5 συμβουλές για γυναίκες που αντιμετωπίζουν έναν διαχωρισμό που δεν είναι επιλογή

Σε αυτό το άρθρο

• Φροντίστε τα οικονομικά σας λαμβάνοντας μια συμφωνία διαχωρισμού
• Λάβετε μια απόφαση για το πόσο θα διαχωρίσετε
• Πάλεψε για τη ζωή σου
• Εχε πίστη
• Κάνε κάτι τρελό

Η καρδιά σου σπάει. Το χειρότερο έχει συμβεί, ο σύντροφός σας έχει φύγει και αναρωτιέστε πώς στην κόλαση θα πάρει τα κομμάτια της ζωής σας.

Είστε εξαντλημένοι από το κλάμα τόσο πολύ, συγκλονισμένοι από το πώς να σχεδιάζετε την ημέρα, πόσο μάλλον οτιδήποτε πέρα ​​από τις επόμενες 24 ώρες και συνθλίβονται από τη μοναξιά. Ένα εκατομμύριο ερωτήσεις μπορεί να διατρέχουν το μυαλό σας, «Πώς συνέβη αυτό; Αυτό είναι πραγματικά το τέλος; Τι εκανα λαθος? Πώς μπορώ να το κάνω σωστό; Πώς θα πληρώσω τους λογαριασμούς; Φροντίστε τα παιδιά, το σπίτι; Θα το νιώθω πάντα απαίσιο; '

Ένας διαχωρισμός μπορεί να αισθανθεί ότι μια μπάλα που καταστρέφει μόλις στράφηκε στα θεμέλια της ζωής σας. Τι στο διάολο κάνεις τώρα;

1. Φροντίστε τα οικονομικά σας λαμβάνοντας μια συμφωνία διαχωρισμού

Εάν ο σύντροφός σας κέρδιζε περισσότερα από εσάς ή βασίζατε στο εισόδημά του για να πληρώσετε λογαριασμούς, πάρτε μια συμφωνία.

Θα χρειαστείτε όλη τη συναισθηματική σας ικανότητα την επόμενη στιγμή, οπότε ακολουθήστε αυτό το σημαντικό βήμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν ανησυχείτε επίσης για τους λογαριασμούς.

Μην αφήσετε την υπερηφάνεια να εμποδίσει τον εαυτό σας και τις ευθύνες σας.

2. Λάβετε μια απόφαση για το πόσο θα διαχωρίσετε

Ορισμένοι συνεργάτες επιστρέφουν μαζί μετά από χωρισμό. «Η απουσία κάνει την καρδιά να μεγαλώνει» λέει το παλιό ρητό και ορισμένοι πιστεύουν ότι ο χρόνος μπορεί να χρησιμεύσει ως μια χρήσιμη περίοδος ψύξης.

Μπορεί να είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα παρά να συνεχίσετε να ασχολείστε με καταστρεπτικά μοτίβα που διαβρώνουν μόνο την καρδιά της σχέσης. Ένας έως έξι μήνες μπορεί να είναι ένα χρήσιμο χρονικό πλαίσιο, αρκετός χρόνος για να προβληματιστεί και να αναπνεύσει, αλλά όχι τόσο πολύς χρόνος που εσείς και ο σύντροφός σας έχετε ενοποιήσει νέες, ξεχωριστές ζωές.

3. Παλέψτε για τη ζωή σας

Θα περάσετε από μέρες που θα δοκιμάσουν όλη την πίστη, τη δύναμη και το θάρρος σας. Θα περάσετε από κοιλάδες απόλυτης απελπισίας και εκπληκτικές κορυφές χαράς.

Μην πανικοβληθείτε καθώς περιηγείστε σε διάφορα στάδια θλίψης, από άρνηση, θυμό, αποδοχή, διαπραγματεύσεις και θλίψη.

Αυτό είναι ένα φυσικό σχέδιο τόσο παλιό όσο ο ίδιος ο χρόνος. Αμέτρητες γυναίκες σε όλη την ιστορία έχουν υποφέρει για αγάπη και ανακάλυψαν μια βαθύτερη ικανότητα για θεραπεία, χαρά, αυτοπεποίθηση και προσωπική δύναμη. Παλέψτε για τη ζωή σας, τη ζωή σας και αναρωτηθείτε τώρα τις ακόλουθες ερωτήσεις:

Ποιοι είναι οι φίλοι μου; Πώς μπορώ να ενισχύσω αυτές τις σχέσεις αυτή τη στιγμή; Πώς μπορώ να ζητήσω υποστήριξη κατάλληλη για κάθε ένα από τα δυνατά σημεία του φίλου μου; Θυμηθείτε, δεν είναι κάθε φίλος «φίλος στον ώμο μου» φίλος, αλλά μπορεί να είναι φίλος που είναι καλός στο να δοκιμάσει ένα μάθημα χορού.

Ποια είναι τα ενδιαφέροντά μου; Πώς μπορώ να επανέλθω σε μερικά από τα ενδιαφέροντα που αντικατοπτρίζουν τις βαθύτερες επιθυμίες του βασικού μου εαυτού;

Πώς πέρασα δύσκολες στιγμές στο παρελθόν χωρίς να ασχοληθώ με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές;

Ποιες πεποιθήσεις, δραστηριότητες, πράξεις δημιουργικότητας, βιβλία, οργανώσεις, άνθρωποι, μέρη με βοήθησαν να δω το φως σε σκοτεινούς καιρούς;

Πώς μπορώ να ασκήσω ευγένεια τόσο για τον εαυτό μου όσο και για το αγαπημένο μου πρόσωπο που έχει επιλέξει να μην είναι μαζί μου αυτή τη στιγμή; Ναι, αυτό είναι δύσκολο.

Η ευγένεια για τον εαυτό σας μπορεί να σημαίνει να εγκαταλείψετε την ανάγκη να προσπαθήσετε να βρείτε τις λύσεις στα προβλήματα της σχέσης σας. Μερικές φορές πρέπει να κάνετε ένα ψυχικό διάλειμμα, αφήνοντας χρόνο για να εξελιχθεί και να δουλέψει που σας θεραπεύει. Η ευγένεια για το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σημαίνει σεβασμό στην ανάγκη τους για χώρο.

4. Έχετε πίστη

Σωστά. Εχε πίστη. Δεν θα έχετε όλες τις απαντήσεις και ούτε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Να έχετε πίστη ότι, τρέφοντας τον εαυτό σας αυτή τη στιγμή, ανεξάρτητα από το τι επιλέγει να κάνει ο αγαπημένος σας, θα έχει μακροπρόθεσμα οφέλη.

Μαθαίνοντας να φροντίζετε τον εαυτό σας με αγάπη, συμπόνια και ακεραιότητα όχι μόνο θα βελτιώσει τη σχέση σας εάν αποφασίσετε να ανανεώσετε τη συνεργασία σας, αλλά το έργο που κάνετε θα τρέφει επίσης μια πηγή αγάπης που προέρχεται από το ένα άτομο που θα είναι μαζί σας για πάντα εσύ.

5. Κάνε κάτι τρελό

Εντάξει, πριν βγεις και πάρτι σαν ροκ σταρ, επιτρέψτε μου να το επαναλάβω. Κάντε κάτι που είναι ηθικά υπεύθυνο, ηθικό, ευγενικό και νόμιμο. Αλλά διασκεδαστικό. Βαφή ένα σκέλος των μαλλιών σας μπλε. Πηγαίνετε κάπου νέο. Μάθετε να χορεύετε το ταγκό. Παίξτε σε μια ανοιχτή βραδιά μικροφώνου. Χορηγήστε ένα παιδί.

Τίποτα δεν είναι πιο συναρπαστικό από ένα ενδιαφέρον άτομο, οπότε να είναι ενδιαφέρον για τον εαυτό σας.

Τέλος, θέλω να αφιερώσω λίγο χρόνο για να αναγνωρίσω ότι εάν ήσασταν σε μια σχέση που ήταν καταχρηστική, η επιστροφή δεν είναι η απάντηση. Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στην πολυπλοκότητα αυτού που ίσως αισθάνεστε.

Εάν θέλετε περισσότερη υποστήριξη για την ανάπτυξη κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, χωρισμού ή διαζυγίου, μπορείτε να βρείτε το βιβλίο μου ' Healing Heartbreak: Ένα βιβλίο οδηγιών για τις γυναίκες '.

Φρόντισε καλα τον εαύτο σου.

Μερίδιο: