Τρόπος ανάκτησης από την απιστία - 5 βασικά βήματα για την επιβίωση της απιστίας

Σε αυτό το άρθρο

• Χρονολόγιο αποκατάστασης απιστίας
• Στάδια αποκατάστασης απιστίας
• Φτάστε στο σημείο της πλήρους αποκάλυψης
• Προσφέρετε ενσυναίσθηση ο ένας για τον άλλον
• Ζητήστε συγνώμη και αναλάβετε την ευθύνη
• Αποφασίστε αν θα μείνετε μαζί
• Ανακατασκευάστε την εμπιστοσύνη στο γάμο σας

Απιστία. Ποτέ δεν σκεφτήκατε ότι θα συμβεί στον γάμο σας, αλλά εδώ είναι. Νιώθετε σαν να μένετε στις δικές σας συσκευές για να ανακάμψετε από την απιστία;

Οι περισσότεροι από τους ειδικούς συμφωνούν ότι, ενώ οι συζυγικές υποθέσεις μπορεί να μην έχουν μεγάλη διάρκεια ζωής, αλλά αφήνουν ίχνη βλάβης, πόνου και καρδιακού πόνου.

Η ανάκαμψη από την απιστία, η θεραπεία μετά από εξαπάτηση και η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση απαιτεί χρόνο και βοήθεια από διάφορες πηγές.

Προτού ερευνήσουμε τα βήματα που απαιτούνται για να ανακάμψουμε από την απιστία, το μεγάλο ερώτημα είναι, πώς συνέβη αυτό; Πώς έπεσε ο γάμος σας τόσο πολύ που κάποιος από εσάς θα απομακρυνόταν;

Η απιστία μπορεί να πάρει πολλές μορφές, από συναισθηματική έως οικεία φύση.

Αλλά το σημαντικό πράγμα που έχει συμβεί είναι παραβίαση της εμπιστοσύνης.

Όταν συμβαίνει απιστία, αυτό σημαίνει ότι ένας από τους συζύγους παραβίασε τον όρκο του γάμου για να έχει μόνο τα μάτια του συζύγου του. Εσείς οι δύο χτίσατε μια ζωή μαζί - αλλά τώρα αισθάνεστε σαν να καταρρέει.

Μόλις φτάσετε στην αποδοχή ότι η απιστία έχει πράγματι συμβεί, οι επόμενες ερωτήσεις σας θα είναι αυτές: Μπορούμε να το κάνουμε; Μπορεί ο γάμος μας να διαρκέσει μετά από αυτήν την απόλυτη πράξη προδοσίας; Μπορούμε να ανακάμψουμε από την απιστία; Πώς να ανακάμψετε από την απιστία;

Η επίλυση μιας υπόθεσης θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες, αλλά είναι δυνατόν να ξεπεράσουμε αυτό και ίσως ακόμη και να γίνει ένα ισχυρότερο ζευγάρι από ποτέ.

Χρονολόγιο αποκατάστασης απιστίας

Υπάρχουν χρήσιμα βήματα που μπορούν να ληφθούν που διευκολύνουν την επούλωση, αλλά χρειάζεται ακόμα χρόνος.

Δεν υπάρχει συντόμευση για ανάκτηση από την απιστία. Μερικά ζευγάρια καθορίζουν ένα χρονοδιάγραμμα ενός έτους για την αποκατάσταση μετά την υπόθεση, για άλλα, είναι δύο.

Το πιο σημαντικό, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δεσμευτούν για την αποκατάσταση της ζημιάς, την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και τη θεραπεία του γάμου τους. Έτσι, όσο πιο γρήγορα λάβετε βοήθεια, τόσο το καλύτερο.

Τραύμα μετά από μια σχέση είναι ερειπωμένο για τον εξαπατημένο σύζυγο. Ο προδομένος συνεργάτης αναρωτιέται συχνά, «πόσο καιρό θα ανακάμψει από την απιστία;».

Είναι μια μακρά διαδικασία πριν βιώσετε ανάκαμψη από μια συναισθηματική υπόθεση ή μια σωματική υπόθεση σε έναν γάμο.

Στάδια αποκατάστασης απιστίας

Πριν εξετάσουμε συμβουλές για το πώς να ανακάμψετε από την απιστία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα στάδια της ανάκαμψης από την απιστία.

Αν και δεν υπάρχει κανένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλους τους τύπους για τα στάδια της θεραπείας μετά την απιστία, καθώς κάθε ζευγάρι έχει τη μοναδική του κατάσταση, συνιστάται να εξετάσετε τις γενικευμένες αρχές των σταδίων της αποκατάστασης της υπόθεσης.

• Η φάση τραύματος είναι το πιο δύσκολο στάδιο όταν μια υπόθεση αποκαλύπτεται ή ανακαλύπτεται. Η αποκάλυψη καταστρέφει την αυτοπεποίθησή σας και σας κάνει να νιώθετε σαν να καταρρέει ολόκληρος ο κόσμος σας. Συνιστάται να μην λαμβάνετε αποφάσεις σχετικά με τη μελλοντική πορεία της σχέσης σας κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης θλίψης, καθώς αφήνετε να αισθάνεστε μοναχικοί, θυμωμένοι και μπερδεμένοι.
• Το στάδιο της ερμηνείας ή της κατανόησης συμβαίνει όταν έχετε αρχίσει να ξεπερνάτε την αρχική σας άρνηση και τον θυμό και τη σύγχυση. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να γίνετε αισιόδοξοι για το μέλλον εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να μείνετε μαζί. Θα είστε πρόθυμοι να καταλάβετε πώς συνέβη η υπόθεση και να επεξεργαστείτε τη συνεισφορά σας στην κατάρρευση της σχέσης σας και στην υπόθεση που ακολούθησε.
• Αναπτύσσοντας το νέο στάδιο σχέσεων ανακοινώνει την πιο κρίσιμη απόφαση για το να μείνεις μαζί ως ζευγάρι ή να αφήσεις να συνεχίσεις. Εάν αποφασίσετε να ξαναχτίσετε ένα μέλλον μαζί με τη βοήθεια εξειδικευμένης επαγγελματικής παρέμβασης, θα είστε σε θέση να βρείτε τρόπους για να κάνετε το γάμο να λειτουργεί για εσάς με νέα γνώση, ευελιξία και δύναμη στη συζυγική σας σχέση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε μια υπόθεση και πώς να ανακάμψετε από την απιστία.

Ανάκτηση από μια υπόθεση 101

1. Φτάστε στο σημείο της πλήρους αποκάλυψης

Μετά την απιστία, ο σύζυγος που προδόθηκε θα αισθανθεί εντελώς αβοήθητος. δεν έχουν καμία πληροφορία και θα αναρωτιούνται συνεχώς τι συνέβη.

Στην πραγματικότητα, μπορεί να γίνουν εμμονή με τη σειρά των γεγονότων. Η φαντασία τείνει να τρελαίνεται όταν εξαρτάται απλώς από εικασίες.

Αφού τελειώσει το αρχικό σοκ των ειδήσεων, συμφωνήστε να συναντηθείτε και να μιλήσετε για το πώς συνέβησαν τα πράγματα. Βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο έτοιμοι γιατί θα είναι μια έντονη συνομιλία.

Αλλά πρέπει να γίνει.

Ήρθε η ώρα να φτάσετε στο σημείο της πλήρους αποκάλυψης. Ο προδομένος σύζυγος αξίζει να ξέρει τι συνέβη από το άτομο που το έκανε, και οι ένοχοι πρέπει να έχουν την ευκαιρία να διορθώσουν το ρεκόρ.

Το σημαντικό είναι να είστε και οι δύο εντελώς ειλικρινείς. Είναι επίσης σημαντικό για όλους να εκτιμήσουν την ετοιμότητά τους και να ζητήσουν μια επιπλέον συνάντηση αργότερα, ώστε να μπορείτε να αφομοιώσετε τις πληροφορίες με την πάροδο του χρόνου.

Για να θεραπεύσετε μετά την απιστία, κρατήστε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας και ακούστε ήρεμα. Πρόκειται απλώς για ανταλλαγή πληροφοριών και όχι για να κατηγορήσετε.

2. Προσφέρετε ενσυναίσθηση ο ένας για τον άλλον

Κάθε πάρτι θα αισθανθεί άσχημα για λίγο. Λοιπόν, πώς να ξεπεράσεις μια υπόθεση;

Προφανώς ο σύζυγος που εξαπατήθηκε θα αισθανθεί προδομένος και ακόμη και υποτιμημένος. αλλά ο / η σύζυγος που εξαπατούσε πιθανότατα θα έχει και μια ανεμοστρόβιλη συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της ενοχής και της θλίψης για τα αδικήματα που διαπράχθηκαν. Και οι δύο σύζυγοι θα πενθούν για τη σχέση τους.

Η ανάκτηση από αυτήν την απιστία απαιτεί και οι δύο σύζυγοι να προσφέρουν ενσυναίσθηση για τον άλλο. Απαιτεί επίσης καθένας από αυτούς να μην βυθιστεί στον εαυτό του. Ναι, και οι δύο αισθάνονται τρομερά για το τι τους συνέβη. Αλλά σκεφτείτε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.

Όσο περισσότερο εσείς και οι δύο εστιάζετε στο πώς αισθάνεται το άλλο άτομο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να ανακάμψετε από τα δικά σας ταραγμένα συναισθήματα.

3. Ζητήστε συγνώμη και αναλάβετε την ευθύνη

Όσο σκληρά και αν είναι οι λέξεις, κάθε άτομο που εμπλέκεται πρέπει να ακούσει ότι ο άλλος λυπάται.

Προφανώς, το άτομο που εξαπάτησε θα πρέπει να ζητήσει συγγνώμη για εξαπάτηση με τέτοιο τρόπο ώστε ο άλλος σύζυγος να γνωρίζει με σιγουριά ότι πραγματικά λυπάται.

Αλλά και οι δύο σύζυγοι πρέπει επίσης να μιλήσουν και να πω ότι λυπάται για αυτό που οδήγησε στον γάμο να καταλήξει σε αυτήν την κατάσταση.

Στη συνέχεια, ο καθένας πρέπει να αποδεχτεί τις συγγνώμες του άλλου - ακόμα κι αν χρειάζεται λίγο χρόνο για να φτάσει σε αυτό το σημείο - ώστε να προχωρήσουν. Και έπειτα και οι δύο σύζυγοι πρέπει να αναλάβουν την ευθύνη για τυχόν αδικίες που σχετίζονται με την απιστία.

Παρακολουθήστε επίσης:

4. Αποφασίστε εάν θα μείνετε μαζί

Αγαπάτε ακόμα ο ένας τον άλλον; Αυτή η ερώτηση βρίσκεται στην καρδιά του πού θα πάνε τα πράγματα από εδώ. Ακόμα κι αν υπάρχει μια ουγγιά αγάπης, αρκεί.

Μπορείτε να αποφασίσετε μαζί να προχωρήσετε. Φυσικά, δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον άλλο σύζυγο να μείνει - μπορείτε να ελέγχετε μόνο τις δικές σας αποφάσεις. Λοιπόν, μιλήστε για αυτό.

Αν μείνατε μαζί, πώς θα ήταν η ζωή σας; Εάν μείνατε μαζί, θα μπορούσατε να χτίσετε έναν ακόμη ισχυρότερο δεσμό. Απλά φροντίστε να έχετε τη συνομιλία, ώστε να γνωρίζετε και οι δύο από πού θα πάνε τα πράγματα από εδώ.

5. Ανακατασκευάστε την εμπιστοσύνη στο γάμο σας

Μόλις επιστρέψετε στο τετράγωνο, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε την ανοικοδόμηση.

Αποδεχτείτε ότι τα πράγματα θα είναι διαφορετικά και μείνετε αφοσιωμένοι στο να λειτουργήσει.

Αν θέλετε να ανακάμψετε από την απιστία, δυστυχώς, πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Αλλά μην το βλέπεις ως δουλειά - κοίτα το σαν ευκαιρία. Νούμερο ένα, ήρθε η ώρα να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή γάμου.

Χρειάζεστε ένα τρίτο μέρος για να βοηθήσετε στη διαμεσολάβηση των συναισθημάτων και επίσης να μιλήσετε για τα σημαντικά ζητήματα που θα προκύψουν. Η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης δεν είναι για την εξασθενημένη καρδιά - θα σας αναγκάσει να αντιμετωπίσετε τα πιο ευάλωτα μέρη του εαυτού σας.

Δέσμευση να βλέπουμε ο ένας τον άλλον μέσα από αυτό, μαζί και μπορείτε να ανακάμψετε από αυτό μαζί.

Μερίδιο: