Πώς να καταπολεμήσετε την πλήξη στο γάμο σας

Ανία στο Γάμο σας

Σε αυτό το άρθρο

Ως θεραπευτής ζευγαριών, βλέπω πολλές ρομαντικές σχέσεις που επηρεάζονται από την πλήξη και διαπιστώνω ότι υπάρχουν στρώματα και πολλές πιθανές βασικές αιτίες. Βρίσκεστε σε μια συνηθισμένη ρουτίνα ή χρειάζεστε μια σανίδα σωτηρίας για να αναζωογονήσετε τη σύνδεση στη σχέση σας; Σε κάλυψα! Αλλά πρώτα, πρέπει να ανακαλύψετε ποια μπορεί να είναι τα υποκείμενα ζητήματα και πώς να τα αντιμετωπίσετε με ενσυναίσθηση προς τον σύντροφό σας.

#1. Θα μπορούσατε να αποφεύγετε τις συγκρούσεις;

Για πολλά ζευγάρια, έχω διαπιστώσει ότι αυτό που αντιλαμβάνονταν ως πλήξη είχε εκδηλωθεί στο ότι αποφεύγουν τις συγκρούσεις και δεν ξέρουν πώς να υποστηρίξουν τον εαυτό τους και τις ανάγκες τους. Μπορεί να υπάρχει φόβος να κουνήσετε το σκάφος ή να προκαλέσετε δράμα λέγοντας πώς νιώθετε ή αναφέροντας ένα θέμα. Επίσης, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους δεν θα άλλαζε ή δεν θα νοιαζόταν, και έπρεπε να αποφασίσουν ότι έτσι είναι τα πράγματα και έπρεπε να το αντιμετωπίσουν.

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να ζητήσει αυτό που χρειάζεστε και να μιλήσετε για το τρέχον ζήτημα που επηρεάζει τη σχέση σας. Θυμηθείτε να μην κατηγορείτε, να μην ντρέπεστε ή να επικρίνετε τον σύζυγό σας και συνεχίστε τη συζήτηση για το τρέχον ζήτημα μην ρίχνετε τα πάντα εκτός από τον νεροχύτη της κουζίνας. Αυτό μπορεί να φαίνεται άβολο στην αρχή, αλλά αν γίνει με συμπόνια και κατανόηση, μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε σαφήνεια για το τι χρειάζεστε και οι δύο για να είστε πιο ευτυχισμένοι.

#2. Υποθέτετε ότι και ο σύντροφός σας βαριέται; Τι γίνεται αν είναι και δεν είναι καλοί με αυτό;

Ποτέ μην υποθέτετε την πραγματικότητα κάποιου άλλου ή το πώς αισθάνεται. Είναι πάντα σημαντικό να ρωτάτε και να είστε περίεργοι για το ποια είναι η εμπειρία του συζύγου σας. Αν βαριούνται και δεν είναι καλοί με αυτό 1) Μπορείτε να το χειριστείτε, 2) Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, ακούστε τους χωρίς να προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας (τεράστιο!) Επικυρώστε τα συναισθήματά τους και ενημερώστε τους ότι παρά το Επειδή νιώθετε άβολα να ακούτε ότι νιώθουν έτσι, θέλετε να καταλάβετε πώς μπορείτε να καλύψετε καλύτερα τις ανάγκες τους. 3) Να έχετε ενσυναίσθηση και συμπόνια. Ο θυμός ή το να μην είναι ευγενικοί είναι απλώς ένα μέτωπο γιατί είναι πιθανώς βαθιά πληγωμένοι και λαχταρούν να συνδεθούν μαζί σας.

Χρειάζεται λίγος συναισθηματικός μυς και τα ζευγάρια πρέπει να έχουν αυτές τις ειλικρινείς συζητήσεις για να αναπτυχθούν. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να σκέφτονται πώς τα πράγματα μπορούν να πάνε στραβά αν λένε ότι βαριούνται και προσπαθούν να προβλέψουν ποια θα ήταν η αντίδρασή τους, έτσι πολλές φορές οι ευκαιρίες για σύνδεση κλείνουν. Θυμηθείτε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε πώς θα αντιδράσει ο σύντροφός μας και επίσης δεν μπορούμε να υποθέσουμε ότι ο σύντροφός μας θα προσβληθεί επίσης. Μπορούμε μόνο να συμπεριφερόμαστε στο άλλο άτομο με συμπόνια, καλοσύνη και φροντίδα καθώς μοιραζόμαστε αυτό που συμβαίνει μαζί μας.

#3. Κάνεις τις σωστές ερωτήσεις;

Νομίζω ότι είναι χρήσιμο όταν τα ζευγάρια βρίσκονται σε αυτήν την κατάσταση πλήξης να αναπολούν και να ξεκινούν από την αρχή. Ρωτάω τους πελάτες μου: Πώς γνωριστήκατε; Τι σας τράβηξε ο ένας στον άλλο Πώς νιώσατε όταν ήσασταν με αυτό το άτομο; Τι κοινό είχατε τότε; Ζητήστε τους να πουν την ιστορία της σχέσης τους, η οποία συνήθως τους επιτρέπει να περάσουν από τον εφησυχασμό στη νοσταλγία. Θα ρωτούσα επίσης, αν ξυπνούσατε αύριο και συνέβαινε ένα θαύμα και είχατε την τέλεια σχέση, ποιο είναι ένα πράγμα που θα επιθυμούσατε;

#4. Αποφεύγεις την αλήθεια;

Από την εμπειρία μου, μερικές φορές η πλήξη είναι επίσης μια επιλογή για να μείνουν άνετα σε μια τρέχουσα σχέση που μπορεί να μην τους εξυπηρετεί. Κουνώντας τη βάρκα και επιθυμώντας περισσότερο πάθος καιοικειότηταθα ανάγκαζε κάποιους να κάνουν δύσκολες επιλογές ή θα φύγουν από μια σχέση πριν είναι έτοιμοι. Το έχω δει αυτό να συμβαίνει πολλές, πολλές φορές όπου υπάρχει μια ανταμοιβή στο μοτίβο διατήρησης της πλήξης. Δώστε προσοχή στο πού βρίσκεστε με τον γάμο σας. Εάν τα πράγματα έμεναν έτσι για το υπόλοιπο της ζωής σας, θα ήταν εντάξει για εσάς; Αν δεν είναι, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση.

Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένοι τρόποι για να μιλήσετε για την πλήξη χωρίς να πείτε τις λέξεις βαριέμαι. Συνήθως σημαίνει ότι υπάρχει μια ανάγκη που έχω ότι δεν είμαι σίγουρος πώς να το εκφράσω. Αυτή είναι μια καλή άσκηση για να βοηθήσει τα ζευγάρια να έρθουν σε επαφή με αυτό.

Όλοι χρειαζόμαστε τα 4 Α:

  • Αναγνώριση (για να γίνει αντιληπτό και να γίνει αντιληπτό. Πολύ πρωτόγονη ανάγκη, ασυνεπώς μη αναγνώριση, νιώθουν ότι δεν έχουν σημασία)
  • Αποδοχή (αυτό που είμαι είναι αρκετά καλό για εσάς)
  • Στοργή
  • Προσοχή

Τα ζευγάρια μπορούν να συζητήσουν και κάθε σύντροφος μπορεί να μιλήσει για το τι σημαίνουν τα τέσσερα Α για αυτούς με παραδείγματα και να δεσμευτεί να βάλει μετρήσιμους στόχους για τον καθένα. Δηλαδή – Θέλω περισσότερη προσοχή από σένα, αυτό σημαίνει ότι θέλω αμέριστη προσοχή μετά το δείπνο χωρίς τηλέφωνα ή συσκευές, ή θέλω να κρατιέμαι μαζί σου περισσότερο από τα χέρια ή να παίρνω κάτι περισσότερο από ένα ραμφάκι όταν φιλιόμαστε.

Διαβάστε επίσης: Οι καλύτερες συμβουλές για τη σχέση για να κάνετε την αγάπη να κρατήσει περισσότερο

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές και ξεκινήστε τη διαδικασία για να γεφυρώσετε το χάσμα για μεγαλύτερη σαφήνεια καιεπικοινωνία, κάνοντας την πλήξη παρελθόν.

Μερίδιο: