5 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας μέσα από το κοινωνικό του άγχος

5 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας μέσα από το κοινωνικό του άγχος

Σε αυτό το άρθρο

Ανατροφή ενός παιδιού που δυσκολεύεταιΤο κοινωνικό άγχος μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Το κοινωνικό άγχος στα παιδιά, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, είναι πιθανό να τα εξελίξει σε έφηβους και ενήλικες που αποφεύγουν την κοινωνική αλληλεπίδραση και αποσύρονται από πολλές κοινωνικές καταστάσεις.

Ως γονείς τους, είναι σημαντικό να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους στα παιδιά, καθώς η διατήρηση υγιών κοινωνικών συνηθειών είναι πολύτιμο μέρος της ζωής.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν στην ενθάρρυνση να ξεπεραστούν, ή τουλάχιστον να διαχειριστούν,κοινωνικό άγχος στα παιδιά.

Εδώ είναι λοιπόν 5 αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να ξεπεράσουν το κοινωνικό άγχος και να διδάξετε στα παιδιά πώς να αντιμετωπίζουν το κοινωνικό άγχος

1. Προσφέρετε ένα χέρι βοηθείας

Το να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει το κοινωνικό άγχος ξεκινάει προσφέροντάς του ένα χέρι βοήθειας. Όταν σαςτο παιδί παλεύει με το κοινωνικό άγχος,είναι πιθανό να αισθάνονται πολύ μόνοι.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους κοινωνικό άγχος στα παιδιά μπορεί να αναπτυχθεί, συμπεριλαμβανομένων προηγούμενων εμπειριών ή περιβαλλόντων, δυσπροσαρμοστικής συμπεριφοράς, φυσικών πυροδοτήσεων, νευρολογίας κ.λπ.

Διαφορετικές αιτίες μπορεί να κάνουν το παιδί σας να απομονώνεται ακούσια από τους άλλους, τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι. Να είστε υπομονετικοί μαζί τουςκαι μην τα αναγκάζετε να συμμετέχουν σε οποιαδήποτε δραστηριότητα με την οποία νιώθουν άβολα , αλλά πάντα ενθαρρύνετέ τους να ασχοληθούν.

Θα έπρεπε υπενθυμίστε στο παιδί σας ότι είστε πάντα δίπλα του και ότι πρέπει πάντα να νιώθουν άνετα να έρχονται κοντά σας όταν είναι παλεύουν με το άγχος τους.

Το να είναι διαβεβαιωμένοι ότι έχουν κάποιον να εμπιστευτούν μπορεί ενθαρρύνετέ τους ναχτίζουν κοινωνικές σχέσεις με τους άλλουςεμπιστεύονται και αυτοί. Προσφερθείτε να είστε χείρα βοηθείας όταν το χρειάζονται, αλλά και μάθετέ τους να είναι ανεξάρτητοι.

2. Διδάξτε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Κοινωνικό άγχος στα παιδιάσυχνά τους κάνει κύριους της αποφυγής. Αποφεύγοντας ενεργά την ενασχόληση με δραστηριότητες που προκαλούν το άγχος τους, στην πραγματικότητα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους με την πάροδο του χρόνου.

Βοηθώντας τους να αναπτύξουν δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, τους μαθαίνετε να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων είναι να τις έχετε εξασκηθείτε να βρίσκονται σε ορισμένες καταστάσεις που τους κάνουν νευρικούς και να τους καθοδηγείτε στρατηγικές για να ηρεμήσουν τα νεύρα τους.

3. Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης

Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης Τεχνικές χαλάρωσηςείναι ένα θετικό εργαλείο που πρέπει να έχετε όταν αίσθημα άγχους ή κατάθλιψης. Εάν κάποιος αντιμετωπίζει έντονα σωματικά συμπτώματα άγχους, το να μάθει κανείς να ηρεμεί την αγχώδη αντίδραση που έχει είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να μάθει να υιοθετεί άλλες στρατηγικές αντιμετώπισης.

Διδάσκοντάς τους απλές εργασίες όπως το μέτρημα έως το δέκα και η βαθιά αναπνοή θα τους επιτρέψει να επικεντρώσουν την εστίασή τους και σιγά σιγά ξεφεύγουν από τις σκέψεις που προκαλούν άγχος.

Πιο προηγμένες τεχνικές χαλάρωσης θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν καθημερινή άσκηση, γιόγκα ή διαλογισμό. Αυτοί οι τύποι Οι δραστηριότητες προάγουν την εκτεταμένη επίγνωση και χαλάρωση, κάτι που μπορεί επηρεάζουν θετικά το κοινωνικό άγχος σε παιδιά με συνεχή εξάσκηση.

4. Εξετάστε το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κοινωνικό άγχος στα παιδιά δεν αντιμετωπίζεται εύκολα με απλές τεχνικές ή μαθημένες συμπεριφορές. Πολλοί γονείς έχουν στραφεί στους γιατρούς των παιδιών τους για συμβουλές και είναι συχνά ανοιχτοί στην ιδέα να συνταγογραφήσουν στα παιδιά τους φάρμακα που θα βοηθήσουν με το άγχος που προκαλείται από το άγχος.

Υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα στην αγορά, συνηθέστερα SSRI, που έχουν συνηθίσει αντιμετώπιση του άγχους των παιδιών.

Ωστόσο, με την επιθυμία για πιο φυσικές μεθόδους θεραπείας, CBD, ή κανναβιδιόλη, γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους γονείς που αναζητούν τρόπους να βοηθήσουν στη θεραπεία των παιδιών τους.

Η CBD είναι η φυσική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη, η οποία προσφέρει πολλά θεραπευτικά οφέλη. Με την ικανότητά του να μειώνει την αρτηριακή πίεση, να μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και να προκαλεί μια αίσθηση ηρεμίας, ερευνάται περισσότερο ως μια φυσική εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των συμπτωμάτων άγχους.

5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Το να θεωρείς έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας δεν είναι ποτέ κακή ιδέα , ακόμα κι αν το παιδί σας έχει επιτυχία με ορισμένες ή όλες τις μεθόδους που αναφέρθηκαν προηγουμένως σε αυτό το άρθρο.

Αν και και οι δύο γονείς είναι πιθανό να συμμετέχουν σε μεγάλο βαθμό στη βοήθεια των αγώνων των παιδιών τους, Το να έχετε ένα τρίτο μέρος για να αξιολογήσει και να παρέχει αμερόληπτες απόψεις και συμβουλές μπορεί να είναι ένα πρόσθετο πλεονέκτημα.

Με το να είναι επαγγελματικά εκπαιδευμένος στην αξιολόγηση διαφορετικών τύπων κοινωνικών καταστάσεων και παραγόντων άγχους, ένας θεραπευτής μπορεί να έχει άλλα κόλπα που χρησιμοποιεί για να ενθαρρύνει τους ασθενείς του να θέλουν να ξεπεράσουν τους φόβους τους.

Μεγαλώνοντας ένα παιδί με κοινωνικό άγχοςμπορεί να δημιουργήσει άγχος σε μια οικογένεια , ή σε έναν γάμο, αλλά η συνειδητοποίηση ότι υπάρχουν μερικές συνιστώμενες μέθοδοι θεραπείας και η ανάληψη της ευθύνης της εκμάθησης διαχείρισης του άγχους είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Το κοινωνικό άγχος είναι ένας αγώνας για πολλούς ανθρώπους, αλλά είναι ιδιαίτερα σκληρός όταν πρέπει να δείτε το παιδί σας να αντιμετωπίζει τα συμπτώματα και τον αυξημένο φόβο που του προκαλεί σε ορισμένες καταστάσεις.

Ως γονείς, δεν θέλουμε τίποτα άλλο παρά μόνο ευτυχία για τα παιδιά μας, Επομένως, το να παραμείνετε σταθεροί συνεργάτες για αυτούς κατά τη διάρκεια των αγώνων τους και των βημάτων τους προς τη θεραπεία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους μπορούμε να δείξουμε την υποστήριξή μας.

Μερίδιο: