Χτίζοντας οικειότητα μέσω της ακρόασης

Πόσες φορές έχετε εμπλακεί με τον σύντροφό σας σε μια συζήτηση και νιώσατε και οι δύο ότι δεν σας ακούνε; Η επικοινωνία είναι το κλειδί όταν πρόκειται να αισθανόμαστε ότι ακούγονται και κατανοούνται… αλλά πώς φτάνουμε στο σημείο όπου η αίσθηση ότι ακούγεται και κατανοείται είναι προτεραιότητα; Είναι ακούγοντας. Το να είσαι εξαιρετικός ακροατής απαιτεί χρόνο, χρειάζεται εξάσκηση και θέλει προθυμία να το κάνεις.

Η ακρόαση είναι μέρος της επικοινωνίας, βοηθά στην οικοδόμηση οικειότητας και είναι ένας τρόπος να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι είναι προτεραιότητα και εκτιμώνται.

Για να χτίσετε αγάπη, εμπιστοσύνη και οικειότητα στη σχέση σας, πρέπει να επιδείξετε την ικανότητα να ακούτε προσεκτικά τον σύντροφό σας.

Η ακρόαση είναι διπλή, είναι να ακούς τι λέει ο σύντροφός σου και να κάνεις ερωτήσεις για να αποκτήσεις σαφήνεια, να κατανοήσεις, να είσαι περίεργος και να δείξεις ενδιαφέρον για τη συζήτηση.

Το να βοηθάτε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι υποστηρίζεται, κατανοείται και ακούγεται στη σχέση είναι τρόποι για να χτίσετε οικειότητα, καθώς και την ικανότητα να συμπάσχετε, να δείξετε κατανόηση και να συντονιστείτε με αυτά που λέει ο σύντροφός σας.

Η οικειότητα είναι η αλληλεπίδραση κατά την οποία οι σύντροφοι βιώνουν θετικά συναισθήματα για τον εαυτό τους και τον σύντροφό τους και η αλληλεπίδραση αντικατοπτρίζει την κατανόηση ο ένας για τον άλλον (Prager, 1995).

Πώς να δημιουργήσετε οικειότητα με έναν άνδρα ή μια γυναίκα

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η οικειότητα δημιουργείται πέρα από την κρεβατοκάμαρα και δημιουργείται όταν τα ζευγάρια συμμετέχουν σε συνομιλία, στην οποία συνδέονται συναισθηματικά και διανοητικά. Είναι κάτι περισσότερο από μια σωματική πράξη, είναι η ικανότητα να ασχολείσαι συναισθηματικά και διανοητικά με τον σύντροφό σου, χωρίς σωματικό άγγιγμα.

Η ακρόαση είναι ένα μέρος του τρόπου οικοδόμησης οικειότητας στο γάμο, η οικειότητα φαίνεται μέσα μου και πρέπει να δεσμευτείτε συναισθηματικά και διανοητικά με τον σύντροφό σας για να υπάρξει πραγματική οικειότητα.

Έτσι, όταν σκέφτεστε την τέχνη της ακρόασης, γίνεται συντονισμός με τον σύντροφό σας, αφαιρεί το μυαλό σας από οτιδήποτε άλλο και εστιάζει την προσοχή σας στον σύντροφό σας. Όταν το κάνετε αυτό, δίνετε έναν τόνο στη σχέση που λέει, τίποτα άλλο δεν έχει σημασία, έχετε την αμέριστη προσοχή μου, έχετε σημασία, και αυτό που είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή είναι πώς νιώθετε και τι λέτε.

Ακολουθούν 10 ασκήσεις οικειότητας μέσω της ακρόασης που πρέπει να ακολουθήσετε:

Μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας ο ένας με τον άλλον και επικυρώστε ο ένας τα συναισθήματα του άλλου.
Απαντήστε ο ένας στον άλλον με τρόπο που να σας κάνει να νιώθετε καλά.
Ακούστε με ανοιχτή καρδιά και μυαλό.
Αφαιρέστε όλους τους περισπασμούς που θα σας εμποδίσουν να ακούτε προσεκτικά.
Επικοινωνήστε με ενσυναίσθηση και κατανόηση.
Κάντε διευκρινιστικές και ανοιχτές ερωτήσεις.
Μην είστε αμυντικοί, επικριτικοί ή επικριτικοί.
Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από τη σκοπιά του συντρόφου σας.
Αφήστε τη δική σας ατζέντα και τι πιστεύετε ότι θα πει ο σύντροφός σας.
Μην κάνετε τη συζήτηση για εσάς και μην προσπαθήσετε να διορθώσετε το πρόβλημα.

Η οικοδόμηση οικειότητας μέσω της ακρόασης είναι σημαντική για τη σχέση σας και δείχνει πόσο εκτιμάτε τον σύντροφό σας, καθώς και τη σχέση, και έχει να κάνει με την εκπλήρωση μιας ανάγκης και την ανταπόκριση στις ανάγκες του συντρόφου σας.

Μερίδιο: