Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα σημάδια χαμηλού σεξουαλικού γάμου

Σκεφτείτε τη σεξουαλική σας ζωή ως βαρόμετρο για τη γενική υγεία του γάμου σας

Σε αυτό το άρθρο

Σκεφτείτε τη σεξουαλική σας ζωή ως βαρόμετρο για τη γενική υγεία του γάμου σας. Ένα χαμηλό ή ανύπαρκτο ποσό σεξουαλικής δραστηριότητας θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι άλλοι τομείς της σχέσης σας χρειάζονται προσοχή. Ας καθορίσουμε πρώτα πώς πρέπει να είναι ένα υγιές επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας.

Το πρώτο πράγμα που θέλετε να ξέρετε είναι αυτό δεν υπάρχει φυσιολογικό . Σωστά. Η «κανονική συχνότητα σεξουαλικής επαφής» για εσάς μπορεί να είναι «υπερβολική» για τους γείτονές σας ή «όχι αρκετή» για τον καλύτερο φίλο σας. Τα άτομα διαφέρουν πολύ στο επίπεδο της επιθυμίας τους και στο τι χρειάζονται για να αισθάνονται ικανοποιημένοι σεξουαλικά. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι εσείς και μόνο εσείς (και ο σύντροφός σας) μπορείτε να ορίσετε τι είναι φυσιολογικό στο πλαίσιο της δικής σας σχέσης και όχι συγκρίνοντας τη σεξουαλική σας ζωή με άλλους.

Κάθε ζευγάρι έχει το δικό του σεξουαλικό αποτύπωμα

Δεν υπάρχει πρότυπο που να ισχύει για κάθε ζευγάρι. Παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, οι ατομικές προσδοκίες, πόσο καιρό το ζευγάρι ήταν μαζί και οι πολιτιστικές διαφορές επηρεάζουν όλους τους αριθμούς. Αυτές οι μεταβλητές είναι ιδιαίτερα εμφανείς στον πρόωρο γάμο όταν ένα ζευγάρι βρίσκεται ακόμη στη διαδικασία ανακάλυψης του άλλου και υπάρχει μια φυσική τάση να έχει περισσότερο σεξ εκείνη τη στιγμή στη σχέση.

Ποσότητα ατού

Όσον αφορά το σεξ, η συναισθηματική σύνδεση που οδηγεί σε ποιοτική, συγκινητική αγάπη είναι πραγματικά πιο σημαντική από την ποσότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένας σύντροφος δεν πρέπει να προσέχει να κάνει σεξ τακτικά. Είναι περισσότερο μια έκκληση για αριστεία και συγκριτική αξιολόγηση «βέλτιστων πρακτικών» μεταξύ των φύλλων.

Ας πάρουμε το παράδειγμα ενός ζευγαριού σε μια σχέση μεγάλων αποστάσεων. Για πρακτικούς σκοπούς, δεν μπορούν να κάνουν συχνό σεξ. Ωστόσο, δίνουν προσοχή στο να κάνουν μεγάλο σεξ όταν βλέπουν ο ένας τον άλλον. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχουν παράπονα επειδή λαμβάνουν υπόψη την ποιότητα της σεξουαλικής τους δραστηριότητας προκειμένου να αντισταθμίσουν την αναγκαστική συχνότητα.

Όσον αφορά το σεξ, η συναισθηματική σύνδεση που οδηγεί στην ποιοτική αγάπη είναι πραγματικά πιο σημαντική από την ποσότητα

Ορισμένες συνθήκες μπορεί να σε βάλει σε χαμηλό σεξουαλικό γάμο

Οι εξωτερικοί παράγοντες, ανεξάρτητοι από τις αμοιβαίες επιθυμίες σας, μπορεί να σας βάλουν σε έναν χαμηλό σεξουαλικό γάμο παρά τις καλύτερες προθέσεις σας. Ένας σύντροφος μπορεί να αρρωστήσει ή να πάρει φάρμακα που επηρεάζουν τη λίμπιντο τους. Μπορεί να τραβήξουν την προσοχή τους αλλού λόγω οικογενειακών προβλημάτων ή εργασιακών προκλήσεων.

Σχετιζομαι με: 22 Εμπειρογνώμονες αποκαλύπτουν: Πώς να αντιμετωπίσουν τη σεξουαλική ασυμβατότητα

Τα ορόσημα της ζωής μπορεί να θέσουν μια προσωρινή διακοπή στα «φυσιολογικά» ποσοστά επαφής: εγκυμοσύνη υψηλού κινδύνου, τοκετός, θηλασμός, βραδινές νύχτες με μωρά και μικρά παιδιά και, τέλος, στο άλλο άκρο του φάσματος, την εμμηνόπαυση.

Μερικά βασικά στοιχεία

Έχουμε αποδείξει ότι η σεξουαλική συχνότητα είναι μια ρευστή έννοια. Αλλά εδώ είναι μερικά δεδομένα, εάν πρέπει να είστε περίεργοι για το τι μπορεί να κάνουν οι άλλοι. Αυτό προκύπτει από έρευνα που διεξήχθη από τη Γενική Κοινωνική Έρευνα που ακολουθεί τη σεξουαλική δραστηριότητα των Αμερικανών από τη δεκαετία του 1970.

Τα παντρεμένα ζευγάρια κάνουν σεξ κατά μέσο όρο 58 φορές το χρόνο

Λάβετε υπόψη ότι αυτό συμβαίνει κατά μέσο όρο σε νεόνυμφους, που συνήθως έχουν πολύ σεξ, με τους ηλικιωμένους να γιορτάζουν την 50ή επέτειο του γάμου τους, οι οποίοι συνήθως θα έχουν λιγότερο σεξ από εκείνους στο άλλο άκρο του φάσματος. Έτσι, 58 φορές το χρόνο δεν είναι πραγματικά νόημα με την έννοια ότι είναι απλώς ένας μέσος όρος λαμβάνοντας υπόψη μια ευρεία διάδοση των ηλικιών των ερωτηθέντων ζευγαριών.

Μερικοί παράγοντες που συμβάλλουν σε χαμηλό σεξουαλικό γάμο

Ηλικία

Αυτός είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας σε έναν χαμηλό σεξουαλικό γάμο. Οι σεξουαλικές ορμές και οι δυνατότητες μειώνονται για τους περισσότερους ανθρώπους καθώς μεγαλώνουν. Από την άλλη πλευρά, σε έναν υγιή γάμο, αυτό μπορεί να μην είναι ζήτημα, καθώς η άνεση, η ασφάλεια, η εξοικείωση, η εμπιστοσύνη και η ερωτική σύνδεση μπορούν να κάνουν θαύματα για τον μετριασμό της μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας.

Συνθήκες ζωής

Αναφέρθηκε παραπάνω; εξαιρετικές περιστάσεις όπως ασθένεια, ατυχήματα, εγκυμοσύνη, τοκετός, τα πρώτα χρόνια ανατροφής παιδιών, άγχος στην εργασία ή στο σπίτι, ανεξέλεγκτος ή εκφρασμένος θυμός στο γάμο, απιστία, χρήση πορνογραφίας για σεξουαλική απελευθέρωση - όλα αυτά μπορούν να συμβάλουν σε χαμηλά επίπεδα σεξουαλική ορμή μέσα στο γάμο.

Το άγχος στην εργασία ή στο σπίτι, ο εκφρασμένος ή εκφρασμένος θυμός στο γάμο συμβάλλει στη χαμηλή σεξουαλική επιθυμία

Σωματική και συναισθηματική υγεία

Κάποιος με χρόνια ασθένεια, σωματική ή ψυχική, μπορεί να δει μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.

Φάρμακα

Πολλά φάρμακα θα μειώσουν ή θα αφαιρέσουν εντελώς τη σεξουαλική επιθυμία. Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, διαβήτη, αντικαταθλιπτικά, σταθεροποιητές της διάθεσης. όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τη λίμπιντο.

Η τα παιδιά στο σπίτι

Ρωτήστε οποιονδήποτε γονέα. δεν υπάρχει καλύτερος έλεγχος των γεννήσεων από το να έχουν παιδιά, ειδικά μικρά παιδιά, στο σπίτι. Ποτέ δεν ξέρεις πότε το μικρό θα ξυπνήσει και θα ζητήσει νερό, μια αγκαλιά ή απλά κάποιον να έρθει και να ελέγξει κάτω από το κρεβάτι για τέρατα. Ακόμα και όταν μεγαλώνουν τα παιδιά, εάν είναι ακόμα στο σπίτι, αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Είναι δύσκολο να είσαι αυθόρμητος ή να κάνεις μακιγιάζ στον καναπέ όταν το ενήλικο παιδί σου έρχεται σπίτι από ένα πάρτι και διακόπτει τη στιγμή.

Ποτέ δεν ξέρεις πότε το μικρό θα ξυπνήσει και θα ζητήσει νερό

Ορμονική ανισορροπία

Οι μεταβολές των ορμονών που παρατηρούνται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της ιατρικής θεραπείας μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στη σεξουαλική ορμή.

Πρόσφατη απώλεια και θλίψη

Είναι απολύτως φυσιολογικό να χάνετε ενδιαφέρον για σεξ όταν χάνετε κάποιον κοντά σας. Αυτή είναι μια φυσική απάντηση και τίποτα δεν πρέπει να ανησυχείτε εκτός εάν υποψιάζεστε ότι αυτή η έλλειψη επιθυμίας είναι επίμονη και δεν φαίνεται να απομακρύνεται.

Χρήση και κατάχρηση ουσιών

Είναι ευρέως γνωστό ότι το αλκοόλ θα έχει ένα ερεθιστικό λίμπιντο. Το υπερβολικό αλκοόλ θα κάνει έναν άνδρα ανίκανο και ανίκανο να κάνει σεξ. Η εξάρτηση από το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά θα επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική σας ορμή και θα συμβάλει σε ζητήματα του γάμου σας εκτός της έλλειψης σεξ. Αυτές οι καταστάσεις απαιτούν επείγουσα παρέμβαση.

Το υπερβολικό αλκοόλ θα κάνει έναν άνδρα ανίκανο και ανίκανο να κάνει σεξ

Φόρτος εργασίας και άγχος

Οι προκλήσεις, ακόμη και οι καλές, στη δουλειά, μπορούν να σας αποσπάσουν από την προσοχή στη διατήρηση της σεξουαλικής ζωής σας στην πορεία. Το άγχος στο σπίτι ή στη δουλειά θα έχει επίσης συνέπεια στις σεξουαλικές σας παρορμήσεις λόγω της προσοχής που απαιτούν αυτά τα είδη καταστάσεων.

Κατάσταση σχέσης

Τα ζευγάρια με άλλα ζητήματα στο γάμο, όπως η σύγκρουση, ο άλυτος θυμός ή η απιστία, θα έχουν μια δύσκολη στιγμή να αισθάνονται κοντά και να αγαπούν.

Ιστορικό προηγούμενου τραύματος ή κακοποίησης

Όποιος έχει βιώσει προηγούμενο τραύμα ή κακοποίηση θα ήθελε να συνεργαστεί με έναν έμπειρο ειδικό τραύματος για όσο διάστημα χρειάζεται για να επιτρέψει σε αυτό το άτομο να συμμετάσχει πλήρως σε μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Μειωμένη φυσική έλξη και αντίστοιχη έλλειψη οικειότητας

Παρόλο που είναι δύσκολο να γίνει δεκτό για πολλά ζευγάρια, ένας σύντροφος μπορεί να χάσει τη σεξουαλική ανταπόκρισή του στον άλλο, εάν διαπιστώσει ότι ο άλλος δεν έχει διατηρήσει τη φυσική του εμφάνιση. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται αύξηση βάρους ή γενική απομάκρυνση φυσικής κατάστασης, αυτοεξυπηρέτηση με μαλλιά και μακιγιάζ ή, για τον άνδρα, έλλειψη υγιεινής, βούρτσισμα δοντιών, ξύρισμα, παραμονή ισχυρή και σε φόρμα.

Μυστικά και έλλειψη σχέσης εμπιστοσύνης

Ένα ζευγάρι μπορεί να βιώσει μια μειωμένη ή απούσα σεξουαλική ζωή εάν κρύβει μυστικά ή δεν αισθάνεται την ικανότητα να εμπιστεύονται το ένα το άλλο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προηγούμενη υπόθεση ή σε έναν από τους συνεργάτες που κρύβουν οικονομικές πληροφορίες από τον άλλο (υπερβολική δαπάνη ή δανεισμό χρημάτων σε μέλος της οικογένειας ή φίλο χωρίς να συμβουλευτούν ο ένας τον άλλον). Είναι δύσκολο να αισθανθείτε στη διάθεση με κάποιον από τον οποίο δεν δείχνετε τον αληθινό, αυθεντικό εαυτό σας.

Εξετάσαμε ορισμένες από τις πηγές που μπορούν να συμβάλουν σε έναν χαμηλό σεξουαλικό γάμο. Τώρα ας δούμε μερικά από τα συναισθήματα που μπορεί να βιώσετε ως άτομο σε χαμηλό σεξουαλικό γάμο.

1. Μπορεί να αισθάνεστεντροπαλόςήντροπιασμένοςνα μιλήσετε με έναν σύμβουλο για αυτήν την κατάσταση, καθώς δεν θέλετε να γνωρίζουν άλλοι άνθρωποι ότι δεν κάνετε τόσο σεξ όσο νομίζετε ότι έχουν.

2. Η κατάσταση συνεχίστηκε τόσο πολύ δεν πιστεύετε ότι κάποιος μπορεί να σας βοηθήσει εάν αποφασίσετε να προχωρήσετε στη συνομιλία με έναν σύμβουλο.

3. Φοβάστε ότι θα κατηγορηθείτε ή να αισθανθείτε ανεπαρκείς, ελαττωματικές ή υπεύθυνες για την έλλειψη σεξ στο γάμο σας. Είναι επειδή έχετε βάλει λίγα κιλά; Παραμελήθηκε να φοράτε εσώρουχα αντί για πιτζάμες φανέλας; Μερικές φορές δεν έχετε χρόνο να φορέσετε μακιγιάζ το πρωί και προτιμάτε να κολλήσετε με πουλόβερ το σαββατοκύριακο αντί να ντύσετε σεξουαλικά για τον άντρα σας;

4. Επιθυμείτε κρυφά τα πράγματα να γίνουν μόνα τους χωρίς να πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτήν τη θλιβερή κατάσταση απευθείας με τον σύντροφό σας. Είσαι λίγο ανησυχούν ότι το να μιλάμε για αυτό θα το κάνει χειρότερο και θα οδηγήσει σε διαζύγιο .

Βήματα που μπορείτε να κάνετε για να επαναφέρετε τη σεξουαλική σας ζωή στο δρόμο

Το πρώτο βήμα για να επιστρέψετε σε ένα υγιές ποσοστό σεξ είναι να μιλήσετε με τον σύντροφό σας

Δεν πρόκειται να είναι μια εύκολη συνομιλία, αλλά είναι απαραίτητο εάν θέλετε να δείτε βελτιώσεις. Ξεκινήστε απαλά. 'Αυτό είναι κάπως ενοχλητικό, αλλά ανησυχώ ότι δεν κάνουμε αρκετά σεξ και αναρωτιόμουν αν αισθανόσουν τον ίδιο τρόπο' μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό σημείο εισόδου σε αυτήν τη συζήτηση.

Μόλις ξέρετε ότι ο σύντροφός σας ανησυχεί επίσης για την έλλειψη σεξουαλικής δραστηριότητας, μπορείτε και εσείς να κάνετε ιδέες για τρόπους για να κάνετε χρόνο και χώρο για περισσότερη αγάπη. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

Προγραμματίστε το σεξ είτε σας αρέσει είτε όχι

Ένας από τους λόγους για τους οποίους το σεξ σταματά σε μια μακροχρόνια σχέση είναι ότι γίνεται λιγότερο προτεραιότητα, παίρνοντας ένα κάθισμα στα παιδιά και τις εργασιακές ανάγκες. Μια απλή λύση είναι να χαράξουμε σκόπιμο χρόνο για σεξ. Και δεν χρειάζεται να είστε στη διάθεση, για να ξεκινήσετε. Σαν να έρχεστε στο τραπέζι για δείπνο χωρίς πολύ όρεξη, μόλις δείτε όλη τη νοστιμιά που απλώνεται μπροστά σας, η επιθυμία σας θα αυξηθεί. Πολλά μακροχρόνια ζευγάρια μαρτυρούν αυτό το φαινόμενο. πηγαίνουν για ύπνο σκέφτονται ότι θα κοιμηθούν, αλλά λίγο να ξεγελάσεις είναι αρκετό για να κάνεις τους παλιούς νευρώνες να πυροδοτούν σε όλους τους κυλίνδρους.

Εξασκηθείτε σε ένα άθλημα μαζί

Οποιαδήποτε εντατική σωματική δραστηριότητα γίνεται μαζί που θα σας κάνει ιδρωμένο και ζεστό. Καθώς ασκείτε τον εαυτό σας, θα συμβεί μια φυσική ενεργοποίηση. Γιατί να μην τερματίσετε την άσκηση με ένα κοινό ντους και να δείτε από πού πηγαίνουν τα πράγματα εκεί;

Δέσμευση να αποσυνδέετε μερικές νύχτες την εβδομάδα

Ίσως ο χαμηλός σεξουαλικός γάμος σας υποφέρει λόγω του υπερβολικού χρόνου οθόνης, που σας στερεί μαζί, οικείο χρόνο. Τις νύχτες που προγραμματίζετε σεξ, κάντε ένα σημείο να απενεργοποιήσετε τα τηλέφωνα, τα tablet, τους υπολογιστές σας και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές μερικές ώρες πριν ξέρετε ότι θα γλιστρήσετε ανάμεσα στα φύλλα. Θα εκπλαγείτε από το πόσο εύκολο είναι να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας όταν δεν έχετε όλες τις συσκευές σας. Αυτή η σύνδεση θα συμβάλει στην αίσθηση του συντονισμού του συντρόφου σας, το οποίο θα έχει ευεργετικό αποτέλεσμα μόλις πάτε για ύπνο.

Για αυτήν: απαλλαγείτε από όλα αυτά τα μεγάλα εσώρουχα

Ναι, είναι βολικό όταν θέλετε κάτι απαλό και άνετο δίπλα στο δέρμα σας. Όμως οι άντρες είναι οπτικά πλάσματα και βλέποντας σας να ντύνετε (και να γδύνετε) με ένα όμορφο, δαντελωτό και σουτιέν που ενισχύει τη διάσπαση θα πάρει το μυαλό του να φανταστεί κάθε είδους σενάρια. Θα σας βοηθήσει επίσης να νιώσετε όμορφα και σέξι, πολύ περισσότερα από αυτά τα παλιά παντελόνια γιαγιά.

Για αυτόν: παρόλο που είναι το Σαββατοκύριακο, μην παραμελείτε την υγιεινή σας

Ναι, γνωρίζουμε ότι είναι κουραστικό να ξυρίζουμε κάθε μέρα. Αλλά η σύζυγός σας λατρεύει την αίσθηση του μαλακού δέρματος δίπλα σας. Και μην ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας προτού πέσετε στο κρεβάτι. Τίποτα δεν θα σκοτώσει το θόρυβο γρηγορότερα από το να μοιραστείς ένα φιλί με σκόρδο. Κάντε μια προσπάθεια και μην κολλήσετε στο σπίτι στα παλιά σορτς του γυμναστηρίου στο κολέγιο όλο το Σαββατοκύριακο. Θα θέλατε την επίδραση του ντυσίματος στην λίμπιντο της γυναίκας σας.

Ένας χαμηλός σεξουαλικός γάμος μετά από χρόνια συντροφιάς δεν είναι απαραίτητα αναπόφευκτος. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη συχνότητα του σεξ που αντιμετωπίζετε εσείς και ο σύντροφός σας, μην περιμένετε να επιλυθούν τα πράγματα. Πρέπει να προβείτε σε ενέργειες προτού αυτή η κατάσταση επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας. Αξίζετε μια ευτυχισμένη σχέση που περιλαμβάνει καλό και συχνό σεξ.

Μερίδιο: