12 σημάδια ενός υγιούς γάμου

Ψυχική υγεία γάμου

Σε αυτό το άρθρο

Πώς ξέρετε εάν ο γάμος σας είναι σε καλή υγεία ή όχι; Αυτό είναι ένα ερώτημα που σίγουρα αξίζει να εξεταστεί, ειδικά εάν αναρωτιέστεστε προς αυτήν την κατεύθυνση.

Ακριβώς όπως είναι καλό να κάνετε τακτικό σωματικό έλεγχο με το γιατρό σας, έτσι είναι επίσης καλό να κάνετε έναν έλεγχο υγείας σχέσεων από καιρό σε καιρό για να προσδιορίσετε εάν πληροί τις προϋποθέσεις ως καλός γάμος.

Μπορεί να εκπλαγείτε ή να σοκαριστείτε όταν ακούτε ποιες είναι οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης σας, παρόλο που δεν υποψιάζεστε ότι κάτι δεν πάει καλά.

Ομοίως, όταν ρίχνετε μια πιο προσεκτική ματιά στην υγεία του γάμου σας, μπορεί να είστε σε μερικές εκπλήξεις.

Πώς μοιάζει ένας υγιής γάμος

Χρειάζονται πολλά για έναν ευτυχισμένο και υγιή γάμο.

Το μυστικό βρίσκεται στις υγιείς σχέσεις και όχι στις μεγάλες ρομαντικές χειρονομίες.

Λαμβάνοντας μια επισκόπηση των σημείων ενός ευτυχισμένου γάμου, θα είστε σε θέση να κάνετε μια σαφή δοκιμή της οικογενειακής σας υγείας, να σώσετε το γάμο σας από συνήθειες που τον λιμοκτονούν από την ευτυχία και να δώσουν στη σχέση μια διαρκή δύναμη.

Εάν ως ζευγάρι είστε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να κάνετε check-in γάμου με σχετικές ερωτήσεις όπως, 'τι κάνει καλό γάμο;' «Υπάρχουν εμφανή σημάδια καλής σχέσης;»

Τα ακόλουθα σημάδια ενός υγιούς γάμου θα σας δώσουν μια ιδέα για το εάν απολαμβάνετε έναν δυνατό γάμο ή όχι.

1. Καλλιεργούν υγιή αυτο-αποδοχή

Ένα από τα βασικά σημάδια ενός καλού γάμου είναι η καλλιέργεια υγιούς αυτο-αποδοχής

Το πρώτο βήμα για να είσαι καλός σύζυγος ή σύζυγος είναι να δεχτείς τον εαυτό σου. Ένα από τα βασικά σημάδια ενός καλού γάμου είναι η καλλιέργεια υγιούς αυτο-αποδοχής.

Όταν δεσμεύεστε να εκτιμήσετε και να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας πλήρως μαζί με τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας, είναι ένα τέλειο σημάδι γάμου. Είναι επίσης αυτό που κάνει έναν υγιή γάμο, καθώς η αυτο-αποδοχή βελτιώνει τις σχέσεις μας.

Βασικά, πρέπει να έχετε μια καλή σχέση με τον εαυτό σας, προτού να περιμένετε να έχετε μια καλή σχέση με κάποιον άλλο.

Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για όλες τις σχέσεις, αλλά ειδικά στο γάμο. Εάν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας και περιμένετε ο / η σύζυγός σας να καλύψει όλες τις συναισθηματικές σας ανάγκες και την αυτοεκτίμησή σας, αυτό επιβαρύνει ένα παράλογο και μη ρεαλιστικό βάρος για τον σύζυγό σας.

Αργά ή γρήγορα θα απογοητευτείτε και τότε θα νιώσετε ακόμη χειρότερα. Όταν αποδέχεστε τον εαυτό σας όπως είστε, ως έργο σε εξέλιξη, το κίνητρό σας θα είναι να δώσετε παρά να λάβετε, να αγαπήσετε και να βοηθήσετε, αντί να θέλετε και να χρειαστείτε.

Το καταπληκτικό είναι ότι με μια τέτοια στάση συνήθως καταλήγετε να είστε ευλογημένοι σε αντάλλαγμα, πέρα ​​από τις προσδοκίες σας.

2. Αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τα συναισθήματά τους

Τα συναισθήματα παίζουν τόσο ζωτικό ρόλο στη ζωή μας κάθε μέρα. Προσθέτουν χρώμα στις σχέσεις μας - τόσο φωτεινά όσο και ζοφερά χρώματα, θετικά και αρνητικά.

Ο υγιής τρόπος να βιώσετε συναισθήματα στο γάμο είναι όταν και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν την πλήρη ευθύνη για τα δικά τους συναισθήματα, χωρίς να κατηγορούν ο ένας τον άλλον και απαιτούν από τον σύντροφό τους να ικανοποιήσει τις συναισθηματικές τους ανάγκες.

Η επίθεση είναι μια αγαπημένη τακτική των κακοποιών που συχνά λένε 'Με έκανε να το κάνω & hellip;' Είναι επικίνδυνο να αγνοείς τα συναισθήματα και να τα καταστρέφεις αντί να τα αντιμετωπίζεις και να τα αντιμετωπίζεις ανοιχτά.

Τα αρνητικά συναισθήματα που έχουν γεμίσει στο υπόγειο της καρδιάς μας δεν εξαφανίζονται μαγικά - φρενάρουν και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε 'εκρήξεις' που προκαλούν δυστυχία και πόνο στην καρδιά, μερικές φορές για τα επόμενα χρόνια.

Οι άνθρωποι προσπαθούν κάθε είδους πράγματα για να εξουδετερώσουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, οδηγώντας συχνά σε εθισμούς και καταναγκασμούς. Σε έναν υγιή γάμο, τα συναισθήματα εκφράζονται ανοιχτά και ελεύθερα, όπως και όταν συμβαίνουν.

Ένα από τα σημάδια που θα διαρκέσει ο γάμος σας είναι η επικράτηση της ανοιχτής, ειλικρινής και διαφανούς επικοινωνίας στη σχέση σας.

3. Ορίζουν και διατηρούν υγιή όρια

Η ύπαρξη σταθερών ορίων που είναι άθικτα και καλά διατηρημένα είναι μια ένδειξη θετικής ικανότητας γάμου.

Το πρώτο βήμα προς υγιή όρια είναι να καταλάβετε ποια είναι ακριβώς τα όριά σας.

Αυτό είναι διαφορετικό για κάθε άτομο και σε έναν γάμο, κάθε σύζυγος πρέπει να γνωρίζει τα προσωπικά του όρια, καθώς και τα κοινά τους όρια ως ζευγάρι.

Αυτό καλύπτει οποιονδήποτε τομέα, από χρήματα έως προσωπικό χώρο, διατροφή ή αντικείμενα. Τα όρια πρέπει επίσης να κοινοποιούνται πολύ καθαρά στον ενδιαφερόμενο, και όταν συμβαίνουν παραβιάσεις, εναπόκειται σε εσάς να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Για παράδειγμα, εάν δανείζετε χρήματα σε κάποιον, λέγοντας ότι θέλετε να επιστραφεί μέσα σε ένα μήνα, εάν αυτό δεν συμβεί, θα ξέρετε να μην δανείσετε ξανά σε αυτό το άτομο.

4. Αντιμετωπίζουν συγκρούσεις ως ομάδα

Αντιμετωπίζουν συγκρούσεις ως ομάδα

Ναι, είναι δυνατόν να έχουμε υγιείς συγκρούσεις! Αν κάποιος λέει, «δεν έχουμε καθόλου συγκρούσεις στο γάμο μας», αυτό θα προκαλούσε σοβαρή ανησυχία και αμφιβολία ως προς την ψυχική υγεία του γάμου.

Σε μια τέτοια περίπτωση, υπάρχει είτε απόλυτη απάθεια είτε ένας σύντροφος είναι απόλυτα συμμορφωμένος και υποτακτικός στον κυρίαρχο. Η σύγκρουση είναι αναπόφευκτη όταν δύο εντελώς διαφορετικοί και ξεχωριστοί άνθρωποι αποφασίσουν να ζήσουν τη ζωή τους σε κοντινή απόσταση και οικειότητα.

Υγιείς συγκρούσεις συμβαίνουν όταν αντιμετωπίζονται τα ζητήματα, χωρίς να επιτεθείτε στο πρόσωπο και τον χαρακτήρα του αγαπημένου σας προσώπου.

Σε υγιείς συγκρούσεις, η εστίαση είναι στην αντιμετώπιση του ζητήματος και στην αποκατάσταση της σχέσης.

Δεν είναι να κερδίσετε το επιχείρημα ή να κερδίσετε πόντους. Πρόκειται για την υπερνίκηση ενός εμποδίου, ώστε να μπορείτε να γίνετε πιο κοντά ο ένας στον άλλο από ό, τι στο παρελθόν.

Το καλύτερο σημάδι μιας υγιούς σχέσης είναι η ικανότητά σας ως ζευγάρι να επιλύετε προβλήματα ως ομάδα.

Μπορεί να αντιληφθείτε μια κατάσταση με διαφορετικό τρόπο, αλλά όταν βλέπετε και ακούτε την άποψη του συντρόφου σας, είστε πρόθυμοι να περπατήσετε εκείνο το επιπλέον μίλι και να συναντήσετε το μεσαίο έδαφος.

εσύ

5. Διασκεδάζουν μαζί

Ο γάμος είναι υγιής όταν μπορείτε να διασκεδάσετε μαζί και ανυπομονούμε να είστε με τον σύζυγό σας και να κάνετε πράγματα που απολαμβάνετε μεταξύ τους.

Μερικές φορές η παντρεμένη ζωή μπορεί να γίνει τόσο έντονα απασχολημένη και τόσο γεμάτη από άγχος και ένταση που χάνεται το στοιχείο της διασκέδασης.

Αυτή είναι μια τραγική απώλεια, και πρέπει να καταβληθεί κάθε προσπάθεια για να ανακτήσετε κάποια από την παιχνιδιάρικη και ελαφριά διασκέδαση που ίσως έχετε απολαύσει στην αρχή της σχέσης σας.

Εγγραφείτε για ένα μάθημα μαζί ή πηγαίνετε πατινάζ στον πάγο ή παρακολουθήστε μια κωμωδία μαζί και απολαύστε μια υγιή διασκέδαση στο γάμο σας.

6. Υποστηρίζονται ο ένας τον άλλον

Τι κάνει έναν υπέροχο γάμο;

Σε έναν υγιή γάμο, ένα ζευγάρι υποστηρίζεται από έναν σύντροφο που ακούει, σέβεται, μοιράζεται και ασκεί ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία. Δείχνουν προθυμία να συμβιβαστούν και είναι ανοιχτοί σε εποικοδομητική κριτική.

Σε έναν υγιή γάμο, ένα ζευγάρι αισθάνεται ευτυχισμένο και ασφαλές με τον σύζυγό του.

Η καλή δομή υποστήριξης στο γάμο σας είναι απαραίτητη για μια υγιή σχέση. Όταν ένας άντρας και μια σύζυγος γίνονται νησιωτικοί και απομονωμένοι στο βαθμό που έχουν λίγες εξωτερικές σχέσεις, είναι ένα ανθυγιεινό σημάδι.

Οι καταχρηστικές σχέσεις χαρακτηρίζονται σχεδόν πάντα από απομόνωση. Ο κακοποιός απομονώνει τον σύζυγό του έτσι ώστε να αισθάνεται ότι «δεν έχει κανείς να πάει».

Σε έναν υγιή γάμο, και οι δύο σύντροφοι απολαμβάνουν πολλές και ποικίλες φιλίες με άλλους, είτε πρόκειται για μέλη της οικογένειας, για συναδέλφους είτε για συνεργάτες και φίλους.

7. Δεν υποθέτουν τι σκέφτεται ο σύντροφός τους

Αποφύγετε να βγείτε σε συμπεράσματα ή να έχετε προκαταλήψεις σχετικά με το τι σκέφτεται ή αισθάνεται ο σύντροφός σας.

Αναλάβετε την πρωτοβουλία για να ρωτήσετε σχετικά με την κατάσταση, να λάβετε υπόψη όλες τις οπτικές γωνίες και να μην υποθέσετε τι αισθάνεται ο σύντροφός σας να είναι υπομονετικός ενώ τους ακούτε χωρίς καμία κρίση.

Ως ζευγάρι, εστιάστε στο πλαίσιο του υπό εξέταση επιχειρήματος, αποφύγετε να κάνετε γενικές γενικεύσεις.

8. Το εννοούν όταν λένε συγνώμη

Τα ώριμα ζευγάρια είναι σε θέση να αναγνωρίσουν τον ρόλο τους στον πόνο του συντρόφου τους.

Δεν κάνουν μισή ψημένη προσπάθεια να ζητήσουν συγνώμη λέγοντας, 'Λυπάμαι, αισθάνεστε έτσι.'

Η συγνώμη τους εκφράζει την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια για τον σύντροφό τους, αντανακλά τη λύπη τους για τα αδικήματα και δείχνει ότι είναι πρόθυμοι να εργαστούν για την αποκατάσταση της ζημιάς.

Λαμβάνουν διορθωτικά μέτρα για να διασφαλίσουν ότι δεν θα συμβεί ξανά.

9. Αισθάνονται σαν ο σύντροφός τους να είναι το δίχτυ ασφαλείας τους

Η ζωή ρίχνει καμπύλες ανά πάσα στιγμή. Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα ενός υγιούς γάμου είναι η άνεση του να γνωρίζεις ότι κάποιος είναι εκεί για να παρακολουθεί την πλάτη σου.

Σε υγιείς γάμους, τα επιτυχημένα ζευγάρια στοχεύουν στη μείωση του βάρους παρά στην προσθήκη σε αυτό. Ο γάμος σας δεν είναι σε καλή θέση, εάν το μόνο που κάνει ο σύζυγός σας είναι να προσθέσετε προβλήματα στις δυσκολίες σας ή να περιπλέξετε μια ήδη δύσκολη κατάσταση για εσάς.

Κάνουν τον σύντροφό τους να γελάει σε ασήμαντα ζητήματα, και βλέπουν μια δύσκολη κατάσταση από τον κεκλιμένο φακό ενός μεγεθυντικού φακού, για να διαχέουν το μέγεθος του.

Σε μια ευτυχισμένη σχέση, οι εταίροι καταλήγουν σε μια συναίνεση για την εξεύρεση λύσης σε ένα πρόβλημα και όχι την επιδείνωσή του. Δεν θεωρούν το σύντροφό τους δεδομένο και παρέχουν συναισθηματική ασφάλεια στον σύζυγό τους.

10. Η σεξουαλική τους ζωή ευδοκιμεί

Η σεξουαλική τους ζωή ευδοκιμεί

Αυτό δεν είναι καθόλου εγκεφάλου. Το σεξ είναι νόημα, καθιστικό και διασκεδαστικό - όλα αυτά και περισσότερο όταν ένα ζευγάρι απολαμβάνει έναν υγιή γάμο.

Δεν λέμε ότι το σεξ είναι το παν, ή ακόμη και ότι είναι υπερβολικό. Όμως, η υποτίμηση του σεξ σε έναν γάμο δεν αποτελεί ένδειξη υγιούς γάμου.

Εάν και οι δύο σύντροφοι είναι ευχάριστοι σε έναν σεξουαλικό γάμο, δεν προκαλεί μεγάλη ανησυχία, ωστόσο, εάν κάποιος από τους συντρόφους αισθάνεται απογοητευμένος από την έλλειψη οικειότητας στο γάμο, μπορεί να φάει μακριά από τη δύναμη του γάμου και ακόμη και να οδηγήσει στην απιστία.

Το σεξ προάγει την οικειότητα και είναι η πιο οικεία φυσική πράξη, εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να ζήσετε να αισθανθείτε συνδεδεμένοι.

11. Το σπίτι τους εκρήγνυται με θετική ενέργεια

Ένα υγιές σπίτι γεμίζει πάντα με ενέργεια. Υπάρχει πάντα μια φήμη με μια ποιοτική συνομιλία ή μια διασκεδαστική κουπαστή που συμβαίνει μπρος-πίσω.

Βρείτε έναν τρόπο να συνδεθείτε με τον σύζυγό σας σε άπειρα θέματα. Μοιράζεστε ευχάριστες συνομιλίες από καρδιά σε καρδιά και υπάρχει έντονη παρουσία συναισθηματικής σύνδεσης και ζωντάνια.

Αντίθετα, ένα σιωπηλό σπίτι με έναν σιωπηλό γάμο είναι μια κακή συμμαχία. Εάν η θανατηφόρα σιωπή καταστρέφει τον γάμο σας, βρείτε έναν τρόπο να συνδεθείτε με τον άλλο σας.

Κάντε ερωτήσεις, αλληλεπιδράστε με επίκαιρα θέματα, διακοπές, παιδιά, καθημερινές προκλήσεις ή ακόμα και ανταλλάξτε μια κριτική σε μια ταινία, αν θέλετε να την κρατήσετε ελαφριά. Ακολουθούν ορισμένοι εκκινητές συνομιλιών για να συνδεθούν ξανά τα ζευγάρια

12. Δεν κρατούν μνησικακίες

Ένα πράγμα που θέτει έναν υγιή γάμο εκτός από έναν ανθυγιεινό γάμο είναι η ικανότητα ενός ζευγαριού να αφήσει τα ασήμαντα ζητήματα.

Τα λάθη και οι μάχες δεν είναι αποκλειστικά για κανένα γάμο. Είναι το ίδιο για το μάθημα, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να μην αφήνουμε τη δυσαρέσκεια να ξεφλουδίζει.

Αποφύγετε να ντροπιάσετε τον σύντροφό σας για την επίβλεψη και αφήστε τις ενέργειές σας να δείξουν την αγάπη και την κατανόησή σας. Η ικανότητα να αφήσετε παρελθούσες παραβάσεις είναι το σήμα κατατεθέν ενός ώριμου ζευγαριού.

Μην γίνετε συλλέκτης παραπόνων ή αρπαγής δύναμης. Τα επιτυχημένα ζευγάρια εργάζονται μέσα από τις διαφορές τους και προχωρούν με τα διδάγματα που αντλήθηκαν.

Τα πιο υγιή ζευγάρια στοχεύουν σε μια προσεκτική συνομιλία όπου εκφράζουν την κακή τους κατάσταση, μια απόφαση να μην επαναλάβουν το λάθος, να αποδεχτούν τη συγγνώμη και να αφήσουν να συνεχίσουν να ζουν στο παρόν.

Εάν ανακαλύψετε ότι αυτοί οι ισχυροί δείκτες ενός υγιούς γάμου δεν υπάρχουν σε μεγάλο βαθμό στη σχέση σας, μην αγνοήσετε τις κόκκινες σημαίες που βλέπετε και μην διστάσετε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε βέβαιοι εάν χρειάζεστε βοήθεια ή όχι, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε στο Διαδίκτυο ένα κουίζ υγείας γάμου που θα σας δώσει περαιτέρω σχόλια. Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια και δεν χρειάζεται να πληρώσετε λιγότερα όταν μπορείτε να έχετε το καλύτερο.

Μερίδιο: