Μάθετε πώς να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας με αυτές τις 3 εύκολες συμβουλές

Πώς να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας

Σε αυτό το άρθρο

Εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου;

Γνωρίζετε καν αν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας ή όχι; Γνωρίζετε τη σημασία της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας και τον αντίκτυπό του στα κοντινά μας άτομα;

Η απάντηση σε αυτό εξαρτάται από το πόσο συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας. Όσον αφορά την εμπιστοσύνη, έχετε την τάση να δίνετε την προσοχή σας στο εξωτερικό αντί να συλλογίζεστε τον εαυτό σας. Τη στιγμή που θα φέρετε αυτήν την έννοια προς το μέρος σας, θα βρείτε την απάντηση στην αρχική ερώτηση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην έλλειψη εμπιστοσύνης είτε πρόκειται για λύπη, κατάθλιψη, κυκλοθυμία, σύγχυση, άγχος ή αναποφασιστικότητα.

Η καλλιέργεια ενός αισθήματος εμπιστοσύνης στον εαυτό σας συνοδεύεται από αυτά τα βασικά συστατικά.

1. Αίσθημα ασφάλειας

Μερικές φορές νιώθουμε ότι δεν είναι ασφαλές να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, πρέπει να λάβουμε έγκριση από κάποιον με ανώτερη εξουσία και θέση , κάποιον που εμπιστευόμαστε περισσότερο από τον εαυτό μας. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσαμε να αισθανόμαστε ασφαλείς εμπιστευόμενοι τις ιδέες και τις πεποιθήσεις που παίρνουμε από μέσα μας;

Σύντομα θα αισθανόμαστε σίγουροι για να πούμε την αλήθεια. θα νιώθουμε ενδυναμωμένοι και θα έχουμε μια αίσθηση σκοπού στη ζωή μας.

2. Αυτογνωσία

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η εμπιστοσύνη ξεκινά από μέσα και όταν γνωρίζουμε τον εαυτό μας βαθιά, είμαστε σε θέση να συνδεθούμε με τον εαυτό μας καθώς και να βελτιώσουμε τη σχέση μας με τους συνεργάτες μας.

Αυτό που κάνουμε συχνά είναι αυτό συνδεόμαστε με τον εξωτερικό κόσμο περισσότερο παρά με τον εαυτό μας ; γνωρίζουμε τον εξωτερικό κόσμο πιο ξεκάθαρα από όσο γνωρίζουμε ποιοι είμαστε. Αφήνεις στην άκρη την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και τον τοποθετείς στον εξωτερικό κόσμο γύρω σου.

Όταν εστιάζεις στο να μάθεις ποιος είσαι, καταλαβαίνεις τι θέλεις.

Ανακαλύπτεις τα όριά σου και ποιες είναι οι επιθυμίες σου. συνειδητοποιείτε πού θέλετε να πάτε και τι θέλετε να κάνετε. Σύντομα η σύγχυση και η αναποφασιστικότητα σας θα εξαφανιστούν. θα αποκτήσετε αυτογνωσία και θα ξέρετε τι να κάνετε.

Όπως κάθε άλλη σκέψη που έχετε στο μυαλό σας, είναι σημαντικό να ανταποκρίνεστε στις σκέψεις που έχετε και να παρακολουθείτε τις σκέψεις που σας κρατούν μακριά από την επίτευξη του στόχου σας για αυτοπεποίθηση.

Πρέπει να ενισχύσετε την ιδέα ότι είστε άξιοι εμπιστοσύνης, να πιστεύετε σε ό,τι αγαπάτε και να στέκεστε δυνατοί μπροστά στις πεποιθήσεις. Εμπιστευτείτε και πιστέψτε στις δυνατότητές σας και στις ικανότητές σας στη λήψη αποφάσεων.

Αυτογνωσία

Πώς χτίζετε την αυτοπεποίθηση; Ακολουθούν 3 εύκολες συμβουλές για να χτίσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Μαθαίνοντας να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου ή να χτίσεις αυτοπεποίθησηείναι μια απλή δεξιότητα που μπορείτε εύκολα να μάθετε.

Ωστόσο, χρειάζεται χρόνος για να χτίσετε την ισχυρή συνήθεια να μάθετε να αγαπάτε και να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας ενώ αγκαλιάζετε τα ελαττώματά σας. Θυμηθείτε ότι οι καλές συνήθειες είναι δύσκολο να σχηματιστούν, αλλά είναι εύκολο να ζήσετε.

Για το πώς να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές και να ξεκινήσετε τη διαδικασία να εκπέμπετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, να ανακτήσετε τον αυτοσεβασμό και να βρείτε τον εαυτό σας ξανά σε μια σχέση με τον εαυτό σας και τους άλλους.

1. Μείνετε μακριά από άτομα που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας

Οι άνθρωποι που υπονομεύουν την αυτοπεποίθησή σας είναι συνήθως αυτοί που δεν αντέχουν να σας βλέπουν να πετύχετε ή δεν θέλουν να πετύχετε. Είναι γνωστά ως σπαστές ονείρων που δεν θα σας αφήσουν να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και να σπείρουν πάντα έναν σπόρο αμφιβολίας για τον εαυτό σας.

Τώρα μπορεί να μην έχετε τον έλεγχο των αρνητικών ανθρώπων στη ζωή σας όταν ήσασταν παιδί. Ωστόσο, τα πράγματα έχουν αλλάξει καθώς γερνάς.

Τώρα έχετε τον έλεγχο και μπορείτε να εστιάσετε στα άτομα που σας περιβάλλουν. Σκεφτείτε αυτούς τους ανθρώπους και απαντήστε σε αυτό. Σε στηρίζουν και θέλουν να σε βλέπουν ευτυχισμένο; Η εύρεση μιας απάντησης σε αυτή την ερώτηση είναι ζωτικής σημασίας εάν παλεύετε να πιστέψετε ξανά στον εαυτό σας.

Εάν η απάντηση στην ερώτηση είναι ναι, τότε επιμείνετε στη στενή σας τροχιά υποστηρικτικών ανθρώπων, αλλά αν η απάντηση είναι όχι, τότε διώξτε αμέσως αυτούς τους τοξικούς ανθρώπους που σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την αυτοαντίληψη σας. Υπάρχουν σοβαράεπιζήμιες πτυχές της έκθεσης σε αρνητικές σχέσεις.

Σχετικά με το πώς να είστε σίγουροι για τη σχέση σας, θα χρειαστεί να κρατάτε κοντά μόνο τα καλοπροαίρετα άτομα που σας εύχονται καλά, δείχνουν πίστη στις ικανότητές σας και σίγουρα δεν είναι τα άτομα που υπονομεύουν συνεχώς την ικανότητα και τις προσπάθειές σας.

Η σημασία της εμπιστοσύνης σε μια σχέση είναι αναντικατάστατη. Εάν η σχέση σας με τους γύρω σας δεν έχει αυτό το θεμελιώδες μπλοκ, ξεφορτωθείτε καιστεγανοποιήστε τη ζωή σας ενάντια στις σχέσεις γκαζιού.

2. Δώστε υποσχέσεις στον εαυτό σας και προσπαθήστε να τις τηρήσετε

Δώστε υποσχέσεις στον εαυτό σας και προσπαθήστε να τις τηρήσετε

Όταν αναπτύσσετε αυτοπεποίθηση, γίνεστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας, και αυτό περιλαμβάνει την τήρηση υποσχέσεων στον εαυτό σας.

Να εμπιστευτείς τον εαυτό σου, πρέπει να κατανοήσετε τη δύναμη των υποσχέσεων, ξεκινώντας από σήμερα. Μην απογοητεύεστε αθετώντας τις υποσχέσεις που δίνετε στον εαυτό σας.

φά ή για παράδειγμα, μπορεί να δώσεις μια υπόσχεση και να διατηρήσεις ένα όριο. Ένα παράδειγμα αυτού είναι να δεσμευτείτε να δείτε έναν γιατρό για έλεγχο ή να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα επισκέπτεστε την εκκλησία κάθε Κυριακή ή θα κοιμάστε νωρίς.

Λάβετε υπόψη ότι η ανάληψη δέσμευσης και η τήρησή της θα σας βοηθήσει να χτίσετε την εμπιστοσύνη σας.

Δείτε επίσης:

3. Μιλήστε ευγενικά όταν μιλάτε στον εαυτό σας

Όταν οι άνθρωποι αυτοσαρκάζονται, εστιάζουν στη φωνή μέσα στο κεφάλι τους. Αυτή η φωνή μπορεί να είναι οποιουδήποτε, όπως δασκάλου, γονέα ή κάποιου που ήθελε να σας στείλει ένα μήνυμα ότι δεν είστε αρκετά άξιοι.

Όλοι έχουν αυτή τη φωνή στο κεφάλι τους. Ωστόσο, αυτή είναι μια συνήθεια που μπορείτε να εξαλείψετε και να απαλλαγείτε από αυτήν αν θέλετε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.

Λοιπόν, πώς να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας;

Είναι κρίσιμο να το καταλάβουμε αυτό Το πώς βλέπετε τον εαυτό σας επηρεάζει τα πάντα, συμπεριλαμβανομένης της πίστης σας στις ικανότητές σας. Για αυτό, πρέπει απλώς να πείτε στον εαυτό σας τη σωστή ιστορία, ακόμη και όταν ξεγελάτε ή υπάρχει παράβλεψη. Αυτή η αλλαγή στη νοοτροπία σας θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την απίστευτη δύναμη του να πιστεύετε στον εαυτό σας και να απελευθερώσετε τις πραγματικές σας δυνατότητες.

Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που θα κάνετε ένα λάθος και θέλετε να χαρακτηρίσετε τον εαυτό σας ηλίθιο, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε Δεν πειράζει, είναι απλώς ένα μικρό ολίσθημα και θα μάθω από αυτό.

Η κατανόηση του εαυτού σας και των συναισθημάτων σας θα σας βοηθήσει να είστε πιο ευγενικοί και με τους ανθρώπους γύρω σας. Βρείτε την ικανότητα να κοιτάτε προς τα μέσα και υπογραμμίστε τη σημασία του να πιστεύετε στον εαυτό σας. Θα σας βοηθήσει να θέσετε και να πετύχετε στόχους που δεν είχατε σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να επιτύχετε.

Εστιάστε στη φαρμακευτική αγωγή και θυμηθείτε ότι η εμπιστοσύνη είναι ο πυρήνας κάθε σημαντικής σχέσης.

Το να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου δεν έχει να κάνει με την τελειότητα

Λάβετε υπόψη ότι η αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας να πει το σωστό ή να πάρει τη σωστή απόφαση ή να ακολουθεί τους κανόνες. Το να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου δεν έχει να κάνει με την τελειότητα. Αντίθετα, πρόκειται για το να στέκεστε πίσω όταν πέφτετε κάτω.

Έχει να κάνει με το να ξεπερνάς τον εαυτό σου όταν ξεγλιστράς ή όταν κάνεις λάθος.

Θα πρέπει να εμπιστευτείς τον εαυτό σου ότι δεν θα κάνεις τέλεια δουλειά, αλλά για να επιβιώσεις και να είσαι εντάξει αν αποτύχεις. Απλώς χρειάζεται λίγη προσπάθεια για να εμπιστευτείς τον εαυτό σου και να κόψεις τη συνήθεια να αμφισβητείς τις αποφάσεις και τις ικανότητές σου. Αγκαλιάστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας με ίσο επίπεδο αποδοχής.

Μερίδιο: