Θεραπεία σχέσης: 3 Θεμελιώδεις αρχές της οικοδόμησης ενός μεγάλου γάμου

Σε αυτό το άρθρο

• Ένας καλός θεραπευτής δεν θα το άφηνε ποτέ να συμβεί
• Επαναφορά μιας σχέσης
• Προοπτική
• Προσωπική ευθύνη
• Πρακτική

Πολλά ζευγάρια φοβούνται τη συμβουλευτική του γάμου. Το αντιλαμβάνονται ότι παραδέχονται ήττα και ομολογούν ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση τους. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπιστεί. Φαντάζονται ότι όταν ξεκινούν τη συμβουλευτική του γάμου, ο θεραπευτής θα επισημάνει όλα τα ελαττώματα στη σχέση και θα κατηγορήσει έναν ή και τους δύο συντρόφους. Αυτό δεν φαίνεται σαν μια ελκυστική διαδικασία.

Ένας καλός θεραπευτής δεν θα το άφηνε ποτέ να συμβεί

Ένα από τα πρώτα πράγματα που ρωτώ στα ζευγάρια στην αρχική τους συνεδρία είναι 'Μπορείτε να μου πείτε την ιστορία του πώς συναντηθήκατε;' Θέτω την ερώτηση γιατί θέλω να αρχίσουν να θυμούνται και να μιλούν για το τι τους προσέλκυσε ο ένας στον άλλο, προκειμένου να επισημάνει αυτό που συχνά κρύβεται από την άποψη σε περιόδους έντονης σύγκρουσης. Τώρα μπορούν να αρχίσουν να αντλούν δύναμη από τις πιο θετικές, αν και ίσως ξεχασμένες, πτυχές της σχέσης τους.

Ρωτώ επίσης: «Αν ο γάμος ήταν ακριβώς όπως θέλατε και αυτή ήταν η τελευταία συνεδρία σας, πώς θα μοιάζει η σχέση; Τι θα κάνατε διαφορετικά; ' Ο λόγος για αυτό είναι διπλός. Πρώτον, θέλω να αρχίσουν να εστιάζουν περισσότερο στο τι θέλουν παρά σε αυτό που δεν θέλουν. Και δεύτερον, θέλω να τους ενδυναμώσω δείχνοντάς τους ότι οι ενέργειές τους μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη σχέση.

Επαναφορά μιας σχέσης

Πριν από αρκετά χρόνια ανέπτυξα το εργαστήρι επισκευής γάμου μου και το παρουσιάζω αρκετές φορές το χρόνο. Σε αυτό το εργαστήριο διδάσκω στα ζευγάρια μερικά πραγματικά αποτελεσματικά εργαλεία και τεχνικές για να τους βοηθήσω να επαναφέρουν τη σχέση τους στο δρόμο. Αυτές περιλαμβάνουν αποτελεσματικές δεξιότητες ακρόασης και επικοινωνίας, καθορισμό στόχων και τεχνικές διαχείρισης χρόνου και άλλες πρακτικές οδηγίες για τις σχέσεις. Αλλά, προτού αρχίσω να εισάγω αυτές τις δεξιότητες, η πρώτη τάξη της επιχείρησης είναι να παρακινήσω αυτά τα ζευγάρια να αλλάξουν τα πρότυπα συμπεριφοράς τους. Αυτό δεν είναι εύκολο έργο και απαιτεί σημαντική αλλαγή παραδείγματος.

Με άλλα λόγια, μια βαθιά προσαρμογή της στάσης είναι απαραίτητη για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Εξηγώ στα ζευγάρια μου ότι το θεμέλιο αυτής της διαδικασίας μετασχηματισμού που ξεκινούν είναι η νοοτροπία τους. Είναι ζωτικής σημασίας για αυτούς να έχουν το σωστό μυαλό για να συμβεί θετική αλλαγή.

Υπάρχουν 3 θεμελιώδεις αρχές που αποτελούν τα θεμέλια αυτής της σημαντικής νοοτροπίας.

Τους αποκαλώ τη Δύναμη των 3 P.

1. Προοπτική

Η ζωή δεν αφορά την προοπτική; Λέω στα ζευγάρια μου ότι πιστεύω ότι η ζωή είναι προοπτική 99%. Αυτό που εστιάζετε επεκτείνεται. Εάν εστιάσετε στα ελαττώματα του συντρόφου σας και της σχέσης σας, αυτό θα ζήσετε. Από την άλλη πλευρά, αν επιλέξετε να εστιάσετε στα θετικά, αυτό θα δείτε. Τώρα, καταλαβαίνω ότι όταν οι σχέσεις γεμίζουν με έντονες συγκρούσεις, η διαφωνία τείνει να καλύπτει και να κρύβει όλα τα καλά πράγματα. Γι 'αυτό ενθαρρύνω τα ζευγάρια μου να φορέσουν τα καπέλα τους Sherlock Holmes και να γίνουν «ντετέκτιβ δύναμης» στη σχέση τους. Πρέπει να αναζητούν και να ενισχύουν αδιάκοπα αυτά τα καλά πράγματα. Αυτό γίνεται win-win γιατί στη διαδικασία βιώνουν την ικανοποίηση να κάνουν τον σύζυγό τους να αισθάνεται καλά και να συμμετέχουν πλήρως στη θετική αλλαγή που λαμβάνει χώρα.

2. Προσωπική ευθύνη

Έχω ένα απόσπασμα του Γκάντι που πλαισιώνεται στον τοίχο στην αίθουσα αναμονής μου που λέει: «Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις στον κόσμο». Μου αρέσει να το τροποποιώ για το εργαστήριό μου σε: «Γίνε η αλλαγή που θέλεις να δεις στη σχέση σου». Εξηγώ στα ζευγάρια μου ότι είναι πολύ πιο λογικό να εστιάζετε την πολύτιμη ενέργειά σας σε αυτό που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε θετική αλλαγή παρά να επιθυμείτε και να αναρωτιέστε πότε ο σύντροφός σας πρόκειται να αλλάξει. Τους υπενθυμίζω ότι η δύναμή τους έγκειται στην προθυμία τους να είναι αυτή η αλλαγή που θέλουν να δουν στη σχέση τους.

3. Πρακτική

Διδάσκω πολλά αποτελεσματικά εργαλεία και τεχνικές στο εργαστήριό μου, αλλά λέω στα ζευγάρια μου ότι αυτές οι δεξιότητες δεν θα τους κάνουν καλό αν δεν τις πάρουν σπίτι και τις εφαρμόσουν. Τα ζευγάρια δεν έρχονται να με δουν για βοήθεια με ένα απομονωμένο περιστατικό. Έρχονται για να αντιμετωπίσουν μακροχρόνιες, δυσλειτουργικές συνήθειες. Επειδή γνωρίζουμε ότι μια συμπεριφορά που ασκείται αρκετά καιρό γίνεται πρότυπο. Στη συνέχεια, εάν το ασκείτε με συνέπεια, τελικά γίνεται συνήθεια. Πρέπει λοιπόν να ξεκινήσουν με μια θετική συμπεριφορά και να την εξασκήσουν αρκετά καιρό ώστε να γίνει συνήθεια. Τώρα βρίσκονται στη «ζώνη χωρίς εγκεφάλους». Έχουν ενσωματώσει με επιτυχία μια νέα υγιή συνήθεια στη σχέση τους και έχει γίνει αυτόματο. Αυτό, φυσικά, συνεπάγεται συνεχή επανάληψη αυτής της θετικής συμπεριφοράς. Τα ζευγάρια πρέπει να εξασκήσουν αυτό που θέλουν, όχι αυτό που δεν θέλουν, έως ότου αυτό που θέλουν να γίνει η νέα τους πραγματικότητα.

Μόνο αφού αγκαλιάσουν πλήρως αυτή τη ριζοσπαστική αλλαγή στην προοπτική, μπορεί να συμβεί πραγματική και διαρκής αλλαγή.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το εργαστήριο επισκευής γάμου στον ιστότοπό μου- www.christinewilke.com

Μερίδιο: