Πώς να απαλλαγείτε από περιοριστικούς ρόλους σχέσεων

Πώς να απαλλαγείτε από περιοριστικούς ρόλους σχέσεων

Σε αυτό το άρθρο

Δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο στο παιχνίδι ρόλων στις σχέσεις. Στην πραγματικότητα, είναι σύνηθες – με τους περισσότερους από εμάς να παίζουμε εναλλάξ μια ποικιλία ρόλων που αλλάζουν συνεχώς. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μερικές φορές είστε ο τροφός και υποστηρικτικός, ενώ άλλες φορές είστε αυτός που χρειάζεστε υποστήριξη. Μερικές φορές θα είστε χαρούμενοι και παιδικοί, άλλες φορές είστε πιο υπεύθυνος ενήλικας.

Γιατί το παιχνίδι ρόλων είναι υγιές στις σχέσεις

Η ομορφιά αυτού του είδους του παιχνιδιού ρόλων είναι ότι προέρχεται από ένα συνειδητό μέρος. Υπάρχει μια φυσική ροή καθώς το ζευγάρι προσαρμόζεται μαζί επιλέγοντας να είναι ό,τι απαιτείται από αυτούς σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη στιγμή. Όταν λειτουργεί, είναι αρμονικό και αβίαστο.

Αλλά δεν είναι πάντα τόσο απλό, ούτε ρευστό. Προβλήματα προκύπτουν όταν το ένα ή και τα δύο μέρη κολλάνε σε συγκεκριμένους ρόλους σχέσης ή όταν ένας ρόλος υιοθετείται από την αίσθηση του καθήκοντος ή της υποχρέωσης. Ανεξέλεγκτο, ένα άτομο μπορεί να παίζει έναν ρόλο σχέσης για χρόνια χωρίς ποτέ να το συνειδητοποιεί ή να αναρωτιέται γιατί.

Μπορεί να είναι ο κύριος φροντιστής, τροφοδότης ή λήψη αποφάσεων στη σχέση τους καθαρά επειδή πιστεύουν ότι έτσι πρέπει να είναι.

Γιατί το κάνουμε;

Στην ουσία, αναπτύσσουμε ένα σχέδιο για το πώς να κάνουμε τις σχέσεις να λειτουργούν από διάφορες πηγές: τους γονείς μας, τους φίλους μας, τις ταινίες και τα παραμύθια που γνωρίζουμε τόσο καλά και την κοινωνία και τον πολιτισμό στο σύνολό της.

Επιπλέον, οι περισσότεροι από εμάς ενδιαφέρονται φυσικά για το τι χρειάζεται ο σύντροφός μας και ότι η αίσθηση της φροντίδας μπορεί να μας οδηγήσει να αναλάβουμε ρόλους και συμπεριφορές σχέσης για να είμαστε το άτομο που πιστεύουμε ότι θέλει.

Σας παρακαλούμε να ξέρετε ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να επιλέξετε να είστε ο φροντιστής, ο τροφοδότης, ο υπεύθυνος ή ο αστείος/παθιασμένος/βλάκας. Η λέξη κλειδί εδώ είναι η επιλογή: ένας ρόλος είναι προβληματικός μόνο αν τον παίξεις επειδή πιστεύεις ότι είναι αυτό που αναμένεται από σένα.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να βελτιώσετε τη σχέση σας χρησιμοποιώντας το παιχνίδι ρόλων, να θυμάστε ότι δεν πρέπει να περιοριστείτε σε έναν ρόλο, τον ρόλο που αναμένεται από εσάς.

Πώς να καταλάβετε εάν ένας ρόλος σχέσης σας περιορίζει

Πώς να καταλάβετε εάν ένας ρόλος σχέσης σας περιορίζει

Η μεγαλύτερη ένδειξη είναι ότι η λέξη πρέπει να εμφανίζεται στη σκέψη σας — πολύ. Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να είστε ένας συγκεκριμένος τύπος ανθρώπου ή να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αυτό είναι μια μεγάλη υπόδειξη ότι ενεργείτε από την αίσθηση της υποχρέωσης. Δεν υπάρχει χώρος για επιλογή — ούτε χώρος για ΕΣΑΣ — όταν λειτουργείτε από το «πρέπει».

Μια άλλη ένδειξη είναι ότι όταν σκέφτεστε τους ρόλους σχέσης που έχετε αναλάβει στη σχέση σας, αισθάνεστε παγιδευμένοι. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε μια αίσθηση βάρους ή συστολής και μπορεί να είστε απίστευτα κουρασμένοι: το να είστε κάποιος που δεν είστε είναι εξουθενωτικό.

Ο κίνδυνος περιορισμού των ρόλων

Με την ιδέα ότι πρέπει να είμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να μας αποδεχτούν, να μας εκτιμήσουν ή να μας αγαπήσουν, κυριολεκτικά διαχωρίζουμε τον εαυτό μας από την αληθινή φύση και το μεγαλείο μας. Πιέζουμε τον εαυτό μας σε ένα κουτί που είναι πολύ μικρό για εμάς, κόβοντας κομμάτια του εαυτού μας στη διαδικασία.

Το αποτέλεσμα είναι ότι ζούμε μια ημιζωή και όχι την πλήρη ζωή στην οποία θα μπορούσαμε να έχουμε πρόσβαση. Επιπλέον, δεν δίνουμε στους αγαπημένους μας την ευκαιρία να μας γνωρίσουν, να μας εκτιμήσουν και να μας απολαύσουν.

Όσο εύκολο κι αν είναι να επαναλαμβάνουμε περιοριστικά πρότυπα συμπεριφοράς, και όσο ασφαλείς μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ένας ρόλος, η ζωή είναι χίλιες φορές πιο εύκολη και πιο χαρούμενη μόλις αρχίσουμε να επιλέγουμε ενεργά πώς θα εμφανιστούμε στον κόσμο και στον τις σχέσεις μας.

Απαλλαγή από ρόλους σχέσης

Εάν αυτό έχει απήχηση σε εσάς, μπορείτε να αρχίσετε να εγκαταλείπετε τους περιοριστικούς ρόλους της σχέσης εμπιστευόμενοι πρώτα ότι έχετε βαθιά γνώση του τι είναι σωστό για εσάς και για εσάς. Σίγουρα, είναι τρομακτικό να βγαίνεις πίσω από μια μάσκα - και είναι πιο τρομακτικό όταν δεν το κάνεις - πιστέψτε με. Το πιο σημαντικό, εμπιστεύσου τον εαυτό σου.

Κατανοήστε γιατί μπορεί να έχετε αναλάβει εξαρχής έναν ρόλο σχέσης, εξετάζοντας τα πρότυπα που σας έχουν παραδοθεί για το πώς πρέπει να είναι οι σχέσεις. Επίσης, παρατηρήστε τυχόν πεποιθήσεις που έχετε σχετικά με τους ρόλους των φύλων. Σε ποιον ανήκουν αυτές οι πεποιθήσεις;

Σας συνιστώ να ρωτήσετε, σε ποιον ανήκει αυτό; σε κάθε αίσθηση υποχρέωσης ή «πρέπει» να παρατηρήσετε τις επόμενες μέρες. Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να προκαλέσει μια τεράστια αλλαγή καθώς αρχίζετε να αναγνωρίζετε ότι οι περιοριστικοί ρόλοι που έχετε παίξει δεν είναι δικοί σας. Από εκεί, μπορείτε να επιλέξετε κάτι άλλο - κάτι που σας ταιριάζει.

Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να είστε στη σχέση σας - και μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας. Προχωρήστε παραπέρα και περιεργαστείτε για τους περιοριστικούς ρόλους που μπορεί να παίζουν. Θα μπορούσατε να τους βοηθήσετε να βγουν από το δικό τους πλαίσιο περιορισμών;

Τέλος, δείτε τη ζωή και τη σχέση σας ως δημιουργία και όχι ως μια σταθερή εμπειρία. Όταν δημιουργείτε ενεργά τη σχέση σας με τον απολαυστικό άλλο σας από ένα ανοιχτό, ειλικρινές και εκτιμητικό μέρος, οι δεσμοί ενισχύονται, τα επίπεδα γαλήνης και χαράς αυξάνονται και μαζί επιλέγετε αυτό που δημιουργεί τα περισσότερα για το μέλλον σας.

Μερίδιο: