10 βήματα για μια πιο ευτυχισμένη σχέση

Οι σχέσεις είναι προκλητικές. Και, αφού βοήθησα τα ζευγάρια να ανασκάψουν τις σχέσεις τους για πολλά χρόνια, έχω ανακαλύψει μερικούς θησαυρούς που μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Το ακρωνύμιο H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S θα σας υπενθυμίσει κάθε σημείο.

ένας. Κρατήστε τα χέρια και αγκαλιάστε. Ακόμα κι αν δεν κάνετε σεξ, το κράτημα και το αγκάλιασμα θα αυξήσουν τις ενδορφίνες σας (τα καλά αισθάνονται χημικά) που μπορούν να σας ηρεμήσουν και να σας συνδέσουν με τον σύντροφό σας.

2. Α-Αποδοχή. Το γρασίδι είναι συχνά πιο πράσινο σε βοσκότοπους άλλων ζευγαριών, αλλά, να είστε σίγουροι, αυτά τα ζευγάρια έχουν και τα θέματα τους. Εστιάστε στο τι λειτουργεί στη σχέση σας, γιατί αγαπάτε τον σύζυγό σας και συνειδητοποιείτε ότι κανείς δεν είναι τέλειος - συμπεριλαμβανομένου και εσάς.

3. P-Απενεργοποίηση και συντονισμός. Εάν εσείς και ο / η σύντροφός σας είστε άπληστοι τηλεοπτικοί θεατές, απενεργοποιήστε τη συσκευή σας και εναλλάξ συντονισμένες. Η είσοδος στον κόσμο των σκέψεων και των συναισθημάτων τους για λίγα μόνο λεπτά θα τους κάνει να νιώσουν φροντισμένοι, να μειώσουν το άγχος τους και να τους συνδέσουν με εσάς.

4. Παίξτε. Μερικές φορές οι σχέσεις μπορεί να είναι έντονες και αγχωτικές. Λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε πολλές στιγμές διασκέδασης μπροστά σας. Προγραμματίστε μικρά ταξίδια, υπαίθριες δραστηριότητες ή απλά αγκαλιάστε μαζί στο κρεβάτι μαζί. Το παιχνίδι και το χιούμορ συνδέονται.

Δείτε επίσης: Πώς να βρείτε την ευτυχία στο γάμο σας

5. Y-Yell Όχι πια. Εκφράστε τα πιο ήπια συναισθήματά σας. Είναι εύκολο να θυμώνεις τον σύντροφό σου αλλά κάτω από τον θυμό κρύβει τα συναισθήματα του πόνου, της θλίψης, της απόρριψης, του φόβου, της μοναξιάς, της προδοσίας, της ντροπής και της απόρριψης για να αναφέρεις μερικά. Η έκφραση των πιο ευάλωτων συναισθημάτων θα καλέσει τον σύντροφό σας να συνδεθεί μαζί σας.

6. Βοηθήστε τον συνεργάτη σας.Εάν ρωτήσετε τον σύντροφό σας εάν μπορείτε να βάλετε αέριο στο αυτοκίνητό του, κάνετε τα ρούχα ή καθαρίστε το κλουβί του καναρίνι θα τους κάνει να νιώσουν σαν να είστε και τα δύο μέλη μιας ομάδας. Το να είμαστε στοχαστικοί και στοχαστικοί είναι τρόποι που δείχνουμε αγάπη.

7. E-Expect λιγότερα. Οι προσδοκίες προκαλούν απογοήτευση και γεννιούνται από τους 'ώμους'. Δεν υπάρχουν «πρέπει» σε σχέσεις εκτός από σεβασμό, ειλικρίνεια και καλοσύνη. Έτσι, αν νομίζετε ότι ο σύντροφός σας πρέπει να βγάλει τα σκουπίδια, να καθαρίσει το συρτάρι κάλτσας ή να σας πει τι θαυμάσιος μάγειρας, είστε έτοιμος για κάποια απογοήτευση.

8. Α-Να επιτρέπεται. Αφήστε τον σύντροφό σας να αισθάνεται άσχημα. Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε την κατάθλιψη, τον θυμό ή τον πόνο τους. Εάν το προκαλέσατε, ζητήστε συγγνώμη. Εάν όχι, δώστε τους χώρο για να επεξεργαστούν αυτά τα συναισθήματα. Μόλις τα καταλάβουν, θα νιώσουν καλύτερα.

9. R-καθησυχάστε. Διαβεβαιώστε το σύζυγό σας ότι τους αγαπάτε, τους αρέσει και τους εκτιμάτε. Κάνοντας αυτό καθημερινά θα ενισχύσετε γρήγορα την ευτυχία της σχέσης σας.

10. Πείτε την αλήθεια. Να είσαι άμεσος. Εάν μεγαλώσατε σε ένα σπίτι όπου τα παιδιά είχαν δει και σπάνια ακούγονταν, μπορεί να αποφύγετε να πείτε στον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε πραγματικά. Το να είσαι άμεσος μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά μπορεί να σε κάνει ό, τι θέλεις, να δημιουργήσεις έναν στενότερο δεσμό με τον σύντροφό σου και να σε βοηθήσεις να νιώσεις πιο δυνατοί.

Μερίδιο: