Οικειότητα: Η μεγαλύτερη συναισθηματική μας ανάγκη

Ευτυχώς τα παντρεμένα ζευγάρια θέλουν να πουν ότι τα δύο κορυφαία πράγματα για το να είσαι σε έναν καλό γάμο είναι το μεγάλο σεξ και ο στενός συναισθηματικός δεσμός που έχουν με τη σύζυγό τους. Οι ειδικοί γάμου θα επιβεβαιώσουν: αυτά τα δύο στοιχεία συμβαδίζουν. είναι δύσκολο να έχουμε ένα χωρίς το άλλο.

Οι άνθρωποι έχουν έμφυτη ανάγκη για οικειότητα και σύνδεση

Είμαστε κοινωνικά όντα και δεν ευδοκιμούμε μεμονωμένα. Μας αρέσει να αισθανόμαστε ότι συμπεριλαμβάνουμε, εκτιμούμε, βλέπουμε και ακούμε. Μας αρέσει να αισθανόμαστε ότι είμαστε σημαντικοί για τους άλλους. Είναι λοιπόν φυσικό να αγωνιζόμαστε για οικειότητα με τον σύντροφό μας. είναι ενσύρματο στον εγκέφαλό μας.

Η οικειότητα, ακόμη περισσότερο από το σεξ, είναι η μεγαλύτερη συναισθηματική μας ανάγκη

Η συναισθηματική οικειότητα σε μια σχέση δεν είναι γραμμική. Υποχωρεί και ρέει, ανάλογα με τις συνθήκες της ζωής. Παραδοσιακά, η συναισθηματική οικειότητα είναι αρκετά υψηλή όταν τα ζευγάρια αποφασίζουν να παντρευτούν. τελικά, ποιος θα παντρευόταν κάποιον με τον οποίο δεν ένιωθαν μια βαθιά συναισθηματική σύνδεση; Τα χρόνια πριν να αποκτήσουν παιδιά, όταν οι νεόνυμφοι συνεχίζουν να ανακαλύπτουν ο ένας τον άλλον, είναι επίσης χρόνια που είναι πλούσια με συναισθηματική οικειότητα. Με την άφιξη των παιδιών, η συναισθηματική οικειότητα μειώνεται κάπως, για λόγους που όλοι οι γονείς μπορούν να μαντέψουν: η προσοχή επικεντρώνεται στα παιδιά και οι γονείς είναι πολύ κουρασμένοι για να επενδύσουν πολύ στον δικό τους τραπεζικό λογαριασμό οικειότητας. Αυτά είναι τα χρόνια όπου είναι σημαντικό να τείνετε στον συναισθηματικό δεσμό που συνδέει το ζευγάρι, ακόμα και με την ενέργεια που χρειάζονται τα παιδιά και τους αναπόφευκτους αγώνες που έχουν όλα τα ζευγάρια, για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε τις ανάγκες του άλλου, τόσο σεξουαλική και συναισθηματική. Σε αντίθετη περίπτωση, μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο η σχέση.

Θέλετε να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα με τον σύντροφό σας;

Όταν γνωρίσατε για πρώτη φορά, χρησιμοποιήσατε ασυνείδητα τεχνικές για να δημιουργήσετε συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σας. Θυμάστε την πρώτη φορά που τα είδατε; Και χαμογέλασες, ελπίζοντας ότι το χαμόγελο θα επέστρεφε; Αυτό είναι ένα πρώτο τούβλο στη βάση της συναισθηματικής οικειότητας. Από εκεί, πιθανώς ανταλλάξατε μερικές ερωτήσεις, ερωτήσεις των οποίων οι στόχοι ήταν να μάθουν περισσότερα για αυτό το άτομο που σας είχε προσελκύσει. Αυτό είναι ένα άλλο τούβλο για να τεθούν τα θεμέλια της συναισθηματικής οικειότητας. Καθώς η σχέση σας απογειώθηκε, τέθηκαν περισσότερα τούβλα: πρώτο άγγιγμα, πρώτο φιλί, πρώτο «σ 'αγαπώ». Αυτές είναι όλες εκφράσεις της επιθυμίας σύνδεσης.

Στις πρώτες μέρες της αγάπης, η ικανοποίηση αυτής της ανάγκης για συναισθηματική οικειότητα φαίνεται ομαλή και εύκολη. Αλλά οι παλίρροιες αλλάζουν καθώς η σχέση σας μεγαλώνει και πολλά ζευγάρια καταλήγουν να χάνουν την αίσθηση της σύνδεσής τους. Αυτό είναι ντροπή, διότι εάν διατηρείτε επαφή με αυτήν την ανάγκη να συνδεθείτε σωματικά και διανοητικά, μπορείτε να συνεχίσετε να τρέφετε τα ζωτικά μέρη της σχέσης σας.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να το δημιουργήσετε, να ανανεώσετε και να διατηρήσετε τη συναισθηματική οικειότητα για εσάς-

1. Κάντε τα καθημερινά check-in μέρος αυτού που είστε

Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο για μια μακροχρόνια, ουσιαστική ανταλλαγή με τον σύντροφό σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τον κοιτάξετε στα μάτια και ρωτήστε τους πώς πηγαίνει η μέρα τους. Θέστε μια συγκεκριμένη ερώτηση που σχετίζεται με κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους: 'Ακούσατε πίσω από το αφεντικό σας για το έργο που προωθήσατε την περασμένη εβδομάδα;' τους δείχνει ότι ασχολείστε με τη ζωή τους πολύ περισσότερο από ένα απλό «Πώς λειτουργούν τα πράγματα;» Φυσικά, ο προγραμματισμός μεγαλύτερου χρόνου ποιότητας μαζί είναι σημαντικός, αλλά όταν δεν μπορείτε να ταιριάξετε, αυτές οι καθημερινές μίνι στιγμές οικειότητας θυμίζουν στον σύντροφό σας ότι είναι σημαντικοί για εσάς.

2. Γίνετε η καλύτερη μαζορέτα του άλλου

Ένα από τα οφέλη από τη συναισθηματική σύνδεση είναι ότι όταν κάποιος από εσάς αισθάνεστε χαμηλά, εσείς (συνήθως) μπορείτε να βασιστείτε στον σύντροφό σας να είναι ο ηχητικός σας πίνακας και να σας επαναφέρει στο να αισθάνεστε θετικοί. Και όταν αλλάζουν ρόλοι, μπορείτε να το κάνετε για αυτούς. Για να αναζωογονήσετε τη συναισθηματική σας σύνδεση, γίνετε μαζορέτα του συντρόφου σας την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε ότι αισθάνονται κάτω. Καθαρίστε το βράδυ σας για να καθίσετε μαζί τους και αφήστε τους να εξαεριστούν. Ακούστε, μην προσφέρετε λύσεις, εκτός εάν σας ζητήσουν. Όταν χρειάζεται, ρωτήστε τον σύντροφό σας τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην κατάσταση. Και υπενθυμίστε τους πόσο ικανοί και ταλαντούχοι είναι, παρουσιάζοντας συγκεκριμένα παραδείγματα του τι έχετε δει σε προηγούμενες καταστάσεις. Αυτή η φροντίδα αποτελεί μέρος της κάλυψης των συναισθηματικών αναγκών του άλλου και κάτι που πραγματικά μπορούν να προσφέρουν ο ένας στον άλλο οι οικείοι σύντροφοι.

3. Να είστε πάντα ένα ασφαλές καταφύγιο ο ένας για τον άλλο

Για να διατηρήσετε τη συναισθηματική σας οικειότητα, θυμηθείτε να δώσετε στον σύντροφό σας μια αίσθηση ασφάλειας, να αισθάνεστε σαν να είστε «σπίτι» για αυτούς. Χωρίς αυτό, η ανάγκη για συναισθηματική οικειότητα δεν συμπληρώνεται. Το να νιώθεις ασφαλείς από τις εξωτερικές δυνάμεις της ζωής είναι μέρος της συνταγής για έναν ευτυχισμένο γάμο. Ξέρετε ότι αισθάνεστε όταν δείχνετε στο σύζυγό σας ένα μέρος από εσάς που δεν σας αρέσει κρυφά. Και ο σύζυγός σας σας λέει ότι είναι εντάξει. Αυτό είναι ένα άλλο όφελος της συναισθηματικής οικειότητας: ο χώρος για να αποκαλύψετε όλες τις ευπάθειές σας χωρίς να κριθούν.

4. Λίστα ελέγχου συναισθηματικών αναγκών

Θέλετε να δείτε πώς κάνετε εσείς και ο / η σύζυγός σας στην ικανοποίηση των συναισθηματικών αναγκών του άλλου; Ακολουθεί μια λίστα που ίσως θέλετε να χρησιμοποιήσετε για να πυροδοτήσετε τη συνομιλία:

• Πώς είναι η επαφή με τα μάτια σας; Παρακολουθείτε την τηλεόραση / το κινητό σας τηλέφωνο / την οθόνη του υπολογιστή σας ενώ μιλάτε με τον σύζυγό σας;
• Πώς δείχνετε στο σύζυγό σας ότι έχετε ακούσει τι λένε;
• Πώς δείχνετε στον σύζυγό σας καταλαβαίνουν τι λένε;
• Πώς δείχνετε στο σύζυγό σας ότι τους αποδέχεστε 100%;
• Ποιοι είναι οι τρόποι που δείχνετε στο σύζυγό σας ότι είναι πάντα ασφαλές μαζί σας;
• Ποιες είναι οι λέξεις που χρησιμοποιείτε για να ενθαρρύνετε τον σύζυγό σας όταν αισθάνεται χαμηλός;
• Ποιοι είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δείξετε στο σύζυγό σας ότι τους εκτιμάτε / τους αγαπάτε;
• Ποιοι είναι μερικοί μη σεξουαλικοί τρόποι που μπορείτε να δείξετε στο σύζυγό σας ότι τους βρίσκετε σέξι;

Η εργασία για την ικανοποίηση της ανάγκης για συναισθηματική οικειότητα είναι μια συνεχής διαδικασία σε μια σχέση. Αλλά δεν είναι πραγματικά «δουλειά». Για εκείνους που έχουν δεσμευτεί να διατηρήσουν τη συναισθηματική οικειότητα υψηλή, το ταξίδι είναι ευχάριστο και εμπλουτισμένο. Καθώς δίνουμε, λαμβάνουμε και η οικογενειακή ευτυχία αυξάνεται πολύ.

Μερίδιο: