανήσυχη Αποφυγή Προσκόλλησης

Ανήσυχη Αποφυγή Προσκόλλησης

Εάν αποφύγετε τη στενή επαφή, η αποδοχή σας και η αυταρέσκεια σας είναι πιο σημαντικά για εσάς από το intιmаsu. Μπορείτε να απολαύσετε κοντά - σε ένα όριο.

Σε σχέση, είστε αυτάρκης και αυτοδύναμος και δεν είστε άνετοι στο να μοιράζεστε συναισθήματα.

(Για παράδειγμα, σε μια μελέτη των συμμετεχόντων που είπαν αντίο σε ένα λάθος, οι αποδέκτες δεν πέθαναν πολύ από την επαφή, το άγχος, το άγχος). Μόλις δεσμευτείς, δημιουργείς ψυχική απόσταση με συνεχή απογοήτευση για τη σχέση σου, συζητώντας με το μικρό του συντρόφου σου.

Τα στυλ αγχώδους και αποτρεπτικής προσκόλλησης μοιάζουν με соdереndеnсу σε σχέση. Χαρακτηρίζουν τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά των διωκτών και των απομακρυσμένων.

Ο καθένας είναι παράλογος με τις ανάγκες του, οι οποίες εκφράζονται από τον άλλον. Αυτό είναι ένας λόγος για την αμοιβαία έλξη τους. Οι κυνηγοί με ανήσυχο στυλ συνήθως δεν ενδιαφέρονται για κάποιον που είναι διαθέσιμος με σίγουρο στυλ. Συνήθως προσελκύετε κάποιον που είναι αποφευκτικός.

Το άγχος μιας ανασφαλούς προσκόλλησης είναι ζωντανό και οικείο, αν και είναι δυσάρεστο και τους κάνει πιο ανήσυχους. Επικυρώνει τους φόβους εγκατάλειψής τους σχετικά με τις σχέσεις και τις πεποιθήσεις ότι δεν είναι αρκετά, αξιαγάπητοι ή σίγουρα αγαπητοί.

Χρειάζονται πολύ μακριά κάποιος που τους επιδιώκει για να στηρίξει τις συναισθηματικές τους ανάγκες που σε μεγάλο βαθμό ξεχωρίζουν και αυτό που θα έπρεπε. Σε αντίθεση με αυτούς που είναι σίγουρα συνδεδεμένοι, οι διώκτες και οι απομακρυσμένοι δεν είναι ειδικευμένοι στην επίλυση διαφωνιών. Τείνεις να γίνεσαι αμυντικός και να επιτίθεται ή να αποσύρεται, προκαλώντας σύγκρουση.

Χωρίς τη σύγκρουση, ή την υποχρεωτική συμπεριφορά, τόσο οι αναζητητές όσο και οι μακρινοί αρχίζουν να αισθάνονται λησμονημένοι και εκ του οφέλους.

Πώς να ξεπεράσετε την ανήσυχη προσκόλληση

Παρόλο που οι περισσότεροι δεν αλλάζουν το στυλ προσκόλλησης τους, μπορείτε να αλλάξετε το δικό σας για να είστε περισσότερο ή λιγότερο σίγουροι από την εξάσκηση και τη συνείδηση. Για να αλλάξετε το στυλ σας για να είστε πιο σίγουροι, αναζητήστε το ίδιο καθώς και τη σχέση με άλλους που μπορούν να κάνουν μια ασφαλή προσκόλληση.

Εάν έχετε ένα ανήσυχο στυλ προσκόλλησης, θα αισθάνεστε πιο σταθεροί σε μια δεσμευμένη σχέση με κάποιον που έχει ένα σίγουρο στυλ προσκόλλησης. Αυτό σε βοηθά να γίνεις πιο σίγουρος. Αλλάζοντας το στυλ προσκόλλησης σας και θεραπεύοντας την αγχώδη προσκόλληση. Και οι δύο αφορούν τα εξής:

  1. Θεράπευσε την ντροπή σου και ανέβασε την αυτοεκτίμησή σου. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να μην παίρνετε τα πράγματα εκ των υστέρων.
  2. Μάθετε να είστε ενεργητικοί.
  3. Μάθετε να εντοπίζετε, να τιμάτε και να εκφράζετε βεβαίως τις συναισθηματικές σας ανάγκες.
  4. Κίνδυνος να είναι αυθεντικό και άμεσο. Μην παίζετε παιχνίδια ή μην προσπαθείτε να χειριστείτε το ενδιαφέρον του συντρόφου σας.
  5. Εξασκηθείτε στον εαυτό σας και στους άλλους για να γίνετε λιγότεροι βλαβεροί - μια ψηλή παραγγελία για συγκεντρωμένους και απομακρυσμένους.
  6. Αποθηκεύστε την αντίδραση και μάθετε να επιλύετε τις συγκρούσεις και να απορρίπτετε από εμάς.

Οι διώκτες πρέπει να γίνουν πιο υπεύθυνοι για τους εαυτούς τους και οι μακρινοί πιο υπεύθυνοι για τους συναδέλφους τους. Το αποτέλεσμα είναι μια πιο σίγουρη σχέση, αντί για μια ομαλή σχέση ή η μοναξιά με μια ψευδή αίσθηση αυτάρκειας.

Εν μέρει, αφού εγκαταλείψετε μια αβέβαιη σχέση, ο μεγάλος φόβος ότι το να είναι απομονωμένοι από κάποιους θα τους κάνει πιο απογοητευτικούς. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια σε συνεπείς σχέσεις όταν δεν υπάρχει ασφαλής προσκόλληση. Ωστόσο, σε μια σίγουρη σχέση, η υγεία σας επιτρέπει να είστε περισσότερο παρεμβατικοί. Έχετε μια ασφαλή και σίγουρη βάση από την οποία μπορείτε να εξερευνήσετε τον κόσμο. Αυτό είναι επίσης που δίνει στα νήπια το κουράγιο να ιδωθούν, να εκφράσουν τον αληθινό τους εαυτό και να γίνουν πιο αυτόνομα.

Μερίδιο: