4 λάθη επικοινωνίας που πιθανώς κάνετε στη σχέση σας

Κανόνας: Η ποιότητα της επικοινωνίας ισούται με την ποιότητα μιας σχέσης.

Πιθανότατα κανείς δεν θα διαφωνούσε με αυτό. Η ψυχολογία το επιβεβαιώνει και κάθε σύμβουλος γάμου μπορεί να μαρτυρήσει αμέτρητες σχέσεις που καταστράφηκαν λόγω της κακής επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων. Ωστόσο, συνεχίζουμε να κάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Γιατί το κάνουμε αυτό; Λοιπόν, οι περισσότεροι από εμάς δεν αμφισβητούμε ποτέ τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα και πιστεύουμε ότι κάνουμε μια αρκετά καλή δουλειά λέγοντας τι θέλουμε να πούμε. Είναι συχνά δύσκολο για εμάς να παρατηρήσουμε τα λάθη που έχουμε συνηθίσει. Και αυτά μπορεί μερικές φορές να μας κοστίσουν τη σχέση και την ευτυχία μας. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν επίσης καλά νέα - παρόλο που οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν σκληρά, η εκμάθηση της επικοινωνίας με υγιή και παραγωγικό τρόπο δεν είναι τόσο δύσκολη, και το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή πρακτική.

Ακολουθούν τέσσερα πολύ συχνά λάθη επικοινωνίας και τρόποι για να τα απαλλαγείτε.

Λάθος επικοινωνίας # 1: προτάσεις 'Εσείς'

• 'Με τρελαίνεις!'
• «Πρέπει να με γνωρίζεις καλύτερα τώρα!»
• «Πρέπει να με βοηθήσεις περισσότερο»

Είναι δύσκολο να μην παρακωλύσουμε τις λεγόμενες προτάσεις «εσείς» προς τον σύντροφό μας όταν είμαστε αναστατωμένοι και είναι εξίσου δύσκολο να μην τους κατηγορούμε για τα αρνητικά μας συναισθήματα. Ωστόσο, η χρήση αυτής της γλώσσας μπορεί να οδηγήσει μόνο σε σημαντικές άλλες μάχες με ισότιμο τρόπο, ή να μας σταματήσει. Αντ 'αυτού, πρέπει να ασκήσουμε εκφράζοντας τα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πείτε: «Νιώθω θυμωμένος / λυπημένος / πληγωμένος / παρεξηγημένος όταν παλεύουμε» ή «Θα εκτιμούσα πραγματικά αν μπορούσες να βγάλεις τα σκουπίδια τα βράδια, νιώθω συγκλονισμένος με όλες τις δουλειές του σπιτιού».

Σφάλμα επικοινωνίας # 2: Καθολικές δηλώσεις

• «Πάντα παλεύουμε για το ίδιο πράγμα!»
• «Δεν ακούς ποτέ!»
• «Όλοι θα συμφωνούσαν μαζί μου!»

Αυτό είναι ένα κοινό λάθος στην επικοινωνία και στη σκέψη. Είναι ένας εύκολος τρόπος να καταστρέψετε οποιαδήποτε πιθανότητα παραγωγικής συνομιλίας. Δηλαδή, αν χρησιμοποιούμε ένα «πάντα» ή «ποτέ», το μόνο που χρειάζεται να κάνει η άλλη πλευρά είναι να επισημάνει μια εξαίρεση (και υπάρχει πάντα μία) και η συζήτηση τελείωσε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι και πιο συγκεκριμένοι και μιλήστε για αυτήν τη συγκεκριμένη κατάσταση (αγνοήστε εάν επαναλαμβάνεται για χίλια φορά) και πώς αισθάνεστε γι' αυτό.

Λάθος επικοινωνίας # 3: Διαβάζοντας το μυαλό

Αυτό το σφάλμα πηγαίνει σε δύο κατευθύνσεις και και οι δύο μας εμποδίζουν να επικοινωνούμε πραγματικά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Το να είμαστε σε μια σχέση μας δίνει ένα όμορφο αίσθημα ενότητας. Δυστυχώς, αυτό έρχεται με κίνδυνο να περιμένουμε ότι το αγαπημένο μας πρόσωπο θα διαβάσει το μυαλό μας. Και πιστεύουμε επίσης ότι τους γνωρίζουμε καλύτερα από ό, τι ξέρουν οι ίδιοι, ότι ξέρουμε τι «πραγματικά σκέφτονται» όταν λένε κάτι. Όμως, πιθανότατα δεν είναι έτσι, και σίγουρα υπάρχει κίνδυνος να υποθέσουμε ότι είναι. Επομένως, δοκιμάστε να μιλήσετε δυνατά το μυαλό σας με αποφασιστικό τρόπο όταν χρειάζεστε ή θέλετε κάτι και αφήστε το άλλο μισό σας να κάνει το ίδιο (επίσης, σεβαστείτε την προοπτική τους ανεξάρτητα από το τι νομίζετε)

Παρακολουθήστε επίσης: Πώς να αποφύγετε τα λάθη των κοινών σχέσεων

Λάθος επικοινωνίας # 4: Κριτική ενός ατόμου, αντί για ενέργειες

'Είσαι τόσο χαλαρός / αδιάφορος / αναίσθητος και αναίσθητος άνθρωπος!'

Είναι φυσικό να αισθάνεστε απογοητευμένοι σε μια σχέση από καιρό σε καιρό και αναμένεται επίσης απόλυτα ότι θα αισθανθείτε την επιθυμία να το κατηγορήσετε για την προσωπικότητα του συντρόφου σας. Ωστόσο, η αποτελεσματική επικοινωνία κάνει τη διαφορά μεταξύ του ατόμου και των ενεργειών του. Εάν αποφασίσουμε να επικρίνουμε τον σύντροφό μας, την προσωπικότητά τους ή τα χαρακτηριστικά τους, θα αναπόφευκτα γίνουν αμυντικοί και πιθανώς θα αντισταθούν. Η συνομιλία τελείωσε. Δοκιμάστε να μιλήσετε για τις ενέργειές τους αντ 'αυτού, για το τι ακριβώς σας έκανε να αισθάνεστε τόσο ερεθισμένοι: 'Θα σήμαινε πολλά για μένα αν μπορούσατε να με βοηθήσετε με τις δουλειές λίγο', 'Νιώθω ενοχλημένος και άξιος όταν με επικρίνετε', 'Νιώθω αγνοείται και δεν έχει σημασία για εσάς όταν λέτε τέτοια πράγματα ». Τέτοιες δηλώσεις σας φέρνουν πιο κοντά στον σύντροφό σας και ανοίγετε έναν διάλογο, χωρίς να χρειάζεται να αισθάνονται ότι δέχονται επίθεση.

Αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά τα κοινά λάθη στην επικοινωνία με τον σύντροφό σας; Ή μήπως όλοι; Μην είσαι σκληρός για τον εαυτό σου - είναι πολύ εύκολο να μπεις σε αυτές τις παγίδες του μυαλού μας και να υποκύψεις σε δεκαετίες συνηθειών επικοινωνίας. Και τέτοια μικρά πράγματα, όπως η διατύπωση των συναισθημάτων μας με λάθος τρόπο, μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ μιας υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης, και μιας καταδικασμένης. Ωστόσο, καλά νέα είναι ότι εάν είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποια προσπάθεια για να βελτιώσετε τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας και εφαρμόσετε τις λύσεις που προτείνουμε, θα αρχίσετε να αποκομίζετε αμέσως τις ανταμοιβές!

Μερίδιο: