Σεξουαλικός γάμος που προκαλεί κατάθλιψη; Εδώ πρέπει να κάνετε

Σε αυτό το άρθρο

• Γιατί συμβαίνουν σεξουαλικοί γάμοι;
• Σημάδια κατάθλιψης
• Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας
• Ανακαλύψτε γιατί συνέβη αυτό
• Πηγαίνετε για συμβουλευτικά ζευγάρια
• Δοκιμάστε την προσωπική θεραπεία
• Δείτε το γιατρό σας
• Πηγαίνετε για διαχωρισμό, αν όλα τα άλλα αποτύχουν

Τις πρώτες φορές που το κάνατε μέχρι να είστε κουρασμένοι, ή ο σύντροφός σας να μην αισθάνεται καλά, ή ήταν υπό άγχος. Αλλά καθώς οι νύχτες κυλούν και εσείς και ο σύντροφός σας κοιμάστε στις αντίθετες πλευρές του κρεβατιού, αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι είστε σε έναν σεξουαλικό γάμο.

Τι είναι ένας γάμος χωρίς σεξ;

Τι σημαίνει να είσαι σε σεξουαλικό γάμο;

Αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε σεξ. Θα μπορούσατε να κάνετε σεξ μερικές φορές το χρόνο και να εξακολουθείτε να χαρακτηρίζεστε ως σεξουαλική σχέση. Μια μελέτη του Newsweek εκτιμά ότι το 20% των ζευγαριών ζουν χωρίς σεξουαλικά οικειότητα στο γάμο.

Ένας σεξουαλικός γάμος μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, σεξουαλική απογοήτευση και καταστροφή για το μέλλον της σχέσης σας. Προτού προχωρήσουμε για να τα κατανοήσουμε λεπτομερώς, ας ρίξουμε μια ματιά στους λόγους πίσω από μια τέτοια κατάσταση.

Γιατί συμβαίνουν σεξουαλικοί γάμοι;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένας γάμος μπορεί να γίνει άσεξος. Μερικά προβλήματα είναι επιλύσιμα και άλλα λίγο πιο δύσκολο να υποστούν.

• Μακροχρόνια απροθυμία σχέσης: Με ορισμένα ζευγάρια, μια μακροχρόνια σχέση μπορεί να κάνει το σεξ να φαίνεται λιγότερο συναρπαστικό. Δεν υπάρχει συγκίνηση για το κυνήγι γιατί είναι πάντα εκεί για εσάς.

Έχετε γίνει πολύ άνετα το ένα με το άλλο, κάνοντας το σεξ να φαίνεται 'βαρετό' και επαναλαμβανόμενο. Καταπολέστε το από διατηρώντας τη σεξουαλική σας ζωή φρέσκια και συναρπαστική , χρησιμοποιώντας παιχνίδια, μηνιαία κουτιά σεξ και νέες τεχνικές με τον σύντροφό σας

• Καταδολίευση: Αν είστε εξαπατώντας τον σύντροφό σας ή αντίστροφα, το σεξ στο σπίτι δεν φαίνεται τόσο συναρπαστικό.
• Παλαιότερες απιστίες: Μια παρελθούσα διακριτική ευχέρεια μπορεί να ωθήσει τον σύντροφό σας να παρακρατήσει το σεξ στο γάμο και να είναι λιγότερο διατεθειμένη να σας ανοίξει φυσικά.
• Χαμηλή τεστοστερόνη: Οι άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη έχουν χαμηλότερη σεξουαλική ορμή από άλλους άντρες. Αυτό μπορεί να προκληθεί από το άγχος και το άγχος, καθώς και από την ηλικία. Οι γιατροί θα είναι σε θέση να δώσουν μια ποικιλία λύσεων για αυτό το ζήτημα.
• Τραύμα: Όταν κάποιος υποφέρει από ένα τραύμα όπως σοβαρή ασθένεια, αυτοκινητιστικό ατύχημα, βίαιη επίθεση ή βιασμός μπορεί να αναπτύξει ζητήματα οικειότητας. Το τραύμα μπορεί να τους κάνει διστακτικούς να κάνουν σεξ ή να βρεθούν σε ευάλωτη κατάσταση. Ένας έμπιστος συνεργάτης και τραύμα συμβουλευτική θα είναι ευεργετικό.

Πόσο σημαντικό είναι το σεξ σε μια σχέση

Είναι αυτονόητο το σεξ είναι σημαντικό στις σχέσεις . Η έλλειψη οικειότητας στο γάμο σας κάνει να απογοητεύεστε σεξουαλικά και προκαλεί κατάθλιψη στο γάμο και, εκπληκτικά, δεν έχει να κάνει με οργασμό. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους η έλλειψη αγάπης μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σας.

• Σύνδεση: Όταν κάνει σεξ, ο εγκέφαλος απελευθερώνει οξυτοκίνη, που συχνά ονομάζεται «φάρμακο αγάπης» ή «ορμόνη αγκαλιάς». Βρίσκεται στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου. Ενισχύει την εμπιστοσύνη και δημιουργεί δεσμό μεταξύ ζευγαριών κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Ευχαρίστηση: Το σεξ υποτίθεται ότι είναι το πράγμα που κάνετε μόνο με τον σύντροφό σας. Αυτή είναι μια ευχαρίστηση που μοιράζεστε μεταξύ σας και που αισθάνεστε καλά τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Η έλλειψη σεξ σε μια σχέση σημαίνει ότι στερείτε τον εαυτό σας από μια κοινή εμπειρία που με τη σειρά της επηρεάζει τη σχέση σας.
• Αίσθημα επιθυμίας: Το σεξ επικυρώνεται και στους δύο συμμετέχοντες. Τους επιτρέπει να γνωρίζουν ότι είναι επιθυμητοί, λαχτάρα και ενισχύουν την αυτοεκτίμηση.

Είναι γνωστό ότι το σεξ μειώνει επίσης το άγχος και το άγχος, βελτιώνει τον ύπνο και μειώνει τον κίνδυνο πιθανών προβλημάτων υγείας όπως ο καρκίνος του προστάτη. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους για τους οποίους το σεξ είναι σημαντικό στις σχέσεις. Έτσι, η έλλειψη αυτής μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και έλλειψη σύνδεσης με τον σύντροφό σας.

Σημάδια κατάθλιψης

Ένας γάμος μπορεί να παίρνει μύτη εάν δεν υπάρχει οικειότητα στο γάμο μεταξύ των συντρόφων. Το να ζεις σε έναν σεξουαλικό γάμο ή να είσαι χωρίς τη σωματική επαφή και τη διαβεβαίωση της αγάπης που σχετίζεται με το σεξ μπορεί να είναι επιζήμια για έναν γάμο.

Το να αισθάνεστε ανεπιθύμητα από τον σύζυγό σας ή να αντιμετωπίζετε σεξουαλικό γάμο μπορεί να προκαλέσει έντονη κατάθλιψη. Αυτή η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται συνήθως από συμπτώματα όπως:

• Ευερέθιστο
• Αϋπνία ή υπερβολικό ύπνο
• Σοβαρή πτώση ή αύξηση βάρους
• Μειωμένη όρεξη
• Ανησυχία
• Άγχος και άγχος
• Κρίσεις πανικού
• Μούδιασμα

ΠΡΟΣ ΤΗΝ σεξουαλικός γάμος προκαλώντας κατάθλιψη μπορεί επίσης να σας κάνει να θέλετε να κάνετε μια σχέση. Έλλειψη αγάπης και αίσθημα επιθυμίας να οδηγήσει σε ανασφάλειες, τις οποίες μπορεί να προσπαθήσετε να γεμίσετε με άλλο άτομο. Αυτό είναι εξαιρετικά επιβλαβές για το γάμο σας.

Τι να κάνω για έναν σεξουαλικό γάμο;

Εάν είστε σε μια σχέση χωρίς σεξ και είστε κατάθλιψη, χρειάζεστε βοήθεια. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή σας και έχοντας έναν ευτυχισμένο γάμο . Εδώ είναι μερικά θετικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την έλλειψη σεξ σε μια σχέση και να διορθώσετε τον γάμο σας.

Να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας

Εάν η έναρξη του σεξ με το σύντροφό σας δεν λειτουργεί, πρέπει να κάνετε μια ειλικρινή συνομιλία με τον σύντροφό σας. Χωρίς να κατηγορείτε , ρωτήστε τους αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να τους ενθουσιάσετε για σεξ.

Ανακαλύψτε γιατί συνέβη αυτό

Περιορίζοντας όταν σταματήσατε να είστε οικείοι με τον σύντροφό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε γιατί ξεκίνησε αυτό. Άγχος από μια νέα δουλειά; Η ανισότητα στη σχέση; Γέννηση νέου παιδιού; Εμμηνόπαυση?

Πηγαίνετε από εκεί για να μάθετε πώς να επιστρέψετε στην πίστα.

Πηγαίνετε για συμβουλευτικά ζευγάρια

Συμβουλευτική γάμου μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που σας εμποδίζουν να κάνετε σεξουαλική επαφή ή να είστε σωματικά οικεία με άλλους τρόπους.

Ο σύμβουλός σας μπορεί επίσης να ακούσει χωρίς να πάρει πλευρές και να σας αφήσει να εκφράσετε τυχόν παράπονα που έχετε σχετικά με το γάμο σας.

Δοκιμάστε την προσωπική θεραπεία

Εάν δεν είστε αρκετά άνετοι για να προσκαλέσετε τον σύντροφό σας να έρθει μαζί σας ή δεν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το θέμα εκ των προτέρων, ίσως εξακολουθείτε να βρίσκετε προσωπικά θεραπεία βοηθητικός.

Αυτή θα είναι μια μεγάλη ευκαιρία για εσάς να εκφράσετε τις σκέψεις σας, την κατάθλιψή σας και να επεξεργαστείτε ένα σχέδιο για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Δείτε το γιατρό σας

Εάν η κατάθλιψή σας αναλαμβάνει τη ζωή σας στο σημείο που έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε καθημερινές εργασίες, πρέπει να επισκεφτείτε αμέσως το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν και να συνταγογραφήσουν οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να χρειαστείτε για να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.

Πηγαίνετε για διαχωρισμό, αν όλα τα άλλα αποτύχουν

Εάν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να εργαστεί για το πρόβλημά σας, ακόμη και αφού αναγνωρίσει ότι σας προκαλεί κατάθλιψη και θλίψη, μπορεί να θέλετε να εξετάσετε μια δοκιμή διαχωρισμός .

Αυτό θα δώσει σε όλους σας την ευκαιρία να ενισχύσετε τη σεξουαλική ένταση και την επιθυμία, αφιερώνοντας παράλληλα το χρόνο για να αξιολογήσετε τι πραγματικά θέλετε από το γάμο σας και αν θα συνεργαστείτε ή όχι μεταξύ σας.

Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το ενδιαφέρον βίντεο όπου ένα ζευγάρι συζητά το γάμο τους χωρίς φύλο με τον πρώην ψυχολόγο Dr. Phil:

Μπορεί να επιβιώσει ένας σεξουαλικός γάμος; Είναι δύσκολο να είσαι σε σεξουαλικό γάμο που προκαλεί κατάθλιψη, αλλά δεν σημαίνει το τέλος του γάμου σου. Χρησιμοποιήστε ήρεμη, ανοιχτή ομιλία για να επικοινωνήσετε τα ζητήματά σας με τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή και να βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή.

Μερίδιο: