Αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου: Τι πρέπει να γνωρίζουν τα ζευγάρια

Αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου: Τι πρέπει να γνωρίζουν τα ζευγάρια

Για να ανακουφίσει τον επίμονο πόνο που ένιωθε ο Τζον στο κάτω μέρος της πλάτης του, η σύζυγός του Σάρα του συνέστησε να επισκεφτεί τον χειροπράκτη της, στον οποίο βασιζόταν για χρόνια για να τη βοηθήσει να ελέγξει τον χρόνιο πόνο της. Ο Τζον έκλεισε ένα ραντεβού και σύντομα περίμενε στην αίθουσα εξετάσεων, έτοιμος να συναντήσει τον χειροπράκτη της γυναίκας του για πρώτη φορά.

Ο χειροπράκτης μπήκε στο δωμάτιο, έσφιξε το χέρι του Τζον και τον ρώτησε: Πώς είναι αυτός ο πόνος στον αυχένα σου;

Ο Τζον διόρθωσε τον χειροπράκτη, λέγοντας ότι χρειαζόταν βοήθεια με πόνους στη μέση.

Ο χειροπράκτης γέλασε και είπε: Λοιπόν, όταν τη δεις, ελπίζω να της πεις ένα γεια για μένα.

Τα αστεία του χειροπράκτη είναι διασκεδαστικά, αλλά ο χρόνιος πόνος σίγουρα δεν είναι. Σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Pain, περίπου 50 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες υποφέρουν από σημαντικό χρόνιο ή σοβαρό πόνο.

Υπάρχει πιθανότητα ο χρόνιος πόνος να επηρεάσει τις σχέσεις σας κάποια στιγμή στη ζωή σας.

Ας χειριστούμε αυτόν τον αντίκτυπο για να είμαστε πιο θετικοί.

Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου

Συνήθως, νιώθουμε συμπόνια και ενσυναίσθηση για τον πόνο του συντρόφου μας ή για τον δικό μας πόνο. Προσπαθούμε ό,τι μπορούμε για να το ανακουφίσουμε. Όμως, καθώς ο χρόνιος πόνος επιμένει, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις περισσότερες πτυχές της σχέσης ενός ζευγαριού. Για παράδειγμα, εάν ο πόνος εμποδίζει ένα ζευγάρι να μοιράζεται δραστηριότητες που του άρεσε να κάνει μαζί, και τα δύο μέρη απογοητεύονται.

Κάθε σύντροφος αντιδρά στον χρόνιο πόνο από διαφορετική οπτική γωνία – ο ένας μπορεί να φθείρεται από τον πόνο άμεσα, ενώ ο άλλος μπορεί να δυσανασχετεί με τους περιορισμούς που του επιβάλλονται από κάτι που ούτε μπορεί να αισθανθεί ούτε να δει. Η συμπόνια και η ενσυναίσθηση μπορεί να εξασθενίσουν καθώς αυξάνονται οι απογοητεύσεις και τα επίπεδα άγχους. Η ψυχραιμία μπορεί να ξεσπάσει. Δυστυχώς, η ένταση του πόνου αυξάνεται καθώς το άγχος αυξάνεται. Τα οπιοειδή μπορεί να εισέλθουν στην εικόνα, πιθανώς να οδηγήσουν σε εξάρτηση, να επιδεινώσουν τον χρόνιο πόνο και να επιβαρύνουν περαιτέρω τη σχέση.

Το CB Intrinsic Touch ως λύση

Ευτυχώς, υπάρχει μια πολλά υποσχόμενη νέα λύση για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου. Αυτή η τεχνική ονομάζεται CB Intrinsic Touch και έχει καλή αίσθηση και για τους δύο συντρόφους σε μια σχέση.

Καθώς διδάσκω και εφαρμόζω αυτήν την τεχνική σε αρχάριους μαθητές ελέγχου χρόνιου πόνου, τους λέω να με ενημερώσουν όταν ο πόνος τους σταματήσει. Εφαρμόζω το Intrinsic Touch για αρκετά λεπτά και τους υπενθυμίζω να με ενημερώσουν όταν σταματήσει ο πόνος τους. Σε εκείνο το σημείο συχνά γελούν, λέγοντας ότι ο πόνος είχε σταματήσει, αλλά το άγγιγμα αισθάνεται τόσο καλά, που δεν ήθελαν να σταματήσω. Τα ζευγάρια αναφέρουν ότι μοιράζονται το Intrinsic Touch με τη σειρά τους. Λένε ότι αισθάνεται «αισθηματικό».

Το Intrinsic Touch αναπτύχθηκε για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου, αλλά, όπως αποδεικνύεται, είναι επίσης ένα εξαιρετικό εργαλείο για τα ζευγάρια να καταπραΰνουν το άγχος του άλλου στο τέλος της ημέρας, πόνο ή καθόλου πόνο. Όπως και με τον χρόνιο πόνο, η μυϊκή ένταση εξαφανίζεται αρκετά γρήγορα.

Το CB Intrinsic touch ως λύση

Γιατί λειτουργεί αυτό;

Το Intrinsic Touch εκμεταλλεύεται το γεγονός ότι το νευρικό μας σύστημα δίνει προτεραιότητα στον επικείμενο κίνδυνο έναντι του πόνου. Στην πραγματικότητα, το CB Intrinsic Touch μπλοκάρει τον πόνο επειδή μιμείται μια αράχνη που περπατά ή ένα φίδι που γλιστράει στο δέρμα. Το Intrinsic Touch ενεργοποιεί την απόκριση επικείμενου κινδύνου.

Οι νευρώνες Light Touch ή Low Threshold (LT) (νευρικά κύτταρα) ανταποκρίνονται σε πολύ ελαφριές δονήσεις. Οι νευρώνες δεν μπορούν να πουν εάν αυτή η διέγερση προκαλείται από εσάς, τον σύντροφό σας ή από μια αράχνη ή ένα φίδι. Μόλις οι αμυδροί κραδασμοί τους ενεργοποιήσουν, οι νευρώνες LT σηματοδοτούν τον επικείμενο κίνδυνο και προσωρινά απενεργοποιούν τις αισθήσεις πόνου και μυϊκής έντασης. Οι νευρώνες LT εμποδίζουν τις αισθήσεις του πόνου να φτάσουν στην επίγνωσή σας στον εγκέφαλο. Υποθέτω ότι ο εγκέφαλος προτιμά να εστιάσει όλη του την ενέργειά του στο να σε απομακρύνει από αυτή την υποτιθέμενη αράχνη ή φίδι. Στιγμιαία σταματά να ενδιαφέρεται για τον πόνο. Πόσο βολικό.

Εφαρμογή του Intrinsic Touch

Για να ελέγξετε τον χρόνιο πόνο (ή τον πόνο ανάρρωσης μετά από χειρουργική επέμβαση), κτυπήστε ελαφρά μια ευρεία περιοχή που περιβάλλει τον πόνο. Μέσα σε ένα ή δύο λεπτά, ο πόνος είτε θα μειωθεί σημαντικά είτε θα σταματήσει πραγματικά. Το Intrinsic Touch είναι αποτελεσματικό είτε εφαρμόζεται σε γυμνό δέρμα, είτε πάνω από στρώσεις ρούχων ή επιδέσμους, είτε ακόμη και σε επιδέσμους με παγοκύστη. Προφανώς, εάν λειτουργεί μέσα από μια παγοκύστη, απαιτούνται πολύ αδύναμοι κραδασμοί για να ενεργοποιήσετε τα LT. Αυτό δεν είναι μασάζ. Αυτό δεν είναι θεραπευτικό ή θεραπευτικό ενεργειακό άγγιγμα. Για να λειτουργήσει, πρέπει να υπάρχει πραγματική σωματική επαφή, αν και ελαφριά.

Για να εφαρμόσετε σωστά το Intrinsic Touch, πρώτα εξασκηθείτε χαϊδεύοντας ελαφρά μόνο τις τρίχες στο χέρι σας, περιστρέφοντας τα δάχτυλά σας γύρω, χωρίς να αγγίζετε το δέρμα από κάτω. Στη συνέχεια εξασκηθείτε στο ελαφρύ στροβιλισμό στο ίδιο το δέρμα, χωρίς να εφαρμόσετε το βάρος των δακτύλων σας. Να είσαι ελαφρύς σαν φτερό.

Μην τρίβετε και μην ασκείτε πίεση. Οι ευαίσθητοι στην πίεση νευρώνες είναι διαφορετικοί από τους νευρώνες LT. Θέλουμε να διεγείρουμε μόνο τους νευρώνες LT.

Όταν το άγγιγμα είναι σωστό, μπορεί να αισθανθείτε μια αίσθηση γαργαλήματος και δροσιά. Αυτό το σχεδόν αβαρές άγγιγμα ξεγελά τους νευρώνες LT να εισέλθουν στη λειτουργία απόκρισης επικείμενου κινδύνου. Απενεργοποιούν τον πόνο σε αυτήν την περιοχή (ή τουλάχιστον τον μειώνουν σημαντικά για τους αρχάριους). Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά σε μια παρακείμενη περιοχή. Κυνήγησέ το. Simply Intrinsic Αγγίξτε όλες τις περιοχές του πόνου μέχρι να σβήσουν όλες. Δεν είναι πρόβλημα. Επιπλέον, το ίδιο το Touch έχει καλή αίσθηση.

Από αρχάριος σε κύριος

Η αίσθηση ανακούφισης από τον χρόνιο πόνο με την εφαρμογή της αφής μπορεί να διαρκέσει αρκετά λεπτά στην αρχή. Ευτυχώς, οι νευρώνες μαθαίνουν γρήγορα, οπότε μπορεί να χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά για να σταματήσουν αυτόν τον πόνο την επόμενη φορά. Μετά από μια πρώτη εφαρμογή, ο πόνος μπορεί να μην επανέλθει για ώρες ή μερικές ημέρες. Κάθε φορά που επιστρέφει, εφαρμόστε ξανά το Intrinsic Touch. Για τους δασκάλους, ο πόνος σταματά γρήγορα και παραμένει σιωπηλός για εβδομάδες. Κάποιος μπορεί να προχωρήσει από αρχάριος σε κύριος σε λιγότερο από ένα μήνα. Χρειάζεται απλώς εξάσκηση. Τα ζευγάρια δεν χρειάζεται να περιμένουν μια δικαιολογία για να το εξασκήσουναισθησιακό άγγιγμα. Όλη η πρακτική είναι καλή.

Αποκατάσταση της ποιότητας ζωής

Είτε το Intrinsic Touch χρησιμοποιείται για τις καταπραϋντικές, αισθησιακές του ιδιότητες είτε για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου, αυτή είναι μια υπέροχη άσκηση για ζευγάρια. Το Compassion έχει επιτέλους ένα υγιές εργαλείο που λειτουργεί. Υπάρχει νέα ελπίδα. Το άγχος μειώνεται. Οι απογοητεύσεις διαλύονται. Για όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο, το Intrinsic Touch είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό. Τελικά βρίσκουν ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο, βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους και βελτιώνουν την ποιότητα της σχέσης τους. Λαμβάνοντας υπόψη το από την άποψη της υγείας, τα οπιοειδή δεν χρειάζονται. Μπορούμε να εξαλείψουμε την εξάρτηση από τα οπιοειδή για τον χρόνιο πόνο για να αποφύγουμε τις αρνητικές παρενέργειες που επιβάλλουν στο μυαλό, το σώμα, το πνεύμα και τις σχέσεις. Όλα τα πλαίσια είναι τσεκαρισμένα.

Αυτό δεν είναι επιστήμη πυραύλων, αλλά είναι νευροεπιστήμη αιχμής. Αντί να διαχειριζόμαστε τον χρόνιο πόνο, τον ελέγχουμε εγγενώς, εκ των έσω. Το Intrinsic Touch είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή για τον έλεγχο του χρόνιου πόνου.

Προχωρά περαιτέρω

Είναι χαρά μου να μοιραστώ αυτές τις πληροφορίες για να σας βοηθήσω να ελέγξετε αισθησιακά τον χρόνιο πόνο με το Intrinsic Touch. Για να το μοιραστώ πέρα ​​από την τάξη μου, έγραψα Έλεγχος χρόνιου πόνου: Εναλλακτικές λύσεις στη διαχείριση του πόνου. Θα βρείτε περισσότερες περιγραφές και πληροφορίες σχετικά με την εκτέλεση του Intrinsic Touch, καθώς και δέκα ακόμη φυσικές τεχνικές για τον εγγενή έλεγχο του χρόνιου σωματικού πόνου για τον εαυτό σας, χωρίς φάρμακα.

Είμαστε όλοι μάζι σε αυτο. Χρειάζεται ένα χωριό για να βρεις τις καλύτερες λύσεις.

Μερίδιο: