Η πραγματικότητα των συναισθηματικών ορίων σε μια σχέση

Η πραγματικότητα των συναισθηματικών ορίων σε μια σχέση

Σε αυτό το άρθρο

Οι άνθρωποι έχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τα όρια και τι κάνουν για τις σχέσεις. Συχνά θεωρούνται κακά ή απλά περιττά σε μια ρομαντική σχέση. Δεν πρέπει ο συνεργάτης μας να ενεργεί στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας; Δεν είναι αυτό μέρος μιας τέλειας σχέσης; Δεν καταστρέφουν τη σχέση; Μελέτες έχουν δείξει ότι πολλά ζευγάρια υποθέτουν ότι το να έχουν όρια σημαίνει να μην έχουν στοργικά συναισθήματα προς τον σύντροφό τους.

Τα υγιή συναισθηματικά όρια είναι ζωτικής σημασίας για να μας βοηθήσουν να απολαύσουμε ευτυχισμένη και μακροχρόνια σχέση. Ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων στις σχέσεις επιτρέπει και στους δύο συντρόφους να αισθάνονται άνετα, να αναπτύξουν θετική εκτίμηση και να μειώσουν το άγχος, την κατάθλιψη και το άγχος.

Τύποι ορίων

Τα όρια που καθορίζονται σε μια σχέση είναι το δικό σας αόρατο πεδίο δύναμης και είστε υπεύθυνοι για την προστασία του. Τα όρια μπορεί να περιλαμβάνουν φυσικά όρια και συναισθηματικά όρια. Τα φυσικά όρια περιλαμβάνουν τον προσωπικό σας χώρο, το σώμα και την αίσθηση της ιδιωτικής ζωής. Τα συναισθηματικά όρια σημαίνουν τον καθορισμό των συναισθημάτων σας από τα συναισθήματα ενός άλλου.

Τι είναι τα συναισθηματικά όρια;

Τα συναισθηματικά ή συνηθέστερα αναφερόμενα προσωπικά όρια είναι όρια που θέτουμε σε μια σχέση που μας βοηθά να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από τον χειρισμό.

Ομοίως, ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων στους γάμους είναι μια διαδικασία προσδιορισμού της συμπεριφοράς που θα αποδεχτείτε από άλλους ή τι δεν θα. Μια επιτυχημένη σχέση έχει να κάνει με δύο άτομα που έχουν μια σαφώς καθορισμένη αίσθηση για την ταυτότητά του.

Υγιή συναισθηματικά όρια

Έχοντας όρια σημαίνει τιμάμε τον εαυτό μας ως ξεχωριστό άτομο, και χωρίς αυτά, επιτρέπουμε στους άλλους να ξεπεράσουν τα δικά μας συναισθήματα και επιθυμίες. Βοηθούν ορισμένα οφέλη:

  1. Τα υγιή συναισθηματικά όρια μας επιτρέπουν να χαρούμε για τη δική μας μοναδικότητα.
  2. Αυτά τα άθικτα όρια είναι ευέλικτα και μας επιτρέπουν να πλησιάζουμε τους άλλους όταν αυτό είναι κατάλληλο.
  3. Συμβάλλουν στη διατήρηση της απόστασής μας όταν μπορεί να μας βλάψουν πολύ κοντά.
  4. Τα καλά όρια μας προστατεύουν συγκεκριμένα από το να καταπιαστούμε σε καταχρηστικές σχέσεις.
  5. Το πιο σημαντικό, μας επιτρέπουν να φροντίζουμε τον εαυτό μας και αν μπορούμε να το λάβουμε, να σεβόμαστε τους εαυτούς μας των άλλων.

Όρια που δεν λειτουργούν

Τα όρια με τις λέξεις «πάντα», «ποτέ» ή οποιαδήποτε άλλη απόλυτη γλώσσα συχνά αποτυγχάνουν. Τέτοια όρια είναι συνήθως μη ρεαλιστικά και συνεπώς δεν διαρκούν. Πολλοί συνεργάτες δεν μιλούν καν για τα όριά τους και περιμένουν από τον σύντροφό τους να τα γνωρίζει. Επομένως, η έλλειψη επικοινωνίας δημιουργεί σύγχυση και μπορεί να βλάψει τη σχέση σας μακροπρόθεσμα.

Τα ανθυγιεινά όρια είναι γενικά αποτέλεσμα της αύξησης σε δυσλειτουργικές οικογένειες. Σε τέτοιες οικογένειες, η ωρίμανση και η ατομική διαδικασία δεν κατανοούνται σωστά, ούτε το παιδί γίνεται σεβαστό ως άτομο. Συχνά χαρακτηρίζονται από αδύναμη αίσθηση της δικής σας ταυτότητας. Έτσι, σας οδηγεί στο να βασιστείτε στον σύντροφό σας για ευτυχία και ακόμη και ευθύνες στη λήψη αποφάσεων.

Οριακές παγίδες

Οριακές παγίδες

Εν τω μεταξύ, πρέπει να γνωρίζετε τις παγίδες ορίων σε μια σχέση. Για να μάθετε πώς να ορίσετε συναισθηματικά όρια, πρέπει να ξεκινήσετε από την αναγνώριση των κοινών παγίδων ορίων στις οποίες εμπίπτετε. Μερικά από τα ακόλουθα σενάρια μπορεί να φαίνονται οικεία:

  1. Η ταυτότητά μου προέρχεται από τον σύντροφό μου και δεν είμαι κανένας αν δεν είμαι σε σχέση.
  2. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από την τελευταία σχέση που ήμουν.
  3. Η σχέση μπορεί να γίνει καλύτερη αν του δώσω περισσότερο χρόνο.
  4. Ο σύντροφός μου θα χαθεί χωρίς εμένα.

Ορισμός συναισθηματικών ορίων

Τα υγιή όρια περιλαμβάνουν τα πάντα, από το να γνωρίζουμε και να επιβεβαιώνουμε τι είναι σημαντικό για εμάς έως το να μιλάμε όταν νομίζετε ότι δεν σεβαστείτε. Επιπλέον, περιλαμβάνει την υποστήριξη του εαυτού σας να έχετε χρόνο για τα δικά σας συμφέροντα. Ακολουθούν τρόποι για να ξεκινήσετε να ορίζετε συναισθηματικά όρια με τον σύντροφό σας σε μια σχέση.

Να είστε αυτοσυνείδητοι

Το πρώτο βήμα για τον καθορισμό ορίου είναι αναμφίβολα αυτογνωσία. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι σας αρέσει ή δεν σας αρέσει και τι σας κάνει να νιώθετε άνετα σε σχέση με αυτό που σας φοβίζει.

Χωρίς τη δική σας γνώση, θα ήταν πολύ δύσκολο να συμμετάσχετε στη διαδικασία μιας συνεχιζόμενης σχέσης με τρόπο λειτουργικό.

Ποτέ μην υποθέτετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας

Κάνοντας υποθέσεις σχετικά με τα συναισθήματα του συντρόφου σας μπορεί να δημιουργήσει πολλές παρεξηγήσεις σε μια σχέση. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε εξοικειωμένοι με τον σύντροφό σας πολύ καλά. Αλλά είναι πάντα καλύτερο να ρωτούν τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους παρά να υποθέτουν.

Να είστε συγκεκριμένοι και σαφείς

Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτά που λέτε, γιατί φαίνεται πιο εύκολο να το πείτε παρά να το κάνετε. Ο καθορισμός ορίων και η μη εκτέλεση τους επιτρέπει στον σύντροφό σας να πιστεύει ότι έχει δικαιολογία για να συνεχίσει να υπερβαίνει τα όριά σας.

Είναι καλύτερα να μην κάνετε εξαιρέσεις στα όριά σας ή σύντομα θα βρεθείτε σε συμβιβασμούς για πράγματα που δεν είναι αποδεκτά από εσάς.

Δοκιμάστε μια προσέγγιση σάντουιτς

Αυτό περιλαμβάνει κομπλιμέντο και κριτική. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια συζήτηση με ένα κομπλιμέντο που εμποδίζει τον σύντροφό σας να αμυνθεί.

Να είστε ξεκάθαροι για την αγάπη σας

Πρέπει να είστε ξεκάθαροι για την αγάπη σας, ενώ είστε ξεκάθαροι για τα όριά σας. Όταν τα ζευγάρια είναι ξεκάθαρα για τους κανόνες, τους στόχους και τις προσδοκίες, η σχέση μπορεί να είναι σταθερή.

Μερίδιο: