Δημιουργία ασφαλούς συνημμένου με τον σύζυγό σας - πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το δημιουργήσετε

Η ασφαλής προσκόλληση είναι η αίσθηση ότι ανήκετε και αισθάνεστε συνδεδεμένοι με ένα άλλο άτομο

Σε αυτό το άρθρο

Τα ΜΜΕ μας βομβαρδίζουν με εικόνες του «The Larger-Than-Life» Ρομαντική χειρονομία '. Ξέρετε, εκείνες τις ταινίες όπου ο άντρας προτείνει στη φίλη του μέσω του συστήματος δημόσιας διεύθυνσης στο αεροπλάνο ή αφήνει ένα ίχνος από ροδοπέταλα από το σαλόνι στο υπνοδωμάτιο, όπου βρίσκει ένα μικρό κουτί που περιέχει ένα μεγάλο διαμαντένιο δαχτυλίδι.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι νέοι πιστεύουν ότι είναι η μεγάλη χειρονομία που αποτελεί απόδειξη της «Αληθινής Αγάπης» και αγνοούν όλους τους μικρούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να δημιουργήσουμε ασφαλείς συνδέσεις.

Υπάρχουν λίγα μοντέλα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης που μπορούμε να δούμε για να το δούμε αυτό - ότι η οικοδόμηση ενός ασφαλούς δεσμού με τη σύζυγό σας και η διατήρησή της αποτελείται από χίλια μικρά πράγματα.

Τι είναι ένα ασφαλές συνημμένο ;

Όλοι χρειάζονται προσκόλληση.

Η δημιουργία ενός ασφαλούς δεσμού με τον σύζυγό σας είναι η βάση για ευτυχείς και υγιείς σχέσεις . Η ασφαλής προσκόλληση είναι η αίσθηση ότι ανήκετε και αισθάνεστε συνδεδεμένοι με ένα άλλο άτομο και με τη ζωή στα βαθύτερα επίπεδα. Οι άνθρωποι είναι ζώα συσκευασίας, και ως εκ τούτου πρέπει να αισθάνονται μέρος μιας ομάδας.

Αυτή η σιωπηρή σύνδεση με έναν άλλο άνθρωπο δημιουργεί έναν βρόχο θετικής ανατροφοδότησης τριών αξόνων.

Η αίσθηση αυτού του είδους της σύνδεσης μας δίνει μια ισχυρότερη αίσθηση σύνδεσης μέσα μας. η εσωτερική μας εμπιστοσύνη ενθαρρύνεται να εμπλακεί στη ζωή με τρόπους που μας βοηθούν να χτίσουμε αυτογνωσία και αυτή η εμπλοκή αυξάνει τα συναισθήματα ικανότητας και αυτοεκτίμησης μας.

Η αυξημένη αυτοεκτίμηση μας επιτρέπει να συνδεθούμε πιο εύκολα με άλλους. Έτσι δημιουργείται ένας τέλειος κύκλος ασφαλούς προσκόλλησης.

Τρόποι για να αυξήσετε την προσήλωσή σας στον σύντροφό σας

Τρόποι για να αυξήσετε την προσήλωσή σας στον σύντροφό σας

Για τη δημιουργία ενός ασφαλούς δεσμού με τον σύζυγό σας, επικεντρωθείτε στην επούλωση τυχόν ανασφαλών προσκολλήσεων μπορεί να μεταφερθείτε από προηγούμενες σχέσεις.

Η ικανότητα προσκόλλησης με ασφάλεια σε άλλο άτομο διαμορφώνεται (ή όχι) στην πρώιμη παιδική ηλικία. Εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε μια λογικά ανεπτυγμένη ικανότητα να συνδεθείτε με κάποιον άλλο, ίσως θελήσετε να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για τρόπους θεραπείας.

Εάν δεν το κάνετε, κινδυνεύετε να αποφύγετε την προσκόλληση, αν δεν μπορείτε να αναλάβετε τις πλούσιες ανταμοιβές που προσδίδετε σε έναν σύντροφο θα φέρει στη ζωή σας. Για να βοηθήσετε στη θεραπεία και να απαντήσετε στην ερώτηση, πώς να δημιουργήσετε μια ασφαλή σχέση, δοκιμάστε τα εξής:

  • Εργαστείτε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, χρησιμοποιώντας πόρους όπως βιβλία και τον θεραπευτή σας. Μια πιο σταθερή αίσθηση αυτοεκτίμησης βοηθά στην οικοδόμηση μιας ασφαλούς σχέσης με τον σύζυγό σας.
  • Μάθετε να αναγνωρίζετε, να τιμάτε και να εκφράζετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες με τρόπο που να είναι αυτοεξυπηρετούμενος και να μην είναι δυνατός ή κατηγορηματικός.
  • Κίνδυνος να είναι αυθεντικό και άμεσο. Μην παίζετε παιχνίδια και μην προσπαθείτε να χειριστείτε το ενδιαφέρον του συνεργάτη σας. Μόνο δείχνοντας ποιος είστε πραγματικά, λαμβάνετε αυθεντικό αγάπη .
  • Πρακτική αποδοχή του εαυτού σας και των άλλων . Να είστε λιγότερο κριτικοί.
  • Σταματήστε να αντιδράτε και αρχίστε να αποκρίνετε.

Πώς μαθαίνετε να επιλύετε συγκρούσεις και συμβιβασμούς από την προοπτική «εμείς»;

Ακούστε ο ένας τον άλλον

Αυτό είναι τόσο μικρό πράγμα, αλλά είναι πολύ σημαντικό για την οικοδόμηση μιας ασφαλούς σχέσης με τον σύζυγό σας.

Όταν ακούτε τι εκφράζει ο σύντροφός σας, τα επικυρώνετε. Ας πούμε ότι είστε έξω για μια οδήγηση. Έχετε καλή μουσική στο ραδιόφωνο και και οι δύο αισθάνεστε χαλαροί. Ο σύντροφός σας κοιτάζει έξω από το παράθυρο του αυτοκινήτου και κάνει μια αδράνεια παρατήρηση: «Ουάου, το φως τώρα είναι απλώς υπέροχο».

Θα μπορούσες εύκολα να κουνήσεις το κεφάλι σου και να συνεχίσεις. Αλλά για να ενισχύσετε την προσκόλλησή σας, κάντε το μικρό πράγμα: 'Ω ναι, είναι πραγματικά.'

Εκεί έχετε στείλει ένα μήνυμα στον σύντροφό σας ότι ακούσατε τι είπαν και ότι έχετε μοιραστεί στην παρατήρησή του. Αυτό είναι καλό και πάντα απαντά στην ερώτηση, πώς να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ασφαλής.

Όταν ακούτε τι εκφράζει ο σύντροφός σας, τα επικυρώνετε

Μικροί τρόποι οικοδόμησης οικειότητας

Τι είναι μια ασφαλής προσκόλληση χωρίς βαθύ επίπεδο οικειότητας με τον σύντροφό σας; Ωστόσο, εσείς και ο σύντροφός σας δεν χρειάζεται να κάνετε ένα σεμινάριο αναθεώρησης ζωής αυξήστε την οικειότητα σας .

Υπάρχουν τόσοι πολλοί μικροί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε μια ασφαλή σχέση με τον σύζυγό σας-

  • Φέρτε τους έναν πρωινό καφέ που ετοιμάστηκε ακριβώς όπως τους αρέσει.
  • Έχοντας 10 λεπτά προσωπική συνομιλία χωρίς κινητό τηλέφωνο στο χέρι, απλώς εστιάζοντας στην ανταλλαγή μεταξύ τους.
  • Γρήγορος έπαινος για το υπέροχο γεύμα που ετοίμασε ο σύντροφός σας
  • Ευχαριστώ τον σύντροφό σας που πήρε το στεγνό καθάρισμα.

Περπατήστε στη φύση

Τα οφέλη της «κολύμβησης στα δάση» έχουν τεκμηριωθεί στον ιαπωνικό πολιτισμό. Γνωρίζατε όμως ότι το περπάτημα μαζί βοηθά στην οικοδόμηση ενός ασφαλούς δεσμού με τον σύζυγό σας;

Το περπάτημα αργά και προσεκτικά στη φύση είναι ένας μικρός, χωρίς κόστος τρόπος για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Ίσως να μπείτε στον πειρασμό να κάνετε κάτι πιο κοντά στο σπίτι, όπως το mall-walk μαζί, αλλά αυτό δεν θα σας προσφέρει το ίδιο θετικό ταξίδι.

Το Mall-περπάτημα περιέχει μια πραγματικά ισχυρή αίσθηση ερεθισμάτων (και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά για να εκτελέσετε και άλλες προσπάθειες, κάτι που νικά τον στόχο προσκόλλησης αυτής της άσκησης).

Να είστε ανοιχτοί με τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας για να δημιουργήσετε μια ασφαλή προσκόλληση

Πρέπει να επανασυνδέσετε τον εγκέφαλό σας για τη δημιουργία ασφαλών δεσμών με τον σύντροφό σας.

Μοιραστείτε τις ανάγκες σας απευθείας, αντί να χρησιμοποιήσετε ένα «παιχνίδι-παιχνίδι» στυλ του επικοινωνία , είναι το κλειδί για τη δημιουργία ενός ασφαλούς συνημμένου με έναν συνεργάτη. Όταν ο σύντροφός σας ρωτά εάν κάτι δεν πάει καλά, πείτε του τι είναι, αντί να δηλώσετε ένα ασαφές «τίποτα» και στη συνέχεια να μουρτάρετε γι 'αυτό.

Όταν δηλώνετε άμεσα τις ανάγκες σας, ο σύντροφός σας ανακουφίζεται επειδή δεν χρειάζεται να μαντέψουν τι συμβαίνει στο μυαλό σας. Αυτό μεταφράζεται στην καλύτερη σύνδεση μεταξύ των δυο σας.

Χτίστε μια κοινότητα

Το να έχετε συνημμένα εκτός της σχέσης σας έχει υπέροχο αποτέλεσμα στο να βοηθάτε και τους δύο να παραμείνετε συνδεδεμένοι μεταξύ τους. Η συμμετοχή σας σε ομάδες γειτονιάς, το σπίτι λατρείας της επιλογής σας, η εθελοντική εργασία, το σχολείο των παιδιών σας, όλα αυτά είναι ευεργετικά για την αίσθηση του ότι ανήκετε και διευκολύνει την οικοδόμηση ενός ασφαλούς δεσμού με τον σύζυγό σας.

Το να έχετε συνημμένα εκτός της σχέσης σας έχει υπέροχο αποτέλεσμα στο να βοηθάτε και τους δύο να παραμείνετε συνδεδεμένοι μεταξύ τους

Έχετε περισσότερο σεξ

Η ακμάζουσα σεξουαλική ζωή θα συμβάλει σημαντικά στην οικοδόμηση ενός ασφαλούς δεσμού με τον σύζυγό σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την ασφαλή προσκόλλησή σας στον σύντροφό σας είναι να κάνετε σεξ.

Οι ορμόνες που απελευθερώνονται μετά τον οργασμό, την οξυτοκίνη - αποδεικνύεται ότι αυξάνουν τα συναισθήματα σύνδεσης και εμπιστοσύνης σας. Είναι ένα μικρό αλλά υπέροχο πράγμα, σωστά;

Έχετε περισσότερο σεξ

Δημιουργία ασφαλούς δεσμού με τον σύζυγό σας για διαρκή ευτυχία

Ακολουθώντας αυτές τις ιδέες θα είστε σε θέση όχι μόνο να δημιουργήσετε έναν ασφαλή δεσμό με τον σύζυγό σας, αλλά και να αποκομίσετε οφέλη από μια τέτοια ικανοποιητική σχέση για πολλά ακόμη χρόνια. Επειδή η ασφαλής προσκόλληση είναι ο άξονας κάθε ευτυχισμένης σχέσης και οφείλετε στον εαυτό σας να εργαστείτε με συνέπεια στη δημιουργία μιας ασφαλούς και μακροχρόνιας σύνδεσης με τον σύντροφό σας.

Μερίδιο: