Το Ταξίδι Σχέσεων: Αρχές, Μεσαία και Τέλη

Για να δηλώσω το προφανές, οι σχέσεις μπορεί να είναι πολύ ικανοποιητικές αλλά δεν είναι εύκολο. Είναι ταξίδια που μπορεί να φέρουν προκλήσεις στην αρχή, στη μέση και στο τέλος. Θέλω να μοιραστώ σε αυτήν την ανάρτηση μερικές από τις δυσκολίες και τα πράγματα που πρέπει να θυμάστε, καθώς τα ζευγάρια περιηγούνται σε αυτά τα στάδια.

Αρχές

Για να ξεκινήσουμε μια σχέση, ίσως χρειαστεί να ξεπεράσουμε τους φόβους και τις αμφιβολίες, παλιές και νέες, που παρεμποδίζουν. Η ανάληψη του κινδύνου να είναι ανοιχτή και ευάλωτη μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολη. Αισθανόμαστε αρκετά ασφαλείς για να αφήσουμε το άλλο μέσα; Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αγαπάμε και να αγαπάμε; Πρέπει να διακινδυνεύσουμε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας παρά τον φόβο –ή ίσως την αναμονή– της απόρριψης και του πόνου;

Πολλοί από τους ανθρώπους με τους οποίους έχω εργαστεί στην πρακτική μου έχουν αγωνιστεί με αυτές τις ερωτήσεις. Μερικοί πιστεύουν ότι τα συναισθήματά τους είναι πολύ μεγάλα, είναι πολύ άπορα ή ότι οι αποσκευές τους είναι πολύ περίπλοκες και αναρωτιούνται αν θα είναι πάρα πολύ. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, αισθάνονται ότι υπάρχει κάτι λάθος μαζί τους και αναρωτιούνται αν θα είναι ποτέ αρκετά. Μερικοί άλλοι φέρουν ένα βαθύ μυστικό και μια βαθιά ντροπή μαζί τους, και αναρωτιούνται: εάν Πραγματικά με ήξερε, θα φύγουν;

Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι ασυνήθιστες, αλλά μερικές φορές μπορεί να παραλύσουν. Οι απαντήσεις δεν είναι ποτέ απλές και δεν είναι γνωστές εκ των προτέρων. Η συνειδητοποίηση των αμφιβολιών, των φόβων, των ελπίδων και των κινήτρων μας, η αποδοχή τους ως μέρος μας και η κατανόηση από πού προέρχονται, είναι συνήθως χρήσιμα πρώτα βήματα. Ενώ η αυτογνωσία είναι απαραίτητη, μερικές φορές μπορεί να σκεφτόμαστε πάρα πολύ, οπότε είναι σημαντικό να ακούσουμε το μυαλό μας, την καρδιά μας και το σώμα μας. Το να κοιτάζουμε μέσα μας τον εαυτό μας με αγάπη και καλοσύνη είναι επίσης ζωτικής σημασίας, προκειμένου να έχουμε μια αίσθηση του τι είναι σημαντικό για εμάς σε μια σχέση, τι ψάχνουμε και ποια είναι τα προσωπικά μας όρια.

Μεσαία

Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύουμε μαζί με τον σύντροφό μας, τόσο περισσότερες ευκαιρίες έχουμε για σύνδεση και οικειότητα, αλλά και για τριβή και απογοήτευση. Όσο περισσότερο μοιράζεται η ιστορία, τόσο περισσότερες ευκαιρίες να γίνουν πιο κοντά και να δημιουργούν νόημα μαζί, αλλά και να συγκρατούν τον θυμό ή να αισθάνονται πληγωμένοι. Ό, τι θα συμβεί σε μια καθιερωμένη σχέση ζευγαριού είναι συνάρτηση τριών στοιχείων: των δύο ατόμων και της ίδιας της σχέσης.

Τα δύο πρώτα είναι οι εμπειρίες, οι σκέψεις και τα συναισθήματα του κάθε ατόμου. Αυτά θα καθορίσουν τι πιστεύει κάθε άτομο ότι χρειάζεται και θέλει από μια σχέση, και πόσο ικανοί ή πρόθυμοι είναι να βρουν ένα μέσο. Για παράδειγμα, είχα κάποτε έναν πελάτη ο οποίος, λίγους μήνες πριν από το γάμο του, μου είπε: «Θέλω να κάνω αυτό που έκανε ο πατέρας μου με τη μαμά μου: Θέλω απλώς να συντονίσω, να βρω έναν τρόπο να την αγνοήσω». Τα πρότυπα που είχαμε στη ζωή μας πολλές φορές καθορίζουν, συνειδητά ή όχι, τι πιστεύουμε ότι σχετίζονται με τις σχέσεις.

Η ίδια η σχέση είναι το τρίτο στοιχείο και είναι μεγαλύτερη από το άθροισμα των τμημάτων της. Για παράδειγμα, μια δυναμική που έχω παρατηρήσει συχνά οι χρόνοι μπορούν να ονομαστούν «καταδίωξη-αποφυγή», στην οποία ένα άτομο θέλει περισσότερο από τον άλλο (περισσότερη στοργή, περισσότερη προσοχή, περισσότερη επικοινωνία, περισσότερο χρόνο, κ.λπ.), και ο άλλος αποφεύγει ή αποφεύγει, είτε επειδή αισθάνεται άβολα, συγκλονισμένοι ή φοβισμένοι. Αυτή η δυναμική οδηγεί μερικές φορές στο μπλοκάρισμα της σχέσης, υπονομεύει τις δυνατότητες διαπραγμάτευσης και μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια και από τις δύο πλευρές.

Τι πρέπει να κάνουμε όταν οι αποσκευές μας και οι συνεργάτες μας δεν ταιριάζουν; Δεν υπάρχει καμία απλή απάντηση γιατί ένα ζευγάρι είναι μια πολύπλοκη, συνεχώς εξελισσόμενη οντότητα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε ένα ανοιχτό και περίεργο μυαλό σχετικά με την εμπειρία, τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ανάγκες, τα όνειρα και τους στόχους του συνεργάτη μας. Η αληθινή αναγνώριση και σεβασμός των διαφορών μας είναι ζωτικής σημασίας για την κατανόηση μεταξύ τους. Η ανάληψη ευθύνης και ευθύνης για τις ενέργειές μας και για τα πράγματα που λέμε (ή δεν λέμε), καθώς και για να είμαστε ανοιχτοί στη λήψη σχολίων, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια ισχυρή φιλία και ένα αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης στη σχέση.

Τελειώνει

Οι καταλήξεις δεν είναι ποτέ ποτέ εύκολη. Μερικές φορές η δυσκολία έγκειται στο να είσαι πρόθυμος ή ικανός να τερματίσεις μια σχέση που αισθάνεται παλιά, δεν ικανοποιεί τις ανάγκες μας ή έχει γίνει τοξική ή καταχρηστική. Μερικές φορές η πρόκληση είναι να αντιμετωπίσουμε την απώλεια μιας σχέσης, είτε ήταν η δική μας επιλογή, η απόφαση του συντρόφου μας είτε προκλήθηκε από γεγονότα ζωής εκτός ελέγχου μας.

Η προοπτική τερματισμού μιας σχέσης μπορεί να είναι τρομακτική, ειδικά μετά από πολύ καιρό μαζί. Λαμβάνουμε μια βιαστική απόφαση; Δεν υπάρχει τρόπος να το επιλύσουμε; Πόσο περισσότερο μπορώ να αντέξω; Έχω ήδη περιμένω πολύ καιρό; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω αυτήν την αβεβαιότητα; Αυτές είναι μερικές από τις ερωτήσεις που έχω ακούσει πολλές φορές. Ως θεραπευτής, δεν είναι δική μου δουλειά να τους απαντήσω, αλλά να είμαι με τους πελάτες μου καθώς παλεύουν μαζί τους, βοηθώντας τους να ξεμπερδέψουν, να έχουν νόημα και να κατανοήσουν το νόημα της κατάστασης.

Τις περισσότερες φορές αυτή η διαδικασία δεν είναι παρά λογική και γραμμική. Πιθανότατα θα εμφανιστεί ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, πολλές φορές σε σύγκρουση με τις λογικές μας σκέψεις. Αγάπη, ενοχή, φόβος, υπερηφάνεια, αποφυγή, θλίψη, θλίψη, θυμός και ελπίδα - μπορεί να τα αισθανόμαστε όλα ταυτόχρονα, ή μπορούμε να πηγαίνουμε μεταξύ τους.

Η προσοχή στα πρότυπα και την προσωπική μας ιστορία είναι εξίσου σημαντική: τείνουμε να κόβουμε τις σχέσεις μόλις νιώθουμε άβολα; Μετατρέπουμε τη σχέση σε ένα προσωπικό έργο που δεν παραδέχεται καμία αποτυχία; Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας για την κατανόηση της φύσης των φόβων μας είναι χρήσιμη για τη μείωση της επίδρασής τους σε εμάς. Η ευγένεια και η υπομονή με τις δυσκολίες μας, καθώς και ο σεβασμός για τον εαυτό μας και τους συνεργάτες μας, είναι μερικοί από τους καλύτερους συμμάχους μας σε αυτό το μέρος του ταξιδιού.

Εν ολίγοις

Παρόλο που τα ανθρώπινα όντα είναι «ενσύρματα» για να είναι σε σχέσεις, αυτά δεν είναι εύκολο και μερικές φορές απαιτούν πολλή δουλειά. Αυτό το «έργο» περιλαμβάνει το να κοιτάς μέσα και να κοιτάς απέναντι. Πρέπει να κοιτάξουμε μέσα για να συνειδητοποιήσουμε, να αποδεχτούμε και να κατανοήσουμε τις δικές μας σκέψεις, συναισθήματα, επιθυμίες, ελπίδες και προκλήσεις. Πρέπει να κοιτάξουμε για να αναγνωρίσουμε, να κάνουμε χώρο και να τιμήσουμε τις εμπειρίες και την πραγματικότητα του συνεργάτη μας. Κάθε βήμα του ταξιδιού φέρνει νέες προκλήσεις και ευκαιρίες για κάθε άτομο και για την ίδια τη σχέση. Είναι σε αυτό το ταξίδι, περισσότερο από οποιονδήποτε φανταστικό προορισμό, όπου μπορεί να βρεθεί η υπόσχεση της αγάπης, της σύνδεσης και της εκπλήρωσης.

Μερίδιο: