Φροντίζοντας ο ένας τον άλλον σε γάμο-μυαλό, σώμα και πνεύμα

Σε αυτό το άρθρο

• Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις οδηγούν σε αποφυγή γάμου
• Κατανοήστε ότι ο χρόνος είναι πολύτιμος
• Η σωματική επαφή στο γάμο είναι σημαντική
• Οι κοινές προσδοκίες μπορούν να μειώσουν τα προβλήματα στο γάμο
• Η επικοινωνία στο γάμο δημιουργεί έναν υγιή δεσμό
• Η αίσθηση της ταυτότητας και της ατομικότητας αποτρέπει ανεπιθύμητες καταθλίψεις και ανησυχίες

Ο γάμος μπορεί να γίνει όλο και πιο δύσκολος καθώς η ζωή γίνεται ρουτίνα για ζευγάρια. Πολλά ζευγάρια παραμελούν τον εαυτό τους και το ένα το άλλο καθώς αρχίζουν να κάνουν δουλειά, ανατρέφοντας τα παιδιά, την εκκλησία και άλλες υποχρεώσεις εκτός του γάμου τους ως προτεραιότητα.

Παραμελούμε τον εαυτό μας και ο ένας τον άλλον για πολλούς λόγους, αλλά οι πιο συνηθισμένοι και πιο προφανείς λόγοι είναι ότι θεωρούμε τη ζωή και τη θνησιμότητα μας δεδομένη, και υποθέτουμε ότι εμείς και οι σύζυγοί μας θα είμαστε πάντα κοντά.

Η αλήθεια είναι ότι η προσωπική μας υγεία και ευεξία δεν πρέπει να τεθεί σε αναμονή, ενώ φροντίζουμε τα πάντα και όλους τους άλλους, ούτε θα πρέπει οι γάμοι μας.

Τα παντρεμένα άτομα τείνουν επίσης να παραμελούν τη φροντίδα του εαυτού τους ή του άλλου ως αποτέλεσμα μιας συνεχιζόμενης σύγκρουσης.

Οι ανεπίλυτες συγκρούσεις οδηγούν σε αποφυγή γάμου

Όταν υπάρχει συνεχιζόμενη και άλυτη σύγκρουση σε μια αποφυγή γάμου συνήθως συμβαίνει.

Τα περισσότερα άτομα αποφεύγουν να μιλούν με τον σύζυγό τους λόγω του φόβου ότι το να μιλάμε για αυτό ή να το αναφέρουμε θα προκαλέσει ένα άλλο επιχείρημα. Με την αποφυγή έρχεται μια απόσταση, και με την απόσταση έρχεται στην έλλειψη διορατικότητας και γνώσης.

Για παράδειγμα, εάν αποφεύγετε τον σύζυγό σας επειδή φοβάστε ότι μια άλλη διαφωνία είναι αναπόφευκτη ενώ ο σύζυγός σας αντιμετωπίζει ασθένεια, άγχος στην εργασία ή τραύμα ή οποιοδήποτε είδος σωματικών ή συναισθηματικών συμπτωμάτων, μπορεί να βρεθείτε στο σκοτάδι για την κατάσταση του συζύγου σας .

Όταν ο σύζυγός σας αισθάνεται συνδεδεμένος μαζί σας, είναι πιο πιθανό να μοιραστούν μαζί σας τα καθημερινά συναισθήματα, τις προκλήσεις, τις νίκες και τις εμπειρίες σας.

Όταν ένας σύντροφος ήταν συναισθηματικά μη διαθέσιμος μακροπρόθεσμα λόγω συνεχιζόμενης σύγκρουσης ή για άλλους λόγους, αναγκάζει τον σύζυγό του να καταστείλει τα συναισθήματα, τα συμπτώματα, τις σκέψεις και τις εμπειρίες.

Μερικές φορές κάποιος μπορεί να αισθανθεί ότι η μόνη επιλογή τους είναι να τα μοιραστούν με κάποιον άλλο που μπορεί να είναι συναισθηματικά διαθέσιμος και να ενδιαφέρεται να ακούσει για το πώς κάνουν σε καθημερινή βάση. Τελικά, μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι με αυτό το εξωτερικό άτομο (συνήθως συνάδελφο, φίλο, γείτονα ή κάποιον που γνώρισαν στο διαδίκτυο).

Αυτό ανοίγει την πόρτα για ένα ή και τα δύο μέρη να συνδεθούν συναισθηματικά με κάποιον άλλο εκτός από τον σύζυγό τους.

Η φροντίδα του άλλου είναι μια από τις πιο σημαντικές ευθύνες σε έναν γάμο, και εάν παλεύετε πάντα, αποσυνδέεστε ή συναισθηματικά δεν είναι διαθέσιμο, είναι αδύνατο να ικανοποιήσετε αυτήν την ευθύνη επαρκώς.

Πολύ συχνά μια υπόθεση, μια ιατρική κρίση ή μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης διακόπτει αυτόν τον συνήθη κύκλο συγκρούσεων, αποφυγής και αποτυχίας να παραμείνει συναισθηματικά διαθέσιμος. Δυστυχώς, πολλά ζευγάρια δεν αναγνωρίζουν το βαθμό στον οποίο έχουν πάρει το ένα το άλλο ως δεδομένο μέχρι να συμβεί ένα τέτοιο γεγονός.

Κατανοήστε ότι ο χρόνος είναι πολύτιμος

Η επανασύνδεση και η κατανόηση ότι ο χρόνος είναι πολύτιμος πριν από οποιαδήποτε ιατρική κρίση ή απειλητικές για τη ζωή περιστάσεις είναι η καλύτερη επιλογή.

Αυτό είναι πιθανό να αποτρέψει τέτοιες κρίσεις ή καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, καθώς η ενασχόληση μεταξύ τους καθημερινά θα αυξήσει την πιθανότητα να παρατηρήσει κανείς αλλαγές στη διάθεση, τη συμπεριφορά ή την ευημερία των συζύγων τους και να τους ενθαρρύνει να αναζητήσουν την απαραίτητη θεραπεία ή υπηρεσίες.

Επιπλέον, όταν δεν υπάρχει αποσύνδεση μεταξύ συζύγου και συζύγου, μειώνεται η πιθανότητα να είναι ευάλωτη στην απιστία.

Ένα άτομο είναι λιγότερο πιθανό να φροντίσει τον εαυτό του εάν δεν έχει αγαπημένα πρόσωπα που νοιάζονται και προσέχουν, ειδικά τους άνδρες.

Είναι γνωστό ότι -

Οι παντρεμένοι άντρες ζουν περισσότερο από τους άντρες που δεν είναι παντρεμένοι.

Αυτό σημαίνει ότι όταν δεν φροντίζετε ο ένας τον άλλον, είναι λιγότερο πιθανό να φροντίσετε τον εαυτό σας ως άτομα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση της συνολικής ψυχικής και σωματικής υγείας.

Η φροντίδα του άλλου καθώς σχετίζεται με το σώμα σημαίνει απλώς ότι ενθαρρύνεστε ο ένας τον άλλον να είναι ενεργός, να τρώτε υγιεινά, να ξεκουράζεστε και να ζητάτε ιατρική βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.

Η σωματική επαφή στο γάμο είναι σημαντική

Το να βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας δεν λαχταρά τη σωματική επαφή είναι ένας άλλος τρόπος για να τους φροντίσετε φυσικά.

Ως άνθρωποι, όλοι θέλουμε τη σωματική επαφή και την ευκαιρία να ασκήσουμε και να αξιοποιήσουμε την αίσθηση της αφής μας. Είναι παράλογο για κάθε παντρεμένο άτομο να ψάχνει για αυτό ή να αισθάνεται σαν να μην είναι επιλογή γι 'αυτούς.

Κανείς δεν παντρεύεται αναμένοντας ότι θα στερηθούν και θα λιμοκτονήσουν από ανθρώπινη επαφή ή / και σωματική επαφή.

Δυστυχώς, πολύ συχνά αυτό συμβαίνει συχνά στο γάμο. Κάθε άτομο πρέπει να αισθάνεται ότι μπορεί ελεύθερα να χρησιμοποιήσει και τις πέντε αισθήσεις σας στο γάμο του για να νιώσει, να δώσει και να λάβει αγάπη.

Η σωματική επαφή δεν περιορίζεται σε, αλλά περιλαμβάνει το σεξ.

Άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να βεβαιωθεί ότι ο σύζυγός τους δεν πεινάται για ανθρώπινη επαφή είναι κρατώντας τα χέρια, φιλώντας, καθισμένοι στην αγκαλιά του άλλου, αγκαλιές, τρίψιμο ώμων, βρύσες στην πίσω πλευρά, αγκαλιές και απαλά φιλιά στο λαιμό ή άλλα μέρη του σώματος.

Είναι επίσης αποτελεσματικό να τρίβετε απαλά το πόδι, το κεφάλι, το χέρι ή την πλάτη του / της συζύγου σας.

Σε τελική ανάλυση, ποιος δεν θέλει να ξαπλώσει στο στήθος των συζύγων τους και να νιώσει τη ζεστασιά του χεριού τους τρίψτε απαλά το κεφάλι, την πλάτη ή το χέρι;

Αυτό είναι αρκετά παρηγορητικό για τους περισσότερους, αλλά μπορεί να γίνει μια ξένη μορφή στοργής στους γάμους εάν δεν συμβεί ποτέ.

Μόλις γίνει ξένο ή άγνωστο, μπορεί να είναι άβολο για εσάς ή τον σύζυγό σας για τις πρώτες φορές. Ο στόχος πρέπει να είναι να γίνει αυτό ένα τακτικό, οικείο και άνετο μέρος της αγάπης στο γάμο σας.

Οι κοινές προσδοκίες μπορούν να μειώσουν τα προβλήματα στο γάμο

Το σεξ είναι ένα σημαντικό μέρος της οικειότητας στο γάμο, κυρίως για μερικούς από άλλους.

Ένα λάθος που κάνουν οι άνθρωποι στους γάμους είναι να μην εξετάσει εάν μια φυσική επαφή είναι τόσο σημαντική για τον σύζυγό τους όσο και για αυτούς.

Εάν ένα μέρος θεωρεί πιο σημαντικές άλλες μορφές οικειότητας και ο σύντροφός του θεωρεί την πραγματική σωματική πράξη του σεξ ως πιο σημαντική, αυτό μπορεί να γίνει προβληματικό εάν δεν είναι σε θέση να κάνουν έναν υγιή διάλογο για αυτό και να σχεδιάσουν ανάλογα.

Συζητήστε αυτό και μάθετε πώς μπορείτε να προσαρμόσετε τις φυσικές ανάγκες και επιθυμίες του άλλου, ώστε να μην αισθάνεται στερημένος από αυτό που θεωρούν σημαντικό.

Η φροντίδα του εαυτού σας και του συζύγου σας καθώς σχετίζεται με το μυαλό και / ή τα συναισθήματα μπορεί να είναι περίπλοκη, καθώς η διαφορά στις ανάγκες μας είναι περίπλοκη.

Τα παντρεμένα ζευγάρια πρέπει να παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη μεταξύ τους και να κατανοούν πρώτα τις συναισθηματικές διαφορές και τις ανάγκες του άλλου.

Η επικοινωνία στο γάμο δημιουργεί έναν υγιή δεσμό

Η επικοινωνία πρέπει να είναι υγιής.

Για παράδειγμα, η κατανόηση ότι οι γυναίκες και οι άνδρες επικοινωνούν διαφορετικά είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του να διασφαλιστεί ότι η επικοινωνία και οι ενέργειες που έγιναν σε αυτόν τον τομέα είναι υγιείς και επαρκείς.

Υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις από τον κανόνα, αλλά σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες πρέπει να επικοινωνούν πιο συχνά και εκτενέστερα. Επιπλέον, οι άνδρες πρέπει να αισθάνονται αρκετά ασφαλείς με τον σύζυγό τους για να είναι ευάλωτοι μέσω της επικοινωνίας των συναισθημάτων τους.

Πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό που μοιράζονται δεν θα χρησιμοποιηθεί κατά κάποιο τρόπο εναντίον τους σε μια μελλοντική διαφωνία ή συζήτηση.

Ένας άλλος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι ικανοποιείτε τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου διασφαλίζοντας ότι η επικοινωνία είναι υγιής σε έναν γάμο είναι να βεβαιωθείτε ότι όχι μόνο επικοινωνείτε πιο συχνά, αλλά βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενο της συζήτησης είναι ουσιαστικό, σκόπιμο και ευεργετικό.

Δεν μιλάμε για τον καιρό. Ρωτήστε το σύντροφό σας εάν πιστεύει ότι δεν φροντίζονται σε καμία περιοχή και τι πιστεύουν ότι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το έλλειμμα.

Συζητήστε τρόπους που πιστεύετε ότι εσείς και ο σύζυγός σας θα μπορούσατε να συμβάλλετε στο να κάνετε τον γάμο σας πιο υγιή, πιο διασκεδαστικό και πιο ικανοποιητικό. Όπως ανέφερα νωρίτερα, βεβαιωθείτε ότι η σύγκρουση δεν επιλύεται καθώς αυτό είναι τοξικό για το γάμο και εμποδίζει την επικοινωνία.

Θα δυσκολευτείτε να έχετε ουσιαστική και συχνή επικοινωνία ή φυσική επαφή εάν έχετε εβδομάδες, μήνες ή χρόνια άλυτων συγκρούσεων.

Η αίσθηση της ταυτότητας και της ατομικότητας αποτρέπει ανεπιθύμητες καταθλίψεις και ανησυχίες

Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τους συζύγους μας πνευματικά δεν είναι να περιμένουμε να είναι ο Θεός μας.

Για παράδειγμα, όλοι έχουμε βαθιές ανάγκες που ένας άλλος άνθρωπος δεν μπορεί να ικανοποιήσει, όπως η ανάγκη για σκοπό και ταυτότητα.

Το να περιμένεις ο / η σύζυγός σου να είναι ο σκοπός σου ή ο μόνος λόγος που σηκώνεις το κρεβάτι το πρωί είναι επικίνδυνο για πολλούς λόγους.

Ένας λόγος είναι ότι απλά δεν είναι η ευθύνη τους ως σύζυγος. Μια άλλη βαθιά ανάγκη που ο σύζυγός σας δεν μπορεί να ικανοποιήσει είναι η ανάγκη για αίσθηση ταυτότητας.

Όταν αφήνουμε τους γάμους μας να είναι η ταυτότητά μας και δεν έχουμε ιδέα ποιοι είμαστε έξω από το γάμο, προετοιμάζουμε τον εαυτό μας για βαθιά κατάθλιψη, έλλειψη εκπλήρωσης, άγχος, έναν τοξικό γάμο και πολλά άλλα.

Ο γάμος σας πρέπει να είναι μέρος του ποιος είστε, όχι μόνο ποιος είστε.

Εάν τυχαίνει να αναγκαστείς να ζήσεις χωρίς τον σύζυγό σου κάποια μέρα και βρεθείς χωρίς ταυτότητα και αίσθηση σκοπού, μπορεί να δυσκολευτείς να βρεις λόγους να ζήσεις, να γίνεις σοβαρός κατάθλιψη ή χειρότερος.

Αυτές οι βαθιές ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν μόνο από εσάς και από την υψηλότερη δύναμή σας.

Εάν δεν πιστεύετε στον Θεό ή δεν έχετε μεγαλύτερη δύναμη, πρέπει να σκάψετε βαθιά και να ικανοποιήσετε αυτές τις ανάγκες ή να βρείτε υγιείς τρόπους για να τις εκπληρώσετε.

Μερίδιο: