3 βήματα για την ανακούφιση του πόνου του χωρισμού και του διαζυγίου

Έτσι, τα κουδούνια του γάμου έχουν σκουριάσει, ένα στεγνό τυλιγμένο ρολό από όπου κάποτε σκεφτήκατε τις φωτογραφίες του γάμου σας και ο γάμος σας αισθάνεται το ίδιο.

Κανείς δεν παντρεύεται για διαζύγιο. Είτε ήσασταν το άτομο που ήθελε ή όχι, είτε παντρευτήκατε για τους σωστούς ή λανθασμένους λόγους, δεν θα απολαμβάνετε την εμπειρία χωρισμού και διαζυγίου. Μακριά από αυτό. Αλλά ο χωρισμός και το διαζύγιο πρέπει να είναι τόσο σκληροί; Υπάρχει τρόπος να συνεργαστείτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αντί να δοκιμάσετε ανείπωτα επιχειρήματα και πικρία; Είναι δυνατό το διαζύγιο κάτω από δύσκολες καταστάσεις και όχι εμπειρία, ή να εκφράσουμε θυμό, πόνο και πίκρα ο ένας στον άλλο;

Εάν κάποιος, ή και τα δύο μέρη έχουν κάνει αμοιβαίο αδίκημα με κάποιον τρόπο, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμεριστεί ο πόνος, ο θυμός και ο φόβος που βιώνετε αναμφίβολα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα δυστυχισμένα συναισθήματα μπορεί να οφείλονται σε απρόσιτες, εγωιστικές ή κακές πράξεις εναντίον του ενός ή του άλλου, ή και από τους δυο σας, οι οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να απορριφθούν. Και δεν έχουμε ξεκινήσει καν τους διακανονισμούς διαζυγίου που μπορεί να είναι μια πολύ συγκινητική κατάσταση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το διαζύγιο και ο χωρισμός είναι μια δύσκολη στιγμή.

Υπάρχουν μερικοί γάμοι, οι οποίοι, παρόλο που βιώνουν συμπόνια ο ένας για τον άλλο, και η επιθυμία για το καλύτερο για τον άλλον, πρέπει ακόμη να καταλήξουν στο διαζύγιο. Μπορεί να μην υπήρξαν καμιά αδικία μεταξύ τους, αλλά μια απόσταση, ή διαφορές στις επιλογές τρόπου ζωής, άλυτη θλίψη, ή απλώς δεν έδιναν το καλύτερο για τον άλλον οδηγεί σε μια απόφαση να χωρίσουμε τους δρόμους. Σε αυτήν την περίπτωση, θα μπορούσε ενδεχομένως να υπάρχει η ευκαιρία να ζήσετε ένα ομαλότερο και λιγότερο οδυνηρό διαζύγιο.

Αλλά με κάθε ειλικρίνεια, όταν πρόκειται για διαζύγιο και χωρισμό, είναι πολύ απίθανο η εμπειρία να είναι ανώδυνη. Τώρα, δεν το λέμε αυτό για να ενθαρρύνουμε τον θυμό και την πικρία να προβάλλονται ο ένας στον άλλο καθώς προχωράτε στη διαδικασία διαζυγίου και χωρισμού. Αλλά περισσότερο ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι πρόκειται να συμβεί και να καταλάβετε γιατί βιώνετε αυτό που βιώνετε.

Ο θυμός, η απογοήτευση, η πίκρα και τα τραυματισμένα συναισθήματα είναι σχεδόν μια φυσική διαδικασία όταν ένα ζευγάρι περνά από τη διαδικασία διαζυγίου και χωρισμού. Αλλά αν μπορείτε να το αναγνωρίσετε και να το αποδεχτείτε, ο πόνος και η πικρία έχουν την πιθανότητα να μειωθούν, να επιλυθούν και ακόμη και να συμφιλιωθούν με τον πρώην σύζυγο ή τη σύζυγό σας αντί να επιδεινωθούν, να υπερβληθούν και να επιταχυνθούν.

Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε το διαζύγιο και το χωρισμό λίγο πιο εύκολο και να σας επιτρέψει να επιστρέψετε στη νέα σας ζωή χωρίς πληγές μάχης που δεν χρειάστηκαν να συμβούν.

Εδώ είναι 3 βήματα που μπορούν ενδεχομένως να σας προετοιμάσουν γρηγορότερα για αποκατάσταση από χωρισμό ή διαζύγιο

Βήμα 1: Πρακτική αποδοχή

Εδώ είναι η ειλικρινή αλήθεια για το χωρισμό και το διαζύγιο. Δεν πρόκειται να πάρετε ό, τι θέλετε από το διαζύγιο. Δεν πρόκειται να κάνετε τον πρώην σύντροφό σας να πληρώσει για τα λάθη τους, ή να τους διδάξετε ένα μάθημα, ακόμα κι αν τους πληγώνετε στην τσέπη ή με πικρά λόγια. Θα αισθανθείτε πληγωμένος, αναστατωμένος και θυμωμένος. Είναι μια δύσκολη, τρομακτική και ταραχώδης στιγμή και τίποτα που δεν μπορείτε να πείτε ή να κάνετε δεν θα σας εμποδίσει να περάσετε από αυτόν τον πόνο.

Ωστόσο, ο πόνος είναι προσωρινός, περνά. Η ζωή θα βελτιωθεί, θα μάθετε από τα λάθη σας και δεν θα με νοιάζει αν ο πρώην σύζυγος ή η σύζυγός σας έμαθε από τη δική τους. Θα είναι δύσκολο, αλλά θα υπάρξουν στιγμές ακόμη και σε αυτή τη δύσκολη εμπειρία που θα μπορείτε να ζήσετε τη χαρά, την ελπίδα και την ευτυχία - ακόμα κι αν μπορεί να θολώσει αλλά θα ζήσετε ηλιόλουστες μέρες στο μέλλον. Πολλά από αυτά.

Εγκαταλείποντας το γάμο και αποδεχόμενοι ότι η ζωή θα γίνει θολό για λίγο - χτυπάει τις πόρτες και αντέχει την καταιγίδα. Για να εξοικονομήσετε ενέργεια για να ξαναχτίσετε τη ζωή σας και να μειώσετε τον επιπλέον πόνο ή τον πόνο. Είναι σημαντικό να αποδέχεστε ότι δεν θα έχετε τα πάντα με τον τρόπο που θέλετε στο διαζύγιο ή ακόμα και στη ζωή σας. Αποδεχτείτε ότι τα πράγματα είναι προσωρινά δύσκολα και ότι θα ανακάμψετε και ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα και πιο φωτεινά στο μέλλον. Αυτή η αποδοχή θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια, να θεραπεύσετε, να κοιτάξετε προς το μέλλον και να προχωρήσετε.

Βήμα 2: Επεξεργαστείτε την απώλεια

Είτε θέλετε να αφήσετε το γάμο είτε όχι. Εάν ο σύντροφός σας ήταν δύσκολος, άσχημος ή υπέροχος. Θα νιώσετε φυσικά μια αίσθηση απώλειας, γιατί ήταν, τι θα μπορούσε να είναι, τι δεν ήταν και πού νομίζετε ότι η ζωή σας προχωρούσε. Τα περισσότερα ζευγάρια κατά τη διάρκεια του χωρισμού και του διαζυγίου μπορούν να προβάλουν αυτήν την απώλεια στον πρώην σύντροφό τους, με τη μορφή θυμού, μπεκατσίνι, εκδίκησης και πικρίας. Αλλά είναι μια απόσπαση της προσοχής, αυτό που αποφεύγουν είναι η θλίψη για την απώλεια ενός ονείρου.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να το αναγνωρίσετε και για να θρηνήσετε (ακόμα κι αν είστε ευτυχείς να είστε ελεύθεροι από τη σχέση). Το πένθος θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε γρήγορα όταν είστε έτοιμοι, αντί να μαζέψετε τα κομμάτια για χρόνια μετά.

Βήμα 3: Εξετάστε τις ενέργειές σας κατά τη διαδικασία διακανονισμού

Η διαδικασία διευθέτησης είναι μια αγχωτική, και σε μερικούς γάμους, πολύπλοκη στιγμή. Βλέποντας πώς παίρνετε αποφάσεις και συμπεριφέρεστε, θα σας βοηθήσει να εξομαλύνετε ένα κολλώδες μέρος του διαζυγίου και του χωρισμού. Αυτή η προσοχή θα σας εμποδίσει να προβάλλετε τον πόνο σας στον πρώην σας και να προκαλέσει επιπλέον άγχος.

Μην προσπαθήσετε να αποκτήσετε κάτι που δεν θέλετε από τη διευθέτηση μόνο επειδή μπορείτε ή επειδή γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας το θέλει. Μην χρησιμοποιείτε παιδιά εναντίον του άλλου. Συνεργαστείτε με τον πρώην σας για να βρείτε μια λύση για τα παιδιά που δεν προκαλούν σύγκρουση. Φυσικά, πρέπει να παραμείνετε δυνατοί και να υπερασπιστείτε το ίσο και δίκαιο μερίδιό σας. Σε τέτοιες καταστάσεις, η δικαιοσύνη είναι πάντα ο τρόπος να πάει.

Μερίδιο: